1樓：餜槉
主要是腿部贅肉，當然也能減身體的大多部分，最大的好處就是鍛鍊心肺功能。
結構解析
動感單車基本與普通單車相似，包括車把、車座、蹬板和輪子幾個部分，車身穩固地聯結為乙個整體。與普通單車不同的是，它的結構可以做很大的調整，使騎行的人感覺更舒適。
上車之前，首先要決定座位的高度，通常這個高度以自己站在地面、抬起大腿並與地面水平時的高度為準，這樣在騎行的時候，大腿與小腿的夾角不會過小，從而減輕了膝蓋的負擔，避免其受到損傷；然後以座位的位置決定車把的位置，手扶在車把最前方，手肘靠在把位上最為合適，身體要緊湊，手臂伸向前方不覺得吃力就好。車把的高低也可以根據騎行者的身材公升降。
2樓：匿名使用者
動感單車是全身性的減脂**運動，是一項很好的有氧運動。
動感單車的**效果十分明顯，一堂45分鐘的課消耗的熱量高達400——500千卡，可鍛鍊你的四肢、臀部、大腿肌肉和小腿肚。全身80%的肌肉和關節都會同時參加運動，又不必承擔交通擁擠的尷尬和交通事故的風險。還可以自由發揮騎行速度，通過儀表觀察每時每刻的速度、時間、心率等等。
動感單車還是少數幾項對關節無甚影響的高強度心肺功能練習，不管多大年紀，或胖成什麼樣，教練都會根據你的身體狀況調節速度。通過動感單車可以鍛鍊自己的耐力。所以說動感單車是一項安全又根據身體情況進行鍛鍊的健身運動。
3樓：雨林茶
動感單車屬於有氧運動，會讓你的整體身體成比例地減脂，屬於全身性地減脂，如果，你想特定部位的減脂塑身，還是需要配合器械鍛鍊的。
4樓：
動感單車是有氧運動,減的是全身
5樓：匿名使用者
小腿，臀部，大腿，後腰
動感單車主要能瘦多少？
6樓：雨林茶
1、動感單車屬於全抄身性減襲脂，開始的時候你並不會感覺到具體哪個部位瘦了，但是體重的變化會告訴你脂肪確實在減少了。
2、乙個星期瘦了6斤，那你的效果還是非常顯著的，其實，並不一定要給自己制定乙個到春節瘦20斤的目標，這樣你的鍛鍊過程會感受到過大的壓力，你只要知道動感單車對你會有非常明顯的減脂效果就可以了，把減脂目標放到一邊，只要堅持鍛鍊，20斤的目標是一定會實現的，而且沒有任何心理負擔，非常輕鬆地就實現了。我就是這樣過來的。
3、不用擔心動感單車會導致你的小腿變粗，因為你只有進行長時間的大阻力快速騎行才會導致腿變粗，你注意我說的3個關鍵點：長時間、大阻力、快速。其實我們在健身房的騎行方式根本達不到是你的腿變粗的程度，放心好了，我是過來人，我的小腿圍度是隨著整體的體重減輕而縮小的，而且效果非常明顯。
7樓：杯酒豔黃昏
1、動感抄單車屬於全身性減脂，開始的時候你bai並不會感覺到具體du
哪個部位瘦了，zhi但是體重的變化會告訴dao
你脂肪確實在減少了。2、乙個星期瘦了6斤，那你的效果還是非常顯著的，其實，並不一定要給自己制定乙個到春節瘦20斤的目標，這樣你的鍛鍊過程會感受到過大的壓力
8樓：路過的費廢
我也是抄動感單車瘦的。騎之前走15分鐘，騎的時候慢慢加阻力，一般一節課下來，很累的了（阻力加足）。然後拉伸超級重要，這也關乎你腿粗不粗，拉伸到位了，就是修長，參考舞蹈演員。
然後再去跑步機走15分鐘。我的話就再去力量區練練上半身。你說的一下子減6斤我信。
但會有瓶頸期，你身體也偶爾需要休息，他才能更好的代謝。不用著急具體重量，目標定小一點，能堅持乙個月，兩個月，半年，一年才是最重要的。
9樓：匿名使用者
一次一斤沒問題 一次一般一小時課程 但是你不可能每天都去吧 很累的。
10樓：布小刀
脂肪燃燒是全身進行的不是區域性的，所以看得不明顯，姿勢正確的版話小腿不會粗，動感權單車主要針對的是大腿。多做肌肉拉伸動作，對形體很有幫助。
**主要就是有氧運動，前提是必須達到一定的運動量。如：運動20分鐘以後才開始燃燒脂肪，科學飲食也很重要。