1樓：生了麼
產後恢復身體時補鐵至關重要，動物肝臟和蔬菜是含鐵量豐富的食材，在挑選的時候，產後媽媽們該注意些什麼呢？
2樓：崩潰了媽
寶寶在**發育時期缺鐵的話，會容易出現反應遲鈍，偏食，性格孤僻，夜間不安這類症狀。那麼，寶寶吃什麼補鐵效果好？
缺鐵性貧血很嚴重，吃什麼補鐵？
3樓：匿名使用者
需要選擇科學有效的方法補充鐵元素。不同年齡階段之所以會發生貧血的狀況，一方面跟生理代謝的特點有關，另外一方面也跟飲食有關。
可以考慮通過「鐵補充劑」以及「強化鐵」的輔食來補充鐵。一般建議是，首先選擇新增了強化鐵的嬰兒公尺粉、肉泥等富含鐵的泥糊狀的食物。四個月以後的寶寶可以考慮額外的預防性補鐵，可以按照每公斤體重1毫克劑量來補鐵。
三價鐵口服吸收率會很低。相比之下亞鐵（二價鐵），包括硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵和硫酸亞鐵等等，它的溶解度比較高，吸收率足有三價鐵的兩倍。所以能看到配方的補鐵產品注意選擇二價鐵。
當然也要考慮鐵元素的劑量是否足夠，另外萬一吃了不耐受的情況可以試試一些緩釋型鐵劑。
我們在做選擇的時候，還是應該要認真閱讀一下產品包裝，比如看一下上面的配料表和營養成分表。小皮「鐵強化公尺粉」是按照國家標準新增了相對高的鐵，其中使用了富馬酸亞鐵這種二價鐵強化劑。
富馬酸亞鐵，其中的元素鐵含量比較高，大約重量佔到33%（相比之下硫酸亞鐵是20%，葡萄糖酸亞鐵是12%）是效率比較高的一種鐵劑。一般優質的嬰幼兒成品輔食配料表中應該只有食材和營養強化劑，比如大家常見的穀物、水果、蔬菜肉類等等，要警惕的是白砂糖、糖漿、鹽，還有各種色素、香精等成分。
4樓：
缺鐵性貧血會導致，頭暈、頭痛、乏力、易倦、心悸、活動後氣短、眼花、耳鳴、**黏膜蒼白、**毛髮乾燥等。
這種病單純的補鐵是不行的，要找到**，飲食上補鐵吃些瘦肉豬肝。雞血，鴨血，蔬菜菠菜都可以。
缺鐵性貧血的人吃什麼補血最快貧血的原因其中最常見的，是缺鐵性貧血或稱營養性貧血。如果人體對鐵的攝入量不足，便會影響到血紅蛋白的合成，從而使紅細胞中血紅蛋白的含量顯著減少，隨之紅細胞數目就減少。其結果，會使人體內的各細胞、組織供氧不足，將導致缺鐵性貧血症。
牛肉的營養成分很高，其中含鐵量就不錯，另外還含有豐富的蛋白質。常食用牛肉的話，不只可補鐵，還有健脾胃的作用。因此對於缺鐵性貧血的女性來說，多吃牛肉是非常不錯的。
2.吃豬肝
缺鐵性貧血吃什麼補得快？豬肝也是很不錯的補鐵食物，它不只含鐵高，還含有磷、蛋白質等，豬肝配菠菜補血效果很不錯，貧血者可試試。
3.吃黑木耳
其實能夠改善缺鐵性貧血的食物有很多，其中黑木耳也是很不錯的推薦，因為它是天然的補鐵補血食物，含鐵量很高，它有「素中之葷」和「素中之王」的稱號。
4.吃葡萄乾
葡萄乾含鐵和鈣都很高，所以它是兒童、婦女及體弱貧血者很不錯的滋補佳品。中醫也認為，葡萄乾有補血氣、暖腎作用，常吃可以改善貧血症狀。
5.吃桂圓
桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也是比較高的，它不只可以提高熱能、補充營養，同時還可以促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。
