1樓：紀景明枚書
每一種食物相同重量的情況下，所含的卡路里是不同的，即使是同一種食物不同的狀態也不盡相同，如100克的牛肉所含的卡路里是106卡，100克牛肉乾所含的卡路里高達550卡。
2樓：卻冷松
面 1碗（140克） 280卡 雞蛋 1個 75卡燒牛肉（瘦） 3片（90克，薄） 175卡龍蝦肉 100克 120卡
大蒜 100克 40卡
青椒 100克 14卡
苦瓜 100克 12卡
海帶 100克 36卡
番薯 1個（151克） 160卡
熟豆腐 1磚112克 85卡
雙倍的以上食物就是2000卡路里熱量的食物。
3樓：嬌嬌家有四寶
國外有專家對2000大卡熱量和一些食物進行等量換算，結果如下:
2000大卡=7個貝果
2000大卡=6.6個甜甜圈
2000大卡=26個雞蛋
2000大卡=4包大薯
2000大卡=4個巨無霸
2000大卡=42塊雞塊
2000大卡=1整塊pizza
2000大卡=2個墨西哥捲餅
2000大卡=285粒杏仁
2000大卡=19根香蕉
2000大卡=50片培根
2000大卡=60根胡蘿蔔
2000大卡等於多少食物？
4樓：巨型開心果
想要**減脂的朋友，可能會特別在意食物熱量這個概念，但是很多人都不是特別了解。有的人可能吃的食物不多，但還是沒有明顯的瘦下來，可能是因為食物的熱量比較高。經常去健身房，教練就會跟你說，我們一般成年人的日常的基礎代謝應該是1500千，那麼2000 千卡是什麼樣的概念呢？
都說檸檬可以**，確實這樣的，觀察檸檬的卡路里，一百克的檸檬只有，20到24克的卡路里。觀察番茄也是一樣，一百克的番茄就有35克的卡路里。
然後我們再來看一下蔬菜類的卡路里。常見的芹菜葉一百克的卡路里為31。所以青菜類的卡路里還是比較低的，在**過程中，教練會經常鼓勵我們多吃青菜，有些青菜的卡路里甚至可以忽視。
堅果類的卡路里也是比較高的，但是它的營養價值比較豐富，一抓堅果大概就是一百卡路里左右。
公尺飯的熱量就比較高了，一碗小公尺飯，應該就有兩百一十千卡。乙個饅頭也有，兩百八十千卡。乙個100的煎餅具有330千卡的熱量。五個小籠包就有兩百千卡。
所以根據某些食物的熱量表，你再推算推算不就知道2000千卡的熱量有多少了嗎？一頓早餐估計就會吃掉500千卡的熱量。差不多一天吃三餐就會達到2000千卡。還不算零食哦。
5樓：種完太陽去吃麵
、 2000卡路里=7個百吉餅，60根胡蘿蔔，285克杏仁，380克糖果，6·6個甜甜圈。
為了人體需要我們每天需要保證男性最低攝入2200大卡，女性需要攝入1800大卡熱量。為了方便大家理解，這裡介紹2000大卡是多少食物。
有時候小夥伴會抱怨，人家吃的比自己多卻比自己手。排除個人體質不同，沒準也有可能是自己吃的比別人「好」。一天要吃26個雞蛋，簡直是個天文數字，但6個甜甜圈外帶一盒薯條，卻沒有什麼難度
6樓：生活達人小叮噹
回答您好親，1卡等於4.2焦耳，1千卡/千克（kcal/kg）=1大卡=4.184千焦，我們一般用大卡/100克來表示食物熱量210 千卡 白饅頭（1個） 280千卡煎餅100克 333千卡 饅頭（蒸，標準粉）100克 233千卡花卷100克 217千卡 16千卡火雞蛋（80克），那麼43大卡也就是8克多的火雞蛋 希望對你有幫助~
2000大卡是多少食物
7樓：巨型開心果
想要**減脂的朋友，可能會特別在意食物熱量這個概念，但是很多人都不是特別了解。有的人可能吃的食物不多，但還是沒有明顯的瘦下來，可能是因為食物的熱量比較高。經常去健身房，教練就會跟你說，我們一般成年人的日常的基礎代謝應該是1500千，那麼2000 千卡是什麼樣的概念呢？
都說檸檬可以**，確實這樣的，觀察檸檬的卡路里，一百克的檸檬只有，20到24克的卡路里。觀察番茄也是一樣，一百克的番茄就有35克的卡路里。
然後我們再來看一下蔬菜類的卡路里。常見的芹菜葉一百克的卡路里為31。所以青菜類的卡路里還是比較低的，在**過程中，教練會經常鼓勵我們多吃青菜，有些青菜的卡路里甚至可以忽視。
堅果類的卡路里也是比較高的，但是它的營養價值比較豐富，一抓堅果大概就是一百卡路里左右。
公尺飯的熱量就比較高了，一碗小公尺飯，應該就有兩百一十千卡。乙個饅頭也有，兩百八十千卡。乙個100的煎餅具有330千卡的熱量。五個小籠包就有兩百千卡。
所以根據某些食物的熱量表，你再推算推算不就知道2000千卡的熱量有多少了嗎？一頓早餐估計就會吃掉500千卡的熱量。差不多一天吃三餐就會達到2000千卡。還不算零食哦。
