1樓：匿名使用者
每個人要的理想枕頭，會是不一樣的，別人用得好的，很可能你用著不好！
枕頭是很講究的東西，要每天整夜枕著，時間長，微小的效能、形狀，就帶來很大的體驗差別——首先不同年齡不同身材適合不同規格的枕頭；其次需要配合肩膀和頭部的形狀，貼合匹配，特別是頸部墊起的枕頭，更要匹配頸部形狀；然後要配合床鋪的軟硬，肩膀和背部陷入床鋪的程度會不一樣；還要匹配使用者的睡姿習慣，睡姿不同需要不同的枕頭形狀和高度；接著要適應皮肉粗厚程度，比如是一些健壯的使用者，很希望有力度的枕頭；最難的是不同健康程度的階段，需要不同的枕頭，比如得頸椎病的時候，特別想枕頭墊起頸部，刺激一點；
同時，枕頭又是很容易將就和適應的東西，只乙個枕頭，人困了、睡熟了，充分放鬆，就會適應；實在不適應，團一下、塞一下，也能枕；沒得選擇的時候，三天下來，多數枕頭能適應。特別是原來那種只枕頭部的枕頭，其軟硬高低形狀，有很大的適應範圍，即以前的枕頭，很容易適應，可以一款將就大多數人。
想要買到完全稱心如意的枕頭，怎麼辦？答：「沒有對比，就沒有傷害」只有仔細試用，切身體驗，當場對比，才能真正了解是否舒服，沒有用過足夠多的枕頭，在沒有枕過更舒服的枕頭之前，就不能下判定這個是否是最好，多試用，才會發現原來有更好的，才能找到最適合自己的枕頭。
但是，也可以預先排除一些枕頭，排除那些肯定不適合你的枕頭，如下面所述，先大量減少需要試用的枕頭種類，集中目標的品種中使用，可盡快找到最合適的。
怎麼排除呢？需要先問你主要想達到的枕頭功能目標是什麼。
如果是想要睡眠好，那主要就是選柔軟，受力盡量均勻，讓**不容易膈應麻木疼痛，減少睡眠中的翻身，讓睡眠更容易進入深層、不易醒轉。所以，那些偏硬的、用硬材料做的枕頭你都可以排除。
如果是想要頸椎好，注重的是枕頭高低、頸部墊起程度、內膽彈性有沒有消除，這些最重要，按現在科學進展情況，肯定要從塑造人體工學立體形狀的枕頭中挑選，那些碎粒填充的、靠套子鼓起像麵包一樣的枕頭，其形狀肯定不夠科學，你都可以排除；而那些彈性很高讓頸椎不容易放鬆的充氣枕、乳膠枕，也建議排除，不信你就和消減彈性的記憶枕仔細比比。
如果側重於清潔衛生**好，那肯定要找不易滋生細菌和蟎蟲的，比如高分子材料的記憶棉、乳膠棉、熱塑彈性體、凝膠等，這些材料比較新穎先進，至於那些動植物蛋白的容易招惹細菌蟎蟲滋生，肯定都要排除了。
有人說了：店家只有一款枕頭，乙個規格，怎麼辦？
很好辦啊，找一家有很多枕頭款式規格的店家，或者在多家店裡買，一口氣買典型的、可能適合自己情況的多個枕頭，實際枕過夜試試，把欠好的退了，或者挑出其中算好的，再向店家反饋其欠缺處，調換到更合適的，直到滿意為準。
2樓：儷稼沸克
一般來講，較硬些的枕頭有益於人體健康，但過硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面過少，區域性壓力過大，使人感到不舒服，而且這樣很可能造成對區域性神經的壓迫過大，在第二天早上產生頭、頸、背、臂、手等處的麻木或者痛疼等症狀；過軟的枕頭難以保持枕頭的高度，因為過於鬆軟對頭皮壓迫面積大，不利於血液迴圈，同時也存在透氣性能差的問題，不能保證睡眠時充分的呼吸，也可能存在安全隱患。適之寶根據枕頭軟硬度區分為軟硬度三大枕頭家族：軟枕（soft pillow），纖維棉枕、蠶絲、羽絨枕等基本填材，產品舒適而富有彈性；硬枕（firm pillow），國人逐步喜歡並流行的蕎麥殼填材，流動性好，可自由塑造形狀，尤其承托力最佳讓其擁有了越來越多的忠實追隨者；中性枕（mid-firm pillow），天然香蒲絨，木棉花等材質彈性略遜，但天然芳香、舒適柔軟，對頸椎的承托適中尤其惹人喜愛 。
3樓：環球消防網校
軟硬的枕頭都是可以的，但是不能選擇蓬鬆棉的彈性是否好也不重要，主要的是這個枕頭是否能夠用手捏出形狀，因為頸椎是超前彎曲的，所以枕頭一定要枕在頸椎下，而不是頭部下，所以選擇枕頭也是很重要的。
4樓：小潯丶