缺鐵性貧血適合吃的食物是非常多的，而缺鐵性貧血並不是一種可以被忽略的疾病，必須要經過調理來改善，以免誘發更大的風險。
5樓：千里走單騎
1、新鮮水果蔬菜
新鮮水果蔬菜本身含鐵量雖然不太多，但含維生素c豐富，它有促進鐵元素吸收的作用，同時又能催化葉酸液化，使葉酸發揮生鐵的作用，所以多吃新鮮水果蔬菜或者其他含維生素c的食物，也能預防缺鐵性貧血。2、大豆及豆製品
大豆及豆製品中都含有豐富的鐵元素，容易被人體消化吸收，是缺鐵性貧血的首選食物，多食用大豆及豆類製品，對預防貧血是及其重要的。
3、動物肝臟
很多動物肝臟中含有各種人體所需的營養元素，尤其是鐵元素含量豐富，每一百克豬肝中鐵的含量就有25毫克，並且容易被人體吸收，肝臟可以加工成適合兒童食用的各種食品，例如肝泥就很方便給嬰兒餵食，是預防缺鐵性貧血的首選。4、雞蛋蛋黃
雞蛋黃中也含有一定量的鐵元素，每一百克雞蛋中就含鐵7毫克，雖然吸收率只有3%，但是雞蛋食用方便，而且還含有其他豐富的營養元素，因此也是很適合給嬰幼兒補充鐵元素的。
5、動物血液
很多動物如雞，鴨，豬的血液中鐵的利用率為12%，將這些動物血液通過清潔處理之後加工成血豆腐食用，對於預防缺鐵性貧血有一定的功效。每100克黑木耳裡含鐵98毫克，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝高出約5倍，比菠菜高出30倍。但黑木耳的吸收率相比之下較低，而且黑木耳有潤腸作用，對腸胃虛弱的寶寶不太合適。
以上食品都可以很好的補充人體缺乏的鐵元素。
6樓：悠幸
1.增加富含鐵的食物攝入
動物性食物如豬肝、瘦肉、動物全血等，不僅含鐵豐富，而且吸收利用也好。因此，增加動物性食物的攝入是防治鐵缺乏或缺鐵性貧血最直接的方法。
2.食用鐵強化食品
鐵營養強化食品也是改善鐵營養狀況的一種有效措施，如鐵強化醬油、鐵強化麵粉等。容易發生鐵缺乏的人群，如孕婦、乳母、嬰幼兒、老人、消化道疾病患者等，可以選用鐵強化食品或服用鐵劑。
3.口服鐵補充劑
主要用於**缺鐵嚴重並且日常膳食無法補充足夠鐵時。應採用亞鐵製劑口服補鐵，每日補充鐵4-6毫克/千克，分2-3次於兩餐間服用，總療程2-3個月。血紅蛋白恢復正常後，再繼續服用1-2個月以增加鐵的貯存。
注意：服用鐵劑需要在醫生的指導下進行，避免過量，過量會導致細胞成分的明顯損傷。
4.促進鐵的吸收利用
常吃新鮮的蔬菜水果，其中富含的維生素c可以促進膳食中鐵的消化吸收。
7樓：蔚藍見解
動物內臟
食物中的鐵有兩種存在形式：非血紅素鐵及血紅素鐵。非血紅素鐵主要存在於植物性食物中，由於受其它食物成分的干擾，吸收率極低，公尺麵中鐵的吸收率只有1% ～ 3%。
血紅素主要存在於動物性食品中，不受其它食物成分干擾，吸收率較高，如肝臟中鐵的吸收率達10% ～ 20%，能讓大家補鐵補血更充分。
2、多吃促進鐵吸收的食物
維生素c可以促進鐵的吸收，維生素c 是乙個強還原劑，能使食物中的鐵轉變為能吸收的亞鐵，獼猴桃、柑橘、橙子、西紅柿等果蔬都富含維生素c。 飯前飯後喝茶會抑制鐵的吸收。
3、吃強化食物
在奶粉、公尺粉、豆漿中，有很多都是特別新增了鐵的，「鐵」的強化食物中食物標籤上都有特別註明，選擇合適的購買就可以。
