1樓：易點點點點兒
多喝熱水，最好是煮點薑茶驅寒，紅糖水什麼的，保持充足的睡眠，能不熬夜就不熬夜，不熬夜才是賺到了；也可以用生薑水泡腳，如果一時很疼痛建議這邊吃點布洛芬膠囊，這並不會有***的
2樓：迴圈賽我燃
首先你提供的病史不太明確，你的年齡如何？有的時候子宮內膜異位症或者巧克力囊腫等疾病會引起痛經，建議你先做b超排查一下這些原因，如果單純的就是痛經，那麼建議你平時注意月經前一周內不要吃生冷食物，來月經時注意保暖，另外還可以吃些定坤丹
3樓：齊安志
熱水泡泡腳，喝紅糖水，吃止痛藥。
4樓：匿名使用者
1、放鬆心情，避免焦躁情緒。
心情愉悅使氣血暢通，促進經血的順利排出。相反，精神緊張會加劇疼痛。
2、注重飲食，保證充足的營養。
要多吃含鐵和維生素e含量豐富的食物，多攝入優質蛋白質，杜絕飲酒、生冷及辛辣食物。
3、避免在月經期間用涼水洗頭及洗澡。
涼水不利於月經血順利排出，會加重痛經。可以用暖水袋熱敷腹部，並適當泡腳。
4、保證充足的睡眠。
熬夜會導致生理機能紊亂，不利於經血排出。在充足睡眠的基礎上適當鍛鍊可增強體質。
5、多喝熱水。
不僅有助於保暖，還可以舒張血管，但注意不能喝太燙的熱水，否則容易使食道黏膜燙傷導致癌變，一般以溫度40-45℃的溫水為佳。
6、根本調理
痛經除了做到以上幾點，最重要的是口服金巢安調理，堅持一段時間就能調理月經，緩解痛經，從而改善經期症候群。
你有哪些緩解痛經的好方法？
5樓：編號
但是你童年的時候你在。其前四五天不要吃一些涼的食物，也不要感冒。因為這樣會加重痛經，所以女人一定要呵護自己的身體，經期一定要保暖，不要讓自己的身體受涼了，要吃一些溫熱的食物，並且你自己要讓自己的小肚非常的暖和，這樣你自己疼痛的這種感覺也會消除很多
6樓：編號
我們女孩子在生理期的時候身體就會特別的不舒服，在自己生理期，如果肚子痛的話，你可以喝一些紅糖水的，因為紅糖水都是非常的具有效果的，現在每乙個女孩子都會出現宮寒這種狀況，紅糖水它是可以幫助我們活躍自己的血液，然後可以保持自己腹部的暖度，所以喝紅糖水是非常的有必要的，而且紅糖水它自己的營養價值也是非常的高的，可以有助於我們排出體內的汙血。
7樓：知37722亮贅
在生理期的時候，你不要進行什麼劇烈的運動，你可以躺在自己的床上給自己倒一瓶熱水，然後暖在自己的腹部，可以使自己的身體蜷成一堆，這樣是非常的有效緩解自己的痛經的，也可以在日常的生活中和一些痛經時候的西藥也是非常的有效果的，在自己生你氣的時候一定要特別的注意，不要去吃一些生冷的食品，這樣會讓你自己特別的難受。
8樓：3435滅韓紊忍
這主要看你痛經嚴重不嚴重了，不嚴重的話可以在某寶上面買乙個專門痛經用的暖水袋，也可以自己在家裡泡一些生薑紅糖水，盡量不要去碰一些冷水，也不要去吃一些過於辣的東西，沒什麼事兒就趴在床上趴上一天別動就好了。
9樓：阿舞子
在緩解痛經的話，其實你不要起來劇烈運動，然後在你痛經的時候就在床上窩著肚子，這樣的話會讓整個肚子會舒服很多，另外就是因為腰上比較痠痛嘛，所以在腰上就紋乙個腰帶，就是比較舒服的那種系在腰上，然後放乙個熱水袋這樣的話腰上舒服了，自然會緩解肚子上的疼痛。
10樓：融麗雅
當痛經來臨的時候想要緩解他，除非是從你這樣乙個精神上，讓他變得比較清靜一點。比如說，你可以把肚子窩起來，然後用暖水袋給他按上，這樣的話，肚子就會覺得非常舒服，然後其實腰部也是特別的痠痛的，那麼在腰部的話也是需要暖水袋來暖一暖，這樣整個肚子就覺得非常的舒服，得到了乙個很大的緩解，另外就是可以喝一些紅糖紅棗水，就是熬出來的這樣乙個粥，出來喝的時候就會對痛經有很大的作用。
11樓：峰佘無敵
