1樓：
~~心態要放好，不要過於的擔心。慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高堅持鍛鍊，多做運動，跑步，跳躍類。
像前面的說的一樣多運動跟喝牛奶營養不良是攝食不足，或攝放食物不能充分吸收利用所致。欲速則不達 世上沒有快速增高的 就算有 ***也是巨大的人體在補充營養素後，在與機體內生長激素等的共同作用下，骺板軟骨加速向縱向發展生成新的軟骨雙腿如同騎自行車似的，不停地來回轉動。英國澳特邇不含任何對人體有害的物質，經過多年的臨床試驗，95℅以上的患者都成功實現了增高夢。
能比較好的幫助個高一些，好多國外的人都在用，不過啊，有點貴了。
2樓：雲志華
我告訴您四個簡單有效的方法綜合使用，希望能夠幫到您：
1、堅持每天做100個下蹲運動（一至三次完成），這樣可以使您的腿部關節的軟骨在運動中得到刺激，加快骨骼生長。過一段時間後，當您覺得一次做完後還很輕鬆時，可以適當增加運動量，以您的身體承受能力為標準，不要因急功近利而對健康造成損傷。
2、堅持每天練習「引體向上運動」，當您沒有力氣再做時，不要撒手，全身放鬆地吊在那裡，這樣可以使得您的全身上下的多數關節都得到充分有效的拉伸，有助於身體長高。
3、堅持每天吃十片碳酸鈣的鈣片（分三次、經濟、有效），吃魚肝油輔助（每天兩次，每次兩粒）。
4、堅持每天吃兩個煮雞蛋。
一切貴在堅持!
快速長高的最好方法;都有哪些
3樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛
4樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造乙個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
5樓：籌信小哥哥
~~愛美之心人皆有之，男孩想擁有乙個高大的身材。女孩想擁有乙個高窕的身材無可厚非！切記以下幾點：
一、牛奶。 牛奶含有豐富的營養，有助人的身體成長，日本人從小開始，就堅持每天喝一杯牛奶，這就是他們身高迅速長高的最重要原因。二、吃多樣。
飲食要全面葷素都要食用，食物多樣化，不偏食。合理的膳食可彌補體內各種元素的不足，是增高必不可少的飲食增高法。三、打籃球。
其實不一定是打籃球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是縱向或橫向運動就行。四、多曬太陽。五、早睡覺。
溫馨意見：如果你對自己的身高不夠滿意的話，不妨用英國澳特邇，就很好，挺方便的！它有促進人體生長發育的作用，改善影響骨的生長等等因素。
讓我們達成可以長高的心願！可是呢！挺貴的啦！！！
最簡單的長高方法是什麼？
6樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造乙個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
個子長高的方法;都有哪些啊
7樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛
8樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造乙個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
9樓：脹草絕撅
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高:
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。盡量多活動。具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。
二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 。
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 !
10樓：太原天使兒童醫院
首先要確定孩子的骨齡，是否還有生長的空間，一般青少的骨齡閉合時間在18歲左右，
第一類是藥物促進孩子快速長高身體。注射生長激素：生長激素是由腦垂體分泌的蛋白質，對骨骼的發育，生長起著決定性的作用。
如果孩子在生長發育過程中，生長激素達不到正常分泌，會導致孩子身高比同齡人矮。所以當激素分泌不達標，就得通過外源注射。
第二類在孩子在骨骼生長期間，保證孩子合理營養、適量運動、充足睡眠
1.牛奶補鈣：鈣是人體長高最重要的乙個元素，牛奶中含有大量的鈣以及蛋白質，維生素和微量元素，可滿足孩童在生長發育過程中需要的大部分營養。
2.運動：體操運動裡的牽引，彈跳，平時的跑步游泳等等
3.足夠的睡眠：生長激素一般都是晚間大量分泌，所以足夠的合理的睡眠至關重要。經常熬夜或、晚睡，會打亂身體規則，會造成生長激素分泌過少
11樓：公尺開朗機羅
增高眼鏡、機械高跟鞋......原來增高還能這麼做！
12樓：于瑾萱丶
營養均衡有益於長個，但不只是長個的基石，一定要保百證彈白質的攝入，無論哪個階段度，如果想長高，營養都是必不可少的。肉類、豆類、牛nǎi、nǎi酪都不錯。科版學合理的運+動是必不可少的，平時多做跑跳拉伸運+動，我是在網上看了（溫谷莎回憶）19歲的我又長高了6厘公尺，才有了現在這個高度的 ，在白 渡 可以嗖到權
13樓：亥瑜璟
運動 飲食調理，必要的話可以接受醫療輔助增高，不過不要盲目使用增高藥
14樓：監護人同意說
關於長高不是一天兩天的，你不努力不運動，還談什麼在長高一些，只能聽天由命的，如果自己加強鍛鍊，飲食合理當然是可以長高的哦。沒事可以去多學一下崔西..郗....
