1樓：春修真
我也是這樣，這種失眠現象是正常的，和荷爾蒙分泌有關。一般月經之前，雌性激素就會變少 ,會有緊張、心慌氣短，易怒等的現象 ,這種生理上的不平衡很可能會導致失眠哦。 我現在會做些有氧運動，喝豆漿補充植物刺激素，做香薰放鬆自己。
現在好多了，連痛經都減輕了好多呢。
2樓：中醫藥針灸萬賴思琪
女性在生理期前後出現的內分泌系統的變化會引起女性出現焦慮、抑鬱等不良的情緒變化。部分女性甚至會因痛經而加重情緒變化，極大地影響睡眠，可能出現入睡困難、早醒等情況。
3樓：匿名使用者
一樣的問題，每次這樣好影響工作
4樓：匿名使用者
yfl你好，為什麼月經之前幾天會失眠，每個月經期都睡不好覺。花了一兩個小時才在床上睡著。即使我睡著了，也能很容易地醒來，但也沒有感到其他的不舒服。
到了di二天整個人就會感覺頭暈。然而不能把自己的工作做好。我平時睡眠很好，但一到例假期就開始煩躁、易怒、睡眠困難、失 眠。
為什麼來例假前會失 眠？這種情況叫做月經失 眠 症。此外，體內雌ji素的減少也是女性睡眠過程受阻的原因。
補充rshwho快眠，讓經期的夜晚才能睡得安穩
每個月，女人都有好幾天。晚上睡不著。總是擔心，每個月總有那麼幾讓我整夜睡不著覺。
rshwho快眠專項腦細胞睡眠修fu工程針對「腦細胞疲勞、失 眠、焦慮」的，匯集六個國家（法國、中國、德國、美國、日本、義大利）的科研成果，鎖定了影響腦睡眠的腦細胞核心修fu營養。rshwho快眠富含121種營養和微量元素，其中huo性成分54項，含生物huo性的十縮氨基酸，深 度修fu大腦睡眠神經，恢復無依賴自然狀態，修fu功效已經在臨床研究上已證實：
女性體內雌ji素水平在排卵前達到高峰。如果排卵後卵子不能受精，雌ji素的分泌會迅速減少，孕酮會逐漸減少，從而導致zi宮內膜的變性、脫落和月經。因此，女性月經後體內的雌、孕ji素水平將處於非常低的水平
rshwho快眠有益於經期症候群的臨床研究
經期綜合症是在精神上主要表現為容易煩躁、生氣、鬱悶、不安、精神無法集中等，在身體上主要表現為容易疲勞、不易入眠、下fu痛、腰痠、手腳發冷等。rshwho快眠對經期綜合症有改變作用，對女性進行的臨床試 驗 證 明了其效果。
正常女性月經出血時間一般為2-7天，每次月經出血總量為30-50ml。但現實生活中女性朋友很多，如月經週期或出血量異常、月經早、月經遲、月經過多、月經少、閉經等，中醫稱之為月經失調，是**常見病。很多女性來月經都有很多問題，zui常見的是來月經前fu痛，有的甚至疼痛，這就是「痛經」。
有的人來月經時起不來，有的月經少，一次只來一點；有的月經多，好像全身都快沒血了。
90名女學生隨機分為兩組，研究對比了洋甘菊和甲芬那酸對經前症候群症狀作用比較，結果顯示洋甘菊提取物明顯降低了經期對受試者心理方面的影響，試 驗 證 明rshwho快眠對經前症候群更加有 效 [12] ，與抗焦慮，促睡眠、鎮 靜作用相關；
rshwho快眠針對睡眠障礙人群的臨床研究：
• 4週後自覺睡眠質量提高百分之30.6
• 4週後睡眠時間增加百分之25
• 4週後睡眠效率提高百分之73.1
• 4週後睡眠潛伏期縮短百分之25.1
• 4週後睡眠易干擾度 減少百分之38.1
• 4週後日間機能失調減少百分之21.1
