1樓：位元網
檸檬是食藥兩用的佳果，含有檸檬酸、蘋果酸、菸酸、橙皮苷、醣類、維c、b1、b2、鈣、磷、鐵、鉀等成分，經常食用對人體十分有益。
【潤肺】檸檬富含維c，而吸菸人群需要的維c是不吸菸者的2倍。此外，常年生活在霧霾天氣中或接觸二手菸的人也需要補維c，熱檸檬汁加蜂蜜對**支氣管炎和鼻咽炎十分有效。
【促進傷口癒合】檸檬富含的維c是促進傷口癒合、保持骨骼和軟骨健康的重要營養素之一。同時，維c還有助於中和自由基，抑制體內炎症。
【提高免疫力】檸檬水中豐富的維c有助於免疫系統抗擊感冒。檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收，因為維c可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
【通透血管】經常社交應酬的人需要多吃檸檬，其可健胃解酒毒、調劑血管通透性，防止心血管動脈硬化並減少血液粘稠度。
【清新口氣】用檸檬水漱口不僅可以有效殺死口腔中的細菌，還可以讓口氣長時間保持清新。用檸檬水清潔口腔後要再用清水漱口，以免酸性傷到牙齒。
【**】檸檬中富含檸檬酸，當人體攝入檸檬酸後，從食物中攝入的糖質和脂質，可快速轉化成能量，避免多餘積聚。
2樓：小耳朵張希玲
一.藥用價值
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素c、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。維生素c能維持人體各種組織和細胞間質的生成，並保持它們正常的生理機能。人體內的母質、粘合和成膠質等，都需要維生素c來保護。
當維生素c缺少了，細胞之間的間質——膠狀物也就跟著變少。這樣，細胞組織就會變脆，失去抵抗外力的能力，人體就容易出現壞血症；它還有更多用途，如預防感冒、刺激造血和抗癌等作用。
二.食療作用
檸檬味酸甘、性平，入肝、胃經； 有化痰止咳，生津，健脾的功效；
主治支氣管炎、百日咳、維生素c缺乏症、中暑煩渴、食慾不振、懷孕婦女胃氣不和、納減、噫氣等。
三營養分析
1. 檸檬含有菸酸和豐富的有機酸，其味極酸，檸檬酸汁有很強的殺菌作用，對食品衛生很有好處，實驗顯示，酸度極強的檸檬汁在15分鐘內可把海貝殼內所有的細菌殺死。
2. 檸檬富有香氣，能祛除肉類、水產的腥羶之氣，並能使肉質更加細嫩，檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，檸檬在西方人日常生活中，經常被用來製作冷盤冷盤及醃食等；
3. 檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶解掉，所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者的結石減少、變小；
4. 吃檸檬還可以防治心血管疾病，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和**高血壓和心肌梗死，檸檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31%～71%，具有止血作用；
5. 鮮檸檬維生素含量極為豐富，是美容的天然佳品，能防止和消除**色素沉著，具有美白作用；
6. 檸檬生食還具有良好的安胎止嘔作用，因此檸檬是適合女性的水果。
3樓：匿名使用者
檸檬汁的美容作用及美容機理可以概括為以下幾方面：
一、減少色素生成，使**白皙。
二、營養護膚作用
三、消毒去垢、清潔**的作用。
在「重歸大自然」的呼聲中，西方婦女十分喜用檸檬汁作美容品，應用很廣泛，方法也很多。但值得注意的是，由於檸檬中含大量有機酸，對**有刺激性，因此，切莫將檸檬原汁直接塗面，一定要稀釋後或按比例配用其他天然美容品才能敷面。
檸檬美容，方法歸納起來有：食用、沐浴、洗面、敷面等。
4樓：匿名使用者
檸檬可以少量的塗在臉上，切忌不可和vc一起用，否則會燒傷**的！
5樓：匿名使用者
排毒，含有豐富vc，但我建議你不要外用，很刺激的。
6樓：匿名使用者
好用多了 ,美白 ,排毒....
