1樓：雨葉
預防腦梗的辦法就是平時注意飲食，多運動，多用腦，保持好心情
2樓：周若兔
首先要戒菸戒酒第二要清淡飲食，少油少鹽第三多菜少肉，常吃海魚，第四，少吃主食，少吃甜食，第五，早睡早起，作息規律第六，堅持適度的鍛鍊
3樓：小鐘養生
今天我就給大家介紹3個能預防腦梗的動作，堅持做一做，腦梗遠離你.
4樓：
腦梗塞的主要原因之一是腦動脈硬化，還有其他的致**素，比如血容量不足或某些心源性的疾病，如房顫有可能會形成附壁血栓脫落，導致腦梗塞的發生。預防腦動脈硬化主要是控制其危險因素，比如血壓的增高、血脂的增高，尤其是低密度脂蛋白的增高以及血糖的公升高、肥胖、吸菸、還有同型半胱氨酸增高等。需在醫生的指導下進行積極的干預，把危險因素降低，動脈硬化發生發展就會緩慢，導致腦梗塞的機率就會明顯的減少。
怎麼預防腦梗？
5樓：機主請開手機
是否能治好腦梗塞這個問題不是絕對的，不同的人有不同的結果，不同的病程**結果也會不同。首先，對於輕微的腦腔梗來說，如果盡早的開始積極的**，會更容易**。但是，腦梗塞想要**，可能性是比較小的。
一般我們臨床上所說的**就是患者的臨床表現減輕，患者的病情不在發展，不會再有**的可能。並且，不會影響患者的正常生活，不會影響患者的生活質量。
腦梗塞如何預防？具體如下：
一、及時**各種心臟病。
首先我們要明白發生腦梗塞的原因，腦梗塞是心臟病二尖瓣上的贅生物脫落，而導致血管被堵塞造成的。所以，對於患有心臟病的患者或者是患有細菌性心內膜炎的患者，除了要堅持的積極**此類患者的原發病以外，還應該避免做比較急重的運動，就可以對於腦梗塞的發生進行有效的預防。
二、戒菸。
三、積極運動。
四、合理飲食。
五、情緒穩定。
保持樂觀積極的心情，積極樂觀的心情是預防心腦血管病的重要因素。
腦梗塞大多數都會發生在中老年人的身上，人一旦在上了年紀以後，老年人身體的各項指標都會慢慢的開始退化。器官作用的逐漸退化就會給疾病帶來可乘之機，所以腦梗塞就出現了。因為腦梗塞的出現，很多老年人因此失去了生命。
所以，老年人一定要有充分防範意識，把腦梗塞扼殺在搖籃之中，不讓它侵襲健康。
6樓：小鐘養生
今天我就給大家介紹3個能預防腦梗的動作，堅持做一做，腦梗遠離你.
7樓：周若兔
首先要戒菸戒酒第二要清淡飲食，少油少鹽第三多菜少肉，常吃海魚，第四，少吃主食，少吃甜食，第五，早睡早起，作息規律第六，堅持適度的鍛鍊
8樓：垚垚說美食
改善自己不健康的生活方式，堅持某項運動，同時也要多去參加社群的健康體檢，提前預防腦梗，少喝酒，少抽菸，多運動，要用合理的膳食生活方式。
9樓：好齒
預防腦梗可以通過清淡飲食，齒吃低鹽低鉀低蛋白等的食物，多吃蔬菜水果，多吃核桃疏通血管。
10樓：江江問問從
預防腦梗一是控制高血壓、糖尿病和高脂血症，使血壓、血糖和血脂在正常生理範圍內；第二，限制飲酒、戒菸和吸菸是腦梗死的獨立危險因素。
11樓：微
腦梗的**主要就是血管的斑塊脫落和高血壓，血栓，血液粘稠等慢性病導致血液不通。主要**血液排毒讓血液血管健康即可預防腦梗。可以使用**慢性病的血液淨化**，血液血管健康了，腦梗自然不會來。
生活中應該如何預防「腦梗」的發生？
12樓：彩虹視野
腦梗是腦中風當中的一種疾病，它會造成大腦的缺血和缺氧損害；這種疾病的常見會有腦血栓形成，嚴重者容易導致身體出現半身不遂、口角歪斜以及言語障礙等多種症狀表現。
想要靠譜預防腦梗，首先要了解腦梗的誘發原因：
1、過度勞累、工作壓力大等因素
如果您長時間工作勞累或者總是睡眠不足、休息不好，就容易增加腦梗塞的發生機率；這些生活額外因素都會導致血壓有較大的波動，有些還會使得血液的動力學發生變化，導致腦梗塞的發生。
2、憂鬱、暴怒等不良心情
經常暴怒或者長時間抑鬱也會增加腦梗塞的發病機率，情緒的長時間不穩定會讓您的神經調節能力也變得不正常，另外還可能導致腦血管出現收縮，這些都是導致腦梗塞發生的直接原因。
3、吸菸、大量飲酒等不良生活習慣
