1樓：匿名使用者
注意做到「十不」，即：不久坐、不久站、不負重、不彎腰(急性期)、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低頭、不坐矮板凳、不勞累、不著涼(腰部)。可以貼膏藥**。
2樓：匿名使用者
腰扭傷後，腰部會立即感覺疼痛，並且呈持續性劇痛，第二天還可能因為區域性出血、腫脹等，腰痛變得更為嚴重。一旦出現腰部扭傷，要及時妥善**，並注意休息，在**期間最好睡硬板床。不要睡彈簧床，因為過於柔軟的彈簧床會使脊柱發生側彎，使腰部病變加重，而病情較重者要盡早請專科醫生**。
**的同時，也可以在家酌情進行一些輔助**。例如，在家人協助下對腰部進行按摩。患者取俯臥姿勢，家人用手掌從上往下邊揉邊壓脊柱兩旁，至到臀部，並一直向下按摩到大腿和小腿後面的肌群，反覆重複以上按摩動作。
此外，還可用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡，熱敷扭傷處，每次半小時，早晚各1次。
3樓：匿名使用者
急性腰扭傷是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力作用，發生突然的過度牽扯，超過了正常的生理負荷，所引起區域性急性損傷。常因擔挑重物；或傳送重物時，腰部突然閃傷；或彎腰搬取重物，突然伸直，肌肉發生痙攣等所引起，一般均有明顯的外傷。主要表現，重者疼痛劇烈，當即不能動，輕者可活動，但休息後或次日晨起疼痛加劇，甚至不能起床，檢查時可見腰肌痙攣，重者硬如板狀，翻身困難。
單側腰肌扭傷，可引起脊柱側凸，活動受顯。一側或雙側腰肌有明顯壓痛，壓痛點依損傷部位而定。腰肌扭傷常在脊柱的一側或雙側，範圍較廣；棘上或棘間韌帶損傷時，壓痛點多在棘突或棘間；骼腰韌帶損傷時，壓痛點常在骼後上棘內上緣；腰骶韌帶扭傷時，壓痛點常位於腰骶交界處。
扭傷嚴重者，疼痛可沿肌肉向雙側或一側下肢放射。但一般只到膕平面為止，多在大腿後外側或前外側，很少放射至小腿與足部。
可以用骨傷藥外敷**，它區域性給藥,療效顯著是**腰扭傷的最好辦法。
腰閃了怎麼樣可以好得快一點?
4樓：匿名使用者
你好， 腰扭傷俗稱「閃腰」。一般人常在彎腰抬重物時突然閃到腰，希望各位要避免這類動作。急救重點在於保持舒適的姿勢休息及冷敷二項。
腰扭傷是起因於彎腰取重物時，腰部肌肉突然的拉扯所致。
腰扭傷時首先要保持舒適的姿勢，安靜休息。此時可弓腰伏在床上，但不可躺在太過鬆軟的床墊上。
應避免仰躺、雙腳伸直這種姿勢。這樣不但增加疼痛，更可能使腳部麻痺。
冷敷可減緩疼痛。所以不妨以濕毛巾冷敷腰部。
輕微的閃腰，只要休息個1—2天均可以自動痊癒。但若疼痛持續或愈來愈痛，則需盡早就醫(整形外科)。
此外，不單是筋肉疼痛，椎間盤突出也可能引起腰痛，所以腰痛時還是應到醫院檢查。
往醫院時，盡可能不要讓傷者走動。最好使傷者保持最舒服的姿勢，用車子送他去醫院 。
5樓：匿名使用者
出去做乙個理療吧，找個好的按摩師，不過有個問題就是按摩後第一天會更難受，第二天開始會慢慢好起來！
6樓：匿名使用者
我現在也是呢 ，尤其穿衣服太難受了 。建議去大藥房買點藥
7樓：匿名使用者
做做按摩，多臥床休息。
8樓：匿名使用者
腰散了這麼好的快一點
腰閃了，怎麼快速恢復呢？謝謝
9樓：袁醫生課堂
閃腰後要怎麼做？才能快速緩解疼痛
10樓：匿名使用者
腰閃了，不要快速恢復，慢慢調理恢復。
11樓：在九華山翻開詞典的馬謖
用白酒一點，輕揉五分鐘，再用熱毛巾蓋上即可
12樓：柴陛下
很簡單。如果是閃到左腰就彈右腿彎出的靜脈彈到青紫然後用針扎破。大約1個小時就好。最慢4個小時好，如果是右腰則相反。僅限閃腰一兩天內。
腰閃了，怎麼才好得快？
13樓：兆金蘭戰冬
我的腰是舉重的時候向後仰的時候最下邊腰骨右邊弄傷的。好了以後五個月又搬重東西沒搬起來又傷到了現在該怎麼辦才能好的快？求解
14樓：允成濟
腰部突然閃傷；或彎腰搬取重物，突然伸直，肌肉發生痙攣等所引起，一般均有明顯的外傷。主要表現，重者疼痛劇烈，當即不能動，輕者可活動，但休息後或次日晨起疼痛加劇，甚至不能起床，檢查時可見腰肌痙攣，重者硬如板狀，翻身困難。單側腰肌扭傷，可引起脊柱側凸，活動受顯。
