1樓：戲潤
很多女性都有腰部痠痛的問題，並且一直找不到原因。其實除了腰間盤突出，腰肌勞損這種大家耳熟能詳的病症，骨盆前傾也是導致這個問題的元凶之一。
那麼究竟什麼是骨盆前傾呢？很多女生在追求翹臀這種健美**的身材，然而其實可能並不是翹臀，而是骨盆前傾在作怪。
可以自己做個簡單的檢測：
1.當你睡覺時的時候，是不是只能側臥，不能仰臥，仰臥是腰不能貼在床墊上，會有空隙？
2.坐在椅子上的時候，是不是很自然的就蹺二郎腿或者盤起來？
3.明明很瘦了，但是小腹就是會有一塊贅肉？
4.靠牆站立的時候，腰離牆面超過一拳的距離
如果以上的問題回答都是yes，那麼，很不幸，你很大可能已經有骨盆前傾的症狀了。
骨盆前傾的後果：
1.首先會影響身材，骨盆前傾會讓內臟下垂，引起小腹贅肉的形成。盆骨的變形也會讓下肢的骨骼產生形變，內八字和腿部肌肉外翻都很影響美觀
2.骨盆前傾會影響血液迴圈，肌肉的緊張，使得肩頸和腰部的肌肉時間久了都會非常的痠痛難耐。即使做按摩可以短暫的緩解一下，終究還是難以從根源解決這個問題
3.由於盆骨的形變，壓迫了內臟，腸胃的蠕動減緩，血液迴圈受阻，就會形成對於女生來說，非常重要的以及非常痛苦的影響——經和便秘。
4.還有一點是很容易被忽視的問題，就是亞健康狀態，容易感覺到疲勞，打不起精神，以為自己是沒有睡好，或者是工作生活壓力太大，其實可能是骨盆前傾造成的，因為血管收到骨盆的壓迫，血液迴圈減慢，肌肉長期緊張，全身長期緊繃，自然會感覺疲憊
2樓：戰在那裡等我
可能會導致女性身材走樣，會導致自身內臟下移，這個是可以通過****的。
3樓：蕭萌主說情感
女性如果骨盆前傾，會導致腰椎病變，而且形態也不好看，久了脊椎也容易受傷。所以需要格外注意。
骨盆前傾會有什麼表現？骨盆前期對身體有影響嗎？
4樓：dj林林
第1點骨盆前傾會表現的骨盆有扭曲，然後臀部看上去特別的不勻稱，這就是表現第2點會影響骨盆的這種正常的發育，然後會影響臀部和骨骼的，這種正常的發育對身體很不好。
5樓：戀雪
身體前傾，例假不准，走路也不好看，對身體也不好，脊椎有點畸形，腰痠背疼，還有點駝背，要早點去醫院看看。
6樓：
盆骨前傾，是很多人都會出現的體態問題，其表現方式有很多，比如在睡覺時不能長時間仰面躺著，在站立時身體會不自然的前傾，站久了還會出現腰痛，坐在椅子上時會有不自然的盤腿習慣，而且走路的時候還容易自己被自己絆倒。骨盆的重要性骨盆作為身體軀幹的重要部位，連線上半身和下半身的「樞紐」，關係到整個身體的平衡度。骨盆的扭曲變形會造成身體的歪斜，壓迫肌肉和神經，臀部向外擴張，贅肉堆積，身材走形，形成肥胖。
同時會影響到骨盆內部內臟的位置，造成內臟下垂等，影響女性身體健康。
骨盆前傾有什麼危害？我們怎麼自檢是否有骨盆前傾？
7樓：職場高達
沒有什麼簡單的方法能自檢骨盆前傾，如果想要檢查骨盆前傾，還是去醫院吧。
8樓：天涯談國際
骨盆前傾對整個背部的骨骼都有很大的影響，容易駝背，凸肚，影響美觀，最好的檢查方法就是貼牆站立一段時間，看腰部是否有痛感。
9樓：笑飲孤鴻
如果骨盆前傾會導致身體的頸椎胸椎曲度變大，也會導致駝背，想判斷是不是骨盆前傾要去健身房，讓教練幫你，
10樓：那就
首先我自己而言，我沒有過骨盆前傾。所以我不太懂怎麼自檢，我認為最好的方法就是去醫院。
11樓：
對腰部會有影響，對女性危害更大，完全站立時如果小肚子比較突出，或者腰會疼，要注意下。
12樓：高中陳老師
會對腰部造成一定的危害，自檢是檢不出的，應該是由醫生的檢查才會知道的。
13樓：
骨盆前傾腰部承受了過多不該承受的力氣，長期會有損傷，檢測還是去醫院吧
女性骨盆前傾怎樣糾正
14樓：阿七教你瘦
一招教你矯正骨盆前傾
