1樓：渠雨伯
1、櫻桃 春末夏初，櫻桃開始大量上市。櫻桃性溫，味甘，櫻桃還富含強抗氧化劑—番茄紅素，具有軟化血管、降低血脂、延緩衰老、抗癌防癌的作用。也是水果中含鐵量最高的。
怪不得女人視為美容聖品。適合時間5-6月份。
2、楊梅 楊梅生津止渴，健脾開胃。富含果酸，能促進醣脂的轉化，有助消化，利**。而且吃法多樣，可以冰後直接食用，或者釀成梅子酒，熬成酸梅湯也很不錯。適合時間5-6月份。
3、李子 李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用。適合時間7月份。
4、西瓜 西瓜清熱解暑，總所周知。新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮還能增加**彈性。
2樓：有情麵包王
過尤不及，無論是什麼水果都不能一次吃太多，可以每天換不同的水果吃，最好是選擇多吃當季的水果，更有利於身體健康。
夏季的水果有：櫻桃、桃子、楊梅、李子、西瓜、芒果、獼猴桃、杏子、葡萄、荔枝、哈密瓜、山竹等等。
3樓：校椹風雲
1.1、西瓜:有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效,用來治熱症、暑熱煩渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔發炎、酒醉。
營養價值:夏天最適宜吃西瓜,不但可解暑熱、發汗多,還可以補充水分,號稱夏季瓜果之王。
1.2、芒果:芒果為著名熱帶水果之一,因其果肉細膩,風味獨特,營養豐富,深受人們喜愛,所以素有「熱帶果王」之譽稱 ,可製果汁、果醬、罐頭、醃漬、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜餞等。
4樓：
每種水果都有其利於人體的優點，尤其是隨著技術的提高很多時令水果都提前上市了，交通運輸又讓全國甚至全世界的水果都能在超市或者水果店與你邂逅，所以個人感覺可以隨自己的愛好選擇，畢竟它的存在一定有它的理由，但凡事都是過之則傷身，所以一定要有度。個人感覺夏天可以吃以下水果：一、西瓜，富含維生素a.
b1.b2.維c，有清除體內熱度的效果，但消化不良的人不能多吃；二、葡萄可滋養肝臟，強筋健骨；三、木瓜有助消化的作用；四、桃子有護新心生津止渴的功效；五、蘋果含纖維素比較多，可以**；六、龍眼，有提公升抗氧化的能力；七、香蕉維護心腦血管的健康；八、櫻桃對消化功能紊亂的人有疏導的效果。
供你選擇。
5樓：荔菲晗玥
夏天吃西瓜，賽過活神仙
6樓：尤玉巧範冬
什麼時間都應該多吃蘋果，蘋果對清理體內垃圾有很大的好處，還可以多吃梨和香蕉
7樓：棟痴凝黃銘
如果你沒有體寒的症狀，當然是吃一點西瓜了，可以防暑，然後就是桃，因為桃性溫，不會傷害身體。如果想**的話，就多吃黃瓜，有美白，又**。
夏天多吃什麼水果最好
8樓：匡新蘭革裳
夏季正是水果盛產的季節，荔枝、龍眼、西瓜、香蕉、水梨，還有進口的葡萄柚、蘋果等琳琅滿目。雖說水果要多吃，但是依照中醫的看法，人體質分為寒、熱、虛、實。水果也有水果的性質，一不留神，錯吃水果也會讓人不舒服.
9樓：曜萍
夏天水果那麼多，吃當時當季本地盛產的最好。當時當季本地盛產的水果，一本都是水果最好吃的時候，也是最價錢比較合理，水果新鮮程度、水分營養成分最充足的時候。
一、西瓜
說起夏天，就會想到西瓜，在炎熱的太陽照射下，來一片冰凍的西瓜，或者來一杯冰凍西瓜汁，絕對是夏日裡一大爽事。
西瓜可以去掉暑氣，讓口舌生津，而且，西瓜富含維生素a、維生素b1和b2，是夏天最佳水果。
因為西瓜屬寒性食物，吃多了易傷脾胃，所以，如果脾胃虛弱的人，要少吃，尤其不要冰凍著吃。
二、荔枝
一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。在夏季，獨一無二的美食佳餚，當屬荔枝了。顏色鮮紅欲滴的果皮，加上白玉一般多汁的果肉，荔枝的鮮美，是夏日裡美好的享受。
荔枝營養豐富，富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等。
荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經；果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效；同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食慾之功效。
但是，荔枝性熱，吃多了容易上火，所以，即使再愛，也不要多吃。
三、龍眼
龍眼，味香甜，性溫。有補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效。
龍眼含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、粗纖維及多種維生素及礦物質等。
龍眼和荔枝一樣，是夏季當季的水果，不過，也是不能多吃，吃多了易濕氣重，痰多。
四、李子
李子，有三華李、布林等品種。
李子味酸，能促進胃酸和胃消化酶的分泌，並能促進胃腸蠕動，能改善食慾，促進消化。
李子具有補中益氣、養陰生津、潤腸通便的功效，尤其適用於氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、便秘、閉經、淤血腫痛等症狀的人多食。
多食易生痰溼、傷脾胃，又損齒，脾虛痰濕及小兒不宜多吃，胃酸過多，有胃病的人不宜吃。
夏季水果那麼多，吃當地產的正當季的水果最好，因為這時的水果是處於最新鮮，營養價值最高的時候。
夏天吃什麼水果好？
10樓：立深鑫電子
1、木瓜
