1樓：阿瑤說遊戲
隨著生活水平的提高，人們對於自己的飲食也越來越注意。不過人們注意的不是食物的營養，而是食物的可口度。許多人寧願吃一些炸雞、漢堡，也不願意吃有營養的蔬菜水果，導致身體出現問題，出現了便秘的狀況。
1、便秘的人應該如何改善自己的體質
便秘最大的煩惱就是排便時間過長，這不僅會影響自己的生活，還會影響自己的身體健康。如果發現自己有便秘的症狀，一定要及時進行調理，避免便秘加重。自己的飲食習慣很重要，不要吃太多沒有營養的東西。
應該吃一些利於消化，可以保護腸胃的食品，像是香蕉、蘋果這樣的水果，都有通腸潤便的作用。另外自己的情緒也很重要，不要給自己太大的壓力，這只會加重身體的負擔。
2、便秘的人應該如何進行調理
除了自己的飲食和情緒之外，便秘的人還要注意自己的生活習慣。很多便秘都是由於久坐造成的，上班的時候可能我們沒辦法選擇，但是在家的時候一定要注意。上廁所的時候最好不要看東西，長時間的蹲馬桶，也會造成便秘。
另外平時還要注意運動，運動可以改善人的體質，增強身體的免疫力，可以幫助我們遠離便秘的煩惱。晚上的時候不要吃太多東西，這會加重腸胃的負擔，影響身體的消化功能。
上班族的話最好減少自己的應酬，經常出去喝酒可不是什麼好習慣。建議多吃些粥，改善自己的腸道。
2樓：天才人物我無敵
便秘的人建議平時一定要多喝溫水，可以多吃一些粗纖維的食物這樣都可以加速腸蠕動。
3樓：格林家的公主哈
堅持慢跑，慢跑可以促進腸道蠕動，對便秘很有幫助。
4樓：小李講情感
最主要的是要在平時的生活中多喝些水，只***自己的腸道不乾燥才可以。
5樓：土豆地瓜豆角
改善自己的體質，最主要的是平時要加強運動多喝水，這樣才能慢慢的好起來。
6樓：11夭夭
便秘人群應該多喝水、吃一些有助於消化的食物、多參加健身運動。
7樓：tpco明帝
便秘的人適當的增加一些運動，多吃水果蔬菜，多喝水。
8樓：農家小妹婉兒
便秘不要光吃主食，平時要多吃一些菜，這樣就能改善便秘。
嚴重便秘該如何改善，小妙招教給你
9樓：養生博主
改善便秘一點都不能，除了注意飲食習慣，多喝點水，也可以食用葛鬱金片進行改善，效果很好用。雖然說飲食清淡，但也要適當吃用一點油脂，幫助滑腸。
10樓：抗菌素駝就
每天早上起床一杯涼開水，絕不耽誤。
這個習慣基本上養成了，如果不喝還真不習慣，口幹有點。我一般都是起床之後就去倒杯熱水，涼在那裡，然後去洗漱。等洗漱完，穿好衣服，整理準備出門了，桌子上的開水剛好涼了，可以喝了。
端著水，走到陽台，邊喝邊欣賞一下早晨的美景，呼吸著新鮮的空氣，別有一番滋味。
每天早上養成排便的習慣，如果有點困難，就輕柔小肚子。
當然，這個是個人習慣所導致的，不是非得要你早晨起來上廁所。不過，我是多年來養成了這個習慣，每天早上搞定，一天不煩惱。煩惱的是如果肚子不舒服或是便秘的話，就遭罪了。
不過，最近得一方法，就是輕柔自己的小肚子，以順時針的方向，幾分鐘就可以了，很舒服，很有效果的。不信，你也可以試試無妨。
11樓：
多喝水，少熬夜，適當運動，生活有規律，慢慢會有好轉，可以食用一些助排便的食品比如："21汁美"之類的健康食品
12樓：赤闌黃葉
除了年老體弱的人，用腦過度、缺乏休息、身體疲勞透支的年輕人也可能出現「血氣衰」,進而影響睡眠。
