1樓：kikyou桔梗
男人增加性功能的主要途徑是增強體質，減少不良的習慣。可以考慮多做腰部的鍛鍊，比如仰臥起坐、下蹲、騎自行車、俯臥撐、游泳等等，調整性生活的頻率，培養良好的情感基礎，可以有效地提高性生活質量。平時也可回以多吃有營養的食物，比如說羊鞭、枸杞等等，不要久坐、疲倦答等。
2樓：泊艾延時噴劑
可以多些親吻，多些愛撫多玩些花樣多種知識，盡量少一些活塞運動盡量慢一些感覺要是快來了就坐深呼吸提肛憋尿動作可以的話盡量學學分散自己的注意力。
3樓：匿名使用者
的確是這樣子的，很重要。
如果你才一分鐘或者幾秒，那麼你的妻子或者女友或不喜歡的呢！
自己曾也是這樣一回事，才幾下就沒有了的，妻子很是抱怨我啊！後來尋到一篇《拜拜速男》，自己一步步跟著來，才得以提公升了半個小時。
4樓：匿名使用者
當感覺要射的就抽出來頻繁變換動作和方式，同時心理是最主要的，不能老想著要延長時間的問題，你越是那樣想就會越覺得事與願違。平常心態。祝福你，
5樓：匿名使用者
我經常用的就是，快射的時候抽出來，敲擊她的大腿內側或者是小肚子，大概20秒，那種要射的感覺過後再繼續。還有一種就是打**，分神延遲法
男人怎麼樣鍛鍊才能提高性生活
6樓：英子妮
男人經常做比較長久的運動就能提高性生活。我說跑步打球等等。
7樓：旅遊區召帳
鍛鍊主要包括慢跑，快步走，這是基礎鍛鍊，之後就是深蹲，提肛收腹，這是區域性肌肉的鍛鍊，每天要迴圈做十組以上。另外就是平板支撐，這些都有助於延長時間。+
同時要養成良好的生活習慣，具體來講就是盡量避免熬夜，少抽菸，少飲酒，最好食用博啟健，可以增強體質，滋陰固本，還能提高性生活。
8樓：匿名使用者
多幹體力活。舉重，長跑。
9樓：桂林龍哥
強其體魄，煉其精神，鍛其功夫，常御常洩，必致久長。
10樓：匿名使用者
提高性生活的鍛鍊方法有：
第一種運動：男性應該經常跑步，跑步屬於有氧運動，經常跑步能夠強身壯體，對於男性健康好處是很多的，運動必須要堅持下去，才能起到效果。
第二種運動：男性也可以去練瑜伽，每個星期練兩次瑜伽，就能夠起到提高性生活的作用，瑜伽可以拉伸男性的骨骼，可以鍛鍊男性的腎臟，對於強健身體，作用是很明顯的。
第三種運動：男性應該多參加一些戶外活動，對於健康有利，適合男性的運動有很多種，男性可以去參加打羽毛球，羽毛球是屬於一種全身性運動，打羽毛球需要頭腦和身體的配合，一方面能夠鍛鍊男性的腦力，另一方面還能夠起到提高性生活的作用。
除了運動外，最主要的是口服博啟健調理，每天兩次，堅持一段時間就能從根本上補充腎部營養，增強腎功能，從而起到提高性生活的作用。
怎樣鍛鍊能增強男人（性）能力，延長做『愛』時間？
11樓：匿名使用者
一般吧多練仰臥起坐，俯臥撐就行，別太勞累因人而異，抹點 耐羙而 2-3下可以的，人呢許多看似擁有的，其實未必真的擁有
12樓：匿名使用者
你沒追她怎麼拒你，
性？這樣可以減輕女孩子的心理壓力，藥微使你們能順利的交往下去，㏕㎝㏎不要幻想認識三天就答應嫁給
13樓：匿名使用者
做的時候可以帶厚點的套子，想些其他的事情來分散注意力，想要明顯增加時間，可以提前10分鐘噴下 ..~耐/美/耳~，相信肯定會讓你滿意的……
14樓：匿名使用者
每天堅持深蹲，pc肌的鍛鍊；
轉移注意力，放慢速度；
耏美而噴在閨頭處和冠狀溝處，時間提高30分鐘綽綽有餘！
15樓：匿名使用者
**別著急，鍛鍊要加強，好的生活習慣，不吸菸，每天再堅持噴一點哎力久慢慢調養滋補會好的
16樓：匿名使用者
對很多人講，二十分鐘已經是可望不可及了，現在科學發達了，這點事真不叫事，試試（耐~美~耳），可以幫助你去除煩惱的，二三十分鐘真不是問題。
17樓：匿名使用者
