1樓：尉恨蝶吳弼
抽菸可以提神，但放鬆的效果是你自己的感覺。
首先，抽菸是由於煙燃燒的尼古丁和焦油等等化學物質溶到血液裡（由肺泡裡微血管吸收），刺激大腦神經，引起應激反應；加上抽菸時，尼古丁與二氧化塘親和，造成氧氣的吸收會變少，所以會引起眩暈。最後的效果就是大腦興奮性提高，也就是提神。
但是提神是由於神經緊張造成的，和放鬆是兩碼事。
放鬆是由於有菸癮的人對吸菸的渴求得到了滿足，心裡上得到安慰，從而產生的一種釋然、放鬆感。並不是身體放鬆，所以過度吸菸會很累，對身體的負荷很重，而不是心理上感覺的「輕鬆」。
2樓：夏遠春老夏
12章吸菸可以讓人放鬆？
3樓：種瑪麗厙皛
香菸中的菸鹼成分含有神經興奮物質，因此有一定的提神作用。但長期大量吸菸的人，體內神經系統對菸鹼的耐受性已經提高，如果連續吸菸，香菸的提神作用就抵禦不了大腦因缺氧所造成的嗜睡，所以連續吸菸反而容易犯睏。所以不要用吸菸方法來提神和放鬆。
4樓：性希慕昔延
偶爾吸菸提神和放鬆都沒有的。一旦有癮了，這兩種作用都用一點。
平常多喝水也能提神嗎？
5樓：匿名使用者
每天喝適當水的好處：
1、能夠提高呼吸道黏膜的濕潤程度，進而有很好的分泌抵禦致病微生物的免疫成分，有很好的提高機體抵禦呼吸道感染疾病的好處。
2、能夠維持體溫在恆定的範圍之內，因為水的比熱比較高，能夠通過出汗、尿液對於體溫的維持起重要的作用。
3、能夠讓體內的生化代謝進行的更加順暢，因為體內的很多代謝都是在液體的環境下進行，喝適當水維持良好的液體狀態，能夠讓體內的代謝進行的更加順暢。
6樓：狂人橫刀向天笑
可以的。
1、多喝水，保持水分充足可提神
人體有三分之二是由水構成的，許多人體的基本功能都依賴於這種簡單的物質才能順利進行。因此說「疲倦是最高的脫水訊號」也就並不奇怪了。
在一日之晨喝上一大杯水，不僅有助於保持身體水分，還可以促進新陳代謝。如果你覺得白水比較難下口，可以試著調製符合自己口味的加味水，或者在果汁裡新增一些橙汁檸檬汁，做成提神水。
2、多吃蔬果，補充維生素，維持智力和體力
專家提醒，春天多吃韭菜、蔥、薑等，可以增進食慾。菠菜對解毒、防春燥頗有益處。南瓜富含維生素和鐵，這些營養素能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是大腦和身體的食糧，能夠快速被吸收，迅速補充能量。
士多啤梨含鐵非常豐富，還含有豐富的維生素，有助於舒緩壓力，緩解困倦。香蕉可以使人心情變得愉快，活潑開朗。獼猴桃可消除疲勞，助消化。
3、吃菊糖抗貧血，精力更充足
從能量棒到燕麥片，很多食物的配料單上都有菊糖。這種纖維天然存在於小麥、大蒜、洋蔥、洋姜中。
菊糖不僅可以讓你飽腹感更長久，還有助於保持常態(處理便秘無疑是件耗精力的事)，而且還可以促進身體對鐵元素的吸收，因此也有助於抗貧血。
可以試試烤薑片，把它加在湯裡。人們認為它們還富含可以提高人體免疫系統的益生菌。我們都清楚，即使一點點小病，也會使人的精力**的。
4、喝茶改善記憶，抵抗疲勞
喝茶可以改善記憶，降低體重，春天可以喝花茶，這對於改善健康抵抗疲勞有顯著功效。還可喝綠茶，提神之餘又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目呢。
但春季是陽氣生髮的季節，不宜進補人參、阿膠之類的補品，否則容易造成上火。
5、瘦蛋白質更健康，有效抗抑鬱
漢堡之類的高脂肪食品會讓你覺得飽足卻精力下降，消化這類食物就需要很多能量。選擇瘦蛋白質，摒棄那些飽和脂肪含量高的食物吧。蛋白質是肌肉的基本組成成分，而且其中含有的氨基酸對神經傳導物質有顯著影響，有助於保持敏銳度。
7樓：
我覺得當然可以，小氣候聽老師說過，水是生命之源，是我們人體運營最基本的需求。通過喝水可以促進新陳代謝，將體內的食物分解與消化，是生命正常執行的有利保證。
再舉兩個小栗子，第一，時常聽說女生一天八杯水的說法，不曉得對不對，但是覺得多少有些道理。第二，你不舒服，去看醫生，醫生說的最多的也就是，多喝水。
當然，多喝水不等於無限制的喝水，有些人喝的太多也容易引起過量反應，使得身體不適，總之這裡的這個「多」還是要把控一下的。
8樓：愛收藏的小辛老師
1、提公升能量：如果感覺很疲憊，有榨乾耗盡的感覺，很可能是脫水引起的，要及時補充水分，足量的飲水量能夠使心臟更有效地幫浦血，更有助於血氧的輸送。
