1樓：薛無依
水是生命之源，適當的補充水分對人體有著很大好處！但很多人不知道，其實喝水也是分時間段的，不恰當的時候喝水反而不利於身體健康。比如說晚上，喝太多水只會導致尿儲留，而且頻繁起夜也會影響睡眠質量！
水是人體日常代謝所必須的物質，和碳水化合物、脂肪、蛋白質、微量元素、膳食纖維共同維繫著機體運轉。有研究顯示，人體可以堅持17天不補充食物能量，但卻不能堅持兩天不喝水。適當的多補充水分可以促進身體新陳代謝，及時排除體內多餘垃圾毒素；還能預防便秘，避免腸胃功能紊亂。
適當的多補充水還能促進血液迴圈，有效幫助脂肪分解；還能降低尿液濃度，預防泌尿系統結石……
但還是那句話，喝水要講究時間段。不恰當的時候喝水喝水反而會增加我們的身體負擔。就拿睡前來說，睡前喝太多水會導致腸胃不適無法入眠，而且躺下之後水分還會壓迫心肝等臟器。
多過的水分進入體內，還會增加腎臟負擔甚至形成尿儲留。即便沒有這類問題，喝了這麼多水下去總得排洩吧，起夜太多也影響睡眠不是？而且睡前喝水太多，第二天就會發現眼瞼浮腫！
當然了，我也並不是不讓大家喝水，真的睡前嗓子幹口渴了也還是可以適當喝一點的，只是不建議牛飲罷了！其實較為科學的飲水時間為下面幾個時間點:早飯前刷牙後、上午九點，午飯前，下午一點，三點，五點，晚飯前，睡前一小時這八個時間段，每次飲水200-250ml，溫水為宜！
正確飲水，健康生活！些許養生小知識，薛無依在此和大家一起分享！
2樓：沙河不是流沙河
我感覺晚上和凌晨喝水對自己的腎臟特別的不利。
3樓：青袂清
睡前不宜喝太多的水，不然晚上睡覺難受並且第二天容易有眼袋。
4樓：珺權
吃過飯之後不能馬上喝水，睡覺前也不要喝水。
5樓：匿名使用者
晚上要睡覺的時候不要喝太多的水，影響睡眠。
6樓：匿名使用者
像是凌晨的時候就千萬不要喝太多的水。
7樓：欣欣向榮
晚上不要喝太多水，這樣不但沒有好處，反而還會損壞自己的身體。
8樓：qiao趙
晚上睡覺前不要喝太多的水，運動前不要喝水太多。
9樓：思念久久你
運動後大量喝水，吃飯時喝水都是對身體不好的。
養生、保健的行業有哪些？
10樓：匿名使用者
社群型的健康中心，老年中心。還有養身研究所，現在的足浴館，推拿館都屬於這個行業。
還有的就是類似銷售養身保健品的公司了。類似於安利、如新什麼的直銷公司。還有麼就是spa美容館也可以算是的。
11樓：匿名使用者
你是 哪的大學生 我也是 想 做這行的大學生
養生與健康 的** 3000至5000
保健養生的目的是什麼啊？？
12樓：綠色小清新
中醫傳統養生學的當代價值
13樓：發我夫索福多
就是為了讓身體更健康呀
14樓：趙生興
難道不是為了健康嗎？
養生保健課的體會感想
15樓：匿名使用者
都學了什麼養生保健的知識呢
16樓：郯雁翁詩
養生保健是一種習慣
通過這段時間學習的養生保健知識，我的收穫頗多。對於養生保健，我不僅從思想認識上得到了昇華，也從實際行動上去積極靠攏。對於養生保健，我的體會感想主要包括如下幾個方面：
第一，養生保健是一種習慣。優秀是一種習慣，在日常生活中，我們要注意健康飲食、規律生活、心態良好。尤其是在競爭激烈的大都市，人們面對很大的生活壓力，更要合理調整工作和休息，養成良好的生活習慣，養生保健的理念自然而然得以形成。
第二，養生保健不等同時尚潮流。在遙遠的過去，人類已經很注重養生保健，並用當時的條件和方式表現。現在隨著科技的發展和人們健康意識的提高，養生保健的理念成為一股熱潮，並迅速蔓延。
但是，在一些商業氣息的利益驅使下，出現了所謂的神秘養生保健產品和誇大的養生保健活動。對此，我們一定要清楚認識，切不可隨波逐流。
總之，養生保健要從點滴做起，要從自身做起，要從行動開始，要養成一種良好的習慣，將養生保健進行到底。
（以上是我個人原創，希望能幫到你）
請問保健和養生有什麼區別？
17樓：夏空
一、解析不同
保健意思是保持健康。指醫療保健機構或者個人為保護和增進人體健康、防治疾病所採取的綜合性措施。
養生是養護生命。調劑精神、飲食進補、氣功運動、節欲等可以達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的活動都是養身活動。
二、療養方式不同
保健：可分為婦女保健、兒童保健、老年保健、勞動保健等。
養生：通論類
主要從養生的大旨、理論、指導思想等立論，全面分述各種養生方法，泛而不專，有助於人們了解養生理論，並指導一般的養生。
食養類主要從飲食物性味、補洩滑腎的效用與人體狀態、天時氣候、地理方域等的關係論述養生之道，也包括節食、辟穀等內容。
煉丹類主要是各種煉製丹藥法的有關記述，古人曾希望通過對各種礦石藥物的複雜燒煉過程製造出令人長生不死、霞舉飛公升的靈丹，雖說設想荒誕，近於虛幻，但卻也得到了一些有療效的治病丹藥，開人類藥物化學研究之先河。
18樓：熱心網友
保健：是養生的關鍵，是保持健康為目的;而養生是為健康，為保健康而養生，二者區別是：保健可能用藥保，也可用食物保;而養生可以用食物，也可以用鍛鍊。二者相輔相成，相得益彰。
19樓：變啦
保健意思是保持健康。指醫療保健機構或者個人為保護和增進人體健康、防治疾病所採取的綜合性措施。養生是養護生命。
調劑精神、飲食進補、氣功運動、節欲等可以達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的活動都是養身活動。
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