首先一定要注意休息避免長時間坐立，適當的進行體育運動鍛鍊，清淡飲食避免辛辣刺激性食物可以噴點看看 【奈羙而】，我是多了30分鐘左右吧。平時作息規律避免熬夜，可以多吃一些含有鋅元素硒元素之類的食物，羊肉牡蠣等
18樓：匿名使用者
一定要做好前戲，在性生活中加強夫妻思想和感情的交流，消除心理的隔閡和誤會，在一起做的時候可以提前噴2-3下【奈羙爾】可以多30分鐘左右吧，達到一致的觀點和認識多去了解對方的內心世界，尋求共同話語和心理感知，鼓勵和消除心理障礙和疑慮！
男性如何鍛鍊能提高延長性生活時間？ 10
19樓：匿名使用者
每天堅持深蹲，pc肌鍛鍊，保持好的心態，注意飲食健康會更好
20樓：home可愛吧
多跑步，最好是晨跑、多吃些蝦，韭菜，最好是蝦仁炒韭菜。望採納
21樓：採5哥
你好，你這種情況屬於**，針對**有以下幾點建議：
一、保持自信狀態，要學會自我在工作和生活中自我減壓，減少性生活次數提高性生活質量。
二、多鍛鍊身體，改善體質，多吃韭菜，山藥，枸杞子，牛羊肉等補腎食品。
三、口服補腎藥物六味地黃丸或者是匯仁腎寶乙個月，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多鍛鍊身體，禁止吸菸喝酒，提高自身抵抗力。
四、嚴重時應到正規醫院接受**，查明原因，對症下藥。
希望可以幫到你。
22樓：蕭山九龍
1、有規律的房事；2、可以吃一些滋補類的食品或營養品；3、鍛鍊身體（這一點最重要，性能力其實也是身體素質的體現）；4、對自己充滿自信。
23樓：真的二你
每天天俯臥撐100下
怎樣才能延長鉬絲的使用壽命，怎樣才能延長輪胎的使用壽命呢？
1 經常檢查鉬絲的垂直度及導輪的磨損狀況。2 加工時應根據工件的材料厚度調整功放管及電流，使之匹配，並保持工作時電流的穩定。3 鉬絲加工一段時間後應緊一下，防止鉬絲鬆動而產生抖動，這樣既可保證加工質量又可避免斷絲。4 工件即將完工時最好拿東西抵一下，避免工件掉下來時掐斷鉬絲，這在2 3mm的硬性材料...
怎樣才能延長汽車的使用壽命，如何延長汽車的使用壽命？
1 換必需的濾清器和液體 即使最不懂得機械知識的駕駛者也知道要定期地更換汽車的機油和機油濾清器。但是其它液體和濾清器也需要定期的維護。這是必要的，因為隨著時間的消逝，他們也會失去重要的效能 例如帶走熱量的能力 潤滑的能力和抵禦生鏽和嚴寒的能力。更換你的空氣濾清器幫助你的車更輕鬆的呼吸，並且讓發動機壽...
男人如何才能長胖，男人怎樣才能長胖
多吃點麵食 最好天天吃夜宵 首先，體重偏輕不一定是壞事，關鍵是輕了後身體是否還健康，是否在正常的bmi值18.5 23之內，是否有營養不良情況。判斷營養是否不良，可根據體重減輕的時間 周，月等 及血生化 如白蛋白，總蛋白，視黃醇結合蛋白等 體格檢查等 其次，增肥要先解決食物供給，吸收 負面因素 便秘...
男人怎樣才能讓女人幸福，乙個男人怎樣才能讓女人幸福
愛乙個人 那麼還需要理由嗎?所謂的理由 是想給對方,還是在為自己找的 愛就是愛了 沒有什麼理由.每個愛情只有當事的彼此才最清楚愛需要的是包容，諒解 更多的是能站在對方的角度，將心比心的去考慮 愛若需要 理由！也是沒有 最正確答案的 動情容易，痴心難！留情容易，守情難 懂的珍惜！學會珍惜 才是另一伴最...
男人怎樣才能給女人安全感，乙個男人怎樣才能給乙個女人安全感
真正的全心全意的愛她，並且體貼的照顧她，管住自己不安分的心，不容易變心。很少對其他女孩子胡思亂想，並且有計畫的準備你們共同的未來。愛乙個人，要了解，也要開解 要道歉，也要道謝要認錯，也要改錯要體貼 也要體諒是接受，而不是忍受是寬容，而不是縱容是支援，而不是支配是慰問，而不是質問是傾訴，而不是控訴是難...