一側或雙側腰肌有明顯壓痛，壓痛點依損傷部位而定。腰肌扭傷常在脊柱的一側或雙側，範圍較廣；棘上或棘間韌帶損傷時，壓痛點多在棘突或棘間；骼腰韌帶損傷時，壓痛點常在骼後上棘內上緣；腰骶韌帶扭傷時，壓痛點常位於腰骶交界處。扭傷嚴重者，疼痛可沿肌肉向雙側或一側下肢放射。
但一般只到膕平面為止，多在大腿後外側或前外側，很少放射至小腿與足部。 可以用跌打藥外敷**，它區域性給藥,療效顯著是**腰扭傷的最好辦法。
15樓：寇華茅晶霞
你好，根據你的病情描述，考慮是肌肉拉傷了。指導意見：建議注意休息幾天，可以在疼痛的地方貼的活血化瘀的膏藥，這樣疼痛緩解的快些。
腰閃了如何快速恢復
16樓：匿名使用者
急性腰扭傷，俗稱閃腰，為腰部軟組織包括肌肉、韌帶、筋膜、關節、突關節的急性扭傷。
急性腰扭傷多見於青壯年。主要因肢體超限度負重，姿勢不正確，動作不協調，突然失足，猛烈提物，活動時沒有準備，活動範圍過大等。
一旦出現腰扭傷，患者立即腰部僵直，彎曲與旋轉陷入困境，疼痛劇烈且波及範圍大，肌肉痙攣，咳嗽或打噴嚏會使疼痛有加，難以站立行走，只能臥床休息。
一般醫院常規**，可能需要堅持臥床休息一周，使用止痛藥止痛膏針灸按摩等緩慢恢復，之後還要注意限制運動。
由於腰扭傷是急性病，有些輕者短期**即可。
有些病人傷處疼痛可能幾個月甚至幾年都不能完全恢復。
還有些病人恢復後，間隔一段時間，乙個很平常的動作又會導致腰扭傷重**作。
**方法：
首選草藥內服方法，不但可以當天恢復身體功能，減輕病人痛苦，恢復病人行動能力，而且還能預防以後病症**。
17樓：來自咸陽的螞蟻
閃到腰其實是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的急性損傷。部分人在受傷當時沒有明顯的痛感，次日會感到腰部疼痛；部分人在受傷後立即出現腰部疼痛，隔天會疼痛加劇。
閃腰還有可能是發生了小關節損傷或急性腰椎間盤突出。
02閃腰後如何處理？
1、盡快躺下
閃到腰後應盡快躺下，減少肌肉筋膜組織的受力或腰椎的壓力，使疼痛緩解。對於較嚴重的扭傷應該臥床休息至少5-7天。
2、冷敷
用塑膠袋包住冰塊，外裹一層薄毛巾，或直接用毛巾浸涼水，敷在疼痛部位，可以直接減輕疼痛，更重要的是冷敷可使毛細血管收縮，減少肌肉筋膜組織出血。冷敷每1-3分鐘換一次毛巾，連續5-10次即可。 敷的時間不能過長，否則會影響血液的正常迴圈，適得其反。
3、不可按揉
急性期不可盲目按揉，否則會加重肌肉筋膜組織出血，或造成椎間盤損傷。
4、熱敷
48小時後，損傷的毛細血管已經止血，此時可改為熱敷。熱敷可促進淤血的吸收和血液迴圈，使軟組織盡快修復。
5、理療
疼痛痙攣症狀改善後，可以適當地做一些理療，加快傷情**。理療的方式很多，有手法復位、紅外線、區域性按摩、針灸以及中藥外敷等，應視個人情況而定。
6、用藥
臥床休息時可外用止痛解痙、止血消腫膏劑（如扶他林乳膏、雲南白藥噴霧劑等），但注意**有破損時不能使用。必要時，可加服消炎鎮痛及神經營養藥物。
03「閃腰」是否需要去醫院檢查？
如果僅有腰部疼痛，未出現腿部疼痛、麻木、無力、大小便障礙等壓迫神經的症狀，此時建議不必著急前往醫院檢查。若出現上述壓迫神經的症狀，很有可能發生了腰椎間盤突出，建議前往醫院檢查。
如果僅有腰部疼痛，且臥床休息3-5天後仍沒有好轉，建議前往醫院檢查**，避免發展成慢性腰痛。
04「閃腰」恢復不能急
閃腰後不能著急，一定要有足夠的時間臥床休息，這是最關鍵最重要的一點，很多人往往忽視這點而導致閃腰反**作或慢性腰肌勞損。
05預防閃到腰，應該這麼做
頸肩腰腿痛科
主要以非手術中醫特色**為主，結合現代醫學，形成科室理論體系「筋滯骨錯理論、平脊**理論」，中西醫結合綜合**頸椎病、腰椎間盤突出症、環樞關節半脫位及脊柱相關疾病。
採用角度牽引、手法正脊復位、中藥內服外薰、展筋丹揉藥、各種注射**（包括骶管注射、硬膜外腔注射、臭氧注射等）、組織粘連鬆解**術、脊柱關節移位調衡**術、針灸推拿、理療、小針刀、巨鉤刀等方法**各種頸椎病、腰椎間盤突出症、環樞關節錯縫、肩周炎、肌筋膜炎、各種勞損源性腰痛、骨關節炎、滑膜炎、骨質增生等脊柱及相關疾病。
18樓：袁醫生課堂
閃腰後要怎麼做？才能快速緩解疼痛
19樓：匿名使用者
一旦發生「閃腰」，可酌情選用以下幾種方法：
