1樓：匿名使用者
為什麼有些人吃得再少也發胖？為什麼有些人喝牛奶會過敏？通常你會以為是我們忽視了一些飲食細節，而科學家要告訴你，因為你的基因和別人不一樣……
西方俗話說，「人如其食」（you are what you eat），飲食習慣忠實地反映個人性格與生活環境。但隨著人們對食物中化合物的了解越來越深入，加上有關人類基因的最新發現，新一代的分子生物科學家已開始利用高科技，重新闡釋這條老諺語。
研究者已開始梳理飲食與ｄｎａ之間錯綜複雜的聯絡，希望最終能給予消費者更個性化的建議。「我們在嘗試**營養學背後更多的科學因素。」遺傳學家喬斯·歐德瓦思說，「我們的終極目標，是要了解營養物質如何起作用，以及對誰起作用。
為什麼低脂食品對一些人有好處，對另外一些人則不起作用。」
你一天喝３杯咖啡或更多嗎？基因檢測將告訴你，你是否屬於人群中約佔１０～２０％的那部分。這部分人擁有一種特定的變異基因，在攝入了咖啡因後，身體對鈣的吸收能力會下降，從而導致骨質疏鬆。
根據你的基因構成，高脂肪的飲食會損害你的健康嗎？大約有１５％的人，生來就攜帶一種肝酶，它使節食者在減少脂肪攝入時，體內高密度脂肪蛋白（有益類膽固醇）的含量反常下降。而對其餘大多數人而言，高密度脂肪蛋白水平會上公升，用以平衡節食時低密度脂肪蛋白（有害類膽固醇）所產生的一些不利影響。
相同基因的不同變異讓你變胖
並非所有的變異基因都是即刻致命的，遺傳營養學家們尋找的是正常的基因變異。「我們都擁有這種正常的變異基因。」加州大學的遺傳學者雷·魯德里古茲說，「它們影響著我們對營養的吸收、利用以及儲存。
」美國塔夫茨大學肥胖與代謝學實驗室主任安德魯·格林伯格博士，其研究物件是一種被稱為「perilipin」的蛋白質。在儲存脂肪的脂肪細胞外，它能形成一層保護膜，使脂肪不會在新陳代謝過程中被分解。他試圖找到在「perilipin」中是否存在一些正常的變異基因，能用來解釋乙個人患肥胖症和糖尿病的原因。
格林伯格博士在西班牙對１６００人進行了取樣研究，發現一些變異基因與更瘦的體型呈正對應關係；而在同乙個基因中的其他變異，則使得一些婦女更易變胖，也因此使其血液測試結果更糟糕。
同種基因對不同種族的效果不同
在不同種族中，同種特定基因可能會出現不同的效果。這個結論對這項全新的、個人化的基因研究至關重要。比如，一種名為載脂蛋白ｅ４（apolipoprotein e4）的變異基因，在白種人和日本人中會增加患阿爾茨海默氏病的風險，但對非洲黑人卻不起作用。
英國塞歐納（sciona）公司首席科學家葛瑞莫迪說，他自己的基因圖譜顯示他屬於中風、心臟病、深層靜脈血栓的高危險群。他表示，自己有義大利血統，５０％的義大利人有這樣的遺傳基因，相比之下只有５～１０％的英國人有這樣的基因。為了降低風險，他必須多食用富含葉酸和維他命ｂ６、ｂ１２的綠色葉菜、菠菜、全穀類和肝臟。
中國人容易缺鐵
該公司還特別對中國人作出基因分析，發現中國人的造血基因有缺陷，目前約有３０％的中國人患有缺鐵性貧血，數量驚人。
葛瑞莫迪建議中國人要側重鐵、鈣、蛋白質、葉酸和維生素ｃ、ｄ、ｂ１２的攝入，以增強造血功能，防止感覺遲鈍和氣短現象的出現。
此外還可多吃富含維生素ｃ的食物如柑橘、白菜、青椒、西瓜等，以提高身體對鐵的吸收能力。（璐為）、
人的體形隨季節不同而變化 冬春腰部女細男粗
據《discovery》**6月12**道，這項新研究發現，季節變化能導致我們體內的脂肪分布區域發生改變，因此，我們的體形會隨季節的變化而改變。女人在冬春時節更具曲線美，而男人在春暖花開時，腰會變粗，從而更具陽剛之氣。此研究結果發表在即將出版的《心理神經內分泌學》雜誌上。
2樓：匿名使用者
1.每天以38-40度的熱水沐浴十五分鐘。
2.戒吃零食和宵夜，
應選食蛋白質豐富的食物，晚餐少吃澱粉及糖份高的食物。
3.進食前應先喝一杯暖水。
4.進餐時應細嚼慢嚥。
5.進食大量蔬果保持腸胃暢通。
6.每天額外步行半小時及做sit-up十次。
7.每餐只吃八成飽。
8.選吃白肉。
9.多吃蔬果。
10.避免甜食，只用代糖。
11.三餐定時定量。
12.用較小的碗裝食物。
13.先慢慢用湯匙喝湯(濃湯除外)，再吃其它東西。
14.喝完湯再吃青菜。
15.肉和飯分開吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，這樣可增加滿腹感。
16.只吃瘦肉，不吃皮。
17.沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。
18.寧願吃水果而非果汁。
19.只在餐桌上吃東西。
20.不邊看電視邊聊天並同時吃東西。
21.不要把肚子看作剩餘菜的垃圾桶。
22.飯後立刻刷牙。
23.把零食放在較高的位置或索性不儲備。
24.肚子餓時，不去買東西。
25.如果忍不住想吃甜品，就以低脂的乳酪代替.