13樓：一條街鎢呂
解決便秘妙方一：肚臍按摩**
取坐位或立位。右手手掌放於臍上，左手掌放於右手背上，在小腹部順時針方向揉動，揉5分鐘。然後按逆時針方向再揉5分鐘，共做10分鐘。每天早晚各做1次，連續兩周。
解決便秘妙方二：意想運氣法
每天睡前集中注意力，排除雜念，舌抵上顎，吸氣時深，收，呼氣慢慢由口輕輕吹出，不斷意想。
解決便秘妙方三：肚臍呼吸法
平時要經常想著吸氣時收腹，氣經臍孑進入胸腑，呼氣時鼓腹。氣由胸腹經臍孔而出。只要堅持一段時間，則會感覺腹部發熱。腸鳴音增強，呼吸平順，食慾增強，從而排洩暢通。
解決便秘妙方四：精油按摩法
借助精油按摩啟用腸道神經，可幫助體內堆積物的蠕動。檸檬草油、茴香或葡萄籽油都是你最適合的選擇。在進行精油按摩時，取3滴精油用15滴基礎油兌開，按摩小腹、背部和腰部。
解決便秘妙方五：大步健身法
暢快淋漓的運動對通便大有助益。你完全不必受健身條件的限制，只要穿一雙平底鞋推門而出，疾走半小時，24小時內就會有「感覺」。
14樓：
可以在當地找個中醫調理一下的。。
15樓：夢雨星辰
便秘不是你的身體有毛病，而是你的生活習慣有問題，而且是長期造成的，比如不按時吃飯，不按時睡覺，當你的生活作息規律亂了以後，又不好好調整的話，便秘還會遠嗎？
一些通便的東西可以吃，但是最好加些補藥，不然會很傷腎。
16樓：4123老開心
酚酞片2片，溫服，每日1-2次，當天見效，幾天就好。
愛上火，總便秘，屬於什麼體質，如何調理？
17樓：我的人生不打折
愛上火的女性平日多喝溫開水不吃油炸燒烤辛辣容易上火的東西不要用過熱的水洗澡.平常不吃蔥\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香\櫻桃\龍眼\菠蘿等熱性食物和料理.可以吃香蕉\梨\獼猴桃\楊桃＼黃瓜\菠菜＼茄子＼空心菜＼鴨蛋＼鴨肉＼兔肉＼紅薯\綠豆湯\苦瓜等苦味的東西,因為按中醫說,它們是涼性的 ,敗火的好東西。
18樓：首席貓咪
我也是，我是辣吃多了
什麼樣的人容易便秘？
19樓：靜觀娛樂
便秘這個問題我自身也遇到過，我覺得和體質是沒有多大關係的，反而是和我們日常的生活習慣和飲食習慣息息相關。
1、不愛飲水
便秘人群中有一部分人就是不愛飲水，水是預防便秘的第一飲品，所以一定要注意適量的飲水。即便是沒有便秘的情況之下，飲水也是我們保健養生的關鍵。
2、錯過排便
這個就是說有了便意不去廁所，從而忽視了便意。就拿小孩子來說吧，很多小孩也會有便秘的情況，這是為什麼呢？因為小孩在玩的時候有了便意，但是一心又想玩耍，所以錯過了排便。
等之後便意消失，久而久之，就會形成便秘。所以，要養成按時排便的好習慣。
3、飲食習慣
還有一部分人飲食比較單一，不愛吃蔬菜和水果。這也是形成便秘的乙個主要原因，所以飲食一定要全面，不能挑食，要合理搭配。還有很多人不喜歡吃粗糧，飲食中總是以精細食品為主，缺乏纖維素的攝入，這樣也會導致便秘。
4、愛蹲廁所
如果仔細觀察，生活中總會有那麼一種人，他們總是進了廁所就不出來。蹲在廁所裡看手機，或者蹲在馬桶上看報紙，看書等等。這樣會導致排便的注意力分散，時間久了也是會形成便秘的。
5、缺少運動
