1樓：甘瀚文
腎氣不足就會腰痠背痛，頭髮掉，牙齒鬆動等反應，多吃補腎食物像黑芝麻核桃等。
2樓：匿名使用者
腎氣不足，可以少玩不玩手機平板，把電子產品都關掉。這樣可以保持自己的精氣神不大消耗。
然後節制生活勞動和慾望，讓自己的腎氣也是不消耗太多。
生活作息規律，起居有常。少吃外賣多喝溫水。
冬天不要少穿，穿的暖和一點，否則會損害腎陽的適當鍛鍊，強度不要太大導致生活其他受影響，也不要太小沒效果。
首先做到不洩為補，否則一邊洩一邊就像有出水口的蓄水池，補也白補。
先把有可能傷害腎氣的習慣改掉。就成功第一步了。
可以找專業的中醫大夫，給看看詳細辨證**一下。
3樓：憑清悅
腎氣是腎精化生之氣，關乎人一生的生長和發育以及性機能活動，腎氣不足不同的年齡有不同的表現，具體如下：
1、兒童期以發育遲緩、夜尿多、出牙晚、聽力障礙，都和腎氣不足有一定的關係；
2、女性如白帶增多、白帶清稀，也和腎氣不足有一定的關係；男性更多的腎氣不足表現為性功能障礙、遺精、**、滑精以及神疲乏力、腰膝痠軟，甚至可以出現慢性炎症；
3、老年人腎氣不足的表現更多的是腎氣不固所引起來的，可以出現夜尿增多、尿頻以及骨質發生障礙。
腎氣不足的表現多種多樣，有年齡不同、體質不同、心理和生理習慣不同，與這些因素都是密切關係的，要區別對待進行合理調治。
4樓：匿名使用者
腎氣不足指的是腎精所化之氣不足，實際上是氣血水平很低，會出現腰膝痠軟，神疲乏力，手腳冰涼等症狀。
出現腎氣不足可以通過口服博啟健進行調理，每天兩次，堅持一段時間，就可以從根本上補充腎部營養，充實腎氣，提高腎功能，從而改善腎氣不足。
除此外，飲食上可以多吃些補腎的食物；生活上要注意休息、節制性生活、避免過度勞累。
5樓：真誠無怨無悔
表現為有氣無力――金匱腎氣丸。
腎氣不足有什麼表現，如何調理腎氣不足？
6樓：初一小習
腎氣不足是中醫學上的說法，它是指人體的腎功能活動下降，腎氣不足對身體會產生很多的危害，比如脫髮、白髮等，時間久了甚至會引發一些病症。所以人們如果發現有腎氣不足的病症，一定要及時的進行調理。那麼，腎氣不足怎麼調理?
一、飲食方面有宜忌
民以食為天，吃與我們的健康息息相關，生活中有很多食物對補腎有好處，例如枸杞子，海產品，鮑魚，韭菜，豬腎，雞蛋，黑芝麻，狗肉，蓮子等等可以說這些食物對補腎有著很大的幫助，相反的生活中還有一些食物是會引起腎虛的，例如經常吃沒有經過加工的籽油，香菸，冬瓜，春筍，芹菜，菱角，杏仁，等等這些食物對人體的腎臟健康有著很大的影響。因此春季補腎要多吃對腎有好處的食物，少吃可能引起腎虛的食物。
二、養成良好的生活習慣
都說細節決定成敗，的確生活中的很多細節都會直接影響到身體健康的，因此建議你如果想擁有乙個健康的腎臟功能的話，那麼日常生活中就要做到保證充足的睡眠，飲食有度，起居有節，適度的運動，由其是腰部的運動，睡覺前養成腳心按摩的習慣，每天用冷熱水交替洗浴，這些對促進人體的血迴圈，促進腎臟健康都有很大的幫助。
三、適當的運動
相信大家都知道，生命在於運動。尤其是在春天來臨的時候這更是運動的好時機，所以人們在日常生活中要多做一些運動，比如有些簡單的運動就很不錯，比如常見的縮肛運動就是乙個補腎的好方法。
四、學會關心自己
人們在出現腎虛的時候其實是有很多表現症狀的，比如脫髮、怕冷、腰痠背痛、月經失調等，還會喜怒無常、記憶力下降、性功能減退等症狀。所以不管是男性還是女性，在身體出現這些健康問題的時候要學會科學的補腎。
五、拒絕亂補腎
生活中很多人都知道腎臟對人體健康的重要性，很多男性更喜歡用一些壯陽藥來當作補腎的保健品，其實這些壯陽藥不僅沒有補腎的效果，同時還會引起腎臟的健康疾病，由其是對於一些本身就有腎功能疾病的人來說，吃了這些所謂的壯陽藥，有可能會影響到醫生對腎病的診斷。
每個人都可能會出現腎氣不足，但是這種情況也會影響到我們的身體健康的，所以在生活中一定要記得積極的去補充，一定要，記得完全可以通過一些正確的方式去改造我們的身體，而且生活中可以選擇運動的方式，都可以讓腎氣變得非常的充足的。
