1樓：匿名使用者
首先你的心態要放好，得了脂肪肝不用怕
只要平時多注意飲食調節和合理的運動是可以痊癒的脂肪肝的**應以調整飲食為主,適量蛋白、低糖和低脂肪平時飲食注意清淡，不可過飽，適量新鮮蔬菜和瓜果限制熱量的攝入，禁酒和戒菸
脂肪肝除了做到飲食控制，最好主動降脂
可以吃"生氏金蟲草"來排脂護肝
堅持一到兩個月左右就可以改善了
2樓：匿名使用者
脂肪肝主要是每天從早上到晚上放進嘴裡食物的總量，大大超出了身體對食物的需求量。多餘的部分轉換成脂肪，存在了你的肝臟裡。解決根本問題的方法是，下決心想法把自己餓瘦了，脂肪肝隨之就好了。
其實有脂肪肝的人平時什麼都能吃，關鍵都不能吃多了。脂肪肝的人不是吃食物的品種出問題了，而是吃食物的數量出問題了，就是吃撐著了。
減掉脂肪肝的最快方法是：1、飯前空腹強體育運動；2、每次運動從出汗開始計算時間，連續運動不低於45分鐘；3、運動完了以後再吃飯，每頓吃的食物量要比以前少二分之一，吃了飯以後就不要再運動了；4、盡量吃一些少油少糖的食物，黃瓜、西瓜、紅薯、南瓜、老玉公尺、公尺飯，蔬菜盡量是涼拌菜，蘸醬菜，吃水果吃甜度小的。5、可以喝能降脂的幹維槺茶，每天2袋，簡單方便。
3樓：毀緧螣
脂肪肝關鍵是減輕體重，重點在控制飲食，同時要加強體育鍛煉、經常進行戶外活動。下面介紹了幾條控制飲食的措施，對脂肪肝患者自療自養有非常重要的指導作用。 1、絕對禁酒 2、選用去脂牛奶或酸奶 3、每天吃的雞蛋黃不超過2個 4、忌用動物油;植物油的總量也不超過20克 5、不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃 6、忌食煎炸食品 7、不吃巧克力 8、常吃少油的豆製品和麵筋 9、每天食用新鮮綠色蔬菜500克 護肝寧片 推薦999護肝寶 10、吃水果後要減少主食的食量，日吃乙個大蘋果，就應該減少主食50克 11、山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食公尺、麵粉調換吃，總量應限制 12、每天攝入的鹽量以5-6克為限 13、蔥、蒜，姜、辣椒等「4辣」可吃，但不宜多食 14、經常吃魚、蝦等海產品 15、降脂的食品有：
燕麥、小公尺等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜 16、晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐 17、每天用山楂30克、草決明子15克，加水1000毫公升代茶飲 18、輕度脂肪肝的飲食要多進食蔬菜和水果，它們富含維生素和礦物質，可以加速肝細胞修復，其中的膳食纖維還能減少膽固醇的吸收、加速膽固醇排洩，降低血脂。如果嚴重了話，建議每天還是要喝德浦的幹維槺茶，幫助清理肝上的脂肪。酸奶、大蒜、洋蔥、香菇、木耳、山楂、綠豆等有降脂作用，平時也應該多吃一點。
