1樓：健康哥吳少峰
經常有聽到人說：你的手好涼，怎麼回事，衣服穿少了吧？那天天氣雖然有點涼，但是還沒到很冷的程度。
可能還經常感覺小腹和腰部很涼，月經帶紫血塊這就屬於寒濕體質。寒濕體質的人體內都「儲存」了大量的寒氣，無法通過正常排洩渠道散發出去，長期聚集在體內，因此會產生痛經、月經有血塊等症狀。
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下面健康哥給你分享通過艾灸的方式來調理手腳冰涼
操作步驟：
1、取俯臥位，腰部按揉，拇指重點按摩腎俞穴，左右各一，每穴3分鐘左右。
2、選用帝裔艾整體灸氣海穴、關元穴、腎俞穴、神闕穴、足三里穴、湧泉穴各20分鐘。
每天1次，10次為1療程，2_3個療程即可。
穴位指引：
氣海穴：在腹部，前正中線上，臍下1.5寸處。
艾灸此穴能溫陽益氣，扶正固本，培元補虛。
關元穴：在腹部，前正中線上，臍下3寸處。
艾灸此穴能益腎興陽，陽氣充足，則能化解寒濕。
腎俞穴：在背部，第二腰椎棘突下，兩側旁開1.5寸處。
艾灸此穴能補腎益精，腎精充足則血液生化有源。
神闕穴：在腹部，前正中線上，肚臍凹陷處。
艾灸此穴對提公升體內陽氣有非常好的效果，體內陽氣生髮，氣血充足則手腳溫暖。
足三里穴：小腿前外側，犢鼻下（膝蓋骨下緣）3寸，距脛骨前緣約一橫指處。
此穴是人體重要強壯穴位之一，艾灸此穴能補養一身氣血。
湧泉穴：位於足底前1/3的凹陷中，第
二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。
艾灸此穴能促進腎經經氣的生髮，提公升體內氣血執行能力。
1、注意觀察受灸者的溫度反應，適時調整。
2、注意隨時清理艾條上的艾灰，以免掉落燙傷受灸者。
3、每穴以**紅潤為度。
4、施灸期間注意休息，每次灸完注意保暖。
5、在做艾灸前可以適當用姜液泡腳，可以暖中止嘔。
6、保持樂觀心態，適時調整自己的情緒。
注：我是健康哥吳少峰，我希望能把真正有用的東西分享給你。
以便於你面對這疾病時，能有所了解，不至於手忙腳亂，甚至能自我調理。
願你笑口常開，健康常在！
2樓：想你的壒
天氣一冷，就有許多人感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。這種情況，就是中醫所說的「陽虛」，也就是一般所俗稱的「冷底」或是「寒底」，西醫未必能有效改善，但如果使用中醫長期調理，倒是可以將這類體質改善。
手腳常冰冷...你的心血管太弱啦，手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液執行輸送，造成手腳冰冷的情形。
從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液執行不暢、血液量不足。
要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...，你就可以四肢溫暖、面色紅潤地??/p>
1、疾**素
精神壓力過大，心裡過分敏感，平時過度操心，時常心神不寧的人也是手足寒症高發人群。
2、月經和生育引起的激素變化
在有手腳發涼症狀的人群中，女性佔絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
3、穿少了
當然，手腳冰涼不全是因為體質、疾病所造成的。很多愛美的女性即使到了寒冷的冬天，仍然短裙、短褲不離身，穿得少了，自然會覺得冷。因此，穿得少的女性們出現手腳冰涼，首先還要反省是不是穿得太少了。
4、缺鐵
有研究顯示，對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，並常伴有血漿中甲狀腺素降低，女性缺鐵主要源於月經。缺鐵時，人體由於血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導致組織能量代謝發生障礙，產生的熱量不足，因此人體會畏寒。
5、或是心功能減退
手腳冰冷和心臟功能有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心功能減退，就會影響血液執行輸送，造成手腳冰冷的情形。比如心臟衰弱會導致身體末梢部位血液**大幅減少，使末梢溫度降低。
6、末梢迴圈不好
冬天出現手腳冰涼是一種正常的生理現象，因為氣溫降低會使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液迴圈不暢，末梢神經迴圈不好造成的。
攻略1：勤運動．勤甩手
建議你一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血執行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔
你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液迴圈。
攻略2：多補充維他命e
維他命e可擴張末梢血管，對於末梢血液迴圈暢通很有幫助，但維他命e的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250iu才足夠。攻略3：多吃含菸鹼酸的食物
菸鹼酸對於穩定神經系統和迴圈系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、**炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢
