1樓：匿名使用者
去醫院 看看吧 打呼嚕也是病 我和你一樣 我晚上睡覺也打呼嚕 而且會出現憋氣的現象 時間長了對心腦血管都有壞處 我也準備近期去醫院看看 還有側身睡覺比仰頭睡覺出現打呼嚕的次數少 你也可以試試看
晚上打呼嚕，影響家人睡眠，怎樣改善有效果？
2樓：節奏不要太快
因此，在日常生活中，乙個人必須注意自己的身體管理，嚴格要求自己，多鍛鍊，保持身體處於良好和健康的狀態，如果乙個人管理好自己的身體，成功**自然會減輕打鼾。由於工作原因，許多人白天會很累，長期睡眠時會打鼾。然而，這是正常現象。
如果人體每天需要的運動量達到平均健康水平，打鼾就不會發生。
因此，有人建議你在忙碌和過度工作時也應該放鬆一下。工作和休息的結合會提高晚上的睡眠質量，打鼾不容易發生。平時睡覺時，你必須注意睡眠姿勢。
許多人打鼾是因為睡眠姿勢太奇特了。一些不好的睡眠會導致人體喉腔和氣管的一些問題。自然，打鼾會因此而發生。
因此，最好側睡，這樣可以減輕打鼾者的痛苦。
過量飲酒會導致越來越嚴重的打鼾。許多通常喜歡喝酒的人晚上睡覺時會打鼾。菸草中含有的尼古丁也被證明是導致打鼾的主要因素之一，所以平時少抽菸少喝酒，必要時戒菸戒酒是很有必要的，因為除此之外，抽菸喝酒對身體也極其有害。
這些是改善打鼾的一些技術。如果你打鼾，試試看。如果打鼾不能通過自己的努力和技能得到改善，就必須去醫院尋求醫生的幫助。
3樓：葉曉楓
可以去檢查一下呼吸道，其次白天的時候不要太累了。
4樓：你說過
改變睡姿，最好去檢查一下是什麼原因。
5樓：可可的伏特加
晚上睡覺打呼嚕的枕頭不要電腦過高。
6樓：金牛咖啡館好
打呼嚕好像沒有什麼好的解決辦法，只能忍了。
7樓：善良的思維方式
有**打呼嚕的藥物可以吃一下。
8樓：冰淇淋
睡前一杯牛奶，泡泡腳，放鬆心情不要過於壓力
9樓：老發看看完
最好的辦法就是不在同乙個屋睡覺。
睡覺經常打呼嚕，影響家人睡眠，應該如何緩解打呼嚕的症狀？
10樓：布丁粉
睡前不要吃安眠藥，控制體重，經常深呼吸，可以去醫院聽取醫生建議。
11樓：晚卿
造成打鼾的原因有很多，不同的原因有不同的應對方法。有些人年紀大了以後肌肉出現鬆弛，懸雍垂也會下垂，下垂以後影響後鼻孔空氣的進出造成打鼾，這種打鼾可以通過側臥睡覺的方法來減輕。有些人是因為肥胖出現打鼾的情況，這種可以通過有氧運動以及控制飲食，減輕體重來減輕打鼾的症狀。
還有一些人是因為出現鼻炎，造成睡覺的時候鼻子不通，出現打鼾的症狀，這種原因的打鼾要積極**鼻炎。
12樓：國民老公
這個不要有心理壓力 以通過側臥睡覺的方法來減輕或者可以通過有氧運動以及控制飲食，減輕體重來減輕打鼾的症狀 還有就是把枕頭放的稍微低一點
13樓：天枰
睡覺的時候，注意調整睡姿，避免對呼吸道造成擠壓，引起呼吸困難，出現打呼嚕的情況，所以小編建議各位朋友在睡覺的時候保持正確的睡覺姿勢，避免仰臥，因為仰臥的姿勢會對我們的心臟造成壓迫感，影響血液迴圈。
14樓：yu妍
1：避免睡前劇烈運動；
2：調整乙個舒適頭頸高度；
3：選擇側身睡覺。
15樓：曉風殘月
中各舒服的姿勢睡覺，或者李家仁遠點，呼吸不通暢也會打呼嚕。
16樓：cherry範
減重是最根本的**，仰躺會增加打鼾的次數，最好採取側睡。
17樓：我考慮我的
可以通過側臥睡覺的方法來減輕或者可以通過有氧運動以及控制飲食，減輕體重來減輕打鼾的症狀。
18樓：學習使兔子快樂
可以通過有氧運動以及控制飲食，減輕體重來減輕打鼾的症狀。
晚上睡覺打呼嚕是什麼原因呢? 有什麼辦法可以**?
19樓：冷事百科
睡覺打呼嚕，到底是什麼原因？
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