1樓：匿名使用者
1、注意加強鍛鍊，注意一下生活習慣，2、配合哎力久 的教程和方法
固腎功怎麼做
2樓：炎小蕊殊
結婚這麼多年，生活一直都還可以，這幾年我們家三代人都住在一起，有時總是匆匆忙忙的就結束了，時間久了就變成習慣了，都是沒幾下就草草收兵，每次都是不歡而散，慢慢我們之間有了矛盾，直到我無意間看到了（老尤加強法）一文，反正自己試了很多都沒有用，再碰碰運氣吧。就是這一次的碰運氣，讓我做回男人了。
平時做好自我調節，保證充足的睡眠，戒菸忌酒，作息規律，保證好的休息與少喝酒抽菸。還要盡量少熬夜、少面對電腦，做到正常的休息。
固腎功鎝具體做法
什麼運動可以補腎，壯陽？
3樓：手機使用者
補腎還是食補 吃進去才會吸收 海萃人參加枸杞補腎不錯
4樓：平靜安逸一點
運動選擇慢跑，走路，固腎功，都是可以的，八段錦也好，可以鍛鍊全身臟腑，同時裡面有一節叫雙手攀足固腎腰，對腰腎是好的。還有至關重要的，不洩才是補，戒為良藥該文集有講的很全面闡述了
固腎功是睡前做還是白天？
5樓：有紅糖吧
準確的說應該是酉時，腎經當令時做最好傍晚的5點到7點
在這個階段腎經最為旺盛。腎對身體具有非常重要的作用，主要的功效就是藏精、繁衍以及調節情緒。
固腎功是一種自我保健的方法,可以使用,對你的身體是有一定幫助的,不過這種鍛鍊需要有恆心,堅持**才能有效果,不是十天半月的一時興起就可以顯效的.
除了要很好的自我保養鍛鍊以外,還需要飲食調理,注意休息,不要過食,不要過飽,不要使用辛辣食物,戒菸酒等等,對你的養生都是很有好處的.
要根據個人體質，在做固腎功時出現痠痛時應馬上停止。根據個人體質也可以早晚都做固腎功
注意:酉時是一天中最好的陽氣收藏時辰，並且這個時間點已經到了晚上，一天的工作學習以及完成，所以可以進行休息，在這個時辰千萬不能夠太過於勞累，不要傷筋動骨，鍛鍊也最好停止，這樣才是對身體最好的選擇。
建議，在這個時間點，人最好能夠在室內，然後不要過度的勞累，最好也不要到室外置觸太多的水霧以及露水，避免擾亂身體之中的陽氣。
6樓：漁媽養生驛站
乙個固腎動作，睡前做一做，補充腎氣，腎臟1天比1天健壯
7樓：養生早班車
中醫上常說：腰為腎之府，腰部是連線著我們身體上下的關鍵部分，但是由於缺乏鍛鍊，過度勞累，以及坐姿不正確等原因，腰部變得越來越虛弱。相應地，也影響到腎臟，出現腰膝痠軟等。
8樓：大栗子
這一種理療的方式，並不能解決乙個實質性的問題，對身體健康並不一定是有利的。建議避免飲酒勞累熬夜的現象，平時注意加強體育鍛煉，增強自身抵抗力，多飲水，促進身體的新陳代謝，這樣對身體健康才是有幫助的。
9樓：a要我幫你嗎
睡前做固腎功比較合適，晚上比較安靜，沒有打擾，容易調神凝氣，氣血執行平穩，能達到更好的鍛鍊效果，但貴在堅持。
10樓：超級雪狐
：固腎功屬於保健的一種方法，需要堅持進行鍛鍊才會有效果，比如兩手握拳朝天，或是手掌心朝天，然後做類似舉重物的動作；也可做彎腰的動作，使手指碰到腳趾尖。這些鍛鍊對於改善腎功能都有輔助**的效果
11樓：
睡覺前必須得做啊，對身體非常不錯，人要德智體全面發展嘛，有習慣性保持下去才能補腎嗎？
12樓：梁勇秋實
睡前可以
只要不引起情緒興奮
有利睡眠
白天也可以
只要心神安寧
練功本為強身
強身首先安神
不要捨本求末才是