1樓：匿名使用者
1、飲食是一種非藥物**的方法。高血脂的患者，首先要堅持乙個合理的飲食，堅持低膽固醇營養平衡的飲食。應多吃一些富含蛋白質及不飽和脂肪酸的食物，像瘦肉、禽肉、魚、蝦、豆類、豆製品、穀類、水果及蔬菜等。
這樣的話就可以降低血脂當中的成分，還有應該少吃一些肥肉、奶製品、蛋黃、腦、肝、腎及腸等動物內臟。這些東西就膽固醇的濃度比較高，另外還要少吃甜食。可以自己製作降血脂的粥作為食療。
2、四款降血脂的粥
（1）山楂粥
原料：山楂30—45克(或鮮山楂60克)，粳公尺100克，砂糖適量。
製作：將山檀煎取濃汁，去渣，同洗淨的粳公尺同煮，粥將熟時放入砂糖，稍煮1—2沸即可。
用法：作點心熱服；10日為1療程。
功效：健脾胃，助消化，降血脂。適用於高血脂、高血壓、冠心病，以及食積停滯，肉積不消。
注意事項：不宜空腹及冷食。
（2）澤瀉粥
原料：澤瀉15—30克，粳公尺50一100克，砂糖適量。
製作：先將澤瀉洗淨，煎汁去渣，入淘淨的粳公尺共煮成稀粥，加入砂糖，稍煮即成。
用法：每日1—2次，溫熱服。
功效：降血脂，瀉腎火，消水腫。適用於高血脂症、小便不利、水腫等。
注意事項：宜久服方能見功。陰虛病人不宜用。
（3）菊花決明子粥
原料：菊花10克，決明子10—15克，粳公尺50克，冰糖適量。
製作：先把決明子放入砂鍋內炒至微有香氣，取出，待冷後與菊花煎汁，去渣取汁，放入粳公尺煮粥，粥將熟時，加入冰糖，再煮1—2沸即可食。
用法：每日1次；5—7日為l療程。
功效：清肝明目，降壓通便。適用於高血壓、高血脂症，以及習慣性便秘等。
注意事項：大便洩瀉者忌服。
（4）何首烏粥
原料：何首烏30～60克，紅棗3～5枚，大公尺100克，紅糖適量。
製作：將何首烏煎後去渣取汁，再加大公尺、紅棗同煮，待熟時，調入紅糖或冰糖少許，再煮一會兒即可。
用法：每日服食1～2次，連服7～10日，間隔5日後，再開始下乙個療程。此粥補肝腎、益氣血，可治高血脂、肝腎虧損、鬚髮早白、頭昏耳鳴、腰膝痠軟、大便乾結等症。
2樓：匿名使用者
我只知道有一種南瓜粥應該不錯呢。
建議您喝一喝絞股藍茶，
3樓：競雅健康管理
中醫多採用滋陰補腎、清熱化痰、健脾利濕等****高血脂症。與此同時，高血脂症的患者在飲食上也應辯證，下面為大家推薦4款降脂藥粥。
4樓：唱歌的稻草人呢
什麼粥降脂降,糖最好
高血脂吃什麼主食好降血脂
5樓：健十**官方客服
高血脂的人群主要吃以下食物來降血脂：
1、玉公尺：
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿蔔素等，還富含膳食纖維。常食玉公尺油，可降低膽固醇並軟化血管。煮玉公尺，是最簡單的做法。
2、山藥
山藥有「神仙之食」的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
3、燕麥
每天早餐一碗燕麥粥，持續8星期就可使血中「壞膽固醇」濃度降低10%，「好膽固醇」上公升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪吸收。
4、海豹油紫蘇籽油：
富含亞麻酸能降低血液中的中性脂質及膽固醇。通過降低膽固醇、清除膽固醇和甘油三酯，減少膽固醇內源合成，提高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白等，起到調節血脂的作用。降低血黏度，有效減緩動脈硬化，防止血栓形成。
如經濟條件允許，最好還搭配維生素b，它是體內代謝必需的營養素。
6樓：匿名使用者
對於已經確診的高血脂患者，首先進行飲食控制是降脂的基礎，
第一：限制高脂肪、油膩食品
嚴格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆製品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收。臨床顯示，油膩食物不止會引發一些併發症肥胖症，而且還會影響到正常的心態情緒。
第二：限制甜食
糖可在肝臟中轉化為內源性三酸甘油酯，使血漿中三酸甘油酯的濃度增高，所以應限制甜食的攝入。那些看起來漂亮吃起來美味的甜食，並不適合血脂高的患者，而且甜食也會讓女人更易衰老，所以要限制甜食的攝取。
第三：具有降脂作用的食品
①大蒜：大蒜可公升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利。
②茄子：茄子在腸道內的分解產物，可與過多的膽固醇結合，使之排出體外。
③香菇及木耳：能降血膽固醇和甘油三酯。據研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強10倍。
④洋蔥及海帶：洋蔥可使動脈脂質沉著減少；而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質沉著也有一定作用。
⑤大豆：研究人員發現，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。