2、減少結石：現在的腎結石發病有上公升趨勢，原因之一就是飲水量太少，尿液中鹽分或礦物質含量過高將會導致腎結石出現，而水能稀釋這些成分。
飲食有節，喝水也不應過度！
要注意喝水過多也不是件好事情，我上面說了「水分的攝入可以增加尿液的排洩」，也就是說飲水量和排洩是有著直接關係的，部分喝水超標的人會出現鹽分過度流失的情況，有些水分會被吸收到組織細胞內，使細胞出現水腫現象，會出現心跳加速、頭昏眼花、虛弱無力等症狀，更嚴重的可能是會出現痙攣、意識障礙和昏迷症狀，即人們口中常說的水中毒，原因就是水攝入過多、過快。
但總體考慮，多喝水還是值得推薦的，因為一般的飲水是不會導致水中毒的，因為人體有良好的調節機制，這個調節主要靠腎臟，喝水多就會多排出水分，喝水少就少排一些。
9樓：tf槍神
一般來說人每天需要喝1000-1200cc的水. 大多數人認為，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。殊不知喝太多水也會給身體帶來麻煩。
喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒， 水是生命的源泉。人對水的需要僅次於氧氣。
人如果不攝入某一種維生素或礦物質，也許還能繼績活幾周或帶病活上若干年，但人如果沒有水，卻只能活幾天。由此可見，水對人的生存是多麼重要。 各種生理活動都需要水，如水可溶解各種營養物質，脂肪和蛋白質等要成為懸浮於水中的膠體狀態才能被吸收;水在血管、細胞之間川流不息，把氧氣和營養物質運送到組織細胞，再把代謝廢物排出體外，總之人的各種代謝和生理活動都離不開水，水在體溫調節上有一定的作用。
當人呼吸和出汗時都會排出一些水分。比如炎熱季節，環境溫度往往高於體溫，人就靠出汗，使水分蒸發帶走一部分熱量，來降低體溫，使人免於中暑。而在天冷時，由於水貯備熱量的潛力很大，人體不致因外界溫度低而使體溫發生明顯的波動，水還是體內的潤滑劑。
它能滋潤**。**缺水，就會變得乾燥失去彈性，顯得面容蒼老。體內一些關節囊液、漿膜液可使器官之間免於摩擦受損，且能轉動靈活。
眼淚、唾液也都是相應器官的潤滑劑，水是世界上最廉價最有**力量的奇藥。礦泉水和電解質水的保健和防病作用是眾所周知的。主要是因為水中含有對人體有益的成分。
當感冒、發熱時，多喝開水能幫助發汗、退熱、沖淡血液裡細菌所產生的毒素;同時，小便增多，有利於加速毒素的排出。
10樓：
1、多喝水，保持水分充足可提神
人體有三分之二是由水構成的，許多人體的基本功能都依賴於這種簡單的物質才能順利進行。因此說「疲倦是最高的脫水訊號」也就並不奇怪了。
在一日之晨喝上一大杯水，不僅有助於保持身體水分，還可以促進新陳代謝。如果你覺得白水比較難下口，可以試著調製符合自己口味的加味水，或者在果汁裡新增一些橙汁檸檬汁，做成提神水。
2、多吃蔬果，補充維生素，維持智力和體力
專家提醒，春天多吃韭菜、蔥、薑等，可以增進食慾。菠菜對解毒、防春燥頗有益處。南瓜富含維生素和鐵，這些營養素能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是大腦和身體的食糧，能夠快速被吸收，迅速補充能量。
士多啤梨含鐵非常豐富，還含有豐富的維生素，有助於舒緩壓力，緩解困倦。香蕉可以使人心情變得愉快，活潑開朗。獼猴桃可消除疲勞，助消化。
3、吃菊糖抗貧血，精力更充足
從能量棒到燕麥片，很多食物的配料單上都有菊糖。這種纖維天然存在於小麥、大蒜、洋蔥、洋姜中。
菊糖不僅可以讓你飽腹感更長久，還有助於保持常態(處理便秘無疑是件耗精力的事)，而且還可以促進身體對鐵元素的吸收，因此也有助於抗貧血。
可以試試烤薑片，把它加在湯裡。人們認為它們還富含可以提高人體免疫系統的益生菌。我們都清楚，即使一點點小病，也會使人的精力**的。
4、喝茶改善記憶，抵抗疲勞
喝茶可以改善記憶，降低體重，春天可以喝花茶，這對於改善健康抵抗疲勞有顯著功效。還可喝綠茶，提神之餘又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目呢。
但春季是陽氣生髮的季節，不宜進補人參、阿膠之類的補品，否則容易造成上火。
