1樓：s_y_lang夏
沒有壞處。因為你不可能綁著沙袋在睡覺，。綁起來的時候你是在運動，所以沒有造成血液迴圈不暢通的問題。
2樓：浮秋梵雅
長期帶會使你的膝關節有所損傷，要適度，可以鍛鍊腿部爆發力的，別聽樓下的
3樓：京音悅
腿部肌肉僵硬，明天拆了後按摩20分鐘
4樓：可①做伱の唯一麼
沒有的………習慣了…不累了…就沒事了…晚上一定要拿下來
沙袋綁腿長期綁在腿部會有什麼壞處
5樓：叮安嘛
長期負重肯定不好而且也沒有必要。 雖然你在負重時期對身體肌肉有長時間的鍛鍊，但一旦去掉負重，大概也九十三天的時間，肌肉素質就會回覆到沒有負重時的狀態了，可謂得不償失。 一般負重訓練，多是進行大重量的引體向上，俯臥撐（負重背心），快速出拳踢腿；或者激烈程度較高的短跑，蛙跳等訓練時應用的，短時間增加爆發力，而非耐力。
綁腿買的一般不大行，太滑，有兩種方法，一種是拿帆布和棉布自己做，棉布在裡防滑，帆布在外，以前我自己做過，帆布和棉布之間，襯於硬塑料板，這樣可以保持綁腿的形狀，不會滑下來。還要在底部墊上一些海綿，防止壓迫腳麵。 還有一種就是在小腿上先纏上綁腿，這兒的綁腿是指就像當年紅軍纏小腿的那種布條，也能起到防滑作用。
我建議你每次負重不要超過半小時，半小時內充分大劑量訓練，然後就摘除負重物。因為長時間小腿負重有可能造成羅圈腿。而長期的負重背心更可不取，如你所說，百分百會對脊柱和肩胛骨，背部肌肉有傷害，會塑造出很難看的體形。
切記莫忘
綁腿沙袋的危害
6樓：su繁花向晚
腿綁沙袋是會影響未成年人的腿型的，腿部重量的增加會使人的膝關節承受過大的重量而影響發育，且增加膝部勞損的可能。
正確的綁腿帶的使用方式如下：
一種是沙綁腿，比較寬，是綁在小腿上的，注意要穿長襪或者打繃帶，否則它會亂動。另一種是比較窄的，是專門綁在踝關節上的，就是腳腕上。
無論哪種，都一定要有時間上的概念，不要綁的時間太長，否則血液不流通。
7樓：匿名使用者
長期負重肯定不好而且也沒有必要。 雖然你在負重時期對身體肌肉有長時間的鍛鍊，但一旦去掉負重，大概也九十三天的時間，肌肉素質就會回覆到沒有負重時的狀態了，可謂得不償失。 一般負重訓練，多是進行大重量的引體向上，俯臥撐（負重背心），快速出拳踢腿；或者激烈程度較高的短跑，蛙跳等訓練時應用的，短時間增加爆發力，而非耐力。
綁腿買的一般不大行，太滑，有兩種方法，一種是拿帆布和棉布自己做，棉布在裡防滑，帆布在外，以前我自己做過，帆布和棉布之間，襯於硬塑料板，這樣可以保持綁腿的形狀，不會滑下來。還要在底部墊上一些海綿，防止壓迫腳麵。 還有一種就是在小腿上先纏上綁腿，這兒的綁腿是指就像當年紅軍纏小腿的那種布條，也能起到防滑作用。
我建議你每次負重不要超過半小時，半小時內充分大劑量訓練，然後就摘除負重物。因為長時間小腿負重有可能造成羅圈腿。而長期的負重背心更可不取，如你所說，百分百會對脊柱和肩胛骨，背部肌肉有傷害，會塑造出很難看的體形。
切記莫忘
8樓：幹密思
腿部負重健身好處多，但綁腿有血脈不暢的弊端。
新發明＂負重鍵身不鏽鋼鞋墊＂，一對鞋墊重達三公斤，放在任何鞋裡都可以，這樣不用綁腿了，隨時走路都可鍛鍊，不鏽鋼的一輩子也用不壞。
9樓：青春隨歲月淡去
沒什麼危害，堅持下去長跑會很輕鬆就像飛起來一樣
10樓：曹_年寶
對膝蓋磨損蠻大的。。。。。。。。
綁腿沙袋的壞處
11樓：匿名使用者
那就得看你所用沙袋重量了,長期攜帶過重殺袋,會導致腿步肌肉變形,嚴重著會讓腿變為x型o型，重量合適長期帶拿掉之後會身體輕很多,並且會矯正腿型
12樓：卓匱惹
過度的話是有害的，建議別搞太重的，我一般搞12斤的，你搞個一斤的就好