1樓：匿名使用者
綁腿這種方法我試過，綁了五年左右吧，以前膝蓋都並不上的，現在兩腿距離縮小了很多，至於腿內側肌肉，你可以買雙厚底的拖鞋，把內側的底削去一部分，這樣走路的時候就可以小腿內側用力，鍛鍊內側肌肉了。另外現在網上有賣那種鞋墊的，跟我說的這個原理是一樣的，你可以試試！
2樓：
親，**上有賣。你在**主頁輸入「腿型矯正帶」……
3樓：財法侶地
不算，只是一般的肌肉不行。綁腿沒根本上改變，還是多做1+1運動，多多練習
4樓：匿名使用者
額，o型腿，醫學上稱為膝內翻，根據其形成原因可分為兩類： 第一，稱為結構性膝內翻，主要因為脛骨幹機械性內翻（即小腿骨彎曲），以及脛骨平台關節面破壞及塌陷所致。 第二，由膝關節韌帶失衡所致，稱為軟組織源性內翻。
主要由於膝關節內側副韌帶力量過大，而外側副韌帶疲勞性鬆弛，在內側韌帶力量的牽拉下，脛骨和腓骨向內旋轉而形成。 由此可見，認為o型腿，都是骨頭彎曲造成的，是普遍存在的一種誤區。甚至一些醫生也對此存在想當然的誤解。
現在 對這個可以直接使用竹內正o組合來解決的，我也是無意中聽別人說的，但是用了之後就徹底的好了呢
o型腿 綁腿 綁在什麼位置
5樓：科學普及交流
如果你年紀較小，骨骼還沒有定型，，首先還要看你的o形程度，如果是屬於輕度到中度的範圍，並且是如果你的年紀較小，骨髂還可以通過外力重新塑形，舞蹈演員，跳水運動員先天有o型腿的大部分都是通過後期的綁腿矯正的，因此通過堅持綁腿是會收到明顯效果的。
網上o形腿矯正帶明確告訴你沒有用，力度太小，綁不緊，沒有力度無論綁多久都沒有作用的。如果你是輕o的話。想短期見效，就只能用綁腿這個雖土，但是實用的方法，可以用皮帶，或是肩帶每天用力綁3小時左右，一到，1到2個月後你會收到非常明顯的效果。
同時注意 走，坐，站的正確姿勢。
具體方法是皮帶，肩帶，布帶，或是其它能綁緊的材料捆膝蓋以下的小腿。雙腿併攏，取坐位，的位置，如果大腿中間有空隙也可以綁上一根，注意力度一定要大， 時間一般為2到，3小時，中間可休息一下。有時間的，晚上睡覺也可以綁，但不要綁太緊。
如果o得較重，綁直後還會有一些增高的效果。
關於o型腿綁腿的方法
6樓：匿名使用者
您今年多大年齡呢？一般來說如果是針對成年人綁腿是沒什麼意義的呢
7樓：匿名使用者
朋友，我想知道現在情況怎麼樣，有效果嗎
8樓：匿名使用者
您這樣綁是不可以的 你這樣綁會把你的腿繫結很痛但是有沒有什麼效果的 你要使用科學的綁法 矯正帶是可以的 矯正帶有兩條帶子 一條綁小腿 一條綁大腿 矯正帶還可以矯正骨骼的
9樓：匿名使用者
有個康歐克直腿儀挺好使的，我給小妹買的，她用著效果蠻好的。
10樓：匿名使用者
有，第乙個星期綁半個小時，
第二個星期綁乙個小時，
第三週綁乙個半小時，以此類推。最多不能超過120分鐘，因為常時間束縛會使血液不迴圈。
o型腿綁腿要綁多久晚上幫好嗎 有效嗎
11樓：府俊豪
成年人只能通過手術**
12樓：青花勝瓷
先看我的親身體會，
綁腿三月了，每天都堅持，現在小腿明顯變直多了，我的目標是5個月之內把它矯直了
效果最好的還是坐著綁，晚上睡覺綁需要更強大的毅力。試過晚上睡覺綁腿晚上容易做惡夢，很難受，最後放棄了，
本人綁腿親身經歷告訴你，綁腿三個關健，1，綁對位置，我以前綁小腿最變彎處，後來發現大多數人綁的是，雙膝蓋下面的地方，2，綁腿力度一定要大，一定要用力綁緊不松，用力綁緊後固定住，雙小腿骨頭會有繃直的感覺。3，堅持的時間一定要長，每天至少三小時以上，最好堅持半年以後，半年後一雙直腿會讓你幸福得掉眼淚。
13樓：揚日尼科夫斯基
你的很輕微了，先看我的親身體會，
綁腿三月了，每天都堅持，現在小腿明顯變直多了，我的目標是5個月之內把它矯直了
效果最好的還是坐著綁，晚上睡覺綁需要更強大的毅力。試過晚上睡覺綁腿晚上容易做惡夢，很難受，最後放棄了，
本人綁腿親身經歷告訴你，綁腿三個關健，1，綁對位置，我以前綁小腿最變彎處，後來發現大多數人綁的是，雙膝蓋下面的地方，2，綁腿力度一定要大，一定要用力綁緊不松，用力綁緊後固定住，雙小腿骨頭會有繃直的感覺。3，堅持的時間一定要長，每天至少三小時以上，最好堅持半年以後，半年後一雙直腿會讓你幸福得掉眼淚。
14樓：牛奶味仙貝
有用，我綁過，我那時候突發奇想用寬收腹帶綁的，後來沒多久就直流了腿還細了，在就沒綁，以後十多年了腿一直很直
15樓：和規範化特摩羯
綁腿還是可以的，我就是用布朗愛思矯正板綁的，力度比較好，比我自己綁管事。**也能接受才百十塊
如何用綁腿法糾正o型腿
16樓：朋雨彤許發
後天形成的0形腿是由於平時站姿不對和較少發展大腿內側肌肉造成外側肌肉強於內側的不平衡發展形成的。如果是先天的就困難一些了。
乙個簡單有效的方法糾正o形腿，但需要一些毅力，年齡大的話時間會長一些，但肯定有用，是我用來糾正運動員o形腿的。
1身體直立，挺胸拔背(最好是靠牆站），雙腿膝關節處用力夾住一本稍厚的書（如果o得很歷害就夾字典），雙腿一定要伸直，不得低頭，站10—15分鐘，2到3次，一天內可多站數次。
2同樣的姿勢，但逐漸把書換成越來越薄的，最後要求能夾住報紙。
3繼續堅持一段時間。
4平時站立時注意臀部要向內收，走路時注意膝蓋碰膝蓋。
5試試吧！祝你成功！