在酒水上，不宜喝可樂、雪碧等高糖飲料，要多飲綠茶，或喝些含糖少的獼猴桃和山楂飲料;最好戒酒，因為酒精可促進內源性膽固醇及甘油三酯的合成，加重脂肪肝程度，並對肝臟有損害。
4樓：壺塌世訴秀
如果脂肪肝比較嚴重，已經出現了症狀就要及時當正規的醫院進行相關的**，日常生活中脂肪肝想要消除有很多的辦法，除了要控制體重，還要適當的進行體育鍛煉，主要應選擇有氧運動，比如慢跑、快走、騎自行車等，飲食上盡量的保持清淡，避免過多的油脂攝入。
脂肪肝如何消除最快
5樓：紅河陽光諮詢
脂肪肝如何消除快呢？脂肪肝如果不在意的話，會影響人體正常新陳代謝，肝排毒功能下降，影響心血管健康，因此，對於脂肪肝日常飲食需注意。可以喝能降脂的幹惟康茶，一天2袋，減輕脂肪肝。
適合消除脂肪肝的食物
胡蘿蔔胡蘿蔔所含的胡蘿蔔素有很好的抗氧化作用，可以減少體內脂肪的存在，並對肝臟有一定的
滋補效果；所含的膳食纖維能加強腸道蠕動，減少體內毒素的存在。它們都能夠有效預防病菌對肝臟的損傷，進而有效防治脂肪肝。
銀耳銀耳含豐富的蛋白質、脂肪、膳食纖維、微量元素、膠質及對人體十分有益的銀耳多醣。銀耳多醣不僅能改善人的肝、腎功能，還能降低血清膽固醇、甘油三酯，促進肝臟蛋白質的合成，增強人體的免疫力。
大蒜大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的，多項研究證實，蒜素可維持巨噬細胞的活性、增加殺病菌能力及促進淋巴細胞增生，並且可以避免腹部脂肪的堆積，同時增強肝臟中解毒酶的活性。大蒜最好搗碎成泥，放10~15分鐘後再吃，這樣有利於蒜素的生成。
6樓：匿名使用者
改變目前不健康的飲食習慣，一日三餐要規律，不暴飲暴食，不飢一頓飽一頓，不為了**而過度節食，不吃或少吃高油高脂肪高熱量的食物，多在家自己動手做飯，少到外面下館子（原因你懂得），注意飲食安全，過期或發霉食品堅決扔掉，多吃蔬菜、水果，飲食要清淡，可以喝些牛奶，注意營養均衡。除了飲食調節，還要注意生活作息，少熬夜，多運動。可以喝能降脂的幹惟康茶，一天2袋，減輕脂肪肝。
脂肪肝食療，脂肪肝病人可輔以下列食療方法：
1．何首烏粥取何首烏20克，粳公尺50克，大棗2枚。將何首烏洗淨曬乾，打碎備用，再將粳公尺、紅棗加清水600毫公升，放入鍋內煮成稀粥，兌入何首烏末攪勻，文火煮數沸，早晨空腹溫熱服食。去腸雜，與餘兩味加水適量，共煮至爛熟。
去花調味，分2～3次服食。
2．菠菜蛋湯取菠菜200克，雞蛋2只。將菠菜洗淨，入鍋內煸炒，加水適量，煮沸後，
3．赤小豆鯉魚湯取赤小豆150克，鯉魚1條（約500克），玫瑰花6克。將鯉魚活殺打入雞蛋，加鹽、味精調味，佐餐。
7樓：
第一:我們首先要明白什麼是脂肪肝?脂肪肝就是因為脂肪在肝臟內過度的堆積所形成的.
脂肪肝有乙個最大特點就是這種疾病是可逆的是可以通過後天的**恢復健康，而且並不一定非的要去醫院。通過如下幾個辦法可以有效快速的改方，改善脂肪肝.
