怎樣預防精索靜脈曲張

1樓：恆昌電子

靜脈曲張預防

1、上睡覺的時候，最好就是在小腿下面放個腳墊，把腿部稍微抬高，讓腿部的血液流回心臟。

2、做一些腿部的運動，比如拉伸運動，壓腿，踢腿，軀體操，活動腳踝。

3、如果你家人有會腿部按摩，每天晚上給你按摩一段時間。

4、.養成每日穿彈性襪運動腿部一小時的習慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機等。

5、　多吃含維生素e的食物，可以改善血液迴圈，減輕腿部的沉重感。含維生素 e 豐富的食物有：洋白菜、菠菜、甘藍、麥芽、堅果類、大豆、全麥、粗糧

6、根據醫生的建議穿適合自己腿部曲張力度的醫用彈力襪。不要隨意購買，否者會造成二次傷害。

7、均衡飲食富含果蔬的均衡飲食可以提高纖維素水平，從而穩定血壓和減緩靜脈壓力。

2樓：匿名使用者

你好，預防精索靜脈曲張的注意事項包括：

控制性衝動過於頻繁，生活要有規律，保持心情舒暢。

注意休息，避免疲勞，防止劇烈運動、重體力勞動及久站。

禁菸、酒，忌刺激性食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜、水果。

及時**泌尿生殖系統感染等，減少炎症發生的機會。

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要注意飲食。適當的補充營養對於預防和恢復靜脈的功能有一定的幫助。

4樓：

1、新鮮蔬菜和水果不能少：新鮮蔬菜和水果含有大量的維生素及礦物質，可以改善組織的氧化作用，增加血液迴圈，提高機體免疫力。如新鮮水果中含有大量維生素 c ，可以通過降低血凝傾向，改善血液迴圈，促進**，預防淤傷。

新鮮蔬菜含有豐富纖維素，能避免便秘，保持腸道清潔，改善肛周圍的血液迴圈，預防末梢靜脈曲張和痔瘡的形成。

2、要有足夠的蛋白質：要多吃含蛋白質豐富的食物，如魚、牛、羊肉等，大豆以及豆製品也含有豐富的植物蛋白，也應多吃。充足的蛋白質可以維持體內所有營養物質的平衡，增強免疫力，保護細胞，還可以乳化脂肪，促進血液迴圈。

3、含維生素e豐富的食物：多吃含維生素 e 的食物，可以改善血液迴圈，減輕腿部的沉重感。含維生素 e 豐富的食物有：洋白菜、菠菜、甘藍、麥芽、堅果類、大豆、全麥、粗糧、蛋等。

5樓：靜脈曲張

一：鍛鍊，飯後進行快步走十分鐘，促進腿部血液迴圈；休假時參加游泳，慢跑活動，都有利於預防靜脈曲張，緩解靜脈曲張帶來的症狀；

二：**，靜脈曲張最愛找上的就是肥胖患者，身體過重會使靜脈負擔加重，控制體重也是很好的預防方法，合理飲食，切記暴飲暴食；

三：睡覺前將腿適當抬高，保持讓腿部舒適的方法，避免腿部僵直.臨睡前抬高雙腿45度，進行蹬自行車運動，每天進行15分鐘，更好促進腿部血液迴圈，讓肌肉放鬆舒緩；