菸草當中含有的眾多毒素進入身體之後都會傷害到血管內膜，從而也就會導致小血管出現收縮，這樣就會導致官腔變得更加狹窄，容易引發腦梗塞的出現；飲酒更是如此，飲酒會對血管造成很大的刺激，久而久之必然會增加腦梗塞的發病概率，損害心腦血管健康。
對於腦梗這種疾病來說，怎樣才能做到比較好的預防？
1、多吃新鮮的蔬菜和水果
無論是獼猴桃還是橙子，無論是洋蔥還是西紅柿，以這些食材為代表的新鮮蔬果中含有豐富的水分、新鮮維生素c以及礦物質鉀元素、鎂元素等營養物質，這些物質吃入身體之後可以起到很不錯的增強身體還原能力的作用，對於血管也是如此，長期適量攝入可以增加血管的貪心，促進心腦血管的健康，清除自由基，抵禦腦梗死的發生。
2、含碘的食物要適當攝入
礦物質碘元素在身體中可以減少膽固醇在動脈壁的沉積，從而可以起到適當的預防動脈硬化發生的作用；所以，生活中請您在少吃鹽的前提下，適當增加紫菜、海帶等海產類食品的攝入。
3、多吃含有礦物質鎂元素的食品
相對而言，鎂元素可以抵抗某種礦物質鈣，從而就能夠防止細胞膜上的鈣質流入到細胞內部，這樣能夠促進大腦細胞中內物質的平衡，對於大腦可以起到良好的保護作用，所以建議大家在生活中可以多吃玉公尺、豆類食品、綠葉蔬菜等多種富含鎂元素的食品。
4、多喝水
水分物質可以很好的促進身體代謝，對於身體各部位都有潤滑和降溫作用，用白開水去代替甜飲料、酒水等不健康飲品，對於腦梗塞而言也有很積極的作用。
5、適量飲用淡綠茶水
綠茶是一種很不錯的保健茶飲，建議您可以經常少量飲用，前提是淡茶水，無論是龍井還是茉莉花，再或是毛尖，都是不錯的選擇，增強血管的抗氧化能力（拋開劑量的基礎上），為心腦血管起到適當的保護作用。
當然，除了這些以外，想要科學預防腦梗，請您適量運動、保證充足且優質的睡眠、多做自己喜歡的事情、飲食均衡攝入；更重要的是請您保持乙個良好的心態和美麗的心情，不要讓你過多受情緒控制；所謂的「腦梗塞天敵」，其實就是些更靠譜的預防因素。
13樓：曠慧利
不要抽菸和酗酒，不要熬夜，多吃葷的少吃青菜、不要久臥久坐要多多運動，每天保持好良好的心情，可以預防腦梗。
14樓：橄欖樹健康科普
1、控制原發病。如果有高血壓糖尿病，一定要嚴格控制。2、保持正常的作息規律，不要太勞累，控制情緒激動。
3、正確用藥，患者如果血管狹窄，需要進行一系列**，如抗血小板，降脂**等。
15樓：牧馬人
在生活當中要想預防腦梗，就要多吃一些有益的食物，並且不要著急上火。做一些有氧運動。必要的時候吃一些藥物**。
怎麼預防腦梗塞？
16樓：楠風吹呀那個吹
1. 控制血壓、血脂、血糖水平
應該盡量將血壓、血脂、血糖控制在理想水平。對於需要藥物**的患者，應該在醫生的指導下積極服用藥物。
2. 積極**其他原發疾病
動脈粥樣硬化、房顫等都可能誘發腦梗，所以應該積極**，藥物**是基礎。須知，房顫會使腦卒中的發生風險公升高5倍！所以，原發疾病要積極**。
3. 養成良好的生活習慣
最重要的當然是合理飲食，避免高脂肪、高膽固醇、高熱量飲食，提倡清淡飲食，多吃水果蔬菜，少吃鹽和油，加強體育運動，每天30—40分鐘比較適宜，最好是堅持每天鍛鍊，運動方式最好選擇有氧運動，如慢跑，散步，游泳等等。合理的作息也是不能少的，保證充足的睡眠，保持良好的心態。
17樓：丫丫
1、積極鍛鍊運動。通過適當的運動鍛鍊能夠減少腦梗塞疾病的發生機率，鍛鍊運動對預防肥胖、控制體重以及調整血脂和降低血壓等等均有益處，這是生活當中比較有效的預防腦梗塞的措施，腦梗塞患者要根據個人的身體情況選擇運動方式，比如快跑、登山等，也可進行慢跑、體操、打太極拳等。
2、戒菸和限酒。在煙中含有尼古丁等等很多害物質，吸入人體內就能刺激植物神經，使人們的血管發生痙攣，心跳加快甚至是血壓公升高，從而加速動脈硬化的速度，這種情況是對腦梗塞的發生是非常不利的。
3、養成健康的生活方式，在我們身邊出現腦梗塞這種疾病的多數是男性，因此，建議男性朋友在平時一定要減少抽菸，喝酒的次數，並且還要注意少吃油膩的食物，這樣才能夠有效的降低腦梗塞發病的機率。
