1樓：2分鐘瑜伽
女人保持內分泌平衡，多練習開髖，全方位伸展髖部，排毒素
2樓：扣
多休息，適量喝水，多吃蔬菜水果，保持心態平衡。
怎樣才能改善內分泌失調
3樓：錘皭迱矡醇
1、補水
女人就是水做的，女性一定要注意補水，每天至少喝八杯水，不要渴了才喝水。身體裡有一定的水份且代謝暢通就好了。水份滯留在體內的人會顯胖。
2、要營養均衡
只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃紅肉，而青菜水果性寒涼的居多。其實，紅肉是女性的恩物，都含大量的鐵質，可以有效地避免貧血。貧血臉色自然蒼白。
平時可以喝巾巢暖舒茶，可以從根本上調節內分泌，使內分泌均衡。一般堅持乙個月左右，內分泌會逐漸均衡的。
3、不可長期對電腦
很多白領美眉，天天上班坐著看電腦，下班倒著看電視，穿高跟鞋也實在不適合多動。因為坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，臉上自然就會發黃起斑,不暢通的血堵在**的毛細血管裡，就會膚色不均勻。
4、激素
女人從第一次月經到絕經就是400多顆卵子，真的是用一顆少一顆，等用完了，咱作為小美女的命運也就基本over了，只能盡力做乙個優雅的老太太。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內激素水平正常的女人，臉色紅潤細膩。這時候我們也可以通過食療來補，多喝豆漿，因為大豆含有雙向調節功能的微量雌激素。
5、女人不能讓自己冷
冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢，體內的能量不能潤澤**，**就沒有生氣，所以很多女人**像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺；而一些年青女人再怎麼長豆豆還是很有生機。更可怕的一點是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。
而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
6、女人要有心情
如果不寧靜平和，而是憤怒、壓抑、悲哀、狂喜，這在職場又有什麼奇怪呢，可我們要動用身體的中氣去中和它。你可以沒有財富，但是你不能沒有心情，良好的心情對於調節女人的內分泌尤為重要，女人可以通過一些方式來調節自己，如多和朋友聊天，或者運動，培養自己的興趣愛好等，都可以維持自己的好心情。
7、生命在於運動
經常按摩腹部可以保持身體活力，適量運動，不僅可以保持身材，還可以排毒養顏，養出女人好起色，平常站著或躺著的時候，經常曲膝壓一下自己的小腹，也能消除漲氣，排除腸子裡的油和廢物。要用自己的能量排除這些東西。你的身體很知道自己應該排洩什麼，藥就不知道，它會把身體裡的好東西比如水份一起帶出去，而體內積蓄脂肪的環境沒有改善。
8、女人要有充足的睡眠
有句話叫，藥補不如食補，食補不如覺補，晚上睡眠是身體排毒的時間，而這些必須在深睡的情況下才能完成，因此，女性一定要按時睡眠。中午的時候，可以來個美容覺，有人認為，中午睡15分鐘勝過晚上1小時，由此可見，睡眠的質量多麼重要。
4樓：昆明同仁
你好，調節內分泌主要從飲食,運動上入手,必要時輔以藥物**,一定選擇正規三甲醫院**是比較好的。同時要養成良好的飲食習慣,多吃新鮮果蔬,同時多參加各種運動鍛鍊,加強體質,還要有科學的生活規律。祝好！
5樓：進一步謁桃
放鬆心情，在現代這個社會，需要承受來自各個方面的壓力，自己難於徹底放鬆下來，這種緊張的狀態會反射到神經系統，造成激素分泌的紊亂，在身心疲憊、緊張不安的時候聽一首簡單動人的**，我們可以平時喝巾巢暖舒茶來調理，山藥、梔子、枸杞子、甘草、肉桂、人參等，能很好的調理改善內分泌失調。
6樓：眩暈
自己也內分泌失調，還有痘痘，月經也紊亂，很是煩惱，後來吃了一段時間的金巢安，內分泌才調理正常了，痘痘也慢慢消失，月經也變規律了。
7樓：匿名使用者
1.飲食調理：食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與剌激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸。
2.藥物調理：內分泌失調可以吃金巢安，有均衡體內激素水平的作用，堅持吃內分泌就能恢復正常。平時還可以多吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含維生素e 豐富的乾果。
3.精神調理：保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別要重視放鬆身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒平時應該經常參加健身運動，生活規律，按時作息，做到勞逸結合。
4.排毒調理：注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排洩通道。
怎麼才能保持內分泌正常呢？
8樓：匿名使用者
「內分泌失調」代表荷爾蒙的不穩定狀態，如何防止內分泌失調，中西醫也給出了不同處方。人體氣血不正常容易導致氣血執行失常，出現痛經、月經失調或子宮肌瘤等問題，中醫針對內分泌**主要以中藥調理為主，根據每個人的身體情況進行辯證施治，看其屬於寒、風、暑、溼等外邪中的哪一類，根據實、虛、陰、陽、氣、血等進行不同調理，中藥可清除體內代謝淤積，平衡女性氣血，使內分泌系統恢復正常執行，一般通過調理氣血、化瘀散結進行中藥調理。同時要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，多參加各種運動鍛鍊，加強體質，還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。
9樓：
第一，飲食方面要注意營養平衡，除了蛋白質足量攝入外，脂肪及醣類應適量，同時特別注意維生素e、d及礦物質如鐵鈣的補充，其中適當補充維生素e可以清除自由基，改善**彈性，推遲性腺萎縮的程序，起到抗衰老的作用，並可調節免疫功能，每日150—300毫克即可。第二，要適當加強運動，運動有利於促進新陳代謝及血液迴圈，延緩器官衰老。運動應該量力而行持之以恆，循序漸進，如慢跑、散步、廣播操、太極拳均是較適宜的運動.