生活中總是有不愛運動的人，不愛運動也會造成便秘。比如孕婦和老人，由於身體的原因，運動量減少，造成排便困難。
6、精神緊張
還有一種情況是一部分精神緊張的人，由於長時間精神緊張，勞累過度，會造成腸道功能紊亂，從而導致便秘。
便秘和生活習慣和飲食習慣息息相關。倘若自己有這樣的情況，一定要及時糾正，讓自己有乙個健康的身體。
20樓：那些繁花落幕
久坐不動的人，這類人真容易便秘。因為長時間久坐，不起來運動得不到消化。
21樓：生活達人小鄭老師
一般來說暴飲暴食的人不經常運動的人，這樣的人就容易產生便秘了。
22樓：多肉控阿琦
和體質沒有關係，和攝入的食物有關係，建議多攝入一些粗纖維的食物
23樓：匿名使用者
不足歲的小寶寶都不能吃藥，只能是益生菌。寶寶腹瀉吃life-space的益生菌，配少量的蒙脫石散。要是腹瀉有好轉，蒙脫立馬就停，不能多吃。
24樓：氣子孩
沒有正確的生活習慣和飲食習慣的人，便秘會比較多。
25樓：童忱豆孟烏鉤
久坐的人，喝水少的人，不運動的人，容易得便秘，不想便秘的話，每日至少喝8杯水，尤其在食用高纖維食品時，更應注意保證飲水；補充lifespace益生菌
26樓：wu就是這麼無聊
不經常運動，而且飲食不規律的人容易便秘。
27樓：個非凡哥
經常久坐不運動的人，生活壓力大肯定會便秘。
28樓：靜好
不喜歡喝水，不喜歡吃新鮮的蔬菜水果，平時也懶得動的人。
29樓：的法國人
不愛運動的人，生活不規律的人，體質差的人都是容易便秘人群
30樓：愛是往昔的溫柔
長期便秘，容易上火的人，這種肥胖是怎麼造成的呢？趕緊來看看！
老人便秘太痛苦，別再讓家裡老人受罪，哪些簡單動作，1周之後解決便秘
最主要是要用雙手按摩腹部吧，這樣才能夠好轉。經常吃一點香蕉按摩肚子，這樣的話就能夠解決。按摩腹部，或是喝一些益生菌的飲品都可以解決便秘。吃一些香蕉類的對消化有利的食物是可以有助緩解便秘的。那肯定是老人做的運動太少了，多去運動吧。馬悅凌健康養生關於老年人便秘的單方 養生 這些方法真的可以避免老便秘嗎？...
便秘者的苦惱，便秘好煩惱，怎麼辦呢？
其實排毒養眼膠囊和腸清茶的效果不錯，就是有一定的依賴性 就裝作給你女友買吧 但是終究不是長久之計，從飲食等生活習慣改起吧，多吃蔬菜水果，多喝水 檸檬加蜂蜜。先把檸檬切片。衝入開水。待水冷卻後放入蜂蜜。放冰箱稍微急凍一會。每天飲用！要 便秘千萬不要吃潤腸茶，那個對腸道的破壞作用更大。建議多吃五穀雜糧，...
經常便秘是什麼原因怎麼解決這煩惱啊
遇到問題總是能解決的哦別急。應該就是火大 飲食油膩少粗纖維 飲食上多吃水果蔬菜 多喝水，還要適量運動下 即便沒時間出門運動 也可以適量動動 做一做扭腰扭臀動作配合順時針揉肚子 很有效哦感謝美國的尤閏佫，讓我擺脫了困擾，用了段時間了症狀消失了。要是在便宜點就更好了。望採納，祝早日 飲食過於精細 肉類和...
便秘十來年了很煩惱，想知道用什麼辦法可以徹底治好
冠鑲菱 每天早起一杯蜂蜜水，堅持乙個月後，效果自然就來了 堅持運動和改善飲食，如果只是蜂蜜水，或吃一些網上推薦的有助便秘的藥物或食物，是完全沒用的。運動和改善飲食，只有這兩個。關鍵在 堅持 我也是個老便秘，但我不夠堅持，所以一直便秘著，勸你別再聽別人說的什麼多喝水，多吃香蕉之類的，如果只是這樣，我早...