1樓：
香蕉有著很好的潤腸功效，在日常生活中，我們一定要適當的吃一些香蕉，經常吃香蕉的話，對於身體健康是有一定的好處的，可以起到乙個日常排便的作用。
那麼如果每天早晚兩根香蕉的話，堅持乙個月身體會有什麼變化呢？我們看看以下文章的介紹吧，會給你做出一定的答案。
身心：體力充沛，精神煥發
香蕉以鉀元素含量較高而著稱，對提供、恢復能量有奇效。兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動，難怪很多知名運動員都以它為首選水果。
香蕉中有色氨酸，能有效**抑鬱症狀。當人體吸收色氨酸後，它會轉化為血清素，血清素能令人放鬆和快樂。
消化道：腸胃改善，排便順暢
吃香蕉能緩解便秘，不需要過多科學理論驗證，這是許多人實踐得出的結論。
另外，胃痛、胃潰瘍、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉裡有許多天然抗酸元素，可緩解胃灼熱和胃酸反流等;其鬆軟的組織有助於覆蓋胃粘膜，避免受腐蝕酸等物質刺激。胃不舒服的症狀，吃香蕉後很可能會消失。
心血管：降低血壓，增強心臟
香蕉有助於降低體內的鈉元素(來自於過量攝入的食鹽等飲食)水平，調節高血壓。
另外香蕉中富含的鉀元素有助於增強心臟，能預防心臟病與中風等嚴重後果。
營養與免疫：緩解貧血，避免感冒
香蕉富含多種營養素，其中關鍵的一種是膳食鐵元素，通過補鐵能促進血紅細胞和血紅蛋白的產生，加強供血，緩解貧血，並且促進營養輸送到全身。
另外，吃香蕉還有助於調節體溫，無論秋冬發熱、發燒，或者夏季氣溫炎熱，吃它都有裨益。
神經系統：強化神經，經期調節
吃香蕉能夠維持血糖正常，從而緩和神經系統，有鎮定意識、放鬆身體的功效。這歸功於香蕉中的維生素b族，因此，通過神經系統強化和放鬆，它也能改善情緒和減低壓力。
通過上面文章的介紹，我們已經了解到香蕉的好處，堅持吃乙個月身體的變化是非常大的，可以緩解貧血，而且可以預防感冒，具有一定的免疫能力，增強自己的體質。在日常生活中，我們可以適當的堅持著一些香蕉的話，你會有意想不到的收穫和效果呢
2樓：公尺兒愛生活
每天吃一根香蕉，堅持乙個月，身體會有哪些變化？
3樓：律政先鋒達人
首先吃香蕉能夠幫助我們補充身體所需要的維生素，其次就是香蕉那個幫助我們潤腸通便，其實就是能夠幫助我們身體更加的健康，還能夠維持我們的新陳代謝
4樓：魚與魚塘
會讓人的**變好，因為香蕉有利於消化，吃了以後有利於排毒。
5樓：愛小樹苗
堅持乙個月身體會瘦下來的，因為香蕉非常利於腸道的消化，這也能促進我們身體裡的新陳代謝，所以**的時候吃香蕉是非常好的。
6樓：愛情來了擋不住
1.會使你的體重減輕，很好的起到**的效果。2.使你看起來特別有精神氣，面色特別紅潤。3.身體也特別健康，免疫力提高不容易生病。
7樓：春季的風啊
會讓我們的身材變得非常的健康，而且會讓我們變得更加的年輕，其次會讓我們變得更加的苗條。
每天吃香蕉，堅持乙個月會發生什麼變化？
8樓：妙招集
每天吃一根香蕉，堅持乙個月，身體會有哪些變化？
9樓：我是佳菲呀
每天吃一根香蕉，堅持一段時間，身體會有這幾個改變！
10樓：蔡從露
香蕉中含有大量的碳水化合物、膳食纖維，能促進胃腸排空，減少人體對有害物質的吸收，對癌症尤其是消化道癌症有很好的防治作用。此外，香蕉富含維生素b6和維生素c，是天然的免疫強化劑，可抵抗各類感染。
