1樓：夏戀時光
要想擁有健康的頭髮，僅僅靠選擇好的護髮素是遠遠不夠的，頭髮同樣需要各種營養，因此保持平衡飲食，合理攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食品十分重要。只***全面合理的營養，才能有利於頭髮的生長。 調查發現，脫髮常見於喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及經常飲用碳酸飲料和酗酒者中。
這些食品含頭髮生長所需的營養成分較少，影響毛囊的營養。此外，酗酒過度常會導致胃腸疾病，影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收，從而影響頭髮生長。 頭髮的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，因此每日應攝入適量富含蛋白質的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳製品及豆製品。
維生素 a對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進頭髮的生長起十分重要的作用，含維生素 a豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素 a。 維生素 b可以促進頭皮的新陳代謝，維生素 b類存在於新鮮蔬果、全穀類食物中，如小麥、紅公尺、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁魚、乳酪中也含有豐富的維生素 b類。 維生素 e可以促進血液迴圈，它主要存在於核桃仁、橄欖油、玉公尺、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。
礦物質攝入不足同樣會影響頭髮生長。這是因為鐵、鋅、銅、鈣等微量元素是人體組織細胞和**毛髮中黑色素代謝的基本物質，缺乏這些物質會引起頭髮過早變白。黑色食品則含有較多的這類微量元素，常見的包括黑豆、黑公尺、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。
保護頭髮還要注意忌食辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油膩、燥熱食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪類食物。
2樓：談彤蠻清妍
乙個人的營養不良會導致頭髮乾枯，變黃，沒有光澤，頭髮多少會吸收人體的一些營養但不會給身體造成負擔，頭髮長的人必定是身體營養良好的表現，不然誰也不會留著一頭乾枯沒有光澤發黃的頭髮。
3樓：匿名使用者
頭髮是身體的一部分，當然會吸收養分，滋養頭髮，但應該不會太多，正確飲食就是可以了。平時也要補益一些東西，隨著歲月的流逝，身體器官總會出現偏差，所以，還是需要適量補充。
長頭髮會更吸收營養嗎？
4樓：
不會的。
頭髮的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，因此每日應攝入適量富含蛋白質的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳製品及豆製品。
頭髮屬於人體毛髮的一部份，它是由毛囊逐漸生成。
頭髮就像指甲一樣，生長出來的部份是沒有生命力的，它也不會吸收什麼營養。
倒是可以從頭髮上看出來你這個人是否處於健康狀態，它是很重要疾病探測器官。
不要憂心忡忡，多吃蔬菜肉類，把頭髮養得黑黑亮亮。
頭髮乾枯很厲害，怎麼辦
5樓：高中孫老師
1、兩個月剪一次頭髮
頭髮的平均生長速度為乙個月1.5厘公尺左右，如果你想要頭髮持續健康地生長，那麼最好每每兩個月就剪掉8公釐左右的頭髮，只要看到分叉，就毫不猶豫的剪掉。
2、少染髮
除了燙髮會對頭髮造成傷害以外，染髮劑和漂白劑中的化學成分也會傷害頭髮的長度和光澤。如果你想要給頭髮換個顏色，不妨用半永久和暫時性的染髮劑，而且最好選擇跟頭髮的自然髮色最接近的顏色。如果染髮的話，也要控制好頻率，頻繁染髮對頭髮的傷害非常大。
3、注意吹髮
在洗髮後選擇自然風乾吧，因為吹風機的高溫會損害頭髮。當頭髮乾到80%時，給頭髮塗一層防熱保護劑，然後再用吹風和圓梳來打理頭髮。選擇大功率吹風機，那些小吹風機靠高溫炙烤頭髮烘乾水份，對頭髮傷害很大。
擴充套件材料：
頭髮乾枯原因：
1、身體缺水：如果生活中，你不愛喝水，就會導致身體內部缺水，也會導致頭髮乾枯，因為人的身體在缺水的情況下，頭髮 的含水量也會降低，然後皮脂分泌就會減少，頭髮更容易出現乾枯毛躁的情況。