7樓：養生有約
如果腎氣不足，頭髮就會慢慢失去光澤。慢慢變為白色。所以呢，平常我們可以通過穴位按摩來加強腎功能。
8樓：小鐘養生
今天給大家分享乙個動作，每天堅持做一做，能夠鍛鍊到盆底肌，對腎臟有好處。
9樓：養生一點
想要保持腎氣的充足，最簡單的方式就是飲食，吃一些可以補腎的食物，比如蜂蜜，羊腎等，這些食物對補腎氣，增強腎臟功能都有一定的功效，當然除了飲食，還可以從運動上來增強腎氣。
10樓：孽龍華魂
腎氣不足表現有：年紀輕輕頭髮就白了好多，睡覺時總出汗，春天手腳冰涼。調理方法：
多吃比如枸杞、黑芝麻、韭菜、蓮子、雞蛋有效的補腎食物。保證充足的睡眠，飲食有度、起居有節、適度的運動。
11樓：三木林一三三四
一年四季手腳都是冰的，會不由自主的抖腿這些都是腎氣不足的表現，可以適當的運動，加上合理的飲食來調理。
12樓：哇塞塞影視剪輯
腎氣不足主要體現有，容易疲勞，失聰耳鳴，要想調理腎氣不足，我覺得喝中藥是最好的，再配上針灸，按摩等手法，保證可以治好。
13樓：朝暉的熱情
腎氣不足主要表現為：腰痛、腰膝痠軟、神疲乏力、手腳冰涼。目前主要通過中醫調理，多注意休息和輕營養飲食、不熬夜、不疲勞、不吃辛辣、脂肪和豐富的食物。
14樓：匿名使用者
氣虛乏力。腎氣不足的人容易氣虛乏力，手腳麻木等，頭髮容易脫落，發白可以多吃黑芝麻，黑豆等食品改善。
腎氣不足有什麼表現，如何調理腎氣不足呢？
15樓：開心
人腎虧到極點是什麼樣子的？
一、會經常發生頭暈耳鳴
如果自己在平時經常感覺到頭暈耳鳴，並且伴隨著噁心嘔吐等症狀時，就要警惕，大多數是腎臟出現問題而讓腦部的營養不足，進而出現頭暈耳鳴等症狀，如果症狀不嚴重，就只是輕微的腎虧，當這種症狀頻繁出現的時候就說明腎虧已經比較嚴重。
二、夜尿增多
當乙個人的腎臟處於健康的狀態是不會半夜總是起來小便的，而如果腎臟虧損就容易出現夜尿增多的現象，特別是在睡覺前沒有多喝水的情況下還經常半夜起床小便時就要警惕，這種現象大多數是腎虧比較嚴重。
三、頭髮發黃
都說腎養發，腎臟的精氣足夠就能夠讓頭髮的營養足夠，腎臟好的人頭髮看起來也比較烏黑，而一旦腎氣虧損會讓頭髮的營養得不到**，會出現頭髮枯萎發黃、變白等現象。
四、比較怕冷
如果在天氣，氣溫不是很低的情況下還發現自己總感覺冷的時候要注意，這種情況大多數是腎臟虧損導致，腎臟虧損會出現腎氣不足，腎氣不足的人就容易出現四肢寒冷。
出現腎虧要怎麼調理？
一、常用熱水泡腳
乙個人的腳底有很多穴位，而經常泡腳能夠讓熱氣通過這些穴位到達到相應的器官，對於腎虧的人來說，在每天睡前經常泡腳能夠幫助滋養腎臟，不過要注意泡腳的水不能太熱。
二、在平時適當的運動
適當的運動能夠延緩衰老，而且對於腎氣虧損的人來說，運動能夠促進身體血液迴圈，而且還能提高免疫力，有效提高腎臟能力。
三、多吃一些補腎的食物
生活中有很多食物可以幫助補腎，如黑芝麻、枸杞、黑豆等，這些食物經常多吃能夠起到滋養腎氣的效果，腎虧的人在平時可以多吃這些食物來調理自己的腎臟。
16樓：養生有約
如果腎氣不足，頭髮就會慢慢失去光澤。慢慢變為白色。所以呢，平常我們可以通過穴位按摩來加強腎功能。
17樓：小鐘養生
今天給大家分享乙個動作，每天堅持做一做，能夠鍛鍊到盆底肌，對腎臟有好處。
18樓：職場達人老刺客
精神不集中，經常晚上有虛汗，幹活也沒有力氣，經常也會犯睏，所以有了這些表現需要調理腎氣，那麼可以食補和鍛鍊身體來補腎氣。
19樓：行秦
腎氣不足表現：昏昏欲睡，容易疲勞，易冷，冒虛汗，兩眼無神。需要適當鍛鍊和食補。
20樓：起風了
面白神疲，精力減退，腰部痠痛，小便頻數而清，夜尿頻多。養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，飲食上講求適度原則，早睡早起，定期做運動，由其是腰部的運動。