7樓：小崔聊養生
每天喝檸檬水，對身體有好處，健康對身體有益
檸檬對人體有什麼好處？
8樓：易書科技
營養成分：檸檬的果皮有種芳香氣息，果汁酸而提神，適合壓制飲料，營養價值很高。檸檬富含檸檬酸、維生素c、b族維生素、維生素p、維生素h及鈣、鐵、鉀、鈉等多種人體所需的營養素和礦物質。
藥用功效：檸檬汁極酸，具有很強的殺菌作用，內含大量檸檬酸鹽，能抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成。檸檬富有香氣，能解除肉類、水產的腥羶味，並能使其肉質更加細嫩。
檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，促進胃腸蠕動。食用檸檬還可以適用於心血管疾病，提高凝血功能及血小板數量，美白肌膚，安胎止嘔。
檸檬對人體健康有哪些好處
9樓：清咖啡
1、熱檸檬水具有抗癌作用
2、檸檬可以預防感冒
3、檸檬水可排毒美容
4、檸檬可補鈣改善骨質疏鬆
5、檸檬水的***
經常和檸檬水切記要多刷牙，免得檸檬汁酸性物質殘留在牙齒，避免蛀牙的生長。對於**的mm來說，最好是健康**，不要採取節食，如果節食不吃飯，喝多的檸檬水的話會比較容易傷胃，影響消化功能，所以喝檸檬水最好於正餐至少隔半小時，以免影響消化。喝完檸檬水，不要馬上去曬太陽，這樣**容易被曬黑。
檸檬對身體有什麼好處？
10樓：孫朝朝呢
你知道檸檬有什麼功效嗎？
11樓：卑採萱
檸檬抵抗壞血病 為什麼蔬菜和檸檬能**這種疾病呢？人們首先想到的是，這些食物中必含有維持生命的某種必需物質——維生素。20世紀初，人們推測壞血病是一種維生素缺乏症。
到了30年代，人們終於從腎上腺皮質、包心菜、檸檬汁中分離出「已醣醛酸」，弄清了它的化學結構，並確定它是抗壞血酸（即維生素c）的要素，因此人們稱它為「神秘的藥果」。 檸檬為芸香科常綠小喬木，原產中國喜馬拉雅山麓，目前地中海沿岸、東南亞和美洲等地都有分布，我國四川、台灣、福建、雲南、廣西等地也有栽培。其中四川安岳種植面積較大，佔全國種植檸檬80%以上。
嫩葉和花，都帶紫紅色，果長圓形或卵圓形，大小如雞蛋，淡黃色，表面粗糙，頂端呈乳頭狀，果皮較厚，芳香濃郁，果汁較酸，但可配製飲料，還可提煉成香料。美國和義大利是檸檬的著名產地，而法國則是世界上食用檸檬最多的國家。 藥用價值 檸檬是世界上有藥用價值的水果之一，它富含維生素c、醣類、鈣、磷、鐵、維生素b1、維生素b2、菸酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。
維生素c能維持人體各種組織和細胞間質的生成，並保持它們正常的生理機能。人體內的母質、粘合和成膠質等，都需要維生素c來保護。當維生素c缺少了，細胞之間的間質——膠狀物也就跟著變少。
這樣，細胞組織就會變脆，失去抵抗外力的能力，人體就容易出現壞血症；它還有更多用途，如預防感冒、刺激造血和抗癌等作用。 檸檬果汁是一種鮮美爽口的飲料，其製作十分簡單方便，直接用鮮果壓榨出果汁，再配以糖、冰塊、冰水，攪拌後即可飲用。那淡淡的酸甜，幽幽的清香直沁人心脾，令人心神清爽，唇齒留香。
目前，檸檬果汁已被世界各地的人們所接受。 檸檬酸具有防止和消除**色素沉著的作用，愛美的女性應該多食用。 注意：
檸檬一般不生食，而是加工成飲料或食品。如檸檬汁、檸檬果醬、檸檬片、檸檬餅等，可以發揮同樣的藥物作用，如提高視力及暗適應性，減輕疲勞等。
12樓：手機使用者
檸檬是最有藥用價值的水果之一。由於它富含維生素ｃ、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素，對人體十分有益。 檸檬含有豐富的維他命c，有抑制黑色素產生的作用，多飲能幫助**對抗紫外光。
檸檬除了是一種有益的水果外，在美容和醫療上都有莫大的功效，因它蘊含多種的營養素，如維他命a、c、e和b2、維生素p及b1，以及豐富的有機酸和黃酮類、香豆精、揮發油、果膠等。 檸檬中所含的大量檸檬酸，和人體**表面的鹼中和後，可防止和消除**的色素沉著。 此外，檸檬的維生素a、c、p經**吸收後，能使**保持艷麗，光澤細膩。
檸檬豐富的維生素，對改善血壓、緩和神經、幫助消化和分解體內毒素有一定的輔助作用。 檸檬果汁內的檸檬酸鹽，可防止腎結石。 直接食用可以補充人體水分和維生素ｃ。
因為它的熱量低，而且具有很強的收縮性，因此有利於減少脂肪，是**良藥。 檸檬能防止心血管動脈硬化並減少血液粘稠度。維生素ｃ的攝入可以使鐵的吸收增加３倍。
熱檸檬汁加蜂蜜對**支氣管炎和鼻咽炎十分有效。檸檬對鼻竇炎、咽峽炎、肝病、膽病和胰腺病都有一定療效。由於它的收縮作用，檸檬還可以治腹瀉。
它有鹼化尿液的作用，有利於消除結石和尿道感染。 吸菸者要多吃檸檬，因為他們需要的維生素ｃ是不吸菸者的２倍。 檸檬可以使粉刺在短時間內結疤，還有利於**消化不良。
13樓：℡誚呀灬
每100克檸檬的營養成分 能量35千卡蛋白質1.1克脂肪1.2克碳水化合物6.