11樓：任性的公貓
香蕉含有大量碳水化合物，因此食用香蕉能為機體提供充足的能量。香蕉的澱粉含量高，飽腹感強，因此適量吃香蕉還能減少對其他食物的攝入，起到****作用。
12樓：強仁生日哈皮
**失眠、安撫神經。常吃香蕉，還可以**失眠，改善睡眠質量。因為香蕉包含的蛋白質中，有安撫神經的功效，因此在睡前吃點香蕉，有安撫神經的功效，從而**失眠，那些睡眠質量差的朋友麼，不妨試一下。
13樓：匿名使用者
我之前健身，在選擇健身食物的時候總是無法抉擇，最後通過朋友介紹選擇了香蕉。因為香蕉有很多的澱粉果糖和蛋白質，在健身的時候食用完全可以當做能量棒來吃，不但方便而且還很有效。我之後的一段時間我都是在健身的時候吃香蕉。
也因為吃了乙個月的香蕉，那乙個月鍛鍊的效果也更加明顯。
14樓：公良映菱
降低血壓。香蕉含有豐富的鉀，鉀對人體的鈉有抑制作用，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。人一上年紀，就會有三高的煩惱，高血壓就是其一，它能有效預防高血壓，還有降低血壓。
15樓：獨身女王
吃香蕉給我的直接感覺就是漲胃，所以我也不喜歡吃香蕉，雖然說香蕉的營養很豐富，特別是有利於消化系統和排便，這對於長期臥床的病人來說，是特別有好處的，也鼓勵這樣的病人能夠多吃香蕉，但作為常人來講，多吃香蕉可能就會影響飲食，除了對**有點作用之外，也沒有什麼更好的地方。
16樓：王倩
香蕉中含有的益生菌有助於人體生成能更好地吸收營養物質的生化酶，堅持乙個月後，會提高人體的消化能力，防止不友好的細菌損害身體。
17樓：7721滅韓賬婦
香蕉飽腹感強，用它來替代你的其他高熱量零食，這樣既健康又可以抑制食慾，幫助你更輕鬆的控制體型。香蕉含有泛酸，這就像是一種天然的興奮劑。常吃香蕉可以幫助你產生更多正面情緒，在你臉上增添更多笑容。
香蕉可以幫助你補充鎂，它可以促進骨的形成、調節神經肌肉的興奮性，維護胃腸道和激素的功能。與含鈣食物一起食用，還能促進鈣的吸收。
每天早上吃香蕉，乙個月後會怎麼樣？
18樓：瘋狂電影君劇場
香蕉不管是南方還是北方，不管是老的，小的，男的女的幾乎都喜歡吃，百吃不厭。大眾口味的水果。記得以前小時候，看到別人吃香蕉，或者是到了賣水果那，看到人家賣香蕉，那個嘴饞，眼饞呀。
呵呵，那麼喜歡吃香蕉的人，堅持吃乙個月後會有什麼驚奇的發現呢？
香蕉可清熱解毒，潤腸，通便，中醫認為香蕉性味甘寒。香蕉含大量鉀離子，鎂離子，維生素及其他微量元素。
香蕉含膳食纖維，可潤腸通便。促進胃腸道蠕動，利於消化吸收營養成分。尤其便秘的朋友，每天飯後一小時後一根香蕉。
吃香蕉可防止血壓公升高，由於香蕉含豐富鉀離子，鉀離子可改善鈉離子公升高引起的血壓公升高保護血管。
常吃香蕉可以**。香蕉含熱量少，脂肪含量低，容易被人體消化吸收，可增加人體的飽腹感，而且香蕉可以潤腸通便，排除毒素，益於**。
疲勞乏力患者可以常吃香蕉，由於香蕉中含有大量鎂，鎂可消除疲勞。失眠患者，情緒低落者均可食用，改善睡眠，改善憂鬱。
香蕉可保護眼睛，利於消腫。香蕉中含豐富的胡蘿蔔素，可減輕眼部乾澀，流淚，無光。香蕉中含有的鉀離子，可以排除體內過多的鹽分，鈉鉀平衡，消除水腫。
保護胃黏膜，防止胃潰瘍。香蕉可降低胃酸，保護胃黏膜，繼續潰瘍的修復。
