1樓：匿名使用者
其實如果你自己意識到自己有這方面的表現，那你也覺得這個是不對的，你想去改變。當你有這種想法的時候，其實我覺得你是乙個很正常的人。只是你缺乏對自己的情緒的掌控，能力而已。
在我看來也許你是乙個比較年輕的人，就是缺乏對乙個情緒的掌控能力。你看看小孩子特別是兩三歲的孩子。她遇到什麼開心的就所有阻擋，遇到傷心的她就哭個不停。
但是你看到電視劇集裡面很多成功的人士。他們具有非常強大的內心，它有很大的定力。就是可以把自己的情緒合理的控住。
所以我覺得只要你能夠。在實踐中通過自己的努力學會控制自己的情緒。而且多接觸一些比較積極陽光的人。
比較積極陽光的一些思想。看一些比較積極陽光的電影。我相信你的人生會隨之改變。
2樓：雁過無痕
有所謂心理和精神問題的朋友，當前對於你最重要的事情是把貼在你身上的各種「症」和「病」的標籤趕快撕掉。
你的所有負面情緒世界上每個活人都有，就如同呼吸，要說是病，那每個人都有病。就如同吃飯症、睡覺症一樣可笑。既然是正常的，就不需要解決，也解決不了，除非把生命解決掉。
你們就是個正常人，和別人沒有任何區別。所以，心理和精神問題就是個偽命題，去解決心理問題這就是問題本身，這是個可怕陷阱，一旦掉進去，自己渾然不覺，連跳出來的意識都沒有。
我們和一般人又有何不同呢，區別是別人有了負面情緒沒有陷進去，我們不但陷進去了而不知是陷阱，當然也就不知道要跳出來，更別談如何跳了，只能無辜地苦苦掙扎。
因此，有了負面情緒並不可怕，可怕的是千萬別陷進去。陷進去了也別怕，只要知道是個陷阱，不需要解決什麼，只需要跳出來就啥事沒有了。有人說：
「我跳不出來啊」。那是因為你不知道陷阱是怎麼來的，也不知道陷阱的原理，更不知道自己是如何掉進來的。你連陷阱都看不見，那當然就不知道如何跳出來的。
如果知道了這些，反其道而行，自可跳出來。
陷阱在哪呢？在於我們內心的各種執著和慾望，自己它給自己編了一張張無形大網，把自己牢牢束縛住，並在解決以為是自己心理問題原因的各種現實問題過程中，網越織越密，直至自己動彈不得。倘若反其道行之，唯有放下各種執著和慾望，放下對任何問題的解決，再燃能從陷阱中徹底走出來。
這就是迷途知返。
有人非要問我具體方法。並沒有什麼具體方法。我們的內心無時無處不在。
內心的問題不能靠外在的方法解決。我們還是吃飯、睡覺、工作、學習、生活，該幹啥幹啥，既然沒有病當然也只能該幹啥幹啥，否則還有其它需要幹的嗎？但這時的該幹啥幹啥和以前是截然不同的。
現在吃飯時只想吃飯，睡覺時只想睡覺，工作就是工作。學習就是學習，安住於當下，既不後悔過去，也不恐懼未來就可以了。
傳統心理學由於不明白心理問題是怎麼回事，不明就裡，針對表面的各種負面情緒和生理反應科學系統地發明了很多看起來很科學、很高明、很高大上的各種「症」和「病」，讓人眼花繚亂，不由得讚嘆心理學的偉大與高明。為了高明，傳統心理學家還精心設計了各種量表，顯得無比精確和科學，讓人深信不疑。然而，這真是可笑之極。
我們的內心居然可以這樣精確和不變。任何乙個所謂正常人，有負面情緒時，都會給貼上乙個標籤。
為了掩蓋自己的無能，傳統心理學家告訴大家：「這不但是個病，而且一輩子好不了，必須終生服藥」。這個結論不知道把多少人推向了絕望的深淵。
我們一旦深信這個結論，就會認命，就會放棄自己，就會行屍走肉般度過一生。這真是莫大的悲哀。
要知道，我們的一切都要掌握在自己手裡，如果歸因於外在，而我們又改變不了外在，那除了絕望還能有什麼？同理，如果我們把所謂心理問題的原因歸於外在，認為是由於遺傳、家庭、環境、疾病、金錢、別人或某一件事等造成，如果這些外在問題能夠改變還好（其實即便改變也無濟於事），假如改變不了，那你除了絕望還能有什麼。
要知道，我們的內心掌控權就在我們自己手裡，開不開心，抑不抑鬱，焦不焦慮是我們自己決定的。自己的心態只能自己去改變。同樣的問題可以不同的心態去應對。
假如我們不願意去改變，那誰也沒有辦法。
我們的內心與外界沒有任何關係，和生理也沒有任何關係，相反生理變化是由我們內心變化所引起的。如果我們把原因歸於外在，那我們就失去了自己對自己生命的掌控權，就會聽天由命，就會隨波逐流，是對自己的完全不負責任，是把自己交給了別人，仍由別人宰割。
