1樓：呂獨盼
一方面是由於服用藥物過多，特別是抗生素，二是因為工作繁忙，缺少運動，三很多的時間都沉迷於網路，這幾方面都是導致抵抗力下降的主要原因，如果想提高抵抗力，就必須多多的鍛鍊身體，而且要堅持下去，其次可以吃一些益生菌，如金雙歧類的，補充體內的維生素和提高抵抗力
2樓：易之林
樓主是否運動疲勞有些許過度或工作上太過勞累？應酬較多，有較多的不滿意？
病由心生，先調整好心態再適當鍛鍊輔以食補，個人淺見
3樓：苦苦的掙扎
免疫力如同人體的正氣，當身體虛弱是，無以化生正氣，導致正氣虧虛，邪氣容易乘虛而入導致疾病的產生，或是由於邪氣旺盛，機體正氣無力和之抗衡導致疾病，疾病又容易引起身體虛弱，導致正氣虧虛，機體免疫力抵抗力下降。
一、經常濫用抗菌藥物或者應用抗菌藥物時間過久。
二、經常性挑食，營養不良，身體過度虛弱。
三、心理緊張和焦慮造成內分泌失調，植物神經功能紊亂。
四、身體過於勞累，經常熬夜，休息不好。
五、年齡增長，或者生病後沒有得到良好恢復。注意營養均衡，盡量多吃高蛋白、高脂肪食物增加營養，多吃新鮮的蔬菜和水果，另外，魚油、蜂膠、蘆薈、西洋參、酸奶或益生菌都是能夠提高免疫力食物。
4樓：匿名使用者
免疫力對於人體是是基礎，晚上用蛋白粉可提高免疫力，不建議空腹食用，也可以在運動完後半小時內食用，另外蛋白質是保證機體健康重要的營養素，它是維持和修復機體以及細胞生長所必需的，湯臣倍健蛋白粉中的蛋白質能及時補充減少肌肉組織的破壞，促進蛋白的合成，甚至超量恢復，從而使肌肉得到增長，力量得到提高。
為什麼人體的免疫力會下降？
5樓：苦苦的掙扎
免疫力如同人體的正氣，當身體虛弱是，無以化生正氣，導致正氣虧虛，邪氣容易乘虛而入導致疾病的產生，或是由於邪氣旺盛，機體正氣無力和之抗衡導致疾病，疾病又容易引起身體虛弱，導致正氣虧虛，機體免疫力抵抗力下降。
一、經常濫用抗菌藥物或者應用抗菌藥物時間過久。
二、經常性挑食，營養不良，身體過度虛弱。
三、心理緊張和焦慮造成內分泌失調，植物神經功能紊亂。
四、身體過於勞累，經常熬夜，休息不好。
五、年齡增長，或者生病後沒有得到良好恢復。注意營養均衡，盡量多吃高蛋白、高脂肪食物增加營養，多吃新鮮的蔬菜和水果，另外，魚油、蜂膠、蘆薈、西洋參、酸奶或益生菌都是能夠提高免疫力食物。
6樓：亦生健康
人體免疫力下降，通常與5因素有關，要盡量避免，沒有就最好！
7樓：匿名使用者
熬夜，生活不規律，營養不足，過度勞累及疾病及伴隨著年齡增長等都會導致免疫力下降。
8樓：璩馳綦朗
通常所說的人體免疫力，就是身體在受到外來干涉的侵害時，身體抵抗外來入侵的能力。那免疫力低下的表現有哪些呢?其可表現為容易疲勞、精神不振、容易感冒或染上其他疾病等。
而至於最受免疫力低下危害的人群，就要數嬰幼兒了，他們身體許多的功能和器官還沒有發育健全，是最容易因為免疫力低下而被細菌侵害的群體。
免疫力低下的表現有哪些:
1、免疫力低下的身體易於被感染或患癌症;免疫力超常也會產生對身體有害的結果
如何提高孩子的免疫力，如引發過敏反應、自身免疫疾病等。
2、各種原因使免疫系統不能正常發揮保護作用，在此情況下，極易招致細菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表現就是容易生病。因經常患病，加重了機體的消耗，所以一般有體質虛弱、營養不良、精神萎靡、疲乏無力、食慾降低、睡眠障礙等表現，生病、打針吃藥便成了家常便飯。每次生病都要很長時間才能恢復，而且常常反**作。