常吃香蕉可預防老年痴呆，提高腦力，改善學習，提高警覺度。
香蕉雖然好吃，但也不能過量食用，不生吃未熟的香蕉，不吃放置冰箱內受凍的香蕉，忌空腹食用。
香蕉確實是即經濟又營養的乙個水果，因為香蕉所含的膳食纖維可以促進胃腸蠕動，幫助排便，預防便秘。香蕉富含的鉀，鎂等礦物質元素可以抑制鈉的吸收，還可以調節細胞內酸鹼平衡，以及維持心肌的正常功能，所以有利於高血壓患者，防治心腦血管疾病。
但是如果對於乙個脾胃虛弱，大便溏洩的人來說，早上吃香蕉會雪上加霜，對腸胃不利。
我們吃水果就是為了補充水分之外，可以更多地攝取各種維生素和礦物質以及膳食纖維，所以，對於吃水果來說，還是要吃多種水果，這樣才能更多的攝入營養素。
即便是想**，也可以選擇其他的低能量、低糖的水果，比如蘋果、士多啤梨、柚子等。
對於想美容的可以更多的選擇富含維生素c、維生素e的水果，比如鮮棗、獼猴桃、橙子等
所以說，吃食物還是要多樣化，才有利於健康。
19樓：我是乙個小蘑菇
如果你每天早上吃香蕉，那有利於加快人體的排便速度。長期下來你的**就會比較有光澤。而且肌膚比較白皙
20樓：青島小魚聊創業
腸道會比較好，減掉自己的小肚腩，能夠起到減脂的作用，還能改善自己便秘的情況。
21樓：般若戚薇
早上吃香蕉是不錯的選擇，不過乙個月後估計不會有什麼明顯的效果。對於身體來說是很好的，可以給身體提供很多的營養。
22樓：dj林林
每天早上都吃一根香蕉，乙個月以後你會發現自己的腸道蠕動會非常快，每天早上起來都會進行排便，這個時候也不會有便秘的現象了，身體會變得很健康。
堅持每天吃一根香蕉，乙個月以後會發生什麼變化
23樓：匿名使用者
**會變好，因為每天吃香蕉能夠解決便秘，所以**可以變好。
24樓：小小改電腦
**會變的比較圓潤然後就是排便比較通暢了。
每天堅持吃兩個香蕉有什麼***？
25樓：鐺嘞個鐺鐺鐺
沒有打過激素的是沒事的，這種水果，多吃基本不會有什麼***，不過香蕉比較通腸，有可能吃了會拉肚子，水果可以換著吃，多種維生素補充，不一定每天都吃香蕉
26樓：匿名使用者
吃水果是好事啊！沒有***，又不是藥。但是香蕉一定不要空腹吃，不要和柿子一起吃。每天吃香蕉對身體好處多多的！
27樓：由頁子
香蕉不能空腹吃，飯後吃一根，一天吃3到4根對身體不好，它補鉀的，1到2根保護心臟，男的要多吃，呵呵。物極必反，少吃，但也要吃。你看vc這麼好算幾乎沒什麼不良反應的，吃多了會腹瀉。適量。
28樓：傷不起的
如果我沒有猜錯的話你是想**，只吃兩個香蕉應該很難扛得住。其實我聽別人說買代餐吃比節食**效果好，因為節食**恢復正常飲食後**非常的厲害。
29樓：
如果血糖不好，吃兩個香蕉沒有大的問題，假入你是寒性體質最好不吃
30樓：分分鐘
香蕉屬於水果，如果沒有血糖問題應該沒什麼事的吧，吃香蕉通便
31樓：獨立旅海
沒有*** 早餐午餐和晚餐分別吃一根香蕉，能夠為人體提供豐富的鉀，從而使得大腦血凝塊機率降低約21%。德國研究人員表示，用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
放心吧。
32樓：晏赩
沒有***，只是堅持下去的沒有幾個人！
33樓：匿名使用者
沒有***，只有更好！
34樓：在三衢石林擰瓶蓋的路飛
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