1樓：匿名使用者
電腦桌子前面放幾盆仙人掌，
然後多吃點對眼睛有益的水果蔬菜，
每隔一小段時間就朝外眺望一下
枸杞茶要多喝！！！！明目
下面是我給你找的資料
1．具有改善視力作用的食物
保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其中注意營養，對改善視力也有一定的幫助。在日常飲食中，具有改善視力作用的食物有：
(1)富含維生素a的食物，維生素a與正常視覺有密切關係。如果維生素a不足，則視紫紅質的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲症。如果膳食中維生素a繼續缺乏或不足將會出現幹眼病，此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現角膜皺摺和畢脫氏斑。
維生素a最好的食物**是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素a原能在體內轉化為維生素a。
(2)富含維生素c的食品，維生素c可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。 (3)鈣，鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。
青少年正處在生長高峰期，體內鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補充，不僅會影響骨骼發育，而且會使正在發育的眼球壁——鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上公升，致使眼球的前後徑拉長而導致近視。含鈣多的食物，主要有奶類及其製品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜等。
(4)鉻，缺鉻易發生近視，鉻能啟用胰島素，使胰島發揮最大生物效應，如人體鉻含量不足，就會使胰島素調節血糖功能發生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發近視。鉻多存在於糙公尺、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。
(5)鋅，鋅缺乏可導致視力障礙，鋅在體內主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內亦含有鋅，鋅在眼誆斡胛��谹的代謂}與運輸，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態，維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。
(6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質，並含有多種氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天門冬氨酸等，珍珠性味甘鹹寒，用珍珠粉配龍腦、琥珀等配成的「真珠散」點眼睛可抑制白內障的形成。
(7)海帶，海帶除含碘外還含有1／3的甘露醇，曬乾的海帶表面有一層厚厚的「白霜」，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來**急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為**急性青光眼的輔助食品。
2．有助於改善視力的保健食品 通過飲食可以增加營養，改善視力，所以我們應多攝入上述食物，如能在日常膳食的基礎上，選用適當的具有改善視力功能的保健食品，則可起到良好的輔助**的作用。可選用的保健食品有：
(1)富含維生素a的食物，如枸杞類製品。
(2)富含蛋白質、肽類、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。
(3)含有決明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、沖劑或膠囊。
2樓：匿名使用者
1:每一小時輕輕按摩眼部周圍一圈約5分鐘
2：眼睛離電腦顯示器約45cm以上
3:每隔半小時遠眺一次約2分鐘左右，用手輕輕按摩太陽穴1分鐘保護眼睛在於平時正常的飲食起居，不要疲勞用眼，希望對你有用
3樓：匿名使用者
建議你配一副比較好的鏡片，減少用眼時間，另外，可以買一些保健品加強眼睛的營養（益腦名目藍黴素）（在**店鋪上用 深圳大生行 搜尋 那裡有）
最好是多點戶外運動，少對電腦，電視，如果沒辦法，那就真的要好好加強保護了
天天面對電腦怎麼保護眼睛
4樓：
多轉轉眼珠
眼保健操沒啥用
5樓：匿名使用者
可以配個眼鏡，就是專門看電腦的時候戴的，其他時候就不要戴了。
天天對著電腦怎麼保護眼睛
6樓：健康站牌
上班族每天看電腦，長期用眼過度怎麼辦？做好這幾點保護眼睛！
7樓：毛晨檢正雅
使用電腦時，最好在顯示器前配備質量較好的防輻射屏。注意酌情多吃一些胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素a、c和蛋白質的食物，經常喝些綠茶等等。
8樓：匿名使用者
可以用下純中藥的「晶遠亮」，裡面含有熊膽、麝香、冰片、牛黃等多種名貴
