1樓：西夢玥
總而言之，在家裡面可以多做一些型別不同的活動，比如說看電視，可以是在看書及寫完作業之後看一下，這樣也可以緩解自己身體的疲勞，同時也能夠豐富自己的生活。並且能夠讓自己在家裡面的時候，沒有那麼勞累，反而多了一些樂趣。
2樓：匿名使用者
第一：什麼是莫法特休息法？
我們都知道，人的注意力集中的時間是有限的。如果長期專注於同一件事情，就好比在地里長時間只種植一種農作物，而注意力就是耕種作物所需的養分；同樣的作物需要的養分是相同的，種植的時間越長，養分就會減少，直至下降為零。但如果同時種植多種作物，每種作物需要養分的時間不同，數量不同，養分就有時間恢復，反過來又能促進作物產量的提高。
莫法特休息法就是類似這樣的一種休息方法：通過切換不同型別的工作，你可以在做一件事情的時候，恢復一部分精力；而恢復的這部分精力，又能為你不停運轉的大腦繼續提供能量。所以莫法特休息法，就是一種主動休息的方法，可以擺脫時間管理中的過多的壓力。
第二：應用莫法特休息法的5種模式
1、按抽象與形象來分配
人類的左右腦各有側重，左腦決定人的邏輯思維，即理性的一面。而右腦則傾向於藝術思維，即感性的一面。通過左右腦負責型別不同，針對性的進行工作和休息。
2、按不同角度分配時間
新鮮的知識、資訊能引起我們濃厚的興趣。只要我們善於變化，同一種工作，每次著手做可以從不同側面、不同部位人手，總會引起新鮮的感覺，提起我們的興趣。
3、按動靜交替分配時間
工作中如果始終用乙個姿勢坐著，時間久了容易感到疲勞。這時我們可以改變工作的姿態，變化工作的環境等。
4、體力與腦力互相交替分配時間
工作時集中精力感到疲倦時，可以放下手頭的工作，到戶外散散步，或慢跑十來分鐘。經常進行這些戶外的有氧運動，不只可以增強我們的體質，而且對提高工作效率也大有好處。
5、按工作和娛樂休閒交替分配時間
工作、學習，必須有張有弛，才能持之以恆，堅持下去。那種暴風雨式的工作方式，是不可能持久的。在緊張的工作間隙，我們可以看看電影、聽聽抒情的輕**、跳跳舞，甚至適當的遠足旅遊，對放鬆緊張的大腦皮層，鬆弛神經，消除疲勞，提高工作效率是大有好處的。
第三：白天工作太勞累了，晚上再跑步適合嗎？
和上面介紹的莫法特休息法一樣，保持一種頻率不變，才是一切疲勞的根源。舉個例子：你可以試試讓你的手舉五分鐘，一定酸的不行，很快就疲勞了。
但是讓你舉舉就放下，不停的改變節奏，這樣你一天都不會覺得疲勞。
當今這個時代我們的疲憊主要來自於對現有的一層不變的生活的厭倦，一成不變的工作和生存的壓力，讓人們身心疲憊。所以最好的休息專案就是那些讓我們重新找到生活和工作熱情的活動，讓你重燃生活的熱情。
長跑，跟人生乙個道理，先得忍耐、吃苦，才能享受到其間的樂趣。常常要面對所謂的「極限」，有時候以為快要堅持不下去，咬咬牙撐過去，發現根本沒什麼大不了。如果你跑步後，能夠幸福的感嘆「明天又是新的一天」。
那麼跑步這件事兒對你來說就是最好的休息方式。
誰都不能逃脫自然規律的約束，都要勞逸結合，不停地變換頻率，把握節奏，讓身體和大腦及時的休息。這樣你的精力會更加集中、精神會更加飽滿，人生的價值才能得到更加充分的體現與發揮。
3樓：廖廖說事
為何有時越睡越累，原因是什麼？早知早預防！
4樓：亦生健康
為什麼春天越休息越累？從飲食、睡眠上幫你調理，有效抗疲勞！
5樓：陸小志跟小農女
應該說越休息越懶，我們天天上班天天喊累，但都是照樣上班，休息一天，第二天上班也會感覺比以前還累，那是因為休息了人放鬆舒坦了就懶勁上來了
6樓：匿名使用者
缺乏運動被，我也是，在家休息了乙個月，身體感覺越來越沒勁，後來出去爬爬山多跑跑，好了點，主要是缺運動！
7樓：匿名使用者
改變飲食，睡個好覺很多人都會陷入乙個怪圈：上班睡不醒，放假睡不著。這可能與飲食習慣有關。
美國賓夕法尼亞大學研究發現，睡眠好的人飲食更豐富、均衡。因此，想要睡個好覺，應先從飲食入手。
8樓：業之寶
坐著不活動，沒病也得病了，要做運動或做些開心點的事，有病也無病了
9樓：訊哥自**
因為休息的質量不高，比如睡眠
為什麼不良生活習慣讓我們越休息越累
因為你的身體由於你的生活習慣不良，所以無法有效的恢復，所以就會覺得越累了 因為生活是要遵循規律的，這個規律又是在生活中經過長時間建立起來的，是不容許隨便更改的。我們都是晚上睡覺，白天工作，如果你晚上熬夜的話，第二天工作的肯定不好，生物鐘被打亂了，長此以往更是對身體有極大的傷害。健康是工作和一切努力的...
為什麼我戀愛會越談越累，為什麼感情越談越累？
因為兩人相處久了，新鮮感日漸減少，會逐漸看到對方身上的問題，給你的感覺就是感情越談越累。我想，剛開始談戀愛的時候，很多人都會懷著很高漲的熱情，而且還會對戀人充滿期待。如果條件允許的話，可能還會整天膩在一起，跟對連體娃娃似的，稍微分開一天，就覺得度日如年。隨著戀愛的時間越來越長，總是會聽到有人說，還不...
你為什麼越睡越累，「越睡越累」這個梗很多人都有，為什麼會「越睡越累」？
為什麼總感覺越睡越累？越睡越累 這個梗很多人都有，為什麼會 越睡越累 越睡越累 歸根到底還是錯誤的生活習慣引起了睡眠的寧亂，自己在睡覺而身體生物鐘已經甦醒且努力工作，因此你會發現自己 越睡越累 養成良好的生活習慣，才可以讓我們有好的睡眠狀態，減少 越睡越累 這錯誤的行為。一 越睡越累 歸根到底還是生...
為什麼人會越睡越累呢，為何有的人越睡越累呢？
為何有時越睡越累，原因是什麼？早知早預防！樓上的不無道裡，適量運動是可以的，還有要保暖，因為睡著了全身肌肉都放鬆了，凍著了就不好了，早上起的時候賴床五分，翻翻身活動筋骨 打個哈欠，大喊一生排出一晚的廢氣 試試看下 為何有的人越睡越累呢？因為睡得太多了。人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果...
有些人為什麼睡覺越睡越累，睡覺為什麼會越睡越累？
1 睡太多會讓自己的生物鐘大亂 每個人都有自己的生物鐘，而身體也有它自己的生理時鐘，每個時間點應該進行怎樣的運轉都有安排。比如說晚上睡覺是五臟六腑進行休眠和排毒的最佳時機，白天身體機能恢復正常我們就應該是起床進行活動，如果我們長時間讓自己處於睡覺的狀態，那麼生理就會形成紊亂。在青少年時期，對青少年的...