1樓：匿名使用者
脖子痠一般多是頸部的疲勞引起的，如低頭時間較長或頸部保持乙個姿勢時間太長有關。長期下去易引起頸椎病。少數人有外傷史也可以出現頸椎間盤突出引起疼痛(多會有手的肌肉萎縮或精細運動受限等)。
有部分人睡眠姿勢不正確也是可以引起的(枕頭過高過低，或頭部的部位不正確等) 注意多做一做頸部的保健操等活動，避免長時間或頸部保持乙個姿勢時間過長，也可以自我按摩頸部的兩側肌肉等緩解症狀，預防頸椎病的發生。
2樓：及珹彤白亦
簡單啦。。。睡眠不足，上火。比方說喝酒了。，。壓力大了。沒休息好。。不止脖子疼，應該是渾身都不打舒服才是吧。小樣兒
3樓：匿名使用者
脖子疼痛的原因很多，因此各種脖子痛的原理也各不一樣，常見的有以下幾種原因:
頸椎病
由於長時間低頭伏案工作、使用電腦、高枕睡眠、開車時間過長等等使頸椎發生退行性變，當頸椎退變到一定程度後就會造成頸椎骨質增生，以及頸椎間盤突出。骨質增生和椎間盤突出壓迫到頸部神經、肌肉、韌帶等就會產生脖子痛。
頸部肌肉勞損
頸部肌肉勞損也叫頸肌纖維肌炎，是由於頸部反覆的急慢性損傷軟組織，出現頸部肌肉創傷性無菌炎症及疼痛，刺激肌肉產生持久的收縮狀態，出現肌緊張，肌肉長期痙攣造成區域性軟組織血管痙攣，肌肉和筋膜供血不足，營養障礙，組織無菌性炎症加重，如此形成惡性迴圈，使疼痛更加劇。
頸部外傷
頸椎外傷的原因很多，如車禍、跌倒、撞擊等等，損傷到頸部肌肉、骨骼等而出現脖子痛。
落枕
這是頸椎小關節錯位所致，當扭傷頸部、或者睡覺姿勢不正確、或者突然受到風寒濕邪等入侵頸部，致使頸椎關節出現錯位而引起脖子痛。這種疼痛多為突然發作，脖子轉動即疼痛加重。
4樓：
這種情況有可能是頸椎問題，或者是肩周問題，而引起來的，區域性血液迴圈不好。
建議到正規醫院，拍個**檢查一下，早發現，早**，祝早日**。
另外，建議平時做一些針對頸肩的**鍛鍊，在家睡覺前，貼幾貼針對頸肩不適的仁和福百泰黑膏藥，緩解肩頸痠脹疼痛，也是行之有效的方法。
脖子痠怎麼辦？
5樓：恭代巧
脖子痠一般多是頸部的疲勞引起的，如低頭時間較長或頸部保持乙個姿勢時間太長有關。長期下去易引起頸椎病。少數人有外傷史也可以出現頸椎間盤突出引起疼痛(多會有手的肌肉萎縮或精細運動受限等)。
有部分人睡眠姿勢不正確也是可以引起的(枕頭過高過低，或頭部的部位不正確等) 注意多做一做頸部的保健操等活動，避免長時間或頸部保持乙個姿勢時間過長，也可以自我按摩頸部的兩側肌肉等緩解症狀，預防頸椎病的發生。 脖子痠痛的患者平時應該注意些以下幾點 （1）要注意頭頸部的正確姿勢，每天堅持作前傾，後仰、左右旋轉 1－2次，堅持10分鐘。 （2）保持良好的睡眠姿勢，最好採用質地柔軟的元寶型枕頭，以維持頸椎棘突 向前的生理弧度。
（3）枕頭的高度應以10厘公尺左右為宜,適之寶新推出的專利產品護頸套枕就是專門針對頸椎不好人群設計的,主要起到呵護和理療同時進行。 （4）平時工作的體位，做到既不抬頭又不低 頭的舒適姿勢。長時間工作時1小時要活動一下頭頸部，使頸韌帶肌肉得到適當休息。
（5）仰頭看電視 時勿使頸部疲勞，最好與眼睛保持同一水平。這些措施不僅可以預防頸椎病，還可防頸椎病的**和病情加重. （6）平時加強頸肩部肌肉的鍛鍊，在工間或工餘時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力 （7）注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
（8）勞動或走路時要防止閃、挫傷。 自我按摩操 1.按摩百會 ：
用中指或食指按於頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。
2.對按頭部 : 雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其餘四指分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20～30次。
功效：清腦明目，振奮精神。 3.