然而，你的內心只能自己去改變，別人動不了絲毫。如果希望靠讓人改變自己內心，那簡直是天方夜譚。腿在自己身上，別人只能告訴你方向，每一步都需要自己去邁。邁一步是一步，不邁就在原地。
我不是說我們大家過去不努力，恰恰相反，而是大家太努力了，可以說是竭盡全力，用盡了各種手段和方法，甚至努力幾十年，但就是走不出來。為什麼呢？因為大家把方向搞反了，沒有找到原因，南轅北轍了，結果是越努力越嚴重，還不如啥也不幹。
看似苦海茫茫，其實岸就在身後，就在跟前，一回頭，一轉身就是。我們只要現在開始停止釋放負能量，並開始釋放正能量。這一念的轉變你就已經好了，你就已經回頭了，你就已經轉變方向了，堅持下去就好了。
那麼，什麼是正能量呢？正能量就是每一念、每一言、每一行都是無我利他，我的文章裡說的太多了，我就不在詳述了。
心理和精神問題本來是由於錯誤的思維模式造成的。然而，我們在解決它過程中還是用舊有的思維模式去解決。這非但解決不了問題，還會錯上加錯，雪上加霜，越陷越深。
這也是心理和精神問題很難走出來的原因。反向反了啊！我們必須從改變舊有思維模式入手，而舊有思維模式是由於錯誤的觀念和世界觀、人生觀、價值觀造成的。
這才是問題的根源。明白了這個道理，從改變觀念入手，心理問題自然就不見了。其實，何止是心理問題，人生中的所有問題都是這樣的。
有人說，改變思維模式太難了。你還沒有改，怎麼就知道難了？其實，並沒有大家想象的那麼難。
只要我們建立起新的思維習慣，舊有的自然就不見了。
有心理和精神問題的朋友，無論你現在處於什麼情況，首先你一定要明白，你本身除了快樂並沒有一絲痛苦，這才是真正的你。無論你此時面臨什麼樣令人絕望的現實問題，比如重大疾病或重大經濟問題，你都應該是快樂的。無論你此時的內心多麼痛苦，多麼絕望，多麼擺脫不了各種負面想法，那些念頭死死多麼纏住你不放。
請一定要相信我，這些都不是真的，無論再真實都不是真的。那是你自己給自己創造的幻象。再痛苦再絕望再特殊的都不是你，也不屬於你。
既然不是你，就毫不客氣把痛苦拋棄掉，就像一件舊衣服一樣拋棄掉。沒有拋棄不掉的。一旦拋棄掉了，你只剩下快樂。
不要以為這很難，難是因為你不相信我，所以也不願意去做。你一做，就會發現它就是乙個紙老虎。黑暗看起來再可怕，但遇到光明，哪怕一絲光明，都會立即消失。
至於如何去做，我說的太多了。對於自己頭腦裡源源不斷萌生的各種讓自己不舒服的念頭唯一需要做的就是不理不理在不理，千萬不要和它對抗和去解決它，就是不理。只要去理了，就是在滋養它，就是在被它拖走。
負面思維非常狡猾，神出鬼沒，千變萬化，軟硬皆施，千萬不能上當跟它走。
我們一方面不理會負能量，另一方面還要釋放正能量。能量是所有問題最深層次的原因。我們現在的這個狀態，就是因為缺乏正氣，缺乏正能量所造成的。
我們要想得到正能量，就必須先要釋放正能量。就像如果我們希望在秋天收穫果實，就必須在春天播下種子。這是自然規律，不以人的意志為轉移。
正能量時戰勝一切的真正利器。它就是光明，沒有它戰勝不了的黑暗。我們只管釋放正能量，毫不理會負能量就行。思維越少越好。思維越多，障礙就越多，負能量就越多。
我們的生活不需要任何改變，我們只需積極投入到工作學習中，以奉獻之心對待工作和家人，熱心幫助他人。化怨恨為感恩，化擔心為祝福，一念之間我們的未來就已改變。
如果我們現在實在沒一絲力量，分分鐘被負能量揪扯著，已經耗盡了力氣，也要堅決不理這些，這也不是真的。真正的你生機勃勃。你可以只管發一些正能量的願望，希望別人不要有自己的痛苦。
正能量的力量非常大，很快自己就能感受到。內心會平靜下來。
如果是自己的家人或孩子陷入心理和精神問題，也千萬別受孩子影響，只管提公升自己的正能量，千萬不能執著孩子。你執著什麼，就會被什麼牽著走，這樣你不但幫不了孩子，還會把自己拖進去。放下孩子一切問題，不再受孩子任何影響，只管一心提公升自己，讓孩子被自己影響，從而最終把孩子拉上來。
抑鬱症最好的**方法是什麼？
3樓：土地婆婆講故事
01 走路：運動能給抑鬱患者帶來快樂，我比較懶，跑步實在不適合我，所以我選擇走路，每天隨心情，心情好可能走一下午，心情不好走兩個小時，在走路的過程中認識了新朋友，談天、說地，原來尋找快樂這麼簡單，連續走了一年多，抑鬱既然跟我說再見了！