第三，保證充足睡眠，晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運動。第四，維持和諧的性生活，可增強對生活的信心，精神愉快，消除孤獨感，緩解心理壓力，並能提高人體免疫功能。第五，建議堅持用舒姐魯婭來調理，平衡雌激素，是保持女性容顏和體態的基礎，推遲更年期來臨，延緩衰老。
內環境調理好了，什麼都好說了。你可以喝氿味的紫葡搽來幫助改善內環境，調節內分泌紊亂症狀，增強自身的抵抗力和免疫能力。
10樓：極簡瑜伽樂園
內分泌失調別緊張，2個動作調理氣血，平衡內分泌，越來越年輕
11樓：匿名使用者
你要你健康狀況正常，那麼內分泌也就正常。如果不正常或多或少都會引起內分泌方面的異常。內分泌是人體的一大系統。
包括很多內容。說完，那也太難了。你說明症狀，然後可以根據情況確定做什麼檢查，才能確定是哪一方面不正常了。
12樓：廈門麋鹿
首先你長斑，臉色黃跟你內分泌失調都是有很大的關係的，你要保持充足的睡眠。不要熬夜，保持十點左右休息，平時可以多吃點大豆食品對於調節內分泌有較好的幫助，心情要放輕鬆。壓力太大也會引起內分泌失調的，平時可以適當的運動有助於緩解神經，氣血也要補充足
13樓：匿名使用者
你這是屬於缺乏荷爾蒙的症狀。補充荷爾蒙和雌性激素很重要。建議試試瑪卡，補腎益氣，保養卵巢，調節內分泌，瑪卡純天然無***，希望採納。
14樓：中醫李慧英
可以找中醫開中藥來調理
內分泌怎麼調，怎麼調節內分泌
1 晚上睡覺不超過11點 熬夜對於任何人都是應該杜絕的，尤其是女性。經常作息不正常的人老的特別快，也會特別暗淡，健康也會受損。而人體內分泌的正常運作是需要在充足睡眠的前提下。所以我們一定要保證每晚11點前睡眠，絕不熬夜。2 適量運動 運動不僅強身健體，也能排出身體中的毒素，加快身體血液迴圈，能緩解內...
怎樣查內分泌失調，如何查詢內分泌
對於女性內分泌失調是我們平時最常聽說的乙個健康問題，但是因為內分泌失調沒有什麼明顯的表現症狀，所以生活中通常被女性朋友忽略這個問題，如果生活中女性長期處於內內泌失調的狀況時，對女人健康的影響是非常大的，甚至會導致女性脫髮 記憶力下降 發胖和長痘等現象的出現，那麼生活中如何調節內分泌失調呢?建議喝筋巢...
內分泌失調怎麼調理，怎樣調理內分泌失調？
調節內分泌，主要從飲食 運動方面入手，必要時才輔以藥物 第乙個，飲食。食物應多品種 多變化 搭配合理，多食用蔬菜水果，少吃油膩及刺激性食品。烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調。第二個，運動。平時應該多注重戶外鍛鍊，積極參加健身運動，日常應該按時作息，做到勞...
內分泌失調怎麼調理，怎樣調理內分泌失調？
如果出現長痘痘 月經紊亂 失眠 情緒異常煩躁或低落 過度肥胖等症狀，提示可能有內分泌系統疾病，應根據主要的症狀前往相應的科室及時就診，查明 醫生主要根據患者描述的疾病症狀及必要的體格檢查 實驗室檢查 影像學檢查等進行綜合評估和診斷。對於內分泌功能減退，最常見的辦法是用外源激素的替代 或補充 原則是缺...
內分泌失調怎麼調理，怎樣調理內分泌失調？
內分泌失調怎麼辦？一飲食調理。二精神調理。三作息調理。四運動調理。五排毒調理。六藥物調理 內分泌失調，當心變醜！調節內分泌主要從飲食 運動上入手，必要時輔以藥物 要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬 高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分 同時多參加各種運動鍛鍊，加強體質 還要有科學的生活規律，不...