15樓：大寧
睡前三個動作這些都不是問題
16樓：娜娜身材管理
兩個動作解決骨盆前傾
17樓：徒手雷音
骨盆前傾是由於久坐或長期不良生活習慣導致，這幾個動作教你改善！
18樓：miya的瑜伽課堂
有很多姐妹現在看了翹臀的**就會說，這人可能是骨盆前傾，是的，骨盆前傾在女性中特別常見，今天就來分享2個動作，改善骨盆前傾
19樓：匿名使用者
矯正骨盆前傾要求注意休息，避免勞累。應鍛鍊腹部肌肉，可通過平板支撐鍛鍊。另外可以背靠牆鍛鍊腰部肌肉，每天鍛鍊5-10分鐘。
需要腿部，臀、腰、胸、頭、頸貼附牆面，後背肌肉放鬆，前腳墊高，用後腳跟單獨站立，重心後移，改善脊柱的力線。
20樓：
正常的骨盆前傾是有一定的角度。如果超過了一定的角度，就是病態現象，會影響美觀，也會加重下背及頸部的負擔，造成疼痛與肩頸痠痛等，也會影響到其他骨骼肌肉的健康。平時可以做一些收腹舉腿的運動，注意不要經常便秘，多吃一些新鮮的蔬菜水果，多喝水，促進大便排洩，養成定時大小便。
要有正確的睡覺姿勢，站立姿勢。否則都會影響的
骨盆前傾是一種病嗎？它的真正危害是什麼？
21樓：雲九卿
骨盆前傾不是一種病，它是由於體態不正確引起的一種體型病態的畸形，但是如果長期骨盆前傾很有可能會引起一些疾病。骨盆前傾也就是骨盆出現位移導致小腹的突出，從而引起了假翹臀的現象。很多人因為自己的翹臀沾沾自喜，但其實大部分人是骨盆前傾導致的，骨盆前傾並不是一種好事，它的危害是很大的。
骨盆前傾對體態的影響很大，大部分骨盆前傾都伴有小腹的突出，所以看起來就會覺得很肥胖，而且總是會覺得腰痠背痛。而且骨盆前傾可能會引起腰椎疾病，由於骨盆前傾會導致關節受到一定的壓迫，所以很有可能會出現腰椎問題，從而導致頸椎和肩部引起一系列的問題，嚴重影響生活，而且還可能會誘發各種疾病。大部分女性骨盆前傾都會伴有痛經的表現，這是由於骨盆前傾對子宮造成了壓迫，從而會引起血流不通暢，容易引起痛經。
骨盆前期還可能會引起內臟下垂，導致子宮或者其他器官出現下垂的情況。而且還可能會引起骨骼健康，導致骨骼畸形。有的人骨盆前傾還可能會出現打噴嚏漏尿的情況，這種就比較嚴重了，因為骨盆前期嚴重影響到了其他的器官。
人體都是相連的，如果乙個部位出現了問題，與之相應的會出現很多問題，有的甚至可能會影響生育功能，所以說骨盆前傾還是危害很大的。
如果發現自己有骨盆前傾一定要及時矯正，剛開始可以先靠牆蹲，然後慢慢的蹲下，或者做高抬腿動作。如果骨盆前傾嚴重的話，要及時通過手術來矯正，具體的要去醫院諮詢，不要自己從網上找一些教程來練習，避免因為矯正的方法不對導致病情加重。
22樓：啊部部嚓
是的，因為骨盆前傾造成骨盆受力不均勻，長久下去會出現腰椎、臀部、膝蓋疼痛等。
23樓：天馬行空
骨盆前傾是一種病，骨盆前傾之後，會對腰椎脊柱生理彎曲產生了明顯的影響,就會導致腰椎的疼痛,腰骶部的疼痛。產生腰部的活動受限,功能障礙
24樓：匿名使用者
不是，骨盆前傾不是一種病,它是由於體態不正確引起的一種體型病態的畸形,但是如果長期骨盆前傾很有可能會引起一些疾病。
25樓：
骨盆前傾是一種病，它的真正危害是會導致內臟下垂，盆骨前傾使得脊椎彎曲，壓迫神經，使肌肉、關節和臟器發生功能障礙，從而引起肩頸痠痛、腰痠背痛，盆骨前傾會使下半身血液迴圈和新陳代謝變差，體寒、便秘、痛經，引發多種**疾病 。
26樓：節丫
答，骨盆前傾不是病，但是長期骨盆前傾會引起其他疾病，比如骨骼的變形：脊柱側彎，髖骨發育不良。下半部疼痛。女性的話可能還會影響懷孕後的生產等等
27樓：馮博有料
骨盆前傾是姿勢不良的一種，它是由於包括臀大肌、臀中肌和臀小肌在內的臀部肌肉力量不足造成的。骨盆前傾會改變身體重力線，改變身體的穩定性。