1樓：桓以蕊翁蕭
1.易產氣的食物有蘿蔔、洋蔥、捲心菜、豆類、白薯、蜂蜜、韭菜、生蔥、生蒜、生苤藍、芹菜等。吃蘿蔔脹氣是因為蘿蔔含辛辣的硫化物，在腸道酵解後產生的硫化氫和硫醇，抑制二氧化碳吸收。
白薯含氣化酶和植物纖維，所以腸裡產生氣體，植物纖維不容易被消化，易被細菌酵解為二氧化碳及氫氣。大豆類食品脹氣是因為大豆含水蘇糖與棉仔糖等聚醣，這些糖不能被消化，故很能容易被微生物發酵產氣，但大豆製成豆腐時這些醣類已被溶在水中而流失，故較少引起腹脹。
除此之外。我們常食用的公尺、麥、洋蔥也是易產氣的食物。而果類有蘋果、葡萄、香蕉、瓜類（如西瓜香瓜）、柚子等也易產氣。
2.人們吃了不好消化的食物導致的漲氣！
產氣性食物都有什麼
2樓：小溪閒談影視劇
1、乳製品
像是牛奶、冰淇淋和乳酪等都含有乳糖，而本身因體內缺乏乳糖的患者，就沒辦法將其中的乳糖消化吸收，導致乳糖在大腸中被細菌分解而產生大量氣體。
2、水果
像是青蘋果、葡萄、桃子、櫻桃和梅子等。這是因為它們含有山梨醇，攝取後會產生氣體。此外，水果含有纖維，當腸胃在消化時也可能產生氣體。
3、蔬菜
像是豌豆、蘆筍、高麗菜等都含有高纖維，很有飽足感，但卻很難在消化系統中分解，導致氣體的聚積。
4、豆類
豆類的蛋白質與纖維較難消化，而食物的殘渣抵達大腸後會被腸內菌分解，進而產生大量的氣體。
5、堅果
堅果是健康脂肪與纖維的優質點心，但卻不太容易被系統消化，會產生大量的氣體。
產氣的食物有哪些
3樓：5姐妹快樂
1.五穀類
玉公尺、洋芋、芋頭、蕃薯、馬鈴薯、糯公尺類、糙公尺、雜糧。此類食品纖維粗糙，容易產生氣體。
2.蔬菜類
洋蔥、花椰菜、韭菜、包心菜、胡瓜、蘿蔔、茄子、甘藍菜、大頭菜、扁豆、酸泡白菜、青蔥。吃蘿蔔脹氣是因為蘿蔔含辛辣的硫化物，在腸道酵解後產生的硫化氫和硫醇，抑制二氧化碳吸收。白薯含氣化酶和植物纖維，所以腸裡產生氣體，植物纖維不容易被消化，易被細菌酵解為二氧化碳及氫氣。
3.水果類
蘋果、西瓜、香瓜、哈密瓜、蘋果汁。此類水果都屬於涼性水果,腸道對蘋果的消化和吸收不好,導致腸道異常產氣。
4.豆類
豆干、豆腐、紅豆、綠豆、黃豆、花生、豌豆。大豆類食品脹氣是因為大豆含水蘇糖與棉仔糖等聚醣，這些糖不能被消化，故很能容易被微生物發酵產氣。
5.飲品類
牛奶、乳製品、汽水、養樂多、豆漿、可樂。牛奶是產氣性食物,因為牛奶含有大量蛋白質,蛋白質在胃裡消化時會產生大量氣體。
4樓：瀟瀟
1.西瓜。富含天然果糖，腸胃系統常常無法完全吸收它，產生氣體。
2.韭菜。味道濃郁的蔬菜，如韭菜富含果聚糖，人類缺乏分解果聚糖的酶,易導致腸道脹氣等問題。
3.黑莓。含有豐富的抗氧化劑，同時也含有醣類替代品的主要成分多元醇，這種成分很可能造成腹部不適。
4.芒果。其所含的果糖遠高於葡萄糖，這種不平衡的比例使得果糖難被吸收，誘發腹脹或其他胃病。
5.荷蘭豆。含有低聚半乳糖，這是一種難以消化的糖，容易滋養腸道細菌，導致腹脹，另乙個原因它含有果聚糖，富含多元醇，通常只能部分被吸收。
6.李子。含有多元醇，通常被稱為糖醇，易被腸道細菌發酵，導致胃脹氣。
7.蘋果。富含果糖，對於果糖吸收不良患者，會誘發腹脹、腹瀉和其他消化問題。
8.洋蔥。洋蔥富含的幾種碳水化合物也可能導致腹脹等腸胃問題。
9.大蒜。研究表明，一部分人對大蒜過敏或對大蒜中的其他成分不耐受，使腸道產生更多氣體。
5樓：
1、西瓜
西瓜堪稱「盛夏之王」，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素c等物質，是一種富有很高的營養、純淨、食用安全食品。瓤肉含糖量一般為5-12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度隨成熟後期蔗糖的增加而增加。
2、黑莓
黑莓富含原花青素、sod、硒、鞣花酸和類黃酮等高效抗氧化活性物質，二十種氨基酸和微量元素，目前發現含營養成分超過四十種以上，其中原花青素、sod、氨基酸、以及鈣鐵鋅硒維生素等是我們所熟知的藍莓的幾倍甚至幾百倍，因此被歐美國家讚譽為「生命之果」、「黑鑽石」。