2克膳食纖維1.3克硫胺素0.05毫克核黃素0.
02毫克菸酸0.6毫克維生素c20毫克維生素e1.14毫克鈣101毫克磷22毫克鉀209毫克鈉1.
1毫克鎂37毫克鐵0.8毫克鋅0.65毫克硒0.
5微克銅0.14毫克錳0.05毫克。
1. 檸檬含有菸酸和豐富的有機酸，其味極酸，檸檬酸汁有很強的殺菌作用，對食品衛生很有好處，實驗顯示，酸度極強的檸檬汁在15分鐘內可把海貝殼內所有的細菌殺死； 2. 檸檬富有香氣，能祛除肉類、水產的腥羶之氣，並能使肉質更加細嫩，檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，檸檬在西方人日常生活中，經常被用來製作冷盤冷盤及醃食等； 3.
檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶解掉，所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者的結石減少、變小； 4. 吃檸檬還可以防治心血管疾病，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和**高血壓和心肌梗死，檸檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31%～71%，具有止血作用； 5. 鮮檸檬維生素含量極為豐富，是美容的天然佳品，能防止和消除**色素沉著，具有美白作用； 6.
檸檬生食還具有良好的安胎止嘔作用，因此檸檬是適合女性的水果。 一般人群均可食用。
14樓：王桂真營養師
檸檬泡水，是很多人的養生方式。喝檸檬水，對身體健康有什麼作用？
檸檬對人體的好處有什麼？
15樓：公羊冰冰勾氣
檸檬屬於柑橘類的水果，檸檬果實橢圓形，果皮橙黃色，果實汁多肉脆，聞之芳香撲鼻，食之味酸微苦，一般不能像其他水果一樣生吃鮮食，而多用來製作飲料。檸檬二三月份成熟，味道極酸，故孕婦肝虛者嗜食，又有「宜母子」或「宜母果」的美譽。
檸檬果實中含有醣類、鈣、磷、鐵及維生素b1、b2、c等多種營養成分，此外，還有豐富的有機酸和黃酮類、揮發油、橙皮甙等。對促進新陳代謝、延緩衰老現象及增強身體之抵禦能力等等都十分有幫助。但其實除了強身健體的功效之外，檸檬亦是一種有相當高美容價值的食物，不單有美白的療效，而且其獨特的果酸成份更可軟化角質層，令肌膚變得美白而富有光澤。
檸檬酸具有防止和消除**色素沉著的作用，是製作檸檬香脂、潤膚霜和洗髮劑的重要工業原料。如果經常使用一些含鉛的化妝品，時間久了對**健康不利，容易在**上形成色素斑跡影響容顏。使用檸檬型潤膚霜或潤膚膏，則可以有效地破壞鉛素在**上發生化學反應，從而保持**光潔細嫩。
我國中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能。高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改善症狀緩解病情非常有益。檸檬與鈣離子結合能生成一種可溶性絡合物，可有效地緩解鈣離子對血液的凝固作用。
我國民間常用檸檬**高血壓，方法很簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮，經常服用療效明顯.
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