木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態;另一種果膠酶可消化澱粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。
2、桃子
桃子，富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。桃子性熱而味甘酸，有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效，為「肺之果」，適宜於低血糖、肺病、虛勞喘嗽之人作為輔助食療之物。
3、蘋果
蘋果品種多樣，外形美觀，營養豐富並具有保健功能，是寶寶各個時期的健康食品。由蘋果製成的汁、泥、片、塊都是寶寶時期良好的輔助食品。蘋果內富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長發育的重要元素，常常吃蘋果還可以增強記憶力，提高智力。
4、香蕉
香蕉營養價值相當高，是天然鉀的**，可以抑制引發高血壓、心血管疾病的鈉，維持正常血壓和心臟功能，還富有讓人遠離憂鬱的維生素b6及抗緊張的礦物質鎂，也是必需氨基酸———色氨酸的**。其和維生素b6及鎂等一起作用，是人體製造血清素的主要原料，具有抗抑鬱、鎮定、安眠之功效。
5、荔枝
荔枝的營養成分豐富，含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等都很豐富。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經；果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效；核具有理氣、散結、止痛的功效；可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食慾之功效。
6、龍眼
龍眼味香甜，性溫。可入藥，有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，可**貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病後、產後身體虛弱等症。
龍眼含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、粗纖維及多種維生素及礦物質等。龍眼肉能夠抑制脂質過氧化和提高抗氧化酶活性，有一定的抗衰老作用。冬季吃龍眼可以起到禦寒、祛濕保健的作用。
11樓：year幸運寵兒
1、西瓜
西瓜是夏令主要水果之一。中醫常以西瓜皮(又稱西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(將芒硝置入西瓜中，滲出的漿汁形成的結晶)入藥。性味甘，寒。
入心、胃、膀胱經。功效解暑除煩，生津止渴，利尿降壓。可用於夏天熱盛，汗出傷津，心煩口渴，小便短少。
對胃熱牙痛、高血壓等也有一定療效。
2、桃子
中醫認為，桃子味甘、酸、性溫，有生津潤腸、活血消積、豐肌美膚作用。可用於強身健體、益膚悅色及**體瘦膚幹、月經不調、虛寒喘咳等諸症。桃子：
「補血活血，生津滌熱，令人肥健，好顏色。」研究發現，桃子含有較高的糖分，有使人肥美及改善**彈性，使**紅潤等作用。對於瘦弱者，常吃桃子有強壯身體，豐肌美膚作用。
身體瘦弱、陽虛腎虧者，可用鮮桃數個，同公尺煮粥食。常服有豐肌悅色作用。
3、蘋果
蘋果不僅含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、蘋果酸等，還有一種寶貴的果膠成分。果膠是一種可溶性纖維素，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，並和膽固醇結合，幫助人體排出體外，達到降低膽固醇的目的。其中果膠也會和膽囊中的膽固醇結合排出，可以稀釋膽汁，有預防膽結石的效果。
4、木瓜
木瓜不僅是一種美味的水果，還有醫療效果。木瓜中含有一種稱為番木瓜的重要消化酶，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態，可溶解高達其本身35倍的瘦肉，這就是人們會以木瓜來**蛋白質消化障礙的原因。其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
5、士多啤梨
士多啤梨富含維生素c、b、鈣、磷和鉀，今日仍在植物性藥品中占有一席之地。其葉部煮沸後可當做一種收斂劑，並能**腹瀉、發燒、口內潰瘍及牙齦等疾病。
6、菠蘿
每100克菠蘿果實中所含的維生素c高達30毫克，並含有豐富的水分。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。
7、荔枝
荔枝的營養成分豐富，含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等都很豐富。有生津益血、溫中理氣、降逆等功效，十分適合貧血、脾虛久瀉、氣虛胃寒和老年體虛者食用。但荔枝的食用禁忌很多。
吃多會上火、還可引起低血糖、**過敏、頭暈噁心等症狀。
8、甜瓜
又叫香瓜、梨瓜，中醫常用其子和果蒂治病。性味甘，涼。入胃、大腸、膀胱經。功效清暑熱，解煩渴，利小便，通大便。可用於暑熱心煩，口渴，小便不利，大便秘結。
12樓：匿名使用者
西瓜夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素a、b1、b2和c等多種營養物質，有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜多吃。