真...高了....的一...
文，其實究其原因長高沒有那麼複雜
15樓：雩葶霄
如果你現在尚未滿25歲（最好先確認你的骨骺線，沒有閉合），那麼只要你遵循下面所說的飲食方法，
仍然有機會再增高一點
能增高的食物,多吃蛋白質，尤其是含有氨基酸的食物，如麵粉，小麥胚芽，豆類，蝦，螃蟹，貝類，
海藻，牛肉，雞肉，肝臟，豬腿肉，蛋，牛奶，乳酪及深色的蔬菜等。
適當的運動和健身也會有助於長高的！方法如下！
以下運動有助於快速長高5公分的！
一。併攏兩腳，筆直的站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面
為止，如此，連續做15-20次。這個動作可以使大腿和膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
二。兩腳開啟30-60厘公尺，挺直的站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使得指尖能夠觸及另一側的
腳趾。並連續做10-15次。這個動作可以使得兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
三。兩腳開啟60-70厘公尺，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平的向後甩去。向
長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次，這動作可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
四。面向牆壁，保持30厘公尺的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆
壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩膝蓋，，曲伸雙腿。連續做20-50次。這個動作，可以讓
股關節有個轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，並且能使腿部線條美麗
五。做乙個長度十幾厘公尺，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深的坐入椅子裡面，
再把肩膀向後靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病，並可以收縮腹部
六。拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律的跳躍60-70 次，跳繩是一種很好
的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
七。正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3-5厘公尺，兩肩向後扳開，手臂筆直的向上舉起，以此姿勢，把上
體向前傾倒，盡量貼近地板，連續做20-40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同
時能美化腕部的線條。
八。坐下來，用布條將兩個膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另一條腿的膝蓋保持憑證一般高
，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20-30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉
九。做過上述八項運動後，暫時不要傑出膝蓋上的布條，用乙個枕頭墊在背部，伸直兩腿躺上15分鐘。如果你
具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腿來說，這些是最有
效的運動。
快速長高的簡單方法
16樓：蘇亞夢企
每天可以適量的吃點黃豆，黃豆中含有大量鈣和蛋白質。每天晚上臨睡前一小時，跳60次，跳地越高越好，然後跳繩半小時，1秒跳兩個，雙腿跳和單腿跳輪流跳。壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有痠痛的感覺，注意不能傷到韌帶。
（袁樂長高回憶日記）一文高七八厘公尺，希望大，心情要愉快，勞逸結合。
讓自己自信的方法都有哪些，提高自信心最簡單的方法有哪些
第一，每天要堅持對自己說 我能行。以此來培養自己自信的心理基礎，也算是一種心理上的暗示。第二，多做一些有益於身體健康的運動，比如長跑，舉重，以此來從身體上磨練個人意志力，做乙個身體堅硬的人。第三，多讀一些勵志的書刊，看一些勵志的電影，以此來時常給自己打氣鼓勵，讓自己能堅持下去。習慣成自然，慢慢地一定...
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長高是乙個自然規律，你現時的年齡仍在發育時期，如果要長高，不但要加強運動，特別是拉伸類的運動 如打藍球，游泳 同時要加強鈣質的補充，因為鈣為骨骼生長的重要元素。補充鈣不適宜直接服用鈣片，建議用乳鈣進行補充，這樣營養會全面均衡。說到乳鈣，可能第一時間會考慮牛奶，其實應該選用的山羊奶。因為山羊奶的含鈣量...
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汽車噴漆的方法有哪些，汽車噴漆最簡單的方法？
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