3樓：阿亮體重管理
首先呢，從生物進化的角度看，最開始人類是缺乏食物的，所以為了生存，就進化出儲存能量的能力，不僅僅是人類，很多動物也是一樣，冬眠之前，他們都會拼命的給自己儲存脂肪，以免餓死，其次每天攝入的能量沒上限，只要能消化掉，可以一直吃，甚至一頓飯就能吃
4樓：檸檬愛美
想要**，可以考慮吸脂**，或是採取控制飲食和運動的方法**，平時要控制主食的攝入量，每頓飯不要進食過飽，晚餐可以用蔬菜水果代替，盡量多運動。 希望我的建議對你有所幫助。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
5樓：
早上吃好，中午吃飽，晚上不要吃！結合有氧運動，加上糖平方，很快你就能看到效果了！
為什麼胖了後很難減下來，而瘦的時候胖起來很容易？
6樓：有機生活倡導者
肥胖的人很多情況下，他的胖是浮腫、水腫。是因為身體的毒素比較多堆積的乙個結果。然後身體就是虛胖、腫。
肥胖的人，身體的解毒能力差，代謝能力比較低，所以說身體的毒素不容易排出，那他瘦下來的話就要提高代謝能力，不然的話是很難減下來的。
至於那一些瘦的人、大多數是因為脾胃不好，腸胃功能差，身體的消化吸收能力弱。
瘦的人要想吃胖就要調理身體，讓身體的腸胃功能，更好一些。這樣吃進來的食物的營養，就容易被消化、吸收、被利用。
7樓：吃雞老神仙
這其實是心理作用，對於大部分人來說，變胖和變瘦的難易程度和一樣的，只是在你吃一些美食的時候，你的心情很好，所以你就覺得時間過得很快，其實不知不覺你已經喝很多了，相反，運動其實並不會讓人感到快樂，所以你就會覺得**是很難減的。
8樓：二娘呀
其實胖和瘦的難易程度是一樣的，只不過你通過吃變胖的時候，內心是愉悅的，享受的，一不留神就吃嗨了，所以會覺得變胖很容易。
但是瘦下來你需要控制嘴去節食，需要揮汗如雨的運動，這個過程是痛苦的，煎熬的，所以才會認為**太難了。
9樓：一城煙雨
因為吃東西很容易，也很幸福，身體很容易吸收營養。而**是一件很難的事情，形成的脂肪可不像吸收一樣簡單的減掉，又要運動又要少吃而且需要的時間也比較久。很少有人能堅持下來
10樓：生活達人鈺涵
胖起來容易瘦起來難，**要受很大的苦，每天做大量的運動，很多人不願意，這樣大量的運動，所以**就很困難，而且堅持不下去，瘦子容易吃胖的原因是暴飲暴食而導致自己身材發胖
11樓：雜談鮮事
這個人的體質不同也有所不同，有的人非常容易胖，但也非常容易瘦，只要稍微控制下飲食，然後堅持一段時間之後就能瘦下來，有這種人，但是也有控制飲食根本沒有用的，只要吃一點東西就會長胖的，這就是體質的問題。而且你胖起來，他也不是瞬間就變胖了，她也是一點一點的變胖了，它是乙個量變到質變的過程，當你發現已經質變了的時候，你就已經無能為力去挽回了，但是**卻是乙個由量變到質變，非常緩慢的過程，你要一點一點的效果並不明顯，要堅持很長時間才能夠**成功。
12樓：獨狼也有
你周圍肯定沒有怎麼吃也不胖的朋友，而我有，所以這個問題不好回答。
身邊有好幾個朋友都這個樣子，身高180左右，體重12幾，怎麼吃都不胖，簡直就是浪費糧食。
想長肉只要多吃好東西，少運動，分分鐘就能漲上來。而想**不單要少吃東西，還得大量運動，最重要的是要有毅力，非常容易半途而廢。
13樓：我是大神啦
首先要說明人天生是有惰性的，誰也不是從出生就想著天天努力工作，都想要在空閒之餘好好休息一下，所以拿來對這個題目做類似的對比就可以明白了，你從乙個瘦子變成乙個胖子，只需要吃吃吃，然後玩玩玩就好了，方便又快捷，但如果你是乙個胖子，想要變成乙個瘦子，既要節食，還要自律，還要整天去做些大量的運動，而且加上鞭炮之後，運動能力會下降，你會感覺更加的累，而這又是乙個長久的過程，所以很多人是沒辦法堅持下來的，就會感覺很難
為什麼**很難減下去？
14樓：超級哈哈哈
**失敗的原因：
1.如果你毅力不堅定，那麼節食肯定是失敗的最大原因。你可能堅持住一兩天節食，但凡你看見別人吃大餐，自己意志不堅定，果斷也跟著吃，那麼你前兩天的節食就全都沒用了，而且還會**。
