1樓：君仔大人
排名絕對不分先後，條條都十分重要。
1.喝牛奶。只喝鮮牛奶，就只是保質期只有3~7天左右的牛奶，別喝十二個月保質期的，喝了等於沒喝。早晚一杯。
2.做運動，反地心吸力的運動（打籃球，彈跳）這是必須的，可以減緩鈣流失。
3.多吃蔬果，少吃肉，因為現在的肉質量太差，雞鴨鵝無一例外是打激素長大的，這些加快生長成熟（注意是成熟，不是發育）的激素會令你停止長高，不過屁屁和胸部會變大，
4.優質睡眠。每天保證7.5~8個小時的睡眠，如果熬夜，那你就甭想高。
5.心情開朗一點，太壓抑也會影響身體，畢竟心理和生理是緊密相連的。在這裡加一點，青春期的確讓人有很多粉紅色思緒，但請記住，性早熟就是身高的殺手之一。
6.其實基因也會決定了你的高度，如果父母不太高，那麼子女也就跟父母差不多。（你的父母，說實話，不高）
2樓：薩釗
貼吧的人說特崙蘇效果是最好的。因為裡面含鈣最高,但是有一些小貴~其他的,伊利蒙牛都不錯的(但一定是純牛奶)~
然後吃雞蛋~雞蛋不僅能**而且對增高也有幫助~還有就是運動,晚上睡覺前跳500個跳繩~因為最開始跳會累,所以只跳500就行了,以後練時間長了,再往上加,跳繩之後一定要按摩,要不然會長肌肉~女生長肌肉比長得矮還醜~= =雞蛋牛奶是早上吃是最好的。在10之前睡覺~因為十點到兩點是長個子的時段,平時要保值樂觀的心態,如果有壓力更會影響長高~也會導致失眠什麼的。你這麼小,骨骼應該還沒有閉合,你可以先去醫院檢查一下,也不貴,檢查一下大概也就100左右,他讓你拍什麼東西的話,你只拍正面的就行了,拍側面沒用,還要多花錢,骨骼沒閉合,長高是很容易的,閉合了的話,練練的話,也會長3cm左右,(大概凹~)骨骼閉合,就練瑜伽吧,能拉伸筋骨,多少是會長高一點的~
我今年都16了,才158,應該不會長高了… 我爸爸媽媽也都很矮,自己錯過內閣長高的時段了tat
你這麼小,肯定能長高~加油吧,孩紙~
3樓：孤月映風殘
這麼小就已經關注身高了，佩服啊！
不過，女生長的嬌小玲瓏挺不錯的啊。
4樓：劉武陵
增高，是個「綜合工程」。要全面實施。1；科學全面均衡營養。
2；良好充足睡眠。3；持之以恆的適度鍛鍊。4；平和樂觀的心態。
5；清新的空氣及飲水...你還有5--6年的時間。增加10--16.
還是很有希望的。那些激素，最好別去想。弄的男不男女不女的。
5樓：小名小名可可**
打籃球 睡前喝牛奶
6樓：塞妙意
多鍛鍊，多運動，不過最好就是能多吃一些甲殼類的動物，如蝦、蟹等，蝦最好能連同殼一起吃，還要多喝一些骨頭湯，在燉骨頭湯的時候，你可以往湯裡加幾滴醋，這樣骨髓更容易煮出來，喝湯時連同骨髓一起喝進去這樣更有營養，也更容易長高。
7樓：匿名使用者
早上一杯牛奶是純的。 少宅在家，別熬夜，多出去運動（籃球），少吃上火的東西，奶茶也別喝了 保持下來，自然的， 我16周歲 175cm 我女朋友整整矮我乙個頭， 現在整天帶著她上籃球場， 我的這身高就是球打的。
8樓：愛↓de暢想
什麼品牌的都差不多，關鍵是要運動，打籃球，排球，或者慢跑，但都要適量，也要多吃蔬菜，有營養的東西，遺傳因素也很重要
9樓：問問學學蠻好的
多吃含丐高的東西，加上多做運動，像籃球
我女生，今年14歲 身高才158、9cm 父母都不高，父168cm 母155cm 估計我還能長多高呢？
10樓：匿名使用者
你好，很高興為來你解答源
。首先，女孩子嘛，長很高沒用，男孩子就要長高一點，女孩子長太高男人會覺得無法駕馭你，稍矮一點會有想保護的感覺。
然後， 你長到167左右我感覺就ok了，在高就不好樂。
具體方法：：1、大魚大肉的補！
2、多鍛鍊，摸高挺好的，盡量跳 多蹦。
其實個頭很大一部分還是基因決定的。
願你早日長到理想高度。
希望能幫到你
11樓：匿名使用者
您好運動還是有用的，只不過不會很快見效。
希望對您有幫助也願您心想事成
12樓：1顆心想你笑
喝牛奶,補鈣,多運動,平常多往上跳跳. 14歲這個身高真的不矮......
13樓：匿名使用者
我也一樣呀！不要自卑、試著練習一些可以容易長高的運動、跳繩嘛、也不錯呀！
14樓：
多游泳，多運動，每天都喝一瓶奶，因該還能高
我是乙個女生，14，身高155cm，我父母乙個152cm,乙個162cm我還能長高嗎？
15樓：匿名使用者
能.只要保持天天早起.愛運動.長170cm沒問題.