葡萄性味甘酸平。生食能滋肝腎陰液，強筋骨。凡久病肝腎陰虛、心悸盜汗，乾咳癆嗽、腰腿痠痛者，均可為補養食品。
常食鮮葡萄有補益氣血、通利小便的功效，適於脾虛氣弱，氣短乏力，面浮肢腫、小便不利等症。煎湯加酒飲，可治風濕痺痛。搗取汁加糖調服治赤痢。
木瓜木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態;另一種果膠酶可消化澱粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。
桃子桃子，富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。桃子性熱而味甘酸，有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效，為「肺之果」，適宜於低血糖、肺病、虛勞喘嗽之人作為輔助食療之物。
蘋果蘋果品種多樣，外形美觀，營養豐富並具有保健功能，是寶寶各個時期的健康食品。由蘋果製成的汁、泥、片、塊都是寶寶時期良好的輔助食品。蘋果內富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長發育的重要元素，常常吃蘋果還可以增強記憶力，提高智力。
香蕉香蕉營養價值相當高，是天然鉀的**，可以抑制引發高血壓、心血管疾病的鈉，維持正常血壓和心臟功能，還富有讓人遠離憂鬱的維生素b6及抗緊張的礦物質鎂，也是必需氨基酸———色氨酸的**。其和維生素b6及鎂等一起作用，是人體製造血清素的主要原料，具有抗抑鬱、鎮定、安眠之功效。
荔枝荔枝的營養成分豐富，含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等都很豐富。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經；果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效；核具有理氣、散結、止痛的功效；可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食慾之功效。
龍眼龍眼味香甜，性溫。可入藥，有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，可**貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病後、產後身體虛弱等症。
龍眼含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、粗纖維及多種維生素及礦物質等。龍眼肉能夠抑制脂質過氧化和提高抗氧化酶活性，有一定的抗衰老作用。冬季吃龍眼可以起到禦寒、祛濕保健的作用。
楊梅楊梅營養價值高，是天然的綠色保健食品。據測定：優質楊梅果肉的含糖量為12％～13％，含酸量為0.
5％～1.1％，富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。
楊梅的功效：楊梅具有消食、除濕、解暑、生津止咳、助消化、禦寒、止瀉、利尿、防治霍亂等醫藥功能等多種功能，有「果中瑪瑙」之譽。
夏天吃什麼水果對身體比較好，夏天多吃什麼水果對身體有好處
1 西瓜 有清熱解暑 解煩渴 利小便 解酒毒等功效，用來治熱症 暑熱煩渴 小便不利 咽喉疼痛 口腔發炎 酒醉。2 芒果 芒果為著名熱帶水果之一，因其果肉細膩，風味獨特，營養豐富，深受人們喜愛，所以素有 熱帶果王 之譽稱 可製果汁 果醬 罐頭 醃漬 酸辣泡菜及芒果奶粉 蜜餞等。水果的話可以吃西瓜，香蕉...
夏天多吃什麼好，夏天多吃什麼食物比較好？
多吃瓜類蔬菜 夏季氣溫高，人體丟失的水分比其他季節要多，必須及時補充冬瓜含水量居眾菜之冠,其次是黃瓜 金瓜 絲瓜 佛手瓜 南瓜 苦瓜 西瓜等。2多吃涼性蔬菜 吃些涼性蔬菜，有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便瓜類蔬菜除南瓜 金瓜屬溫性外，其餘如苦瓜 絲瓜 黃瓜 菜瓜 西瓜 甜瓜等，都屬於涼性...
夏天吃什麼菜好呢，夏天要多吃什麼蔬菜？
多吃瓜類蔬菜 夏季氣溫高，人體丟失的水分比其他季節要多，必須及時補充。一談到水，人們往往會想到市場上銷售的 淨水 太空水 其實，蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然 潔淨 營養且具有生物活性的水，是任何工廠生產的飲用水所無法比擬的。夏季正是瓜類蔬菜上市旺季，它們的共同特點是含水量都在90 以上。...
夏天應該多吃哪些食物，夏天應該多吃什麼東西？
夏日酷熱潮濕，各種疾病易乘虛而入，多吃下列四類蔬菜，對人體健康大有好處。1 多吃含水量多的瓜類蔬菜 夏季氣溫高，人體丟失的水分比其他季節要多，需要及時補充水分。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96 其次是黃瓜 金瓜 絲瓜 佛手瓜 南瓜 苦瓜 西瓜等。這就是說，吃了500克的瓜菜，就等於喝了450毫公升高質...
夏天吃什麼食物比較好，夏天多吃什麼食物比較好？
呵呵你是沒有食慾吧 建議你早上的時候吃點八寶粥或者雞蛋 中午炒苦瓜或者涼拌黃瓜 這些都是開胃的 下午熱了吃幾塊西瓜或者煮一碗綠豆湯吧 祝你清涼一夏！夏日酷熱潮濕，各種疾病易乘虛而入，多吃下列四類蔬菜，對人體健康大有好處。1 多吃含水量多的瓜類蔬菜 夏季氣溫高，人體丟失的水分比其他季節要多，需要及時補...