你想要緩解自己的痛經的話，那麼你就可以喝一點生薑紅糖水也可以。哪一點熱水，敷著自己的小肚子。這種都可以減輕自己的疼痛。
並且你如果非常疼的話，你可以去找醫生開一些藥，這些藥他可以減小傷痛。我希望這些方法能夠幫助到您
緩解痛經有哪些方法呢？
12樓：匿名使用者
緩解痛經的方法：
1、放鬆心情，避免焦躁情緒。
心情愉悅使氣血暢通，促進經血的順利排出。相反，精神緊張會加劇疼痛。
2、注重飲食，保證充足的營養。
要多吃含鐵和維生素e含量豐富的食物，多攝入優質蛋白質，杜絕飲酒、生冷及辛辣食物。
3、避免在月經期間用涼水洗頭及洗澡。
涼水不利於月經血順利排出，會加重痛經。可以用暖水袋熱敷腹部，並適當泡腳。
4、保證充足的睡眠。
熬夜會導致生理機能紊亂，不利於經血排出。在充足睡眠的基礎上適當鍛鍊可增強體質。
5、多喝熱水。
不僅有助於保暖，還可以舒張血管，但注意不能喝太燙的熱水，否則容易使食道黏膜燙傷導致癌變，一般以溫度40-45℃的溫水為佳。
6、根本調理
痛經除了做到以上幾點，最重要的是口服金巢安調理，堅持一段時間就能調理月經，緩解痛經，從而改善經期症候群。
13樓：岑合焉君豪
中醫分析痛經淤血的用鱉藥方許多，但進服時，
須按病況合作其它藥品，所以需由醫師確診處方，才幹合適病況，收到成效。
14樓：仲潔莊穀玉
痛經時，多喝熱的紅糖水可以緩解痛經。痛經最好不要吃止痛藥，對身體不好。如果想吃藥，吃一些「月月舒沖劑」可以調理痛經。
15樓：夏嗣牽語彤
喝紅糖水或是生薑水，有的，這個只是暫時麻痺了你的痛覺神經，還是經常喝紅糖水或是生薑水能夠起到**痛經的作用
16樓：邸慕石正浩
中醫講：通則不痛，痛則不通。建議你去醫院看看，別在這聽網友亂支招，身體是自己的，嘴巴是別人的。久拖則病。希望你健康
17樓：匿名使用者
我是用痛經墊就好了，之前各種藥吃過。名字是ⅴ號
18樓：匿名使用者
緩解痛經期間可以喝點溫開水或者是紅糖水，也可以將艾葉煮成水喝，對於改善痛經有很好的效果。一定要注意保暖，避免受涼，注意飲食清淡，吃些溫熱的食物，避免生冷、辛辣刺激性食物，不要劇烈運動，適當的做些鍛鍊。
19樓：中醫何文醫生
最常用拇指指腹按揉 以及掌根按揉。 1 拇指指腹按摩穴位 比如足三里 血海 三陰交這些穴位 都可以通過拇指來按揉； 2 用掌根按揉小腹部， 按揉小腹部一般都是 取任脈上的穴位 比如神闕 氣海 關元等穴位。
20樓：張慶圓
多泡泡腳，duo he re s
最好的緩解痛經的方法有幾種
21樓：蹦焙裁型
我自己會用兩種方法解決：1.熱敷，用暖水袋或者暖寶寶2.喝今巢暖淑茶，有溫裡的作用,可以疏通筋脈,幫助月經排除,緩解痛經的作用，挺管用的。
22樓：重慶中科堂中醫**
第一、注意保暖。痛經期特別要注意腹部的保暖，有條件的可以用熱水袋晤著，並且來回移動熱水袋的位置並適當輕揉腹部。
第二、保持飲食均衡。注意營養豐富，多吃蔬菜、水果等清淡飲食，適量的吃些雞肉、魚肉等食物，避免生冷、寒涼、辛辣的食物。
第三、加強體育鍛煉。痛經也可以多走動，活動活動可以促進血液迴圈，有利於緩解痛經症狀。
第四、止痛藥。有人說痛紅時喝很熱的紅糖水，親測無效。大多數痛經都能被止痛片打敗，就要看哪種止痛效果快、***小了。
第五、月經來潮之前應當避免飲用濃茶、咖啡，不要吸菸飲酒。
第六、注意放鬆心情，避免情緒波動和精神緊張，導致原發性痛經的主要原因。
23樓：匿名使用者
1、注意保溫，如果是坐著或躺著，最好用熱水袋晤著，但不能總晤那乙個地方，適當的輕揉，如果沒有熱水袋，最好也要用手去輕揉小腹，如果可以最好慢慢的走動，一開始可能會很疼，慢慢走一會兒就好多了。