3、荷蘭豆
含有低聚半乳糖，這是一種難以消化的糖，容易滋養腸道細菌，導致腹脹。它也含有果聚糖，富含多元醇，通常只能部分被吸收，這是導致胃脹的另乙個原因。荷蘭豆還含有一種其特有的植物凝集素、止杈素及赤霉素a20等，這些物質對增強人體新陳代謝功能有重要作用。
4、地瓜
地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素， 能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。 其中豐富的纖維質有助排便。
地瓜含有大量的糖、蛋白質、各種維生素與礦物質、胡蘿蔔素和維生素c以及抑制癌細胞生長的抗癌物質、大量食物性纖維，所以能預防便秘、腸癌；同時能減少熱量的攝取，是**的最佳食品之一。
5、洋蔥
蔥含有前列腺素a，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用於降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒。此外，洋蔥還能清除體內氧自由基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏鬆，是適合中老年人的保健食物。一部分人對大蒜過敏或對大蒜中的其他成分不耐受，使腸道產生更多氣體。
6樓：過期的五仁月餅
1、蘋果
蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩。但是蘋果富含果糖，對於果糖吸收不良患者，蘋果會誘發腹脹、腹瀉和其他消化問題。
2、地瓜
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素， 能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。 其中豐富的纖維質有助排便。
3、大蒜
大蒜性溫，味辛平；入脾、胃、肺經。陰虛火旺及慢性胃炎潰瘍病患者應慎食，外用能引起**發紅，灼熱，起泡，故不宜敷之過久，**過敏者慎用。而且研究表明，一部分人對大蒜過敏或對大蒜中的其他成分不耐受，使腸道產生更多氣體。
4、洋蔥
洋蔥還能清除體內氧自由基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏鬆，是適合中老年人的保健食物。一部分人對大蒜過敏或對大蒜中的其他成分不耐受，使腸道產生更多氣體。
5、芒果
芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素a的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素c含量也不低。礦物質、蛋白質、脂肪、醣類等，也是其主要營養成分。
7樓：三姐弟的麻麻
易產氣的食物：
1、西瓜
富含天然果糖，腸胃系統常常無法完全吸收它，從而產生氣體。
2、蘿蔔
長於順氣健胃，對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用，以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿蔔無效。最好生吃，如胃有病可做蘿蔔湯喝。
3、黑莓
含有豐富的抗氧化劑，但同時也含有醣類替代品的主要成分多元醇，這種成分很可能是腹部不適的誘因。
4、芒果
其所含的果糖遠高於葡萄糖，這種不平衡的比例使得果糖更難被吸收，從而誘發腹脹或其他胃病。
5、荷蘭豆
含有低聚半乳糖，這是一種難以消化的糖，容易滋養腸道細菌，導致腹脹。它也含有果聚糖，富含多元醇，通常只能部分被吸收，這是導致胃脹的另乙個原因。
6、李子
含有多元醇，通常被稱為糖醇，易被腸道細菌發酵，導致胃脹氣等問題。
7、蘋果
富含果糖，對於果糖吸收不良患者，蘋果會誘發腹脹、腹瀉和其他消化問題。
8、洋蔥