按揉風池 : 用兩手拇指分別按在同側風池穴（頸後兩側凹陷處），其餘手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20～30次。功效：
疏風散寒，開竅鎮痛。 4.拿捏頸肌 :
將左（右）手上舉置於頸後，拇指放置於同側頸外側，其餘四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起後放鬆，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痙止痛，調和氣血。
5. 按壓肩井 : 以左（右）手中指指腹按於對側肩井穴(在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處)，然後由輕到重按壓10～20次，兩側交替進行。
功效：通經活絡，散寒定痛。
6樓：劉曉東
「搖頭晃腦」防治職業病
首先仰頭觀天。
取直立體位，兩手下垂，兩腳與肩同寬，頭緩緩抬起，仰望天空，仰視角盡量達最大限度，眼睛盯住乙個目標，保持這種姿勢15秒鐘左右。
其次按摩頸部。
取直立或坐式，用雙手拇指按揉頸部後側，先按中間部位，後按兩側肌肉，自上而下，自下而上，反覆按揉15次。
然後兩目虎視。
用手足撐地，使身體呈弓形；然後轉頸回頭，左顧右盼，左右各轉動15次。要領是：左顧右盼時重在轉頸部，不是只轉眼睛。
第四是搖頭晃腦。
將頭部進行前、後、左、右的順序搖晃。如此將頭部搖晃一周，再向反方向搖動。左、右各做10次。
最後是互相爭力。兩手十指交叉，手掌置於頸項後，將頸部用力向前推，頸項則向後挺直，兩力方向相反。與此同時，左右轉頭搖晃5次。放鬆，停片刻後再重做。
7樓：匿名使用者
後頸部的脖子痠主要與病人長時間的低頭、彎腰活動、受涼，引起了頸部的肌肉痙攣、勞損或者頸部韌帶的痙攣勞損有一定的關係，還有病人如果長時間的低頭、彎腰活動，還容易引起頸椎的骨質增生或者頸部的椎間盤突。如果壓迫神經根，也會引起後頸脖子痠，不過這種病人往往會伴有頭疼、頭暈，以及胳膊手麻的情況。出現後背、後頸部脖子痠以後，平時多注意保暖，避免受涼，少長時間低頭、彎腰活動，頸部多熱敷一下，可以用暖水袋或者熱毛巾熱敷一下，多昂一下頭，按摩頸後的肌肉。
如果效果緩解不明顯，可以考慮到當地醫院針灸推拿科，行頸椎的牽引、理療以及針灸**，同時配合非甾體抗炎藥物效果更好。具體用藥、**請以醫生面診指導為準。
8樓：健身天天學
脖子痠痛怎麼辦，適合低頭族的瑜伽動作，每天堅持瘦腿其實很簡單
9樓：平素琴郁婷
保持乙個姿勢久了就會那樣，我前段時間也那樣，現在都好多了，每天多運動，第一把頭朝後面仰，然後慢慢朝正面運動，知道不能運動為止，然後再左右做相同運動，手也一樣，堅持這樣就會好狠多，還有注意不要座太久。
10樓：
頸部肌肉韌帶是我們痠痛的**，姿勢不正確及長時間肌肉韌帶力道不夠，使我們必須時常變換姿勢，當壓到神經，易造成不適感，而姿勢的不正確，更易造成骨刺的產生，而我們的肌肉組織亦經不起長時間的壓與磨。對於頸部關節而言，因突然的外力造成頸部韌帶及軟組織嚴重過度拉扯，例如車禍或激烈的接觸性運動;另乙個更常造成軟組織嚴重過度拉扯的原因，是由於長時間姿勢不良所造成，兩者皆容易造成力學性疼痛。
11樓：噯情啖了
頭轉圈！不要老讓脖子處於乙個動作
脖子痠疼是怎麼回事
12樓：傑諾屍
頸椎病，最好去醫院檢查檢查。通常造成的原因是你用同乙個姿勢久坐，造成了頸部的肌肉勞損，或者是空調或風扇的風直吹了你的脖子，頸部受涼所導致的肌肉僵硬。
13樓：伊秀雅
脖子痠疼可能是得了頸椎病，平時要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量不要長時間低頭，枕頭高度要合適，有必要時最好去醫院做個檢查，排除其他病症的可能。
脖子肩膀痠疼是怎麼回事？
14樓：司訪邇
脖子僵硬痠疼是什麼原因造成的?脖子僵硬痠疼情況在生活中很常見，但若是長時間不好，也可能會受到其它疾病的侵害。那脖子僵硬痠疼是什麼原因造成的?