2.不要只靠運動，運動的多，你吃的就多，還是會胖。只吃水果是絕對不可以的，水果裡面糖分也很多，吃多了一樣會胖。
**方法：
首先應控制飲食，將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應為總能量的25%-35%，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維；
以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。**膳食中應有充足的優質蛋白質，除了補充必要的營養物質，還需要補充必要的維生素、礦物質及充足的水分。
還要改變飲食習慣，在吃東西時需要細嚼慢嚥，這樣可以減慢營養物質吸收，控制能量攝入。飲食控制目標是每月體重下降控制在0.5——1公斤左右，6個月體重下降7-8%。
肥胖患者最好在專門的營養師指導下制定嚴格的飲食計畫。
運動時，肌肉組織對脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多餘的糖只能用來供能，而無法轉變為脂肪而貯存。
同時隨著能量消耗的增多，貯存的脂肪組織被「動員」起來燃燒供能，體內的脂肪細胞縮小，因此減少了脂肪的形成和蓄積。由此可達到**的目的。
**運動須強調科學性、合理性和個體化，要根據自身特點掌握適當的運動量與度。
15樓：匿名使用者
你的身體代謝比較慢，年齡增長，身體機能會下降，身體代謝的速度也會變得緩慢。
你可能到達**平台期，體重是不會一直下降的。當**到一定程度會有乙個平台期，平台期是身體適應的階段。這時基礎代謝率會降低，消耗能量減少。**的進度就會停滯不前。
你**的速度太快，如果你曾經嘗試過快速**法，在短時間內減了較多的體重，那麼，你出現**的的可能性就比別人大。
為什麼人很難被說服呢，為什麼人很難被說服？
這個也看具體是什麼樣子的情境了。有的時候乙個人很難被說服，那是因為他們有些想法是根深蒂固的。比如說我就永遠說服不了我爺爺奶奶讓他們接受我可能不會結婚生孩子這件事，在他們看來，結婚生子是乙個女人一生當中必須經歷的。我曾經也和他們舉了很多倉促結婚後婚姻不幸福，最後離婚的事例，其中很多都是在我家周邊發生的...
人晚上超過十一二點就很難入睡為什麼
那就早點入睡唄，那會兒正是肝臟排毒時間，你如果那會兒沒睡，就是在阻礙肝臟排毒呀，所以呢，就不讓你睡咯。熬夜加班的話，就喝喝苗谷人家趕黃草吧！你的情況，我也有過。而且我還是渾身出汗，濕透被子。我現在是20 青年，我沒有吃什麼藥，也沒有去檢查。過段時間就好了。如果你年齡比我大，我建議你注意工作時間安排和...
變胖後外貌為什麼變了？為什麼人變胖了就變醜了？
變胖後外貌為什麼變了？首先變胖後輪廓變得不清晰，還有的稜角都沒有了。而且五官由於脂肪的堆積，也會有點變形，比如鼻子變大，眼睛不夠清秀，還會有雙下巴。還沒關鍵的一點就是身材膨脹，沒有任何線條可言，穿任何型別的衣服都不好看，整體氣質會丟失。因此 是永恆的話題，尤其是女孩子為了 用盡所有辦法。因為臉上的脂...
分手以後就很難動心了，這是為什麼
1.在合適的時間，對方成為了你的精神支撐。也許你在那個時候除了愛情不順以外，你的工作也很不順心，又或者你的家庭在那個時間出現了某些變故，你的精神變得很貧瘠，而這個時候，出現了乙個人，他能給你安慰也好，關心也好，甚至願意多和你聊聊天也好，那麼對於你來說，他拯救了你精神世界的貧瘠，於是，在你的內心情感世...
為什麼人一到中年就很少有身材苗條的
在各種求而不得的世俗慾望中，唯有食慾的實現是最輕易的。在你的人生進入乙個相對成功的階段後，味蕾就那麼輕易開啟了，人到中年，新陳代謝不如前同樣的飲食，同樣的運動量年輕時能保持苗條，中年卻不行 我從做姑娘時一直到現在40多歲了，從來沒有超過100斤，懷孕的時候100多斤，生完孩子幾個月後自然又瘦下來了，...