藥材，採用營養**。對緩解眼睛疲勞和**眼科疾病想過是非常好的。你可
以去了解下，希望對你的眼睛能有些幫助。
天天用電腦要怎樣有效的保護眼睛？
9樓：匿名使用者
每天都用電腦 最重要的是要保護眼睛和防止輻射 在電腦旁邊擺一盆仙人掌或者仙人球都可以減少輻射 眼睛保護的問題呢`~我覺得我們每個人小學時候做的眼保健操其實是最科學最管用的`~~做完之後可以想遠處眺望或者多看一些綠色的東西來放鬆眼睛 還有哦~~把你的桌面設定成深藍色的背景
如果眼睛真的很酸脹 還是要準備一瓶解除疲勞的滴眼液，然後閉上眼睛休息
10樓：
注意保護視力 要避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。要保持乙個最適當的姿勢，眼睛與螢幕的距離應在40－50厘公尺，使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露面積減小到最低。如果出現眼睛乾澀、發紅，有灼熱或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛。
建議戴防輻射眼鏡。滴解除疲勞的滴眼液。
上班族天天對著電腦，該怎麼保護眼睛？
11樓：木子新貴
一、適當的休息
一旦感覺眼睛疲勞的時候，我們應該及時的停止工作，放鬆身體閉上雙眼，讓眼睛得到暫時休息，可以讓眼睛變得放鬆，或者用溫水浸濕毛巾，放在雙眼上，可以起到緩解疲勞的作用。
二、眼保健操
眼保健操不管對於學生或者上班族都是不可缺少的，閒暇時間做一下眼保健操，可以調整眼睛及頭部的血液迴圈，達到放鬆神經，緩解眼疲勞的作用。每天花幾分鐘的時間做做眼保健操，保護眼睛。
三、眺望遠處
在用眼的過程中，每隔一小時左右遠眺一次，即便只是短短的幾分鐘，眼睛內部的睫狀肌可以得到放鬆，尤其是在遠眺綠色植物時,睫狀肌能得到充分的放鬆。也是有助於緩解眼疲勞，保護眼睛。
四、定期檢查
定期去童瞳兒童眼科醫院檢查視力，可以起到預防眼部疾病的作用。可以早發現早**。
總的來說，一定要保持好的習慣，要保持良好的坐姿，注意用眼時間，改善用眼環境，就可以好好保護眼睛，讓眼部疾病遠離你。
12樓：請您愛婷婷
吃點那種健視佳什麼的，藍莓好像也是護眼的，還有備點眼藥水
13樓：網際網路潮流
保護眼睛的方法有以下幾個方法：
1.做眼保健操有益於眼部的血液迴圈,促進新陳代謝,堅持做眼保健操眼睛清澈明亮,...
2.菊花具有清肝明目的作用,常喝菊花茶排毒降火,上班族可以在辦公室放上一罐幹菊花,...
3.菊花的最佳搭檔莫過於枸杞了,要想達到更好的清肝明目的效果,在菊花茶裡放一些枸杞吧,...
4.那麼白開水對於保護眼睛有沒有作用呢?答案是有的,倒上一杯白開水,等溫度稍微降下來,...
14樓：月玲瓏小醋
這個還是要自己掌握度，沒辦法，回家少看點手機
15樓：健康站牌
上班族每天看電腦，長期用眼過度怎麼辦？做好這幾點保護眼睛！
每天工作都使用電腦，該如何保護眼睛？
16樓：匿名使用者
長時間對著電腦，您可能發現眼睛變得乾澀，有流淚、視力減退現象發生，專家建議可多吃營養眼睛的食物來緩解。
如維生素a：是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。維生素b：
是視覺神經的營養**之一，維生素b1不足，眼睛容易疲勞、易引起角膜炎，可多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。決明子：具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。
枸杞子：具有清肝明目療效，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維生素a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
17樓：
買個保護屏 會好一點的
18樓：武漢佰視佳眼科
作息要規律保證充足的睡眠時間，早睡、早起、不要長時間看書、長時間近距離用眼。每次近距離工作學習一小時後要休息10-15分鐘，休息時可以看遠處的景物。要保持充分的陽光下戶外活動。
儘量減少手機、ipad等電子產品的使用頻率，每天可以做兩次眼保健操。如有近視、遠視、散光等屈光不正的狀態要及時配鏡。注意太陽光特別強烈時儘量減少外出，外出時可以戴墨鏡減少紫外線對黃斑的傷害。
晚上看手機或者其他電子產品，盡量在光線明亮環境下。飲食營養均衡，多吃水果、蔬菜、粗糧，補充維生素b1和b2等
天天對著電腦的人，怎麼保護自己的眼睛？
19樓：青島天道中醫
首先，需要養成多眨眼的習慣，乾眼症是一種壓力型的病症，如果眼睛長時間專注的盯著乙個方向，就可能會誘發乾眼症，因此養成多眨眼的習慣有助於眼睛保持濕潤，預防乾眼症的發生。
第二，就是養成良好的工作習慣，在電腦前工作或者是看手機1小時後建議起身走動，可以做眼保健操，也可以遠眺遠處的綠色景色，避免長時間的盯著螢幕**，也避免熬夜加班，過度用眼。
第三，就是注意合理的飲食，乾眼症的發生與長期缺乏維生素a有很大的關係。因此，經常用眼的人平時要注意飲食的調理，多吃一些豆製品、魚類、牛奶、核桃、青菜等等，還可以常飲枸杞菊花茶和綠茶以預防和改善乾眼症的發生和發展。
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