02 藥物**：藥物**可以緩解抑鬱，但是百分之八十以上人群都會拒絕，他們單純的認為是生活不美好導致的抑鬱，只是過於消極而已，**期間昂貴的費用，也是拒絕理由之一，所以一般人都會選擇自我**！
03 調節思路，改變思想，學會感恩，抑鬱最主要的還是靠自己，別再抱怨天會下雨，別再抱怨一無是處，其實生活真的很美好，簡單點，活著就好！
一、在絕望中尋找希望！
我應該屬於中度抑鬱，看到窗戶就想跳下去，動不動就會哭，沒有交際，不喜歡娛樂，哪怕看個電視劇集都覺得沒意思，生活除了痛苦就剩痛苦！
抱怨生活的不公，埋怨父母的不理解，討厭孩子的哭泣，生活好像對我關上了門，什麼都沒有，一片黑暗，感受不到丁點美好，變得貪婪、變得自私！
給自己找一條路，別管泥濘還是雜亂，走下去你會看到陽光就在那等你！
二、與抑鬱握握手，問問它是選擇友好還是敵對！
抑鬱就是自己跟自己打架，大腦分成了兩個幫派，你要是強大，用意志把它打敗，另一半就變得弱小，你要是弱小，事事都往壞了想，你們將成為合夥人，最後它將吞噬你的全部！
跟他握手言和，問問它能不能對自己好點，離自己遠一點，當你遇到憤怒就想想美好，當你遇到挫折就想想關愛，慢慢的打敗它，拋棄一切不好行為，正確面對自己，面對這個世界，也算是自己勸自己吧！
三、停止動腦，用眼看，用耳聽，感受生活中的美好！
抑鬱患者有個共性，就是想的多，做的少，無論什麼事都往偏激的方向想，那就別想了，什麼錢多錢少，什麼房子大房子小，快樂、健康才是這輩子最需要的東西！
走路、散步、陪孩子、陪老公，陪父母，聊聊天，做做飯，生活或許不能詩情畫意，沒有榮華富貴，可是還有鳥語花香，風花雪夜啊！
別強顏歡笑，不開心就是不開心，在乎你的人會哄你，消極、悲觀的時候也別乙個人挺著，把心裡想的跟身邊的人說說，你不說怎麼知道別人不懂！
總結：如何才能知道自己究竟有沒有抑鬱？有一種簡單明瞭的辦法，「無價值、無快感、無力量、無感情、無歡樂、無睡意「，這六種情況只要有一樣，就要小心了，如果六種都有，抑鬱就非常嚴重了！
當人感覺到自己一無是處怎麼辦，當乙個人感覺到自己一無是處怎麼辦
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句 開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自...
覺得自己什麼都不行，怎麼辦，當感覺到自己幹什麼都不行的時候怎麼辦？
你並不是什麼都不行，只是你沒有給自己展示的平台，或者沒有發掘出自己的潛力，有句話講不逼自己一把就不知道自己到底有多優秀！你可以在紙上寫出自己的優點強項，盡可能地多寫，這樣可以認識到自己的長處，有利於建立自信心。也可以找勵志的座右銘貼在床頭，每天起床看一次，對著鏡子中的自己微笑，告訴自己 我最棒 多參...
當看到別人冷漠的臉，那種無助的感覺，只有自己能體會
當乙個人是無助的，即使灰色的臉是灰色的，即使你不努力說話，即使你沒有乙份好工作，即使你身邊的父母看不起你，你也要記住 永遠不要放棄你自己，永遠不要放棄你自己！在人生的漫長道路上，誰有困難，誰有勇氣，別人不想拉你乙個，那就是拉自己，不只是睡在街上，不比啃麵包，活得堅強，只要有希望就好！只有自己強大了才...
感覺男朋友不在乎我了，怎麼辦，當自己感覺到男朋友不在乎自己時 應該怎麼辦？
回答 提問跟男朋友年齡差距很大感覺他不是真心對我 回答親，您好，男朋友是否愛你可以從平時的點點滴滴中看出來呢 親，您兩個的年齡差距很大嗎 提問我覺得他對我不是真心 想分手又捨不得 回答親，如果覺得他對你不是真心，既然不想分手那就試著改變自己的心態 提問相差17 回答不要把時間用來糾結他愛不愛你，好好...
感覺有些人都不了解自己，感覺周圍人都不理解我怎麼辦？
不是有些人不了解自己。是大多數人都不怎麼了解自己。其實我們在這個世界上，最難的一件事就是認識自己 了解自己。大多數人都回答不了人生的靈魂三拷問 你是誰？從哪兒來？到哪兒去？但是，不能回答這些問題，不了解自己，並不影響我們快樂的活著。有句話叫 糊塗是福 有些問題是沒有準確答案的，每個人都有自己的答案。...