長此以往會導致身體和智力發育不良，還易誘發重大疾病。
3、深層原因是免疫力低下或免疫力不健全。當人體免疫功能失調，或者免疫系統不健全時，下列問題就會反**作:--
感冒反**作、扁桃體炎反**作、哮喘反**作、支氣管炎反**作、肺炎反**作、腹瀉反**作……所以千萬不可小視。
4、經常感到疲勞--工作經常提不起勁，稍做一點事就感到累了，去醫院檢查也沒有發現什麼器質性病變，休息一段時間後你的精力又緩解，可持續不了幾天，疲勞感又出現了。
5、感冒不斷--感冒成了你的家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來不及加衣服你就打噴嚏，而且感冒後要經歷好長一段時間才能治好。
6、傷口容易感染--身體哪個部位不小心被劃傷後，幾天之內傷口就會紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而你卻因此要拖許久;或者你的某個部位，比如臀部長個又痛又癢的小癤子，過幾天頭上又長了。
7、嬌氣的腸胃--在外面餐館吃了乙個普通的菜，其他的人安然無恙，而你卻上吐下瀉。
孩子免疫力低下怎麼辦呢?
孩子免疫力低下的問題，一定要得到充分的重視。小的時候不把身體養好，那長大了問題就很多也很麻煩的了。增強孩子免疫力最好的產品是什麼?
我想很多人會告訴你是obabyl-寶貝樂的，不過絕不是打廣告，而是obabyl-寶貝樂真的得到了許多家長們的認可。obabyl-寶貝樂可使胃腸道產生多種有機酸和消化酶，幫助嬰幼兒吸收食物，增進食慾;產生的乳糖，醋酸等，可以增強嬰幼兒的腸道蠕動，促進消化，改善便秘、上火等症狀。obabyl-寶貝樂里所含的益生菌能夠刺激嬰幼兒體內的非特異性免疫功能，使吞噬細胞的活力增強，提高免疫力。
經常熬夜，會使人的抵抗力下降嗎？
9樓：點點在心
會的。原因：
人體的功能是一環扣一環的乙個緊密的系統，胃腸功能紊亂不好，自然也會導致抵抗力下降。
在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理週期被破壞，人體的正常「應答」系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。
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補救措施：
對於熬夜者來說，首先需要做的就是補充睡眠。每個人的身體都需要基本的睡眠時間，即使通過咖啡、茶飲等刺激神經，也未必能達到提神的效果。應盡量避免長時間、持續性的熬夜，要知道這樣熬夜對身體造成的傷害是不可逆轉的。
除了睡好，還要吃好。熬夜後需要補充的營養素：
（1）、水
水是生命之源，熬夜會打亂人的生物鐘，人體代謝加快，體內的水迴圈就會出現異常。所以必須補充足夠的水分來滋養身體。建議以脫脂牛奶、白開水、水果等來補充。
（2）、維生素a
維生素a可調節視網膜感光物質的合成，還能提高熬夜者對昏暗光線的適應能力，防止眼疲勞。建議在白天適當吃一些動物肝臟、胡蘿蔔和其他綠葉蔬菜。
（3）、水溶性維生素
維生素c是抗氧化劑，加班熬夜的過程中需要大量的維生素c的參與，它能減少黑眼圈的形成，使人體免疫系統不受破壞，b族維生素參與人體諸多系統的代謝，有助於排出體內毒素。獼猴桃、橙子、鮮棗等富含維生素c，b族維生素在動物肝臟、綠葉蔬菜以及粗糧中含量較高。