合理的控制飲食結構
第一，少吃油膩類的食物，你比如說盡量少吃豬肉，因為豬肉本身是一種高動物性脂肪的食物，所以，脂肪肝患者應該，盡量少吃豬肉。
第二，盡量不要吃動物內臟，動物內臟屬於高膽固醇食物，盡量不要吃，蛋黃蟹黃，這一類高膽固醇食物。
第三，多吃瓜果，烤蔬菜
只有調整好自己的飲食結構，通過飲食來控制脂肪肝的，有效行程，這樣會快速的改善脂肪肝的狀況
有效的增加運動
養成乙個運動的好習慣，其實運動對大多數脂肪肝患者都是有著，積極的促進作用。只要我們經常性的鍛鍊，比如說，慢跑，快走，騎自行車，跳繩，游泳等，這些有氧運動能夠，對改善脂肪肝的狀況有著非常明顯的促進作用。
找醫生**通過藥物來控制脂肪肝，達到降脂保肝的目的
對一些中重度的脂肪肝患者，那麼就有必要引起我們的高度重視，餓去醫院，諮詢一下，醫生等，觀點和看法，必要的話，通過藥物干預，達到降脂的目的，從而徹底的，解決掉，脂肪肝的問題。
綜上所述，三點，我們可以，通過改變自己的，生活飲食習慣，改變自己的運動習慣。用科學的辦法，諮詢醫生，通過藥物干預，完成可以，達到和實現，減掉脂肪肝的目的
8樓：匿名使用者
在日常生活中就要時刻注意身體的健康，合理健康的飲食以及適量的運動對人體是最好的預防劑，不要等到病情嚴重了才開始後悔莫及，不只是脂肪肝，其他的疾病也是在無形中就讓人措手不及。出現脂肪肝可以使用幹惟康茶的，可以清除多餘脂肪，而且對於身體無害。
適合脂肪肝的食物
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔所含的胡蘿蔔素有很好的抗氧化作用，可以減少體內脂肪的存在，並對肝臟有一定的
滋補效果；所含的膳食纖維能加強腸道蠕動，減少體內毒素的存在。它們都能夠有效預防病菌對肝臟的損傷，進而有效防治脂肪肝。
2、銀耳
銀耳含豐富的蛋白質、脂肪、膳食纖維、微量元素、膠質及對人體十分有益的銀耳多醣。銀耳多醣不僅能改善人的肝、腎功能，還能降低血清膽固醇、甘油三酯，促進肝臟蛋白質的合成，增強人體的免疫力。
3、大蒜
大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的，多項研究證實，蒜素可維持巨噬細胞的活性、增加殺病菌能力及促進淋巴細胞增生，並且可以避免腹部脂肪的堆積，同時增強肝臟中解毒酶的活性。大蒜最好搗碎成泥，放10~15分鐘後再吃，這樣有利於蒜素的生成。
4、西紅柿
西紅柿含有豐富的胡蘿蔔素，b、c、p族維生素，具有健脾消食、清熱解毒、涼血平肝等功效，可降低血中膽固醇含量，經常食用對脂肪肝、高脂血症的患者很有益處。
5、奇異果
奇異果含有豐富的維生素a、c、e、b群、蛋白質、鈣、鐵、鎂、膳食纖維、葉酸等，且每顆奇異果的熱量僅有60大卡，與相同份量的水果相較熱量明顯較低，脂肪肝患者可以多多食用。
9樓：扶雅利
一、消除脂肪肝之炒菜不要用動物油
最近幾年，越來越多的成年患上脂肪肝，多數表現為飲食導致的脂肪肝和酒精性脂肪肝。有些人雖然吃素，但是由於炒菜的時候都放動物油，同樣有可能患有脂肪肝，要炒菜的話盡量使用植物油。
二、消除脂肪肝之多喝水
多喝水可以提高身體代謝和廢物排洩的能力，要是乙個人喝水太少不能滿足體內對水的需求的話，肝臟的運轉功能會受到影響。一般情況下，成年人一天要喝兩千毫公升的水，老年人一天的喝水量為一千五毫公升。如果是乙個長得很胖的人的話就要多喝水，一天大概兩千二到兩千七毫公升，這是因為長得胖的人體內的水分比普通人還要少的緣故。