21樓：職場導師陳老師
腎氣不足可能會比較的虛弱乏力，而且精神狀態非常的差，食慾不振。所以在平時的時候應該要多吃一些補腎氣的食物。並且要積極的鍛鍊調整好自己的作息。
22樓：歷史很有趣吖
醫生開講：腎氣不足有什麼症狀
腎氣不足有什麼症狀，吃什麼能補回來
23樓：海之聲助聽器
中醫認為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據不同的症狀做不同的診治。腎虛多為長期積累成疾，切不可因急於求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物。而應慢慢調理。
陽虛症狀：腰膝痠痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚；頭目眩暈，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脈沉弱；男性易陽痿**，婦女易宮寒不孕；或大便久洩不止，完谷不化，五更洩瀉；或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。 陰虛症狀：
腰膝痠軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，脫髮齒松，盜汗失眠，夢囈磨牙，口幹，尿黃，大便乾燥，男子陽強易舉或陽痿、**、遺精，婦女經少經閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽乾顴紅，溲黃便幹，舌紅少津，脈細數。腎為先天之本，腎中陰精，是一身陰液的總源。陰精虧損會引發各種疾病，如頭暈耳鳴，腰膝痠軟，骨蒸潮熱，消渴（糖尿病）等。
意見建議： 1、過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如蘆薈、苦瓜、雪糕、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎，應該多食黑色素含量高和溫補性中藥如黑公尺黑豆等。 2、男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。
3、適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動專案，以促進血液迴圈，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液迴圈，對腎虛有輔助**作用。 4、保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。
5、積極參加戶外運動，放鬆心情。 6、不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。
24樓：匿名使用者
腎氣不足的症狀：1、哈欠連連，精力不足
腎為先天之本，腎中所藏精氣是人體生命活動的原始動力，腎精充足，則精力充沛、體力充沛；如果腎中精氣不足，人的精神和形體得不到充足的濡養，則神疲乏力，哈欠連連。
2、聽力下降、耳鳴心煩
在中醫理論中，目、舌、口、鼻、耳這五官與肝、心、脾、肺、腎五臟相對應，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現耳鳴、煩心、聽力下降的症狀時，可以多考慮腎陰虛。
3、牙齒鬆動
腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。而齒為骨之餘，骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。所以，腎與牙齒有著密切關係，腎虛則骨失所養，牙齒就會不堅固，出現牙齒鬆動的問題。
腎陰虛和腎氣虛均會導致牙齒鬆動。