人民健康網-熬夜對身體到底有多壞？幾點睡最健康
人民健康網-都知道熬夜傷身 有什麼補救措施嗎？
10樓：可樂可123可樂
熬夜可以讓人疲勞、精神不振、身體的抵抗力下降，長期的熬夜可使人體處於的亞健康狀態。同時，對於各種疾病的抵禦能力也下降，如：熬夜的人常容易發生感冒、胃腸炎等疾病。
日本的研究認為，長期熬夜者比正常人更容易罹患癌症，如熬夜者的胰腺癌發病率高出不熬夜人3倍多。澳大利亞科學家則認為，夜間是體內細胞裂變的高峰期，若睡眠不好或不睡眠，機體就很難控制住細胞的裂變，而導致細胞癌變。
熬夜導致記憶力減退如果頭一天晚上沒有休息好，第二天白天就會出現沒有精神、頭昏、頭痛、記憶力減退、注意力不集中、工作效率和反應能力都會明顯下降。
這是因為人體沒有得到很好的休息，熬夜使得本應白天興奮的交感神經，在夜間「加班」發生異常的興奮，而在第二天，交感神經發生疲勞，而無法繼續興奮了，就會出現上述表現。
熬夜會對眼睛出現疼痛、乾澀，甚至使人患上乾眼症、視力下降、中心性視網膜炎等。還可造成內耳供血不足，傷害聽力，甚至導致耳聾。
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熬夜後調理身體的方法
1、按摩百會穴
熬夜之後第二天如果是出現了痠痛感，可以通過按摩頭頂的百會穴幫助消除疲勞以及睡眠不足造成的痠痛。取穴：百會穴位於連線頭頂及兩耳後部連線線的**凹陷處。
按摩：用中指用力按壓並且邊按壓穴位邊緩緩的呼氣，放鬆時吸氣，重複按壓5分鐘。
2、按摩天柱穴
熬夜之後第二天如果是很疲勞的話，通過按摩後頭部的天柱穴也可幫助消除睡眠不足造成的疲勞。取穴：天柱穴位於脖子處突起的肌肉外側凹處。
按摩：用兩手除拇指外的四根手指指腹放置在髮際線位置用力按壓5分鐘。
3、適量進行午休
熬夜之後第二天如果是精神和體力不足的話，可以通過適當地午休來幫助恢復。但是，要注意午休時間要控制在1小時以內，以免影響晚上正常睡眠，並且第二天晚上要在11點前入睡，用最快速度恢復身體的生物鐘。
另外，要注意這種午休要躺在床上哦，可不要直接趴在桌子上，這樣根本休息不好，醒來會更累的。
4、白開水加金銀花
金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品。對口臭和便秘的食療效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、**、解救之功效。都知道喝酒傷肝，建議喝酒的朋友們，可以多喝金銀花來養護肝臟。
5、增加優質蛋白攝入
熬夜之後第二天早上一定要注意增加優質蛋白質的攝入，這樣能夠幫助補充身體能量，還能夠提高第二天的工作效率。動物蛋白質含量豐富的食物有魚蝦、禽肉、畜肉、蛋類及牛奶等。
6、補充維生素
熬夜的人是很容易缺乏維生素的，在這樣的情況下就要及時的給自己補充維生素。比如維生素a、維生素b群、維生素c、維生素e這四大維生素不得不補。
11樓：老陳聊文化
熬夜對人體的免疫力肯定是有影響的。偶爾一次熬夜不會有太大關係，但經常熬夜的話，身體免疫力肯定會下降，這個時候也容易被病毒侵入身體，所以我們不管是年輕人還是上了年紀的人，能夠不熬夜最好不要熬夜。