三、消除脂肪肝之早睡
我們都知道熬夜傷肝，肝細胞的再生時間主要集中在凌晨，所以患有脂肪肝的人要早睡，在凌晨的時候就已經入睡，最好的入睡時間是晚上十一點。
10樓：匿名使用者
消除脂肪肝的方法，簡單地講就是：管住你的嘴，邁開你的腿。
一，注意飲食的清淡，減少油脂和糖的攝入，建議一日少食多餐，少吃動物內臟。
二，加強運動，每天要堅持一次40分鐘以上的有效運動。
三，建議每年做一次體檢，對自己的身體有乙個全面了解。
我堅持了小半年，每天用生氏金蟲草泡水喝，體重從169斤降低到140斤，脂肪肝已經從中度轉為輕度，身體狀況明顯好轉。
11樓：匿名使用者
每天多喝水，堅持適量鍛鍊。
睡眠充足很重要，不同程度的失眠會影響肝功能的恢復，充足的睡眠能減少體力的消耗。另外，長時間臥床休息還可以增加肝臟的血流量，使肝臟得到更多的氧氣及營養，從而促進肝細胞的**。為了保證充足的睡眠，晚飯宜吃得清淡，切勿吃得過飽。
不要在晚上睡覺前飲濃茶、咖啡或刺激性飲料。
12樓：寧夏祥安**諮詢
病情分析，你好！脂肪肝多數由於這個肥胖過度營養過剩，造成脂肪堆積在肝臟引起的脂肪肝，指導意見，下一步的話，乙個月飲食控制，低鹽低脂飲食，戒菸戒酒，第二個，需要適當的運動，把體重控制下來，要堅持運動，貴在堅持，持之以恆，就慢慢可以把這個脂肪肝給消除的，希望能幫助到你！
怎麼去掉脂肪肝呢，脂肪肝如何消除？
中國中醫科學院西苑醫院 綜合內科 莊平 副主任醫師 脂肪肝如何 患上脂肪肝如何調理？把握 4原則 降內臟脂肪，加速 飲食控制 有氧 力量 有脂肪肝的，2味藥材煮水泡腳，化濁降脂，讓肝臟更健康 今天我們要講的是八種食物，消除脂肪肝，對肝臟健康有好處。防治脂肪肝首先我們要知道脂肪肝是怎麼回事有多大的危害...
脂肪肝怎麼去掉，怎麼好的，怎樣消除脂肪肝最快好
脂肪肝應該多吃水果，平時還可以喝能降脂的德甫的杆唯康茶 早晚一袋，減輕脂肪肝。堅持 1到2個月就會有改了。1.蘋果。含有豐富的鉀，相對含鈉量低，是優質高鉀食物。蘋果所含的纖維素和有機酸，可促進腸胃蠕動，增加糞便體積，使其易於排出，從而減少人體對膽固醇的吸收，可使機體血膽固醇和肝臟膽固醇含量顯著降低，...
脂肪肝嚴重了會怎麼樣，脂肪肝過度疲勞的話會怎麼樣？
飲食控制 有氧 力量 脂肪肝是一種可大可小的疾病，要看自己的重視程度，輕者可以緩解 而嚴重者可能會危害生命健康。得了脂肪肝如果不引起重視，脂肪肝的程度會逐漸加深，進而不斷的影響肝功能，最後可能會導致肝硬化 或者患上肝癌。緩解脂肪肝可以喝能降脂的幹維槺茶，每天2袋，簡單方便。那麼得了脂肪肝應該怎麼緩解...
脂肪肝怎麼引起的，脂肪肝是怎麼形成的？
脂肪肝引起的原因有很多，最常見的有幾下幾個方面。1 大量攝入高蛋白 高脂肪 高糖分的食物，這些食物在體內極易轉化為脂肪堆積 儲存起來，逐漸就形成脂肪肝。2 飲酒。酒精對肝臟是有損害的，會導致酒精性脂肪肝，所以長期酗酒或短時間內大量飲酒，也是引起脂肪肝的危險因素。3 肥胖。部分人平時吃得多，運動量很少...
脂肪肝是怎麼形成的，脂肪肝是怎樣形成的？
1 身體的肥胖 大部分的肥胖者肝內都有大量脂肪，是由於平時吃飯比較多，運動減少，肝功能沒有完全恢復，導致脂肪存在肝內，時間長久就造成了脂肪肝，只要積極的控制體重，脂肪肝的症狀就可緩解。2 飲酒和飢餓 酒精對肝的傷害是最大的，酒裡面含有的乙醇，無法代謝出去存在肝內，損害肝臟。長期處於飢餓狀態容易降低血...