枕頭太硬太軟都對頸椎不好，建議選擇大概乙個拳頭高度的枕頭，這類枕頭比較常見的是決明子、蕎麥之類的藥枕，或者是含有磁石的枕頭。小孩的話枕頭高度要更低一點。
5樓：平心不論
軟硬枕頭都可以，但是不能選擇蓬鬆棉的，彈性是否好不重要，主要的是這個枕頭是否能夠用手捏出形狀，因為頸椎是朝前彎曲的，所以枕頭一定要枕在頸椎下，而不是頭部下。目前的枕頭都很寬，這樣枕上去不舒服，需要用手將頸部下的加高，才能保持頸椎的曲度，這就要求枕頭有變形功能。
6樓：邛藹
過硬的枕頭，與頭的接觸面積減少，壓強增大，頭皮會感到不舒服，而枕頭太軟，難以保持一定的高度，會導致頸肌過度疲勞和影響呼吸的通暢，不利於睡眠。
意見：枕頭只有柔軟又不失一定硬度，才能減少與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，使血液迴圈可從壓力較小的地方通過。此外，人的頭形也與最初用枕有關，初生兒枕頭要軟硬適中，並注意不時調整頭部角度，以免長大後頭形不好.
枕頭硬點的好還是軟點的好?為什麼?
7樓：mlily夢百合床墊
枕頭的硬度直接影響到使用體驗。枕頭過硬，會使頭部與枕頭接觸面過少，區域性壓力過大，使人感到不舒服，這樣很可能造成對區域性神經的壓迫過大，在第二天早上，容易產生頭、頸、背、臂、手等處的麻木或者痛疼等症狀，影響睡眠質量；枕頭過軟，難以保持枕頭的高度，不利於頭部的血液迴圈，有可能影響到睡眠時的充分呼吸，存在安全隱患。
8樓：匿名使用者
據專家測定，人在熟睡時，普通均勻要翻轉側身二十屢次，枕頭若小了，不利於頭、頸部肌肉的伸展、放鬆，不利消弭疲倦。普通來講，成年人枕頭的長度應在50—70厘公尺之間，寬度也不應少於30厘公尺，高度在15—20厘公尺左右。 人能否睡得舒適與枕頭的上下與柔軟性有很大關係。
據剖析，人在仰臥時，頸椎彎曲以3厘公尺左右最為適合，太高或太低、太軟或太硬的枕頭，既影響睡眠質量，也影響身體安康，更是形成和加重頸椎病的隱患。乙個好的枕頭應該能平均地接受人體頭部的重量，具有透氣性好、防潮、保溫性高等特性。
睡覺用的枕頭硬的好，還是軟的好？
9樓：尉易壤駟茂典
乙個高質量的睡眠，減去一天的疲勞，是現代人最重要的生活需求之一。因此，枕頭的適合與否尤為重要。醫生提醒大家，高枕並非無憂。
西醫：枕頭過高或過低都對頸椎不利
北京普仁醫院劉銳醫生講，枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。若枕頭太高，會使頸部壓力過大；過高的枕頭會造成頸椎前傾，頸椎的某部分受壓過大，破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經及椎動脈，引起頸部痠痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱的情形，並容易發生骨質增生。若枕頭太低，頸部不但無法放鬆，反而會破壞頸椎正常的弧度。
所以枕頭太高或太低，都會對頸椎有所影響，造成各種頸部症狀。
中醫：低枕易引起供血不足
武警北京第三醫院王志明醫生介紹，高枕容易引起頸椎病，有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故；低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現痠痛的現象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。
中西醫共同建議：
1.一般來說枕高以10—15厘公尺較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。
2.枕頭的硬度要適中，一般蕎麥皮、穀糠、蒲棒枕都是比較好的選擇。
3.枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。不要睡太小的枕頭，因為當你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。