現在社會熬夜是常態在現實生活中由於工作和創業的原因，很多人迫於壓力會時不時的熬夜工作，身體沒有得到足夠的休息，這也是人生的無奈。不少人辛苦拼搏賺到錢了，但身體卻因此搞垮了，還有些人辛苦付出了那麼多，卻沒有賺到什麼錢，身體還不如從前了，這不得不說是一件悲哀的事情。當然也有一些年輕人沒有工作壓力，他們只是純粹的貪玩熬夜，這些人就不用提了。
熬夜會導致免疫力下降我們的身體機能千百年來已經適應了白天工作、晚上休息的狀態，所以熬夜其實就是違反了我們人體的生物鐘，打亂了我們的身體執行狀態。我們的身體是血肉之軀不是機器，所以經常熬夜人體得不到休息的話，肯定會導致免疫力下降，這個時候病菌乘虛而入，人體裡的細胞也沒有足夠的抵抗能力，所以這個時候身體就容易生病，處於一種亞健康的狀態。
如何提高免疫力提高免疫力的過程其實就是讓身體恢復健康的過程，其方法就是我們常見的讓身體有足夠的時間睡眠休息、適當的體育鍛煉、攝入足夠和全面的營養、釋放心理壓力保持身心健康等。另外多吃一些相對應的食物也能提高人體的免疫力，首先是多喝水，因為我們人體的水分含量是很高的，身體絕不能缺水；其次可以吃洋蔥，因為洋蔥有殺滅致病菌的功效；還可以多吃西瓜和大白菜，它們含有人體所需的多種營養物質，能增強人體抵抗力。
為什麼有的女生對於渣男沒有抵抗力
因為有的渣男修為太高了，太會哄女孩子開心了，然後這些女生剛好就喜歡這一類的。渣男之所以是渣男，就是因為他們懂女生，更容易抓住女生的弱點，而女生在碰見那個很懂她的人的時候是無法抵抗的，在愛情面前不會想太多，就容易喜歡上渣男。渣男對女生很有一套方法，善於擊中女生的情感弱點，所以面對渣男，很多女生毫無還手...
人的抵抗力在什麼時候最差，應該怎麼預防
人的抵抗力在季節交替或者室內室外溫差大的時候最差。預防 1.多補充維生素c 2.多喝熱水，補充礦物質 3.多運動。人的抵抗力在季節交替的時候是最差的，所以這個時候我們一定要記得保暖，適當鍛鍊，注意合理飲食，避免暴飲暴食等等。心情低落覺得自己遇到困境的時候，抵抗力會變得很差，應該多運動，運動會分泌多巴...
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缺少維生素c 以前一直認為感冒是因為受冷而引起的，現代科學證明，引起感冒的真正元凶是病毒。一般感冒去醫院，醫生大都會配一些抗生素類的藥，但是，抗生素對於病毒卻是無效的，反而會對身體造成傷害。注射疫苗可以起到預防的作用，可是病毒會對疫苗產生免疫抗體，所以疫苗還是無法發揮作用。感冒只要靜養 睡眠，身體本...
要想提高自己的抵抗力，多吃什麼最好
多運動身體好了抵抗力也就高了，或含vc多的蔬菜水果，維生素c增強抵抗力噢 不建議服藥片 蘆筍所含甘露聚醣 天門冬醯胺能提高人體的免疫力，抵抗腫瘤的形成。花椰菜含大量維生素和礦物質，能防禦呼吸系統的感染及有效地增強免疫力。枸杞子傳統保健良藥，能多渠道 多環節顯著增強機體的細胞和體液免疫功能。胡蘿蔔含大...
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建議增加母乳餵養。母乳中含有大量的免疫物質，可以提高嬰兒的免疫力和抗病能力，防止嬰兒因病毒入侵而生病。可以說母乳是生命中第一道免疫力，所以不要錯過母乳餵養的機會。其它方法 1 通過撫觸來改善寶寶的血液迴圈 在自然分娩時，產道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利於寶寶神經系統的發育。出生後，母親...