2、服用維生素類藥物：b族維生素，特別是b6對經前緊張症有顯著療效，它能穩定情緒，幫助睡眠，並能減輕腹部疼痛。當然，對於痛經不能緩解的女生，還應當及時到**就診。
3、保持飲食均衡，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並盡量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。
4、這種症狀女性可以服用金巢安，它裡面含有木瓜濃縮粉、葛根濃縮粉、大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，具有增加雌性激素，調理內分泌，緩解經期疼痛，調節月經紊亂等，每天喝兩袋，對身體有很好的調節。
24樓：匿名使用者
1.熱敷
當感覺肚子不舒服，發生痛經的時候，可以拿乙個 熱水袋放在小肚子上面，熱敷能夠讓腹部變得溫暖，加快血液迴圈，促進經血的排出，打通鬱結的經絡,能夠減輕痛經的程度。
2.保暖
痛經的女生很多情況下是由於穿的太單薄，或者是腳底下著涼引起的，在那幾天特殊的日子裡，要多穿點衣服，睡覺時蓋好被子，尤其是遮蓋好腹部，夏天盡量少吹空調，避免腹部身體著涼。
3.吃藥緩解
如果正在工作時，發生了痛經，不方便用熱水袋，按摩或者是用其它方式緩解，最迅速的方法就是衝一包金巢安，能夠從根本上緩解痛經。
4.泡腳
泡腳是從腳底生熱的方法，腳底熱了,就會將熱量源源不斷的傳遞上去，泡腳還能夠讓全身的經絡得以舒展，放鬆心情的同時讓疲勞感盡快消失，而這些都能夠減輕痛經所帶來的負面影響。
25樓：匿名使用者
1、月經期要注意保持心情舒暢，避免情緒緊張、劇烈活動及受涼，少吃生冷、活血及涼性食物。
2、月經期均衡飲食，多吃動物肝臟、瘦肉、菠菜、木耳、紅棗等補血食物，少吃或不吃水果，忌食蜂蜜、檸檬、巧克力、咖啡、酒等。
3、輕度痛經可以在月經前2-3天喝金巢安，可以調節痛經，若有嚴重的痛經、月經過多或月經失調，建議及時到醫院檢查**。
4、月經期間應該注意，適當的休息，避免過於勞累，勞累過度容易導致月經經期延長，或者月經停止。而且月經期身體比較虛弱，如果超強的體力勞動，會導致身體的不適。
26樓：2分鐘瑜伽
痛經真的讓人深受其苦，尤其是體質不好的寶寶，一到冬天症狀就更加明顯，有些甚至痛到了要吃藥打針的地步，這**是一杯熱水就能解決的喲，今天教大家乙個法子，每天堅持練習打敗痛經大魔王指日可待。
27樓：asco伊朗
找個男朋友，懷孕可以讓你緩解近10個月
28樓：濤迷迷濤
喝紅糖水、熱水、紅糖薑茶什麼的很有效果
最快的方法是蹲下，壓著肚子舒服點
29樓：匿名使用者
有一種痛經墊比較管用
30樓：魏杏
揉肚子，喝點薑茶什麼的
31樓：匿名使用者
艾草精油對痛經有緩解作用，要麼用熱毛巾蘸艾草精油的熱水熱敷肚子，要麼用九沐健艾浴器直接放出來艾水洗澡，對痛經有好處，我的經驗。
32樓：匿名使用者
身邊有好姐妹是吃的金巢安，說是可以緩解痛經的，據說還不錯，每次痛經都會吃些緩解一下。
33樓：lsx梁士鑫促
痛經的食物，其實有不少，主要是以補充鐵、鈣、鋅營養元素為主。建議女性可以嘗試在月經前後吃些以下的食物，來調理痛經這個問題：
1.溫熱並且促進血液迴圈的食物，如紅糖水、薑茶等。攝取具有補血功能的食物，如紅棗、蓮子、川貝等，可將它們熬成滋補粥，睡前飲用，不但能促進血液迴圈、減輕經期不適，還能補血養氣，改善**。
還有推薦筋巢暖殊茶，每天2袋金巢暖舒茶進行調理內分泌，讓痛經不再是您的困擾。
2.體內鐵、鈣、鋅等微量元素的缺乏，也是造成生理期膚色暗淡無光的原因，可以吃些牛奶、瘦肉等。
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