4.枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸濕性等。
枕頭：究竟該多高才合適？
枕頭是我們睡覺時最親密的夥伴了，但是這個親密夥伴一旦使用不當，就會影響我們的健康。為此，專家提出，要想擁有健康睡眠，最好先檢查一下你的枕頭合不合適。
高枕容易引起頸椎病
古人云：高枕無憂。然而，衛生部北京醫院骨科主任路奎元告訴記者，臨床上有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。
如果你睡的枕頭太高，就會改變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產生痙攣、炎症等，並出現頸肩痠痛、手麻、頭昏等症狀。臨床上，高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。
低枕使供血不均衡
高枕不好，用低枕或乾脆不用枕頭是不是就好呢？路主任說，枕頭過低或不用枕頭同樣不利於健康。有的人患了頸椎病後認為不用枕頭就能利於**，其實這種想法是不科學的。
不墊枕頭，人仰臥時過分後仰，易張口呼吸，進而產生口幹、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現象。如果側臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會由於過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛，出現「落枕」。
枕頭過低還會使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現痠痛的現象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。
那麼，枕頭究竟該多高才合適呢？
我國古代醫書裡曾指出：「高下尺寸，令側臥恰與肩平，即仰臥亦覺安舒。」也就是說，枕頭的高度，以仰臥時頭與軀幹保持水平為宜，即仰臥時枕高一拳，側臥時枕高一拳半。
一般來說枕高以10—15厘公尺較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。
軟硬也要適度
除了枕頭的高度以外，專家認為，枕頭的硬度也要注意。過硬的枕頭，與頭的接觸面積小，壓強增大，頭皮不舒服；反之，枕頭太軟，難以保持一定的高度，頸肌易疲勞，也不利於睡眠，並且頭陷其間，影響血液迴圈。因此枕頭應選稍柔軟些，又不失一定硬度的。
枕頭還應有一定的彈性，倘若枕頭彈性過強，則頭部不斷受到外加的彈力作用，產生肌肉疲勞和損傷。如「彈簧枕」、「氣枕」等，都不能算是有利於健康的枕頭。
10樓：匿名使用者
枕頭的合理硬度
一般來講，較硬些的枕頭有益於人體健康，但過硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面過少，區域性壓力過大，使人感到不舒服，而且這樣很可能造成對區域性神經的壓迫過大，在第二天早上產生頭、頸、背、臂、手等處的麻木或者痛疼等症狀；過軟的枕頭難以保持枕頭的高度，因為過於鬆軟對頭皮壓迫面積大，不利於血液迴圈，同時也存在透氣性能差的問題，不能保證睡眠時充分的呼吸，也可能存在安全隱患。適之寶根據枕頭軟硬度區分為軟硬度三大枕頭家族：軟枕（soft pillow），纖維棉枕、蠶絲、羽絨枕等基本填材，產品舒適而富有彈性；硬枕（firm pillow），國人逐步喜歡並流行的蕎麥殼填材，流動性好，可自由塑造形狀，尤其承托力最佳讓其擁有了越來越多的忠實追隨者；中性枕（mid-firm pillow），天然香蒲絨，木棉花等材質彈性略遜，但天然芳香、舒適柔軟，對頸椎的承托適中尤其惹人喜愛 。
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