3樓：胖胖豬的空間
你到了冬天手腳冰涼嗎？這是為什麼呢，快來聽聽專家的講解吧
為什麼我一到冬天就手腳冰涼？
4樓：匿名使用者
冬天不怕冷：手腳冰涼的真正原因是什麼？專家是這麼說的
5樓：青杏赫玲瓏
冬天一些bai人總感覺手腳
du冰涼是很常見的現象。zhi這主要是dao因為自然界回的溫度降低，陽氣答
不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
一般的來說貧血和腸胃病患者，營養缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者區域性血液迴圈不良者，或者肢體末梢血液迴圈障礙，都會導致手腳冰涼。特別是女性經期孕期和產期，由於體虛，更容易引起手足冰涼。
在醫學上,經常、長期的手腳冰涼，可以稱為「冷寒症」。
如果不是非常嚴重的冷寒症（一般都不是非常嚴重，不會是受不了的刺骨寒冷），是可以預防和自我調節的。
一、加強體育鍛煉
，尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液迴圈。
二、注意飲食，
多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓等。
6樓：牟金蘭問鸞
手腳發涼者，多屬陽氣抄不足四肢不溫，手腳冰冷在中醫裡稱厥証。人體的陰陽經絡在四肢末端交結，若不相順接，則會出現四肢發冷。隨著天氣轉寒而出現手腳發涼的情況，大多是人體陽氣不足所致，血不能被氣堆動到四肢末端，手腳不得溫養而發涼。
陽氣不足有先天和後天兩種情況，有的人屬於寒涼體質，就會先天陽氣不足。還有人是由於後天失調所致，如夏天吃冷飲過多，冬天穿的過少，導致寒邪侵入等。中老年女性年輕時月經過多，也會導致陽氣不足引起發寒證，此外，精神壓力過大，腦力勞動過度等因素也會損傷陽氣，造成手足寒證。
1：艾葉花椒水泡腳；先用
7樓：孛昌甕夢槐
我和你一樣的，這證明身體血液活動不迴圈，體質估計偏寒。每天喝生薑紅糖水，可以加紅棗。但是生薑第一次喝得少加點，怕上火。
8樓：岳揚墨陽輝
這是腎虛的表現，要多吃紅棗。每晚用熱水泡腳，泡半個小時。每天也要鍛鍊，身命在於運動。
9樓：聊資閔高卓
一到冬天,就手腳冰涼,運動和泡腳都起不到什麼作用,晚上睡覺也難以變暖,常因腳冷而失眠,如何避免和克服這個症狀??尋求專業有效的答案.
10樓：商莎仇尋芹
有同感啊，不管穿再多的衣服手腳都是冰冷的，中醫說的是氣虛
11樓：後魁福依秋
因為冬天是流氓,愛動(凍)手動(凍)腳
12樓：梅杏璩浚
你好；天氣問題或血液不迴圈；多運動使血液循；吃熟食喝溫水不要餓肚子；穿多件衣服穿多條褲子；開電暖器；鋪電熱毯；用熱水袋就像夏天開空調一樣；希望我幫到你。
13樓：江吟寸浩渺
腎陽氣不足.也就是腎陽虛,另外您可以多泡泡腳.多運動運動.
14樓：諫項祿淳美
手腳冰冷bai的主因：
1、心臟du衰弱，無法使血zhi液**到身體末梢部位dao。2、體內血版液量不夠，血紅素權和紅血球偏低。
3、血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。
4、交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。
15樓：雋娜釗帥
手腳冰來涼是因為末梢迴圈不好源,
一、勤運動bai勤甩手一早du起來做做運動zhi,健走是最佳選擇dao,用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活力,不容易發冷。
二、多補充維他命e,多吃含菸鹼酸的食物,多吃堅果胡蘿蔔,培養吃辛辣食物的習慣,常吃溫補食物。
三、服用中藥,可以請中醫開副藥方,最後要注意保暖哦
16樓：斯謹楚運傑
我的也是啊，睡覺前用熱水泡腳就暖和了，我試過
17樓：國英卑香桃
進入冬季，手腳冰涼是不少年輕女性都會遇到的麻煩。手腳冰冷的主要原因專是因為自律神經屬的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。
手腳冰涼，怎麼捂都捂不暖。尤其是一些瘦小女性、衣物不夠保暖、壓力過大時、低血糖或低血壓等情況都易產生手腳冰涼。除非是系統性疾病引起的手腳涼，否則不能算是疾病。
日常的生活和飲食調節能改善這種狀況。
18樓：操敏孟勇男
應該是氣血的問題，平時要堅持鍛鍊，加強營養。
19樓：羅優宜凝旋
寒性大，血液迴圈不夠好
20樓：寒晗師賢淑
可能是自己的身體的原因吧，還可能你的身體本身就是這樣的那
21樓：堅鶯南宮冬雁
氣血不足，可用熟地黃、當歸、何首烏、阿膠、桂圓等補品
22樓：匿名使用者
手腳冰涼是血液不迴圈,多鍛鍊,每晚用熱水泡泡腳.
23樓：戈星析聽露
身體內的血液迴圈減慢了
24樓：匿名使用者
也像城裡人一樣使用上了暖氣，不過農家的大炕還是要燒得熱熱乎乎的。
為什麼一到冬天就會手腳冰冷?
25樓：閒時聊社會百態
最後乙個原因就是由於激素分泌失調從而導致到手腳冰涼。而這種情況大部分則是在女性朋友身上經常出現，由於大部分女性朋友體內激素分泌失調，使得她們在冬天時常感覺到手腳冰涼，並且手腳冰涼這一現象往往還會在月經期間更加明顯。因此如果女性朋友是由於激素分泌失調，從而導致的手腳冰涼就一定要提前**。
因為如果**不及時，就會出現月經不調或者是不孕不育的症狀。
因此手腳冰涼，對於大部分人來說是一件小事情，可是如果**不及時，就會對我們身體健康造成影響。
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