1樓：戰樂邦
要想在不吃藥、不運動、不節食的前提下瘦腿，可以做些有氧運動，例如做瑜伽。找一些專門針對瘦腿的瑜伽動作來做，不過要有耐心，要堅持下去。同時可以培養步行的習慣。
一開始的時候，每天慢跑5分鐘，然後再慢慢延長時間，最後鎖定每天運動乙個鐘或更多。無論是瘦腿還是**，都難以一蹴而就，最主要的是貴在堅持，能堅持下去的話，還是能**成功的
2樓：匪魚無忌
**的重要環節就是節食，但是不是讓你不吃或是吃的有多麼的少，節食是指合理膳食，葷素搭配，盡量少吃高脂肪高熱量的食物。燃脂瘦腿的話，可以通過運動來達到你想要的結果，最好是在專業的教練指導下，做一些燃脂的腿部運動，這樣的效果比較好。
3樓：在清涼谷徒步的九里香
不節食要想燃脂瘦腿，那只有運動是最健康的**方法，吃葤打針都不是好辦法。最好晚飯半小時後進行散步，要快走了，一小時要走5公里多一點喲，然後再在健身器上拉拉腿，這樣堅持兩三個月，就達到目的了，小夥伴們你試一試看怎麼樣。
4樓：代欣悅
不節食，不吃藥，**還是不是很難的，可以選擇運動呀，瑜伽呀的運動，瑜伽運動可以平均身上的肉，每天做瑜伽十分鐘，對身體好，瑜伽是拉筋的運動，還能延長壽命，所謂筋長一寸，壽長十年，所以選擇瑜伽還是不錯的。
5樓：雜話三農
至少快走45分，後背微汗為止！望採納
6樓：
針對部位做動作 拉伸 堅持就會有效果
7樓：施文茵
每天跳繩或者騎單車，反正要堅持每天做運動，但注意運動後一定要拉伸。
8樓：雲lian素食健康
還是吃素好，素食又健康又**，不會三高。多運動。晚飯可以少吃或不吃。早中餐吃好，這樣輕鬆**。
牛奶，酸奶，雞蛋，豆製品，蔬菜，水果，乾果。。。。營養豐富。。。我吃素始終保持在100斤左右，不**，身體健康。
不節食怎麼快速瘦腿
9樓：小鄧書燕
你好：對於**，有的朋友理直氣壯，沒錢，沒那麼好的條件健身，其實大錯特錯哦，我們特列出這九種可以在生活中就能做到的**方法，快來看看吧
1.原地跑
見效點：緊實大腿肌肉
在室內或過道挑選一塊約一平方公尺左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。
2.上樓梯
見效點：小腿、大腿、臀
每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可
強健小腿、大腿和股部肌肉。
實行方法：重複步驟1～步驟4的動作，20次為一組，左右腳各做2組。
step1—將小台階置於身體右側，右腳踩在台階上，左腳踩在地面上；
step2—身體微向下蹲，膝蓋彎曲時，不可超過腳尖。
說明：這兩步的效果在於美化小腿，減少腿部贅肉。
step3—重心放在右腳上，以支撐身體的重量，將左腿向外側抬高，在最高處稍作停留
step4—數到5，將左腳踩回地面，做到一定次數時再換腳做。
說明：這兩步可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部肌肉，減掉臀部贅肉。
3.步行
見效點：腿、腰
在喧囂的都市間奔忙，日復一日，多少美麗的健身計畫一再擱淺。難道真的無法擁有塑造自己美麗的時間了嗎？no！
瞧這些「暴走」美眉們苗條的身材與容光煥發的精神頭兒，告訴你，只要多一點堅持與奮、靈感與放棄，一切ok！飯後45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量耗很快，若在飯後2—3小時再步行一次，效果更佳。
4.瑜珈
見效點：全身
來自印度的古老健身法，每週3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。
5.跳舞
見效點：全身
輕歌曼舞，每週3至4次，也是**方法之一。
6.跳繩
見效點：大腿、小腿
只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融**於遊戲中。
7.晨操
見效點：全身、呼吸暢通（做晨操時請用完全式呼吸法）
晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。
8.喝水
見效點：全身
我們常常這樣慨嘆：唉，我真是喝白水都會長胖！其實，喝水長胖是浮腫造成的，只要減低攝取的鹽分，水腫就會漸漸引退。
相反地，如果你懂得利用水去**，距離苗條日子就不遠矣！眾多的**法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這裡喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。
每天至少喝2公升水，起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，且以慢慢飲入為佳。
9.鹽療
見效點：全身
用溫水沖濕全身，再用粗鹽塗滿全身，然後加以按摩，使**發熱，至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘。
希望以上回覆內容對你有所幫助，望採納。
怎麼在不節食不運動的條件下瘦腿啊,特別是小腿,
10樓：甘冷玉祈志
最快的**方法早上和中午各乙個雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜.這方法**最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒**，這種方法每天至少瘦一斤半，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，實在不行喝光明純牛奶，還可以吃點牛肉，雞肉，鴨肉，但我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦最快，別的在**期間切勿嘗試. 我認為要想快速**方法有二：
一是以上幾種，只要堅持合理運動，會在某一天整個人突然瘦下來，這就是人們常說的堅持運動的效果，但反之，三天打魚兩天曬網，不僅不會瘦，還會**的呢。告訴你個q,你可以去試試，聽說不**【（q號是8859
4384）
怎麼才能不節食不運動減大腿和臀部
11樓：萌萌小惡魔丶
不運動是不可能的，網上有些瘦大腿的體操，多做些運動吧。
天之燃是怎麼減脂的？有副作用嗎，如瘦減脂飲是真的有效果嗎副作用是什麼？
別信騙人的 最好多蔬菜水果雜糧蛋白質 不吃油膩 每天堅持運動一小時以上 堅持三個月 健康 沒聽說過，可能是一種 產品吧。現在的人特別是青中年年齡的人群，由於生話水平的提高，許多人上班久坐，造成很多人肥胖，所以很多人需要減脂。減脂就是 減掉體內多餘正常人的脂肪，由於自身健康的原因，可以通過許多手段來減...
減脂增肌怎麼做，如何只減脂不增肌
先說增肌，以胸部肌肉為例，槓鈴上斜臥推 槓鈴下斜臥推 槓鈴平板臥推 啞鈴飛鳥 蝴蝶機夾胸 繩索夾胸這些動作鍛鍊的是胸部，會增加胸部的肌肉，每個動作做五組，每組8 12個。組間休息1分鐘，動作之間休息2分鐘，除啞鈴飛鳥外，其他的幾個動作的重量都逐漸遞增。我們再來說說減脂，減脂就需要做有氧運動，像跳繩 ...
普桑噴油嘴有油高壓也有火打不燃怎麼回事
儀表台上燈全不亮 當然先看保險絲了！車子打不燃也分n種情況 是 打火完全沒反映？還是發動機能轉 但就是啟動不了？根據故障現象做全面檢查 按照由簡到繁的順序 先做機械檢查 一般發動機無著火徵兆 都是燃油無法噴射引起的！主要有以下幾點 轉速訊號系統故障 斷開各個感測器的插頭 檢查它的電阻 在檢查ecu與...
大眾輝騰打燃火就是加不起油是怎麼回事
你好！需要用電腦監測有沒有故障！測量一下油壓。大眾輝騰3.6l在馬達沒壞,電池電壓正常的情況下打不著火.這個原因很多，汽油幫浦，發動機防盜，點火線圈，曲軸位置感測器等感測器訊號故障。汽車有問題，問汽車大師。4s店專業技師，10分鐘解決。你好，是否線路連線鬆動導致。汽車有問題，問汽車大師。4s店專業技...