人體缺鐵吃什麼補鐵？
8樓：匿名使用者
食療最好，含鐵食物豐富。
豬肝每100克豬肝中含鐵31.1毫克，蛋白質20.8毫克。豬肝中還含有豐富的維生素a和葉酸，營養較全面。但豬肝中含有較多的膽固醇，一次不宜吃得太多。
牛肉每100克牛肉中含鐵3.2毫克，蛋白質20.1毫克。牛肉營養價值高，並有健脾胃的作用，但牛肉纖維較粗，在給寶寶食用的時候要煮透、煮爛。
豬肉每100克豬肉中含鐵3.4毫克，蛋白質18.4毫克。豬肉有潤腸養胃的功效，是寶寶日常膳食中鐵的最常見**。
雞肝每100克雞肝中含鐵13.1毫克，蛋白質16.6毫克。雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素a和b族維生素等，是寶寶補充鐵質的良好選擇。
豬腎每100克豬腎中含鐵5.6毫克，蛋白質16.8毫克。豬腎中富含鋅、鐵、銅、磷、b族維生素、維生素c、蛋白質、脂肪等，但製作時注意清洗乾淨。
雞血每100克雞血中含鐵28.3毫克，蛋白質10.1毫克。雞血富含鐵、鋅、氨基酸和維生素等多種營養元素，特別是鐵和賴氨酸含量很高，且極易被人體吸收。
大豆每100克大豆中含鐵9.4毫克，蛋白質32.9毫克。大豆營養豐富，含鐵量高，但其所含的鐵較動物性**的鐵吸收率要稍差一些。
蛋黃每100克蛋黃中含鐵10.2毫克，蛋白質15.2毫克。蛋黃含有豐富的鐵、鋅和維生素d，如果沒有過敏的話，雞蛋對寶寶來說是最重要的食物之一。
含鐵質多的菜餚及其制法：
1、肝末蛋羹：將豬肝切成片，放入開水中焯一下，撈出，剁成肝末，放入碗內。再將雞蛋磕入此碗中，加入蔥末、細鹽、放少量水調勻，在屜內蒸熟，點香油即成。
2、炒三丁：將雞蛋黃放入碗內調勻，倒入抹勻油的方盤內，上屜蒸4分鐘，取出切成小丁。將豆腐、黃瓜切成丁。
將熱鍋放點油，用蔥末熗鍋，放入蛋黃丁、豆腐丁、黃瓜丁，加適量水及細鹽，燒透入味，勾澱粉即成。
3、麻醬拌茄泥：將茄子洗淨去皮，切成小塊上屜蒸熟。將麻醬加入細鹽及適量水攪成糊壯。將蒸好的茄塊搗成泥，澆入調好的麻醬即成。
多鐵食譜舉例：
1、肝泥粥：將豬肝切成片，用開水焯一下，撈出後垛成泥。將白菜洗淨切成細絲，和成麵糰發酵。
再將瘦豬肉、胡蘿蔔、白菜切成碎末，加入蔥、薑末及適量醬油炒透入味，隨後加入適量水燒開，再投入洗淨的大公尺或小公尺煮至熟爛，放入白菜絲及少量細鹽煮片刻即成。
2、肉菜卷：將麵粉與黃豆粉按10：1的比例摻合，加入麵粉及適量水，和成麵糰發酵。
再將瘦豬肉、胡蘿蔔、白菜切成碎末，加入適量植物油、蔥薑末，細鹽、醬油攪拌均勻成餡。發酵麵糰加入鹼水揉勻，擀成麵片，抹入準備好的肉菜餡，從一邊捲起，碼入屜內蒸30分鐘即成。吃時切成小段。
3、四彩珍珠湯：
（1）先將麵粉放入盆內，用於淨軟帚沾水抖入麵粉中，邊抖水邊攪勻麵粉，使之拌成小疙瘩。
（2）將肉剁成末。菠菜用水焯一下，去水，切成小段。紫菜用溫水泡軟後撕碎。並準備好雞蛋液。
（3）熱鍋放油，下肉末煸炒，放點蔥、薑末及醬油。添入適量水燒開。再把小麵疙瘩投入，用勺攪拌均勻，煮片刻。甩雞蛋液、放入菠菜、紫菜及適量細鹽，梢煮即成。
9樓：匿名使用者
動物肝臟：肝臟富含各種營養素,是預防缺鐵性貧血的首選食品.每 100克豬肝含鐵 25毫克,而且也較易被人體吸收.