5、瘦蛋白質更健康，有效抗抑鬱
漢堡之類的高脂肪食品會讓你覺得飽足卻精力下降，消化這類食物就需要很多能量。選擇瘦蛋白質，摒棄那些飽和脂肪含量高的食物吧。蛋白質是肌肉的基本組成成分，而且其中含有的氨基酸對神經傳導物質有顯著影響，有助於保持敏銳度。
吃富含歐公尺茄-3的魚類來攝入瘦蛋白質吧。這種必需脂肪酸可以抗抑鬱，抑鬱會耗光能量。太疲勞要補充雙份營養的話，就試試咖哩汁清蒸鮭魚吧。
專家提醒，一些食物的確可以起到抗疲勞的作用。但凡事都有雙面性，食物也不例外，過多或過少的食用，都會給身體帶來相應的影響。所以，要堅持每天均衡膳食，不挑食偏食，不暴飲暴食，合理運動，規律作息，這樣才能真正甩掉疲勞。
11樓：嘿咻啊嘞嚯嚯
通宵無眠之後，你是否總會強烈渴望衝一大杯咖啡來撐著。但是你又是否知道，咖啡雖然有提神功效，但同時也會影響人的記憶力。
咖啡雖提神，但會削弱記憶
最近，義大利科研人員通過研究發現，喝咖啡有提神的功效，但在短時間內也影響人的記憶力。研究表明，人們在喝了兩杯咖啡以後有助於保持清醒，但同時又讓大腦的部分功能處於休眠狀態，他們認為，咖啡因短時間內能影響人們的記憶力，使得記憶中的一些詞彙出口困難。
科研人員認為，當人們喝完咖啡之後，咖啡因在短時間內能阻止人們從大腦「庫存」中提取所需的資訊。
還有其他更加健康的方法可以起到提神的作用呢?以下介紹比咖啡更抗疲勞的健康提神食物。
1、多喝水，保持水分充足可提神
人體有三分之二是由水構成的，許多人體的基本功能都依賴於這種簡單的物質才能順利進行。因此說「疲倦是最高的脫水訊號」也就並不奇怪了。
在一日之晨喝上一大杯水，不僅有助於保持身體水分，還可以促進新陳代謝。如果你覺得白水比較難下口，可以試著調製符合自己口味的加味水，或者在果汁裡新增一些橙汁檸檬汁，做成提神水。
2、多吃蔬果，補充維生素，維持智力和體力
專家提醒，春天多吃韭菜、蔥、薑等，可以增進食慾。菠菜對解毒、防春燥頗有益處。南瓜富含維生素和鐵，這些營養素能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是大腦和身體的食糧，能夠快速被吸收，迅速補充能量。
吸菸真的是有害的嗎，吸菸真的能提神嗎？
小朋友 吸菸真的有害健康，為了你自己著想，千萬不要吸！一支香菸中的尼古丁可毒死10只小白鼠 有的人一刀就被砍死了，有的人砍十刀都砍不死！當然個人身體抵抗力都不一樣，因人而異啦 有毒的東西吸一次也會有害！最好不要沾，免得上癮。當然有害啦，只是表面上看不到而已，吸的越多傷害越大 吸菸有害 嗎？星知計畫 ...
紅牛為什麼可以提神，喝紅牛，真的能提神嗎？
紅牛中含有大量的牛磺酸 賴氨酸等功能因子，在肌醇 烟醯胺 維生素b6 維生素b12等b族維生素的輔助下促使人體儲存的糖元和飲料中的糖分被分解 轉化，可迅速補充人們在工作 學習 生活等活動中造成的能量物質流失。紅牛裡面新增的成分相互配合，協同作用，能促進人體新陳代謝，吸收和分解糖分，迅速補充大量能量物...
喝紅牛可以提神嗎，喝紅牛，真的能提神嗎？
給人喝紅牛會提神，給汽車喝紅牛會是什麼效果呢？可以，紅牛中含有的主要成分是人體必需的氨基酸和b族維生素，不存在任何對身體有害的物質，具有提神醒腦，補充體力，抗疲勞的功效。理論上可以，實際上感覺沒有多大效果。而且這種維生素功能飲料，雖說有抗疲勞的功效，卻也不能多喝。紅牛的主要致效成分是牛磺酸，這種物質...
抽菸真的可以緩解壓力嗎，吸菸真的能緩解壓力嗎？
您好！很高興能回答您的問題，看了您的問題敘述，抽菸不可以緩解壓力，不僅不能緩解壓力，而且對身體還不好，抽菸之所以戒不了，就是一種心理暗示，也可以說是上癮了，所以要想靠抽菸緩解壓力是不科學的，希望我的回答能幫助到您，望您能採納。菸草中含有尼古丁確實是可以在一定程度上去解壓的，但是你要抽多了對身體是不好...
白天犯睏喝咖啡有用嗎，很睏喝咖啡真的能提神嗎 為什麼有人喝了還是犯睏
如果你平常很少喝咖啡，發睏時喝一杯還是很管用的，像我這種經常喝咖啡的人，午後犯睏就算喝兩杯都沒用，因為咖啡因耐受度提高了。我偶爾睡前喝咖啡都不會失眠，每天喝咖啡已經變成了一種習慣而不是為了提神，更多的是心理作用。你好，咖啡大體可以分為速溶和現磨兩種，看你喝的是哪一種吧，速溶咖啡容易提神的，不過經常喝...