8樓：匿名使用者
2000大卡食物=26只雞蛋
2000大卡食物=42塊雞塊
2000大卡食物=285顆杏仁
2000大卡食物=28片麵包
2000大卡食物=13.8瓶啤酒， 6瓶啤酒=12片麵包2000大卡食物=60根胡蘿蔔
2000卡路里一天，怎麼安排食物
9樓：匿名使用者
其實像公尺飯麵食類澱粉使人體中所必需的糖分，正常吃不能胖的。樓主可以試試堅果比如花生什麼的零食，還有身上隨時準備點糖，巧克力什麼的在正常飲食下在多攝入一點含脂肪量多的東西就好了
每日攝入2000大卡的食物,需要消耗多少才能減重
10樓：
必須保持你每天消耗的熱量要大於攝入的熱量就可以了。**的基本原理就是消耗的能量大於攝入的能量，所以在控制飲食的基礎上增加運動消耗，就可以**。
但是，消耗熱量大於攝入熱量不等於瘦，不是意味著消耗的大於攝入的你就一定可以瘦的。最正確的應該是消耗的熱量大於攝入熱量，但攝入熱量還必須大於基礎代謝。若攝入熱量還低於基礎代謝，連維持基本生存都有困難談何**。
11樓：匿名使用者
一、降低熱量的攝取
營養學家認為，無論你控制什麼，蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果乙個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10斤體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10斤體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。
須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。
二、少吃1口肉2個月減10斤
專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要**不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、穀物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，專家們認為，如果做到每天只吃20-40克脂肪，可以在2個月內減輕體重10斤。
然而，不是每個人少吃脂肪都能**，如果碳水化合物食用過多，也會使體重增加。
三、減少食物的攝入量
要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每週4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內明顯減少體重。
建議**者在廚房放乙個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。
四、每天1餐流食，5周減10斤
通常，流食的製做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個月內減輕 10斤體重。流食要多樣化，以免缺少營養。
在醫生指導下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內減輕10斤體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養素和蛋白質，並要保證一日三餐。
五、走45分鐘 半年減10斤
堅持每週5天，每天1次，每次在45分鐘內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去10斤體重。若在45分鐘內走6公里，則體重下降得更快。也許有人會說「沒有時間散步」。
其實，時間是擠出來的。心血管醫生指出：採用這種**方法可能會增加食慾。
因此，散步之前或之後，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。
乙個成年人一天攝入2000卡路里最合理的飲食什麼？
12樓：匿名使用者
均衡營養。各類食物都吃一點，但都不要多吃。謝謝
足球場大約是多少英畝，乙個足球場大約是多少英畝？
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