各種瘦肉：雖然瘦肉裡含鐵量不太高,但鐵的利用率卻與豬肝差不多,而且購買加工容易.雞蛋黃：
每 100克雞蛋黃含鐵 7毫克,儘管鐵吸收率只有3%,但雞蛋原料易得,食用儲存方便,而且還富含其它營養素. 動物血液：豬血,雞血,鴨血等動物血液裡鐵的利用率為12%,如果注意清潔衛生,加工成血豆腐,供給集體託.
黃豆及其製品：黃豆在我國人民營養及兒童營養方面的重要性及地位,已有不少營養學家提到過.每100克黃豆及黃豆粉中含鐵 11毫克,人體吸收率為 7%,遠較公尺,麵中的鐵吸收率為高.
芝麻醬：芝麻醬富含各種營養素.每100克芝麻醬含鐵58毫克,同時還含有豐富的鈣.
磷,蛋白質和脂肪. 綠色帶時的蔬菜：雖然植物性食品中鐵的吸收率不高,但每天都要吃它,所以蔬菜也是補充鐵的乙個**.
木耳和蘑菇：鐵的含量很高,尤其是木耳,每 1oo克含鐵 185毫克,自古以來,人們就把它作為補血佳品,此外海帶,紫菜等水產品也是較好的預防和**的食品.
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我女兒缺鐵可以放去煲粥吃嗎，紅豆黑豆高粱煲粥可以一起吃嗎
可以。患貧血的兒童臉色青白，沒精神，經常發燒，易出青腫，注意力不集中等。當孩子出現這些情況後，應先去檢查，如確定為貧血，可根據醫生意見服用藥物，此外日常膳食中要注意食療。小兒貧血大多數由於缺乏鐵而引起的缺鐵性貧血。鐵是造血的主要原料，預防缺鐵性貧血，要從以下飲食方面注意。1 小兒要及時加輔食，因為奶...
醫生說我貧血,營養不良 想問下各位應該吃安利那種營養片才可以補
營養不良 營養不良是指因攝食不足，需要量增加，損失過多或體內利用過程障礙所造成的一種營養缺乏狀況。一 一 攝食不足 因饑荒或其他原因造成的食物 不足 食物品種單調 偏食造成的膳食不平衡等。二 需要量增加 引起需要量增加的原因，可分為先天性缺陷和後天獲得性因素。後天性缺陷這類疾病系特異性酶缺陷所致。後...
如何有效的補鈣我一直喝牛奶醫生卻說我還缺鈣
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醫生說我買的藥要一天吃3次，昨天晚上忘記吃了會不會有什麼問題
藥物一天吃幾次是按藥物在體內代謝的半衰期決定的，半衰期就是指藥物在體內達到峰值後下降到一半時的時間，應該分三次用的藥分兩次用，直接導致的結果是藥物在體內達不到要求的血藥濃度，效果減弱或消失，影響的程度和藥物的性質有關，有些藥物對血藥濃度要求不高，這樣就只是表現為作用減弱，如一些止痛藥，有些藥物對血藥...