• 4週後全球p s qi指數（匹茲堡睡眠質量指數）降低百分之 31.3
女性在月經期間很難入睡，因為她們經常出現fu痛、腹脹等問題，影響睡眠質量。如果睡眠質量不好，白天會出現精神恍惚、困倦等問題，嚴重影響學習或工作。那麼月經期睡眠質量不好有什麼辦法？
1,適度運動
有些女性會認為月經不應該做運動，其實不然，月經只要不劇烈運動就可以了。尤其是在月經期可能伴有痛經、腰痠等症狀的女性，可以在月經初三天根據自己的情況做一些鍛鍊，如冥想瑜伽、初級形態體操等。到月經第五天，身體開始恢復時，可以慢跑、慢跑等有氧運動，但運動時間zui好控制在10-30分鐘內。
2,放鬆和緩 解緊張
女性要想擺脫經期失 眠，歸根結底，zui重要的是huan解緊張。因此，在月經期開始前，女性應適當放鬆心情，不要過於緊張，避免或減少月經期失 眠。我們可以通過飲食來彌補荷er蒙的不平衡。
而心理因素需要我們選擇合適的衛生巾，並安排乙個舒服的睡眠環境供自己調節。
3,不要吃刺ci性食物
咖啡、茶、煙、酒等會刺ji情緒，加重月經期間的疼痛，進而誘發或加重失 眠,因此,要想擺脫經期失 眠，就要控制咖啡、茶、巧克力、菸草、葡萄酒等ci激性飲食，從而獲得良好的睡眠。
4，合理飲食
有些女性在經期食慾大增。暴飲暴食會導致消化不好、胃部不適和失 眠。因此，要擺脫經期失 眠，就要吃清淡、易消化、營養豐富的食物，並盡量少吃一餐以上。
失 眠，這幾招讓你擁有好睡眠，為什麼來例假前會失 眠 ，要正確對待月經期，保持良好的心理狀態，合理安排生活、工作和學習，注意體育鍛煉和適當勞動，增強體質，提高身體抵抗力。
我在月經來前乙個星期老是失眠，該怎麼辦？
5樓：
有的婦女每到快來月經的時候，就出現乳房脹痛，甚至不敢碰，情緒不穩，容易激動，心煩，失眠，臉、手或腿等處於浮腫現象，有的還會出現**疙瘩，啞嗓子（喉頭水腫引起的）等現象。當月經來潮以後，這些現象很快消失。每次經期都有這些現象出現，很有規。
這種情況在醫學上叫做經前期緊張症。
有的婦女對這些現象思想上有負擔。其實，經前期緊張症雖然是一種病，但是，它不會引起嚴重後果，對身體健康影響不大。這種病的原因，現在還不太清楚，可能和植物神經系統功能失調，女性激素代謝和水鹽代謝紊亂有關係。
有經前期緊張症的一般不需要**。症狀重的可以用以下方法**：
（1）來月經前兩周開始要少吃鹽醬。口服氯化銨，每次1克，每天3次。或口服雙氫克尿塞25毫克，每天2次，連服2～3天。
（2）成藥逍遙丸或丹梔逍遙丸，每次1丸，每天2次。
經前期避免過度疲勞，保持精神愉快，對防止經前期緊張症的發生有一定好處。
月經來之前失眠是怎麼回事？
6樓：
月經前失眠的情況有以下幾類：第
一、屬於正常的生理現象，女性在月經前體內激素水平會有明顯的波動，比如性激素、甲狀腺激素、腎上腺皮質激素，都會影響女性體內的物質代謝，也會干擾到大腦中樞神經系統，導致女性失眠。第
二、與精神神經因素有關，因為生活、工作等方面的壓力相對較大，會導致大腦的皮質功能失調，沒有正常的調節情緒以及生物節律，在月經這乙個特殊的生理時期，女性體內的各個方面都有較大的改變，都可導致女性在月經期前失眠。
7樓：山景說牙
這個和月經沒什麼關係的吧
月經來之前失眠是怎麼回事?