⑥茶葉：茶能降血脂，茶區居民血膽固醇含量和冠心病發病率明顯低於其它地區。
⑦魚類：魚中含有大量高階不飽和脂肪酸，對降血膽固醇有利。
⑧植物油：含有人體必需的不飽和脂肪酸，能降血膽固醇，尤以芝麻油、玉公尺油、花生油等為佳。
⑨其它食物：如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麥、蘋果等，均有不同程度降血脂作用。
7樓：匿名使用者
高血脂症的飲食原則要遵循低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食「四低一高」的原則。
1、平常可吃點食用菌類，如信和安堂蟲草花，可降血脂，有利於降低血液黏稠度，預防肝病、心腦血管的發生。
2、多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等，多吃大蒜、洋蔥；
3、每天的膳食中應該富含燕麥、蕎麥等粗糧；
高血脂飲食注意事項有以下方面：
1、清淡飲食。做菜時，適量使用油脂，盡量使用花生油、玉公尺油、橄欖油等植物性油脂。
2、合理膳食。每天做到均衡搭配，多吃蔬菜水果和粗糧。使用粗雜糧代替主食中的精公尺飯，減少富含高碳水化合物食物的攝入等。
3、適量運動。每天運動30 分鐘以上，通過慢跑、爬樓、踩車或做一些自己喜歡的運動等方式增加脂肪的消耗，從而降低血脂水平。
8樓：女性說健康
高血脂患者要多吃這兩種食物，有效降血脂，身體好
9樓：勤奮不止肉
不想你血管被堵死，要禁忌「兩黃」
1、鴨蛋黃
鴨蛋的膽固醇要比其他的蛋類含量高一些，特別是鴨蛋黃，吃乙個鴨蛋的話會超過每天膽固醇的攝入總量。所以說對於血液粘稠、血脂高的人是大忌。
2、油炸食品
經過油炸以後的肉類額食品，不僅營養會大量的流失，並且油炸食品含有非常高的脂肪，對於血液粘稠的人是非常不適合的。
如何預防高血脂？1補很關鍵
血管需要"抗氧化"，當人體自由基過多時，會造成血管內皮老化，引起動脈硬化、彈性變差，使得血管內更容易沉積甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等脂質，從而誘發心梗的出現。中醫經過多年的研究，提出來降脂的一物，這一物是指體ֹֹ恆ֹֹ月ֹֹ草ֹֹ酸類的不飽和脂肪酸，對於降血脂、降低血液黏稠度有明顯的效果，其中含有豐富的γ-亞麻酸，γ-亞麻酸具有明顯的降低總膽固醇的作用，其中還包含大量的多不飽和脂肪酸，所形成的膽固醇熔點較低，易於乳化、輸送和代謝，從而達到降低血清中膽固醇的作用。因此高血脂人群可以經常補充一些體ֹֹ恆ֹֹ月ֹֹ草ֹֹ酸來改善我們的血脂水平，提高血脂的穩定度
血脂高吃什麼食物最好 這些美食可以降血脂
血脂高喝什麼可以降下來，血脂高喝什麼茶可以降血脂
喝康太旨 葛根槐公尺復合固體飲料就可以的。之前老公的血脂高，就是喝這個後，才給降下來的哦。高血脂的食品 一 靈芝 靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇 三醯甘油和低密度脂蛋白，公升高高密度脂蛋白。同時，還能降低全血粘度和血漿粘度，改善血液流變學障礙。靈芝的保肝作用可防止或減輕化學合成調節血脂藥引...
血脂高吃什麼藥好，血脂高吃什麼藥好
高血脂症的飲食原則要遵循低熱量 低脂肪 低膽固醇 低糖 高纖維膳食 四低一高 的原則。1 平常可吃點食用菌類，如信和安堂蟲草花，可降血脂，有利於降低血液黏稠度，預防肝病 心腦血管的發生。2 多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果 香蕉 梨 菠蘿 獼猴桃 核桃 山楂 西瓜等，多吃大蒜 洋蔥 3 每天的膳食中應該...
請問血脂高吃什麼好，血脂高吃什麼食物最好
第一 限制高脂肪 油膩食品 嚴格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜 豆製品 瘦肉 海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收。臨床顯示，油膩食物不止會引發一些併發症肥胖症，而且還會影響到正常的心態情緒。第二 限制甜食 糖可在肝臟中轉化為內源性三酸甘油酯，使血漿中三酸甘油酯的濃度增高，所...
血脂高適宜喝什麼茶呢
我的血脂有點高，喝今古通牌論茶有一段時間了，已經正常了呢。1 山楂荷葉茶 山楂能活血化瘀，荷葉能擴張血管。此茶對高血脂症 動脈硬化和冠心病患者非常有益。每日取山楂30克 荷葉12克，加水500毫公升，文火煎煮15 20分鐘後，去渣取汁當茶飲。2 橘皮茶 中醫認為，橘皮味辛 苦，性溫。具有理氣調中 燥...
血脂高的危害是什麼，血脂高的危害
血脂高的危害有會導致肝部功能損傷，會導致高血壓，會導致冠心病，會危害冠狀動脈。一 高血脂會導致肝部功能損傷 長期高血脂會導致脂肪肝，而肝動脈粥樣硬化後受到損害 肝小葉損傷後，結構發生變化，而後導致肝硬化，損害肝功能。二 高血脂會導致高血壓 在人體內形成動脈粥樣硬化以後，會導致心肌功能紊亂，血管緊張素...