2、內臟的功能不好：頭髮的情況，是可以反應出乙個人身上的氣血是否充足的，如果你的內臟功能不協調，頭髮就會出現乾枯的狀況，另外，如果身體營養不良的話，也會導致頭髮乾枯毛躁的。
3、皮層油脂分泌不足：我們的頭髮也是需要一定的營養來供給的，並且頭髮上皮層油脂分泌不足的話，就會導致頭髮乾枯毛躁這也是為什麼我們的髮尾更容易乾燥，因為髮尾接受不到頭髮油脂的分泌，當出現皮層油脂分泌不足的情況，就說明你的身體缺乏很多的營養元素，這個時候，就提醒你，最近應該注意營養了。
對頭髮好的食物：
豆：有人懷疑豆類對頭髮的好處。但是，事實不容置疑的！
如腰子豆、小扁豆應該成為你食品中重要的乙個組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭髮的生長， 也富含鐵、鋅元素和維生素h（英文：biotin）。
如果缺乏這些元素將導致頭髮的脆斷。美國飲食**協會推薦每週吃三杯豆類製品來保持健康。
堅果類：經常吃堅果利於頭髮的健康。巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的**。
維繫頭皮健康的最重要的礦物質。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐公尺茄3脂肪酸幫助改善你的髮質， 同時，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。
因此，上述的食品都應該定期出現在你的食譜裡，來維繫你的健康狀態。
家禽：那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質量的蛋白質保證你頭髮的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質，缺乏高質量的蛋白質將導致頭髮的脆弱，容易折斷。
家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利於頭髮。
蛋：蛋類利於頭髮健康，無論你是否喜愛什麼樣方式的蛋類的烹調，它都可以提供較好的蛋白質的**，這是我們日常生活裡容易獲得蛋白質的方式之一。蛋類富含維生素b12和維生素h。
這是重要的美容營養素。
全穀類食物：全穀類的食物不僅僅利於牙的健康，也利於頭髮的健康，全穀類的食物包括小麥麵包和加強型的早餐穀類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素b。建議在正餐之前補充小量的全穀類食物作為工作間歇的補充。
人民網-頭髮乾枯易斷沒營養 吃什麼對頭髮好？
6樓：吃桃蘸大醬
1.經常按摩頭皮
每天進行幾次的按摩，兩手手指微曲，從髮際線開始向枕後推動，這樣重複20到40次，有效改善頭髮乾枯毛躁問題。
2.正確洗頭
不要以為洗頭很簡單，想要改善頭髮乾枯毛躁問題，就從洗頭開始啦！正確的洗頭方法是在洗頭的時候將洗髮水倒進手裡加入些少的水搓出泡沫後在放在頭髮上，另外洗頭的時候不要太過於用力，也不能用梳子梳，這樣很容易造成頭髮開叉。
3.注意飲食調配
平時應注意飲食調配，改善自身的營養狀態。雞蛋、瘦肉、大豆、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外，還含有構成頭髮主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養發護的最佳食品。平時主食應該多吃這一類的食物。
你的頭髮就 會變得有光澤，黑亮。
4.多吃抗輻射食物
長期因受到輻射，例如從事電腦、雷達以及x光等工作而出現頭髮發黃的，平時要多補充一些富含維生素a的食物，比如豬肝、蛋黃、胡蘿蔔、奶類等，還要多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多喝綠茶都是能改善你頭髮枯黃的問題。
7樓：我不會玩魚人
1、選用專屬髮質產品
想要長出任何長度頭髮的第乙個秘訣就是選用專屬髮質型別的產品，這就要明確了解自己的髮質型別。髮質型別包括很多，有正常、乾燥、粗細、捲曲、筆直等等。
2、使用高品質梳子
想要頭髮***，當作投資買下乙個高品質的梳子很有必要。天然豬鬃刷或圓形刷毛刷子都很不錯，總之需要乙個夠牢固並且柔軟，不會輕易拉扯斷頭髮的梳子。頭髮打結裡，用寬齒梳子比較好。
3、披著頭髮就好
緊緊地紮著可能會損傷毛髮，所以平時應盡量避免扎馬尾或者編辮子，如果需要時盡量扎寬鬆的辮子，避免扎太緊。另外頭髮還未幹，處於潮濕狀態時，最好不要紮起。
4、保持自然乾燥