16樓：醉心乀
按照基因基本沒可能。但是趁還在發育多鍛鍊，比如打籃球之類的，營養跟上，應該還可以長高
17樓：i怕怕一膽小鬼
當然可以長高，注意飲食，多運動，
18樓：星咒末魘
當然可以，多鍛鍊就行了，我有乙個朋友13了也才150cm可他也天天在長
19樓：三盒很多
我剛18 父母也都不是很高 還可以長嗎 通過運動和營養
我現在152,14歲快15了， 13歲來的月經。爸爸媽媽都不是很高，爸爸162 媽媽155.我是女生。現在還能長嗎？
20樓：匿名使用者
這個不一定，要參加點體育鍛煉，可以和男生一樣。摸高跳，跑步，經常拉拉筋 喝牛奶 堅持下來，應該還有的發育的，女生發育到16歲
我岳父岳母都不高（岳母140多點，岳父不到170），我老婆也長到了163.他就是讀初中的時候做了幾個月的體育生跑下部，多喝了點牛奶。生活積極點，走了什麼的不要彎腰低頭。
吧自己拉直點。
21樓：匿名使用者
會長啊。。。就是長也不會長得太多了，估計你最後能長到1.55的可能性大，要是有1.58就很不錯了。。。
一般的，男生開始長青春痘，女生開始來例假，雖然會繼續長高，但是趨勢會明顯放緩，直至最終停止
22樓：三興管件
這個問題我想沒有人能準確回答你的，對身高也不要太過擔心了，畢竟才15歲。平時注意飲食，不要挑食，多參加體育活動（具體什麼活動，參考養生書或者網上資料），祝你事事開心
23樓：匿名使用者
應該還能長的。
要休息好，注意營養和鍛鍊。
24樓：ly假如愛有天意
會的，至於多少就不確定了。建議你平時多注意飲食、鍛鍊，當然補鈣也要同時進行。
25樓：cg黑人小赫
多吃飯 你還笑呢 小呢 人體發育到22歲
我是個女生 14歲 初三 身高才153 有什麼長高的好辦法嗎？
26樓：藏思閣
160基本沒問題的
運動和營養你都做得很不錯哦~
還有就是要有規律的作息
再加上一點有充足的睡眠就更好了
27樓：zeddicus_夲
你有沒有長高，你要看下你的小腿部分是很短很胖，腳環上有沒贅肉。。
如果有的話，你就很難在長高了。。腳環上沒什麼贅肉，腿很美，，應該2年之內還有幾公分張高的機會，，多補充點營養~~~
28樓：抹藍的回憶
我是個15歲的女生，雖然我沒有什麼科學依據，但是我親生體驗感覺，長高是在11，12歲時多多運動，跳皮筋最好，現在也要多運動，經常走路也會長高哦，多讓媽媽給你燉豬腿湯，這個也很好。
29樓：匿名使用者
我也是個女生.建議你打打籃球.多運動.
我初一的時候也才155cm.初一下學期開始喜歡上打籃球,只打了乙個初中.高中就沒打了.
不過初中那段時間真的高得很快呀.現在大學畢業了.都166cm了.
30樓：四發
應該可以，你現在都才14歲，適當的多參加體育運動和合理的飲食。
31樓：匿名使用者
不太能了，就算長也是長一點，長不了160~
32樓：度過痛苦的日子
會長的，你只要正常的攝入食物不到18歲就不會低於160
33樓：賣姑娘旳小火柴
可能發育的慢 急啥啊 慢慢來 沒準高中了就長起來了
34樓：匿名使用者
我的父母是163 172
我身高是168
我是初二長了10厘公尺，初三10厘公尺
高中再長了7公分
運動已經是長高的最好辦法了
我有個同學去醫院拍過骨頭的**，醫院據說有辦法能讓你長到你的極限。
35樓：匿名使用者
你還可以長的
接近你爸不是不可能
你才14呀，還沒發育完全呢
也不需要特別的方法
保持現狀就行
加油超過你爸
36樓：
你應該屬於後天發育型的吧，學學老美的辦法，多吃牛肉，喝牛奶，不過要注意身材哦~不要為了長高吃一大堆東西，均衡發育就可以了
37樓：中經義
= = 啊哈哈
長的小也是萌點嘛
總會有人愛的
我也是的 就是我也挑食 不運動外加不睡覺睡覺是很重要的~
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如果他們不愛你，為什麼把你養得這麼大，你還有手機在這裡發資訊嗎，不會的，只是你誤會了他們的意思。沒有什麼父母是不愛子女的，除非是偷生的，這個就沒有辦法，但是不現實，只是關心體現在不同的方面，把你養這麼大，怎麼可能不愛你。你好！不要氣餒，說實在的這樣沒有責任心的父母實在是少見的，你可以用法律的 來保護...
我16了，身高才162，真的是丟人。我爸媽都不怎麼高，我已經覺得我一兩年沒長了，我還能長高嗎？求幫
科學快速增高秘籍 1，運動 平時多做引體向上的運動，如打籃球 跳高 雙槓 跳繩 打羽毛球 吊單槓 蛙跳 立定跳遠。2，飲食 合理飲食 多吃含鈣 鐵 鋅 較高的食物和食品，比如牛奶 牛肉 骨湯 海產品 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 多吃一點生菜，比如蘿蔔 胡蘿蔔 西紅柿 生菜 苦菊 黃瓜 多喝白開水，既...
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從你的描述看你還在發育初期，你還小呢，肯定會漲呢，放心吧，保持好的生活習慣，好的心態，看看我寫的吧，肯定對你有幫助。人格擔保，自己的總結和經驗，騙人死一戶口本！不行就做個骨齡測試，就是拍個x光看你手的骨骼是否閉合，大致推斷一下是否還能漲，只能說大致，因為人的先天基因和後天生存環境差別挺大的，目前這是...