18樓：由開濟
首先一定要改變不良的生活方式，徹底的戒菸，戒酒，控制體重，尤其患有腦梗塞的患者平均飲酒量不應超過一兩，肥胖也是導致腦梗塞的危險因素，應通過控制飲食和體育鍛煉來控制體重。還有一些心血管病也會誘發腦梗塞，如高血壓，高脂血症，糖尿病，冠心病等。盡量每半年體檢1次，可以應用一些促進血液迴圈，營養腦細胞的藥物。
如小牛血、舒血寧，長春西汀等來預防腦梗塞的發生。
19樓：周若兔
首先要戒菸戒酒第二要清淡飲食，少油少鹽第三多菜少肉，常吃海魚，第四，少吃主食，少吃甜食，第五，早睡早起，作息規律第六，堅持適度的鍛鍊
如何預防腦梗的發生？
20樓：愛愚
近20年的統計表明，腦出血發病率呈下降趨勢，而腦梗死的發病卻呈上公升趨勢。之所以出現如此變化，主要是腦出血與腦梗死的危險因素不同，腦出血發生隨著高血壓的**率與控制率的不斷改善而下降，而腦梗死除了與高血壓有關外與吸菸、高血糖、高血脂、肥胖及房顫等多重危險因素有關。醫學上將從未患過腦梗死的病人預防腦梗死的措施稱之為一級預防，將已發生過腦梗死的病人預防再次發生稱之為二級預防。
腦梗死是怎麼發生的呢？主要是腦血管粥樣硬化，管腔變狹，在此基礎上形成血栓使之腦血流中斷，該區域腦組織壞死。還有一種情況是，由於心房顫動，左心房中形成血栓，此血栓被血流帶至腦血管也可引起阻塞。
前者我們稱之腦血栓形成，後者稱之腦栓塞，結果都引起腦梗死。怎麼會引起動脈粥樣硬化呢？主要是長期的高血、高血脂、糖尿病、肥胖以及吸咽，這些危險因素可以引起動脈內膜炎症，脂質沉積而造成。
怎麼會發生房顫呢？最多見於高血壓病，長期血壓公升高，左心房就增大，就可以發生房顫。當然風濕性心臟病、心肌病、甲狀腺機能亢進也可發生房顫，但這佔了少數。
我們知道了腦梗塞的成因，預防也就可有的放矢了。
首先要**高血壓，要把血壓降至130/85mmhg以下，因為高血壓是腦梗死的罪魁禍首。對於高齡及舒張壓很低的病人，收縮壓最好不要低於110mmhg。其次血脂的調節也非常重要，特別是低密度脂蛋白的水平與腦梗死有相關性。
對於一級預防來說，高於正常值的人，首先應該通過生活方式干預（飲食控制、加強鍛練及忌煙）耒降脂，必要時要使用降脂藥。第三對於糖尿病或糖尿病前期的患者應積極控制血糖。第四應服用腸溶阿斯匹林片每日75-150mg，它具有抗血小板作用，防止血栓形成。
至於房顫的**，應根據原發病的不同而異。
關於腦梗死的二級預防問題，更新的建議有二條：抗血小板**有研究指出，腸溶阿斯匹林（75-150mg）聯用雙嘧達莫（潘生汀200mg，每日二次）療效更好。調脂**，高危人群低密度脂蛋白降至小於2.
1mmol/l，具多重危險因素的患者可降至1.8mmol/l。由此可見這二項措施對於腦梗死預防再次發生是非常重要的。
腦淤血應該如何正確預防呢，怎樣預防腦淤血呢？
在生活中要學會照顧好身體，可以有效避免腦淤血症狀的出現。生活中多吃新鮮的水果和蔬菜，飲食方面盡量低糖低脂，尤其是有高血壓高血糖的患者，要盡量少吃油膩的辛辣的食物，戒菸戒酒，保持低脂，低鹽，低糖。及時補充蛋白質，多吃一些豆製品，魚，雞蛋等食物。多喝水，多參加戶外的體育鍛煉，保持好的生活習慣。低鹽低脂飲...
有輕微腦梗怎麼辦，輕度腦梗怎麼辦
如果是年齡大於60歲的老年人，既往有高血壓 糖尿病，出現輕微的腦梗，患者可以不必過於緊張，輕微腦梗一般多是大動脈粥樣硬化引起的。患者如果有高血壓 糖尿病，就會出現血管的玻璃樣變，導致輕微的腦梗，此時要啟動腦血管的二級預防，根據患者的危險因素預防。如果患者有心臟方面的問題，可以選擇抗凝 或者口服抗血管...
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阻止腦梗復發的是什麼？如何預防和調理
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