為了讓頭髮保持最佳狀態，每次洗完頭髮，只要有條件，都要保持自然乾燥，避免用乾毛巾摩擦或者扭乾，因為這樣會嚴重損傷頭髮。正確的方法是，用柔軟的毛巾或棉片輕輕拍打排擠出多餘的水分。如果必須用吹風機，盡量選擇冷風設定。
5、定期修剪
另乙個保持一頭秀髮的技巧就是定期修剪，這樣能很好地鎖定它的美麗外觀。頭髮長時間未修剪就會開叉，所以每6-8周修剪一次，就會及時地將這些開叉修剪掉，讓髮梢看起來更整齊，頭髮長得更快。
6、注意髮飾配戴
平常用的小小髮飾也要多加注意，避免任何金屬夾子直接接觸頭髮，因為它會扯斷頭髮，給頭髮造成傷害。注意選用那些有外衣包裹的夾子。拒絕頭髮乾燥開叉！
擴充套件資料：
1、酸性體質黃髮
食用一些新鮮的蔬菜，有利於改善。與血液中酸性毒素增多，也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關。應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。
此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利於中和體內酸性毒素，改善發黃狀態。
2、病原性黃髮
一般是身患某一些疾病，會產生這種狀況，應該注意了解。如缺鐵性貧血和大病初癒時，都能使頭髮由黑變黃。此種情況應多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。
黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助於將黑色素原轉變為黑色素細胞，從而使頭髮變黑亮澤。
3、功能性黃髮
主要原因是精神創傷、勞累、季節性內分泌失調、藥物和化學物品刺激等導致機體內黑色素原和黑色素細胞生成障礙。此種黃髮要多食海魚、黑芝麻、苜蓿菜等。
苜蓿中的有效成分能複製黑色素細胞，有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海魚中的菸酸可擴張毛細血管，增強微迴圈，使氣血暢達，消除黑色素生成障礙，使頭髮祛黃健美。
4、營養不良性黃髮
主要是高度營養不良引起的，應注意調配飲食，改善機體的營養狀態。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外，還含有構成頭髮主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養發護的最佳食品。
5、缺銅性黃髮
吃一些富含銅是食物，有助於健康。在頭髮生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的「酪氨酸酶」。體內銅缺乏會影響這種酶的活性，使頭髮變黃。
含銅元素豐富的食物有動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。
6、輻射性黃髮
吃些高蛋白的食物，有助於健康。長期受射線輻射，如從事電腦、雷達以及x光等工作而出現頭髮發黃，應注意補充富含維生素a的食物，如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿蔔等；多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多飲綠茶。
長時間大量出汗會造成什麼後果，工作期間人長時間出汗對身體有什麼影響
1，出汗過多情況下，往往會導致人體津液受到影響。在津液本身不足的情況下，出汗過多會損害人的津液，甚至會出現口渴 想喝水等症狀。由此可見，出汗可以適量，若是過量出汗帶來的影響可不小。2，出汗過多不僅僅會影響人體津液，同時也會影響人體血液。出汗過多容易引起人們身體麻木 手腳抽搐 心悸目眩等症狀。所以對於...
留長頭髮會吸去營養嗎 我非常疑惑
留長髮需要營養是肯定的 但沒有你家人說的那麼嚴重啦 否則那麼多長頭髮女生還不都營養不良了？自己注意一點這方面的保養，多吃點富含蛋白質的東西，平時可以多吃些芝麻核桃什麼的，都是對頭髮有好處的。不過個人建議 上大學之前最好還是不要留太長的頭髮，畢竟讀書很耗腦力，另外長頭髮打理起來也麻煩，短髮乾淨清爽也挺...
用啤酒洗頭頭髮會快長一點嗎，用啤酒洗頭可以快速長頭髮嗎
不會的，每個月頭髮的生長速度為1至2厘公尺 您好，啤酒有豐富的泡沫和營養物質，在滋養頭皮和去屑方面有著特殊的功效。洗頭最好的是生啤。用生薑片經常擦就可以加速頭髮生長，它可以促進血液的迴圈 意見建議 多吃含硫蛋白質 雞蛋 牛奶 瘦肉 豆類 魚貝 酵母等。多食蔬菜 水果 內含有許多構成髮質所必需的微量元...