1樓：庫弘
喝水當然不會使人肥胖，這只是人們的一種調侃罷了。從理論上講，影響人們體形的是「收入」與「支出」之間是否平衡。所謂「收入」是指人體攝入的能量，主要從飲食方面獲得；「支出」則是指人體消耗的能量。
在維持人體的正常生理需求之餘，過多的脂肪、蛋白質和碳水化合物會轉化為能量，然後以脂肪的形式儲存下來。這是造成乙個人肥胖的主要原因和機制。
肥胖女孩如何飲食：
1、吃飯七分飽就好，切記貪心。
不管吃什麼七分飽就好了，吃七分飽就要求吃的時候吃飯的速度不要過於快。因為人吃飽了是需要大腦的神經系統來進行傳達的，而如果你吃得過快，那麼可能你已經吃飽了，而腦神經還沒有發出已經吃飽了的指令，等其發出已經吃飽了的指令的時候你可能不知道已經多吃了多少了呢？所以吃飯的時候一定要控制進食的速度。
2、飯前先喝點湯。
飯前先喝點湯食或者喝點水可墊墊肚子，可有效的減少主食的量。當然了在喝湯之前最好先過濾掉湯中的那一層油，否則你喝了過多的油水還是照樣胖。
3、控制副食。
很多女孩都有沒事的時候吃點零食的習慣，認為說正點吃飯的時候少吃點就行了。錯誤的認為瓜子，糖果，果汁等食物不頂飽因此熱量就不會太多，多吃了也不用擔心肥胖的問題。事實上這些小零食恰恰是很多女生肥胖的最大元凶之一呢？
所以對於肥胖女孩們而言平時一定要減少零食的攝入量，如果你實在想吃零食的話，那麼吃點水果，或者喝點茶就好了，不要在選擇進食任何食物了，因為任何食物都是有熱量的。
4、平時飲食盡量以青菜水果為宜。
要知道就算是瘦肉也含有脂肪的，因此建議平時飲食盡量以青菜水果為宜。因為青菜水果是維生素，微量元素，食物纖維最多的食物之一，這些食物不僅能增加飽腹感，同時還具有降低血脂，維持身體正常代謝的作用。同時還要注意健康的烹調方法，比如說盡量少用高油爆炒，可以選擇涼拌的烹調方式，這樣可以減少油脂的攝入，盡量選擇植物油而減少動物油的攝入等等。
5、找乙個人一起就餐。
研究發現女性在就餐的時候身邊如果有乙個心儀的異性的話，就會不自覺的放慢就餐的速度，同時還能減少食物的攝入。當然了這個人最好是那種平時本身就吃得相對比較少的人。如果找乙個平時就喜歡大口吃肉，飯量很大的人一起就餐的話，那麼無遺是會讓你吃得更多，更容易引起肥胖的問題。
6、拒絕夜宵。
很多女生特別是在熬夜之後都喜歡喝點甜湯或者吃包速食麵，燒烤，牛奶，麵包等食物當夜宵。事實上臨睡前幾乎沒有運動了，此時吃下去的食物最終只能變成肥肉了。所以就算是加班在晚也不要給自己任何藉口吃宵夜了。
2樓：乙鴻暉
這是不可能的。喝口涼水都發胖是句俏皮話，實際上這是不科學的。
胖是吃出來的，尤其是吃一些膨化食品，是最容易胖了！你想一想把，我們吃了太多的東西時當然會消化不了，所以就變成脂肪存於體內。（絕不是騙你，偶就有親身經驗）
她是你的女朋友嗎？介紹你some of my experence：
一定要控制飲食，還有適量活動。別讓她吃**藥啊~！
配方：a番茄:2斤半 b洋蔥:
1斤半 c捲心菜:1斤 d芹菜:1斤 e綠色尖頭辣椒（去辣莖）:
1斤--1斤半 1. 以上5樣是一天之用 2．切成塊狀，先燒滾，然後小火燒3個小時 3．此湯1小時喝1次，肚子餓時喝，1天至少15碗以上，只喝湯不吃裡面的東東 4．喝至少1星期才有效果1星期內最好其他東西別吃，要吃也最好吃水果，烏龍茶等無糖無奶的液體食物。
把積分給我吧！呵呵~
3樓：冰鎮葡萄
並不是每個女生喝口涼水都發胖
而是極少數的女生喝涼水會發胖。
這個原因主要是因為有些人的新陳代謝，和身體消化機能會比常人特殊一點。
4樓：匿名使用者
體質問題
你可以用海鹽泥塗抹發胖的部位
因為是喝水發胖,所以能起到很好的效果
最多3天就能看到瘦下去~~~
好好的經驗~~~分拿來~～～～～謝謝我也謝謝你
5樓：用自己的話回答
那是遇到該長胖的時候了。不該長胖的時候，怎麼吃都不會胖
6樓：匿名使用者
這也是因人而異的吧，那我建議你調節一下內分泌吧！
7樓：歷史最強
無此說法，沒有任何科學依據。
8樓：拒絕水的魚兒
可能是你的消化不好,不吃都胖.呵呵
9樓：守衛健康工作室
喝涼水都長胖！是因為什麼？
10樓：匿名使用者
給我分我就告訴你,為什麼!
