1樓：張張探索
如今，越來越多的年輕人已經變得非常差，主要是這些年輕人缺乏運動，生命習慣是不健康的，在這種情況下，很多人逐漸意識到運動的重要性，所以開始通過運動來提公升身體健康。大多數人會選擇執行這種方法，但這種方法一般難以持續存在，所以這種方法是，這種方法適合老人和辦公室工作者和一些想要**的人。它是一種無速的有氧運動，比跑步慢，但快速的速度速度，通常會獨自一人。
從科學的角度來看，每次你去。半小時到40分鐘，所以你可以發揮良好的運動。
那麼這頓飯後這種運動方式的優勢是什麼？
1，增加記憶體，疏通經絡
一旦人類年齡，記憶和腦細胞會慢慢下降，並且適當的步行可以改善記憶。每天早上散步半小時，你可以增強你的記憶並讓你的注意力更集中。另外，當經絡沒有移動時，面部僵硬，整個身體處於緊張狀態，你每天下午都應該走30分鐘，讓整個身體放鬆。
對於那些久在辦公室的人長期以來，經絡很容易僵硬，只要你堅持走路，你可以開啟你的經絡，讓**變得更好。
2，增強心功能
3，增強肌肉的強度
堅持走路，提公升肌肉的強度，強壯的肌肉和體力，也使所有關節更加靈活，保持你的心情和平。當比賽和經絡不可用時，所有疾病都會陸續來。通過步行通過經絡，提高基本的代謝率，使全身血液迴圈更加光滑。
或者，也可以幫助**高血壓，糖尿病和高血脂。每天，您都可以幫助分解脂肪並促進胃腸運動，緩解習慣性便秘的問題。
4，減少內臟的疾病
頻繁的行走可以促進消化腺的分泌，使胃腸蠕動能夠變得更加規律，同時改善人們的食慾。此外，永續性也有利於消除身體疲勞，緩解心悸和心悸。此外，還可以減少血脂和血糖，以幫助消除血液內的垃圾。
總結；想在飯後散步，身體使用四個變化來「償還」你。一頓飯後，這實際上是乙個相對簡單的事情，但是很少有中年和老年人持續很長時間。有些人注意短期內習慣的習慣，但經過很長一段時間後被遺忘。
事實上，在飯後會注意這種良好的習慣將對自己產生重大影響，這可以讓一些人實現長壽，這也應該高度重視。
2樓：秋訾兒
飯後散步會增加腸蠕動，促進消化。少食多運動也是人們控制血糖的一種方法，配合降糖藥物**，效果顯著。飯後散步也是緩解精神壓力的有效方法，適當鍛鍊也會改善晚間睡眠，排汗會促進新陳代謝，因此飯後散步對人益處頗多。
3樓：今晚不來電
在晚飯後堅持快走，可以促進人體的消化系統，從而不再積食，並且身體裡的脂肪也可以更快的消耗掉，相反如果晚飯後就坐著或者躺著，那就會積食，肚子脹氣不舒服
4樓：南俊路
晚飯快走好處有很多：1、幫助我們腸胃消化；2、有利於**，增加熱量的消耗；3加快血液迴圈，有助於提高晚上睡眠質量4、幫助我們預防各種疾病的發生，總之好處多多。
5樓：苦澀味道
晚飯後快走，可以促進腸道吸收和消化，從而導致晚上也更容易進入睡眠，睡眠好了第二天人也更精神。還有快走可以鍛鍊身體，減少脂肪的堆積
6樓：碎髮大王就是我了
吃完晚飯後堅持快走會有效促進血液迴圈和新陳代謝，不容易長胖，也是乙個維持好身材的妙招，所以想**的同志們也可以試試。
7樓：匿名使用者
對腸胃好，促進消化，不會容易積食，晚上更好睡覺，還有能消耗能量，達到**的效果
我在健身房堅持了快月了才瘦7斤左右效果很
其次就是飲食，早上要吃飽，這樣一天才有精力，中午可以吃得好一點，保證營養均衡，但是晚上要吃的少，油膩的盡量別吃，特別是鍛鍊初期一定要管住嘴 要看到明顯效果那就要每天堅持，按你這體形我看乙個月瘦下來10kg都不是問題，哈哈，祝你成功 不知道你一星期練幾次 我推薦吧 2兩天或者3天休息一天 可以考慮跑久...