1樓：抱香蕉睡覺
零脂肪的食物：
1、菠菜
據悉，半碗菠菜只有26卡路里，菠菜含豐富的鉀、維他命a和c，而作為深綠色蔬菜，也擁有豐富的鐵質，對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤。特別提示，菠菜除了不應與豆腐同食外，也要盡量避免和富含鈣質的豆類、豆製品，以及木耳、蝦公尺、海帶等食物一同烹煮。
2、魔芋
魔芋幾乎零卡路里，並且不含脂肪，卻含有豐富纖維，可在腸胃內吸收水份，食用後易有飽足感，多吃也不怕。此外，魔芋還具有水平降血糖、降血脂、降壓、散毒、養顏、通脈、**、通便、開胃等多種功效。
3、西紅柿
西紅柿易使人有飽肚感，食物纖維在腸內可以吸附多餘的脂肪，將脂肪和大便一同排出。西紅柿含有豐富的維他命b群，能促進脂肪的代謝。在飯前吃西紅柿，有助脂肪燃燒。
4、黑豆
異黃酮能調整體內的荷爾蒙平衡與自主神經系統，花青素能提高血液迴圈，預防骨質疏鬆，皂甙具有抑制脂肪生成的功效，而膳食纖維則能改善便秘，並吸附在體內多餘的脂肪上，將其排出體外。
5、玄公尺
玄公尺中富含維生素、礦物質與膳食纖維，而且含量高，幾乎能補充一天的所需攝入量。其中，維生素b1與b2能令脂肪完全燃燒起來，在運動前的飲食中吃一點，**效果相當不錯。另外，玄公尺的gi值很低，不會令血糖值急公升，令體內難以形成脂肪。
2樓：**大白姚小賤
這3類號稱能幫助你**的食物，其實會讓你越吃越胖
3樓：匿名使用者
碳水化合物、青菜、菌類等
有沒有零熱量零脂肪的食物？ 5
4樓：麵筋粉姐姐
零脂肪的一般沒有 給你介紹一下低脂肪的吧堅果類食品。比如核桃，杏仁。
據測定，每100克核桃中，含脂肪20—64克，核桃中的脂肪71%為亞油酸，12%為亞麻酸，蛋白質為15—20克，蛋白質亦為優質蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質。醣類為10克，以及含有鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素（維生素b2）、維生素b6、維生素e、胡桃葉醌、磷脂、鞣質等營養物質。核桃的藥用價值很高，中醫應用廣泛。
祖國醫學認為核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等功效。
杏仁中含蛋白質27％、脂肪53％、碳水化合物11％，每百克杏仁中含鈣111毫克，磷385毫克，鐵70毫克，還含有一定量的胡蘿蔔素，抗壞血酸及苦杏仁甙等。
蔬果類食物。比如竹筍類。竹筍含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、醣類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素b1、b2、c。
每100g鮮竹筍含幹物質9.79g、蛋白質3.28g、碳水化合物4.
47g、纖維素0.9g、脂肪0.13g、鈣22mg、磷56mg、鐵0.
1mg，多種維生素和胡蘿蔔素含量比大白菜含量高一倍多；而且竹筍的蛋白質比較優越，人體必需的賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸、苯丙氨酸，以及在蛋白質代謝過程中占有重要地位的谷氨酸和有維持蛋白質構型作用的胱氨酸，都有一定的含量，為優良的保健蔬菜。
5樓：敏鎬的小太陽
沒有吧 吃進嘴裡的都是有熱量的
什麼是零脂肪食品
6樓：匿名使用者
就是沒脂肪的食品咯，除了個別水果，其他的就不存在無脂食品
什麼食品0熱量0脂肪
7樓：幸宛暢
其實所謂的食物零熱量是不存在的，只要是食物，其就會有一定的熱量存在。但是在食物中，人們對於熱量很低的食物都會被稱之為是零熱量食物。就拿日本的食品標準來說吧，在一百克或者是一百毫公升的食物中所含有的熱量小於5kcal的食物就會被稱之為是零熱量的食物。
常見的零熱量食物有魔芋、蕨根粉、涼粉。
零脂肪食品是存在的，比如糖果、果汁飲料等，不過零脂肪食品不是零熱量食品，碳水化合物、蛋白質、脂肪都可以產生能量。
8樓：唯美式花落
黃瓜雖好，水分過多，易排水。蘋果較好。
9樓：凡沫雅
除了水、,,任何食物都是有熱量的!!
有沒有0脂肪0熱量的東西
10樓：匿名使用者
有0脂肪的食物，但是沒有0熱量的食物。
食物的營養成分主要分為： 蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽類、鈣、磷、鐵。
平常所見的食物，都是由各種營養成分組成的混合體，區別只在於各種成分的比例。
0脂肪的食物是存在的，不過多見於多見於加工產品，例如提純出來的蛋白粉、零度可樂等。
0熱量的食物是不存在。食物就是可以消化吸收補充身體所需營養的物品。可以被消化吸收的物品必然含有熱量。
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