為什麼我喝涼水都會胖?
11樓：默默要去北極
在生活中我們常常聽到一些胖子說，這個蛋糕我不能吃，我喝涼水都胖，怎麼能吃這種高熱量的食物呢？那為什麼在生活中有的人吃得那麼少，卻還是容易肥胖呢？
一、遺傳問題
我有乙個特別胖的朋友，身高160，體重達到了160斤，而我也認識他的父母，他的父母也是肥胖體型。所以說遺傳基因也決定了很大一部分的可能，這些人也許真的連喝一口水都會長幾斤肉。但這並不能怪食物本身，而是他們的基因決定了他們的肥胖，這類朋友不管吃什麼東西都會發胖。
二、脾胃不佳
不管我們吃什麼東西，這些食物都會通過我們的脾胃吸收，再轉化到其他地方。一般來說胖人的脾胃較虛弱，運轉能力特別差。所以這些吃下去的東西沒辦法進行轉化，只能永遠堆積在體內。
時間一長自然就會變成脂肪，沒辦法代謝出去。
三、代謝率低
瘦子的代謝率特別高，所以他們消耗的能量也多，不管什麼吃了什麼東西到肚子裡，馬上就會代謝掉，長此以往，身體自然儲存不了脂肪。而胖子則跟瘦子相反，他們的代謝能力特別低，哪怕人體吸收再多熱量也沒辦法排出去，所以哪怕吃的再少，就連喝一口水也會容易發胖。
對於絕大多數胖子來說，讓他們最煩惱的就是喝口水都胖，而對於這類人，更應在平日加強鍛鍊，在某些程度上也會改善肥胖的機率。
12樓：營養師may姐
喝涼水都可以發胖，這個是什麼原因，對於這類人，如何**？
13樓：位元網
肢體乏力，慵懶無神，**鬆弛沒彈性，四肢浮腫、舌頭邊緣有齒印，出現這種狀況的女性往往就是虛胖而水腫！中醫認為，要解決以上所有的問題，一定要健脾祛濕，因為脾主運化水濕，脾功能不足，體內水濕運化不暢，體內水分無法正常代謝，都滯留在體內，加重身體的濕氣，這才有了「連喝水都長胖」的囧事！
數一數脾虛你佔了幾條？
虛胖竟是脾虛惹的禍?!這是很多胖子們沒有想到的問題。廣州市中醫院中醫雜病科主治中醫師劉國新說，一旦人體發生脾虛後，就會導致體內水濕運化不暢，水濕停留而出現腹瀉、便溏、水腫的狀況。
一般來說，你是不是有脾虛的狀況，可以從以下四個特點加以辨認：
（1）清晨起床，刷牙時發現舌頭上有齒痕。
脾與口唇有密切關係，口唇能反映脾胃的功能，如果唇色淡白，舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，舌苔白厚，看起來滑而濕潤，口淡口苦，這說明體內有脾濕。
（2）上廁所後，發現大便黏在馬桶上。
在夏季，貪涼吃些生冷寒涼的食物就會導致寒濕困脾，水濕不能正常被帶走，寒濕向下注入大腸就會讓大便帶水濕，變成軟而不成形稀便，或者黏著在馬桶上。
（3）食慾差，吃一點就撐肚子。
雖然大多數人在苦夏裡，都會出現食慾和消化功能下降的狀況，可是脾虛的人他們這種問題更為嚴重，不但吃得並不多，飯後還常常有飽脹的感覺。
（4）在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫。
脾胃功能正常的人，能將體內多餘的水分及時地轉輸至肺和腎，通過肺、腎的氣化功能化為汗和尿排出體外。如果脾運化水液的功能失常，就可導致水液滯留，導致身體水腫。
教你這樣給身體「脫水」
要解決虛胖，減掉身體裡多餘的水分，消除水腫，就一定要先健脾益氣，讓脾胃功能恢復正常，保證體內水濕運化通暢。由於脾虛與水濕關係密切，所以應結合具體症狀，給予燥濕、化濕、滲濕之品，以健脾祛濕。