按摩法閃腰者取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群，按摩幾次後，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉幾次。
背運法讓閃腰者與家人靠背站立，雙方將肘彎曲相互套住，然後家人低頭彎腰，把患者背起並輕輕左右搖晃，同時讓患者雙足向上踢，約3～5分鐘放下，休息幾分鐘再做。一般背幾次之後，腰痛會逐步好轉，以後每天背幾次，直至痊癒。
熱敷法用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡，熱敷扭傷處，每次半小時，早晚各一次，注意不要燙傷**。
藥物外敷法
取新鮮生薑，將內層挖空，把研細的雄黃放入生薑片蓋緊，放瓦上焙乾，把生薑焙成老黃色，放冷，研細末，撕在傷溼膏上，貼患處，痛止去藥。
腰閃了一下，用什麼辦法才能更快的好起來啊？？
20樓：匿名使用者
腰痛，別以為都是「勞損」
引起腰痛病的原因很多，約有數十種，比較常見的有腰部骨質增生、骨刺、椎間盤突出症、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫觥⒀�考甭�醞饃嘶蚶退稹⒀�±退稹⑶恐斃約怪�椎取t詿�徹勰鈧校�諞話慵觳榕懦�膊∫蛩睪蟮穆�匝�闖1壞弊觥把�±退稹保�涫擔�?4成腰痛者患的是慢性骨筋膜間隔症候群，但由於得不到對症**而長期受腰痛困擾。不少患者都有較長時間的腰痛，有人甚至疼痛了 50年還不知何病。
腰痛的低齡化趨勢也很明顯，有的人才 18歲就患了這種病。
腰背部是人體用力最多的部位，為人體提供支援並保護脊柱，對長期在辦公室久坐而缺少運動的人，或是因為工作需要久站的人，長時間維持乙個體位或姿勢太久，就容易造成腰背部的疼痛並引發腰骶部慢性骨筋膜間隔症候群，也有的是在重複性損傷後積累發病。很多慢性腰痛病人與慢性骨筋膜間隔症候群有關，原因可能是骨筋膜間隔內壓公升高導致腰背筋膜下間隙消失，肌肉血流量下降，疏鬆脂肪組織變性。由於這種損害，造成了患者無論是多走、多坐還是多臥，都會腰疼，即長時間保持一種姿勢容易產生腰疼。
這是慢性骨筋膜間隔症候群的重要臨床特徵。
相關鏈結 慢性腰痛按摩手法
揉：取坐姿，兩手五指併攏，分別放在左右後腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發熱為止。
滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反覆多次進行。頭部可配合前傾後仰。
推：兩手對搓發熱之後，重疊放於腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至區域性產生發熱感。
壓：兩手叉腰，大拇指分別按於腰眼處，用力擠壓，並旋轉揉按，先順時針，後逆時針各 36圈。
捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。
叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各叩 30次。
抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓於腰側不動，其餘四指從腰椎兩側處，用指腹向外抓擦**，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓 36次。
抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內快速上下抖動 15-20次。
按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鐘。
點：取坐位，以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴（膝關節後），點按 1-2分鐘，直至被按部出現酸、麻、脹的感覺。
此保健操每天反覆做幾次，會對脊椎、頸椎起到很好的保護作用。你也可以了解一下通椎速效貼
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