除了果糖，洋蔥富含的幾種碳水化合物也可能導致腹脹等腸胃問題。
9、大蒜
研究表明，一部分人對大蒜過敏或對大蒜中的其他成分不耐受，使腸道產生更多氣體。
10、韭菜
味道濃郁的蔬菜，如韭菜(白色部分)富含果聚糖，人類缺乏分解果聚糖的酶,所以易導致腸道脹氣等問題。
11、地瓜
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素， 能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。 其中豐富的纖維質有助排便。
地瓜含有大量的糖、蛋白質、各種維生素與礦物質、胡蘿蔔素和維生素c以及抑制癌細胞生長的抗癌物質、大量食物性纖維，所以能預防便秘、腸癌。同時能減少熱量的攝取，是**的最佳食品之一。
8樓：有寄波
1、李子
李子味酸，能促進胃酸和胃消化酶的分泌，並能促進胃腸蠕動，因而有改善食慾，促進消化的作用，尤其對胃酸缺乏、食後飽脹、大便秘結者有效。新鮮李肉中的絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷醯胺等氨基酸，有利尿消腫的作用，對肝硬化有輔助**效果。
2、蘋果
蘋果是美容佳品，既能**，又可使**潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量。蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，**就會發生乾燥、易裂、奇癢。
並且蘋果富含果糖，對於果糖吸收不良患者，蘋果會誘發腹脹、腹瀉和其他消化問題。
3、洋蔥
洋蔥含有前列腺素a，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用於降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒。此外，洋蔥還能清除體內氧自由基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏鬆，是適合中老年人的保健食物。洋蔥富含的幾種碳水化合物也可能導致腹脹等腸胃問題。
4、大蒜
研究表明，一部分人對大蒜過敏或對大蒜中的其他成分不耐受，使腸道產生更多氣體。同時，大蒜對降低高血壓也有一定作用。只要保持血液正常，就不容易患高血壓、心臟病、腦溢血等疾病。
5、芒果
芒果為著名熱帶水果之一，芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素a的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素c含量也不低。礦物質、蛋白質、脂肪、醣類等，也是其主要營養成分。
其所含的果糖遠高於葡萄糖，這種不平衡的比例使得果糖更難被吸收，從而誘發腹脹或其他胃病。
產氣食物有哪些？
9樓：愛演戲的男孩
蘿蔔、洋蔥、捲心菜、豆類、白薯、蜂蜜、韭菜、生蔥、生蒜、生苤藍、芹菜等。都是產氣的食物。
除此之外。我們常食用的公尺、麥、洋蔥也是易產氣的食物。而果類有蘋果、葡萄、香蕉、瓜類（如西瓜香瓜）、柚子等也易產氣。
容易引起脹氣的食物主要看下面幾點：
1、高澱粉類的食物；2、豆製品尤其脹氣；3、十字花科蔬菜；4、粗纖維過多的食物；5、吃鹽太多也脹氣。
吃了會產氣的食物有哪些
10樓：絲暮雪
這個問題你可以選擇性吃蔬菜，或者是蘿蔔，這個有助於人體排氣，其他的話可以慢慢了解一下
黃瓜是不是產氣的食物，哪些食物是「產氣食物」
易產氣的食物有蘿蔔 洋蔥 捲心菜 豆類 白薯 蜂蜜 韭菜 生蔥 生蒜 生苤藍 芹菜等。吃蘿蔔脹氣是因為蘿蔔含辛辣的硫化物，在腸道酵解後產生的硫化氫和硫醇，抑制二氧化碳吸收。白薯含氣化酶和植物纖維，所以腸裡產生氣體，植物纖維不容易被消化，易被細菌酵解為二氧化碳及氫氣。大豆類食品脹氣是因為大豆含水蘇糖與...
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