健脾祛濕—茯苓黑公尺糊
材料：黑公尺、山藥、茯苓、芡實、黑豆、豌豆、覆盆子
功效：健脾養胃，補腎益氣，活絡生血
黑公尺具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功；山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用；茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除濕利水，還有抗衰老的作用。
做法：把這些食材一起打磨成粉，長期食用，可以有效的改善氣脾虛胃差的症狀。如果覺得自己親自選材製作比較麻煩的話，可以直接選用茯苓黑公尺糊成品，每日取30g左右用開水沖服即可。
堅持一段時間，有補脾生血之功，可改善脾胃虛入引起的一系列症狀。
14樓：
很多人**減不下來，就會一直告訴自己。
「沒用的，我喝涼水都會胖」。
其實是因為一些不好的生活習慣，讓你的基礎代謝下降。
即使吃同樣多的食物，身體消耗減少，也會慢慢發胖。
快看看這15個習慣你都有嗎？
1、睡眠不足
2、太晚起床
3、缺乏運動
4、壓力過大
5、吃糖太多
6、高脂飲食
7、蛋白質攝入不足
8、膳食纖維攝入不足
9、水份不足
10、三餐不規律
11、不吃早餐
12、早餐吃的太少，熱量太低
13、餓一頓飽一頓，過飽過飢
14、節食、熱量攝入太低
15、忽略便意
15樓：匿名使用者
肥胖與**已成為近的來醫學界乃至於全社會的熱門話題。在現實生活中，的確有不少人為肥胖所困擾。更值得注意的是，其中一些人雖然已注意節食，堅持鍛鍊，卻收效甚微。
於是自嘲「喝口涼水也長肉」。
為什麼「喝涼水也長肉？」最近科學家研究揭示，人體對能量的消耗水平存在著很大差。民盟 一種人耗能特別低，儘管攝入的能量並不比別人多，但由於消耗的能量比別人少，於是多餘的能量便在體內積累，並轉化為脂肪，導致肥胖。
這種型別的肥胖，稱為「節能型肥胖」。其道理有如效能和車型不同的汽車，即使車速、行程相同，其耗油量不一樣。
至於形成節能型肥胖的機制，進一步的研究表明，人體內存在著一種能控制能量消耗的組織，稱為褐色脂肪組織。這種組織的數量和水平有明顯的個體差異。
也就是說，與遺傳有關。褐色脂肪組織的功能強者，人體能量消耗水平較高，耗能水平較低，容易形成體內能量積聚，並較多轉化為脂肪，導致肥胖。
需要指出的是，節能型肥胖者並非注定永遠不能**，只不過比一般肥胖者要有更堅強的毅力和持之以恆的精神。事實上，**本身就是一項難度較大的過程，並沒有什麼「靈丹妙藥」能一蹴而就，基本的方法仍然是節食和。
16樓：黎明霧水
最新的科學研究證明:人長胖除遺傳因素之外,如果是後天的長胖,不是因為吃得多,而是因為排得少,吃的東西排不出去,就在體內堆積成脂肪.
排洩不暢通,首先是和人的氣血有關係的,人氣血不足,血液迴圈的動力不足或者流動不到每乙個角落,這樣產生的廢物帶不走,新的營養送不到.
所以我們要補氣補血,這也就是為什麼很多人節食沒有效果,或者減不了多少又胖了的原因.要**要靠補瘦,越補越瘦.
多吃五穀雜糧,多吃菌類,調理身體的五臟六腑非常重要.
吃禾良神這類雜糧類生食粉是不錯的方法,調理身體,熱量低.
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