1樓：匿名使用者
俯臥撐最快！分組做～
啞鈴能在兩個月內練出胸肌嗎？
如何在兩個月內練出胸肌與腹肌？
2樓：無法翻覆的是光
一天堅持五十仰臥起坐鍛鍊腹肌，雙臂五公斤啞鈴個五十鍛鍊肱二頭肌胸肌。
3樓：匿名使用者
每天仰臥起坐200個
如何在兩個月內迅速練出腹肌和胸肌?
4樓：曾新蘭禾申
我的方法很簡單,只要你能嚴格執行
所獲得的結果肯定是滿意的,
方法就是每天(或每隔一天)堅持跑步3-4千公尺,跑完後做仰臥起坐50-200個,循序漸進,一開始50個,後慢慢增加到200,胸肌你做俯臥撐,方法同仰臥起坐。
5樓：素金生慕淑
每天做俯臥撐和仰臥起坐。方法是：每天臨睡前各做3組，每組20個即可。（注意動作一定要到位——標準）
怎麼快速的在兩個月練出胸肌和腹肌
怎樣在兩個月內練出胸肌和八塊腹肌？
怎樣養好狗狗，兩個月大的狗狗怎麼養？
把狗狗當成你的朋友 孩子 有點耐心，多點愛心 多花點時間。兩個月大的狗狗怎麼養？這個時期的狗狗是抵抗力最弱的時候,你要注意它的身體變化,千萬不能讓它生病了,做完疫苗以後再帶它出門溜溜,在家裡也要隨時消毒,不然很容易的 犬瘟 或者 細小 的 在吃方面,不要刻意的喂的太好,我怕你以後很難餵養它 幼犬餵食...
失戀兩個月了，很痛，很煎熬，我很想走出來
首先你挺痴情的。但必須有個度，既然她已經不屬於你為什麼你不能放開呢？人不能在一棵樹上吊死。不心痛是不可能的，因為畢竟你們曾經生活過一段時間。想走出來的方法最簡單的有兩個 1 找事情轉移注意力 比如遊戲運動等等 2 開始一段新的感情 這條估計不適合你 人在失意的時候千萬別乙個人呆著，因為越是乙個人就越...
失戀兩個月了，還沒走出來，大家有什麼好方法嗎
我們每個人嚮往的愛情都是美好的，但是失戀都是痛苦的。我們每個人都想要一段從一而終的愛情，沒有失戀也沒有傷心，只有愛情的甜蜜。但是但是愛情也不是我們能夠左右的。很多人都會經歷失戀。而且失戀後每個人每個人所能夠承受的痛苦都是不一樣的，有的人或許是很快就忘記了，但是有的人或許很長時間都不會忘記，因為他們對...
怎樣在兩個月內提高1000m立定跳遠成績
這個吧 需要很刻苦的訓練 關於跑步 這個不需要天天練 一周3.4次就好了 基本每次就是200.600.400.200.中間隔的時間不要超過2分鐘 必須給自己掐時間 能跑多快就多快 第一開始會很難受 甚至腿會很疼 但是經常練練就好了 可以找找體育老師 關於立定跳遠 第一開始先在自己能跳到位置前一點放個...
怎樣查詢蘋果手機通訊錄兩個月之前的記錄
直接上移動或聯通官網查詢通話賬單不就行了麼，不過好像只能查三個月內的 可以直接上移動或聯通官網查詢通話賬單。指固定 使用者 移動 使用者發起的主叫通話 被叫通話 主叫簡訊 被叫簡訊 漫遊通話等通話行為在運營商交換機裡記錄的各種資訊。聯絡歷史為運營商提供計費依據，同時為使用者驗證自身通話情況提供依據。...