早期頸椎病患者的症狀主要表現為脖子疼痛和僵硬，隨著病情的發展症狀會表現為頸、肩、臂、肩胛、背部疼痛，頸部不適感及活動受限並伴有頭痛、頭暈、心慌、耳鳴、失眠等，症狀常於晨起、勞累、姿勢不正及寒冷刺激後突然加劇。早期可有頭頸、肩背部疼痛，有時疼痛劇烈，不敢觸碰頸肩部，觸壓則痛，約有 半數病人頭頸部不敢轉動或歪向一側，轉動時往往和軀幹一同轉動。頸項部肌肉可有痙攣，有明顯的壓痛。
急性期過後常常感到頸肩部和上背部痠痛。更有少數病人 出現大小便失控、性功能障礙，甚至四肢癱瘓。頸椎病的危害是相當大的，需遵循早發現、早**的原則，爭取盡早控制病情，早日恢復健康。
脖子僵硬痠疼是什麼原因造成的?通過上述講解都了解了吧。導致脖子僵硬痠痛的原因是多樣的，早日明確**，早期對症**是關鍵。
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15樓：佴宕琴恬欣
根據你提供的有限的情況，如果僅僅是脖子肩膀痠痛，而沒有頭痛頭暈噁心嘔吐等症狀，只需要休息數日，避免劇烈運動，區域性可以考慮熱敷，外用活血化瘀藥物等對症**。如果伴有頭痛頭暈噁心嘔吐進行性加重，或伴有上肢麻木等症狀，應立即到醫院就診，必要時做頭頸ct等檢查以免發生意外。
16樓：匿名使用者
1。 加強頸肩部肌肉的鍛鍊,在工間或工餘時,做頭及雙上肢的前屈,後伸及旋轉運動,臨床上稱之為「公尺」字操。
2。避免高枕睡眠的不良習慣,高枕使頭部前屈,增大下位頸椎的應力,有加速頸椎退變的可能。
3。頸椎病**操可改善患者頸部的血液迴圈,鬆解粘連和痙攣的軟組織。
4. 聯合億長壽遠紅外護頸**和恢復效果更好。
17樓：冷家
脖子後頸椎痠疼這種情況很可能是因為頸椎病導致的，這是頸椎病的表現症狀，你們就清楚你們這段時間是不是休息時間很少，長時間對著電腦或者你們坐姿是不是不正確去判斷它。當你們出現脖子後頸椎痠痛的時候，你們要適當的給脖子進行按摩，或者你們可以採用熱毛巾進行熱敷的方法去緩解病情。
頸椎病在形成後，多數是會導致頸部位置出現疼痛甚至是誘發背部也會有疼痛性，加上上肢無力且有噁心、耳鳴甚至是頭暈等多個症狀性，所以會對患者日常的身體狀態造成不同程度的影響。並且頸椎病在逐步的惡化過程中，是會因此而形成頭部的一些血液供給或是存在神經壓迫的現象，因此是要及早**才行。
脖子後面痠痛的原因是有很多種，只是從大體上的乙個持續性痠痛問題進行有效的判斷時，多數是得了頸椎病後而引起的症狀。只是脖子後面痠痛也有可能是落枕或是肌肉拉傷等問題所引起，所以並不能夠單純以脖子後面痠痛就直接視為是得了頸椎病，因此想要更好地確定自身的脖子痠痛問題是不是頸椎病所引起，都必須要進一步檢查之後才能夠確定具體的乙個情況。
頸椎病的乙個症狀性儘管是會比較明顯，但是由於症狀的乙個表現是會與其它某些方面的問題所引起的症狀有所相似，所以在單純的乙個脖子後面痠痛症狀而言，並不能夠百分百確定是得了頸椎病，所以不要一味進行確定，而必須要根據個人的具體症狀外加檢查的方式，從根本上將存在的誘因情況有所了解後，才能夠針對性對存在的脖子痠痛問題有效進行**後而達到緩解的目的性。
總而言之，脖子後面痠痛雖然多數是因為得了頸椎病所引起，但也有落枕或是肌肉性拉傷等問題所引起的痠痛問題，因此是需要通過進一步的檢查才能確定誘發原因。只是多數的頸椎病患者在形成病變之後，確實是會因此而引起脖子後面痠痛，但不代表脖子痠痛就一定是得頸椎病，所以它們之間的關係是必須有效區分。
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