8樓：含情脈脈
你的這種症狀叫做經行不寐，是指平時睡眠正常，而每值月經來潮前後或經期出現失眠，甚則通宵不能入睡，經淨後逐漸恢復正常的一種病症。以下方藥簡便有效，可斟酌選用。 (1)中成藥 ①養血安神片，每服5片，日服3次(適用於血虛不寐者)。
②硃砂安神丸，每服9克，日服2次(適用於心虛膽怯者)。 ③補心丸，每服9克，日服2次(適用於心陰不足者)。 ④龍膽瀉肝丸，每服6克，日服2次(適用於肝火旺者)。
⑤五味子糖漿，每服10毫公升，日服3次(適用於各型失寐患者)。 (2)簡便驗方 ①炒棗仁30克，白芍、遠志各12克。水煎服(適用於心肝血虛者)。
②炒棗仁30克，白芍12克，人參、當歸、玉竹各10克。水煎服(適用於氣陰兩虧者)。 ③人參6克，石菖蒲12克，龍齒15克，硃砂(沖服)0 3克。
水煎服(適用於各型失眠患者)。 ④合歡花、夜交藤各30克，山梔子15克。水煎服(適用於肝經鬱熱者)。
⑤炒棗仁10克，琥珀1克。共為細末，睡前水沖服(各型患者均可使用)。 (3)飲食** ①酸棗仁、柏子仁各24克。
水煎代茶飲。發作時每日1劑(各型患者均可使用)。 ②人參30克，遠志、石菖蒲各40克，柏子仁、茯苓各20克，硃砂10克，黃酒1500毫公升。
煮數沸後再浸1周去渣，每服30毫公升，日服2次(適用於心虛膽怯者)。 ③枸杞子45克，酸棗仁30克，五味子25克，香櫞、何首烏各20克，大棗15枚，黃酒1 500毫公升。用法同上(適用於心肝血虛者) (4)針灸** ①體穴：
神門、內關、足三里、心俞、脾俞、腎俞、三陰交。每次取3～4穴針刺，或艾灸。 ②耳穴：
皮質下、枕、腦點、心、腎、神門。每次取2～3穴針刺，或用王不留行籽貼壓。 建議去醫院在醫生的指導下用藥，西醫也有很多方法**的。
9樓：中醫藥針灸萬賴思琪
女性在生理期前後出現的內分泌系統的變化會引起女性出現焦慮、抑鬱等不良的情緒變化。部分女性甚至會因痛經而加重情緒變化，極大地影響睡眠，可能出現入睡困難、早醒等情況。
10樓：新經驗媒合
這個情況大多數應該是心腦供血不足的情況，這個也有可能是貧血的症狀，不需要擔心太多。
不過平時如果也有失眠的症狀，可以這樣做：
一，合理安排作息時間，白天不要睡覺，多鍛鍊身體。
二，不要把白天工作的學習的事或者不開心的事想得太多，放輕鬆，聽聽**，不要那麼煩。
三，睡前燙一下腳，水溫42——45攝氏度，最好按摩一下腳。
四，不要不吃飯，也不要吃得過飽。
五，睡覺的姿勢，側睡最好向右側。
六，睡覺前可以喝一杯眠夢香，能夠放鬆身體，幫助快速入睡。
11樓：函輝業
來月經之前出現失眠的情況在女性當中是比較常見的，這主要是因為體內激素的變化導致的，女性月經之前體內的性激素會禿然減少，全身系統會因此受到影響，所以就會出現失眠等反應，一般在月經之後就會恢復正常的建議，平時保持良好的心態，合理安排生活，這有助於改善月經前失眠的情況。
另外，想要改善失眠，可以睡前口服眠夢香，能夠減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡，提高睡眠質量。
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