1樓：匿名使用者
1、放鬆心情，避免焦躁情緒。
心情愉悅使氣血暢通，促進經血的順利排出。相反，精神緊張會加劇疼痛。
2、注重飲食，保證充足的營養。
要多吃含鐵和維生素e含量豐富的食物，多攝入優質蛋白質，杜絕飲酒、生冷及辛辣食物。
3、避免在月經期間用涼水洗頭及洗澡。
涼水不利於月經血順利排出，會加重痛經。可以用暖水袋熱敷腹部，並適當泡腳。
4、保證充足的睡眠。
熬夜會導致生理機能紊亂，不利於經血排出。在充足睡眠的基礎上適當鍛鍊可增強體質。
5、多喝熱水。
不僅有助於保暖，還可以舒張血管，但注意不能喝太燙的熱水，否則容易使食道黏膜燙傷導致癌變，一般以溫度40-45℃的溫水為佳。
6、根本調理
痛經除了做到以上幾點，最重要的是口服金巢安調理，堅持一段時間就能調理月經，緩解痛經，從而改善經期症候群。
2樓：南方健康
痛經痛得太厲害，如何緩解才有效？
3樓：健十**官方客服
女人痛經是最為常見的**病症，有人痛的輕，有人痛的重，總之叫人苦不堪言。經研究發現，有三分之二的婦女患上痛經，四分之三的婦女因痛經嚴重無法工作。中醫認為，痛經嚴重是氣血不順導致的，不通則痛。
因此，**痛經嚴重首先就是要讓氣血順暢，讓經血順利排出才能讓疼痛緩解或消失。碰到痛經嚴重的情況女性朋友們也不必太擔心，通過食療或藥療好好調理身體是可以**和緩解的。
4樓：大蘿蔔葉子
可以準備一些艾葉煮茶喝，有興趣的可以試一下
5樓：尋雨浮子濯
如果痛的話可以吃香蕉和熱牛奶，或者用熱水袋敷在腹部，這樣可以緩解並且沒那麼痛，建議你可以買一盒烏雞白鳳丸，
6樓：來自西遞村粉腮紅潤的鵝掌楸
心痛如何才可以緩解？可以找乙個暖水袋放在肚臍眼位置，這樣可以緩解一下疼痛狀況。
7樓：
我覺得緩解的方法可以做下腹部的熱敷，也可以喝一碗熱的紅糖水，有利於月經血流出的更順暢，有效的緩解痛經，也可以吃巧克力，我吃巧克力還蠻緩解的。
8樓：醜一凡
痛經要注意，臥床休息不能顧及行劇烈的活動，嗯，多喝一些熱水，紅糖水，你可以吃一點逍遙丸類的，
9樓：晶藍寶藍
最快速有效的方法是吃止疼藥 一勞永逸的方法是結婚生孩子 慢點的方法就是吃中藥調理了
10樓：匿名使用者
葷素搭配，補充鐵元素：女性在月經期失血過多，損失掉大量的鐵元素，因為人體內的鐵元素對免疫、智力、衰老能量代謝等方面都發揮了重要的作用。所以，在月經期吃含有鐵元素高的食物有利於鐵元素的補充，如魚類、動物的肝、血、蛋黃等並且容易吸收。
還可以常用巾巢暖舒茶穩定經期，經期不再是難以忍受的折磨了。
11樓：匿名使用者
特別特別嚴重的話可以去醫院找醫生開止痛藥。
要不然就是喝紅糖水，熱開水。
用熱水袋敷著肚子。
12樓：月壇
要是你得了痛經，就去中醫調整調整你的身體，也有好多的吃的可以緩解痛經的。
痛經怎麼緩解?
13樓：匿名使用者
緩解痛經的常用方法：
一、對於原發性發性痛經患者：
（1）保持心情愉快，心情壓抑易導致痛經加重；
（2）注意腹部保暖，可將暖水袋放於小腹上熱敷；
（3）建議臥床休息，充足的睡眠、適度的鍛鍊對緩解疼痛都有幫助。
（4）可口服藥物來減輕疼痛，痛經嚴重時甚至需要手術**。
二、對於繼發性痛經患者：需同時積極**原發疾病。臨床常用藥物如下：
（1）前列腺素合成酶抑制劑，如布洛芬、酮洛芬等，通過抑制前列腺素合成，降低子宮張力和收縮力，達到鎮痛效果。但作用時間短，不良反應多，有***，對阿司匹林過敏的哮喘患者禁用。
（2）短效口服避孕藥，通過抑制排卵和子宮內膜生長，降低子宮內壓力，緩解子宮痙攣，從而緩解疼痛。適用於要求避孕的痛經女性；
（3）複方製劑即氨酚帕馬溴片，適用於經前期症候群的女性，起效時間快，作用持久，***小；
（4）維生素b6，通過抑制子宮收縮，減輕疼痛。
（5）中藥，側重於調養，以調整氣血為主，起效時間慢，需長期服藥。
14樓：匿名使用者
可以服用一些養氣活血、行氣止痛的茶調理一下，比如金巢暖舒茶。生活中多注意一下幾點抄了：1、在日常生活當中，應該多吃一些補氣血的食物，比如紅棗以及桂圓等。
2、不隨意的節襲食和**。3、控制知自己的情緒，調節好心態，保持乙個好狀態。4、每天堅持適當的運動，增強自身抵抗力。
5、月經期間道注意保暖，合理的安排休息時間，以保證有足夠多的時間休息。
15樓：健十**官方客服
痛經分為功能性痛經與繼發性痛經，日常中主要指功能性痛經更容易解決，很大部分與情緒、工作、飲食起居有重大關係，只要改變基本上就會減輕或消失。
**原則：
1、改變飲食起居生活習慣，減輕工作緊張壓力，養成良好生活習慣。
2、急性期主要以藥物進行**：吲哚美辛與前列腺藥物**效果最快。一般在疼痛發生時即可服用，效果明顯。
3、平素養生：主要以三
七、大豆異黃酮等進行養生調節，將痛經的程度與週期進行改變，慢慢調節恢復正常。三七對中樞神經有抑制作用，表現為鎮靜、安定與改善睡眠等功用。pns、g2rb1對化學性和熱刺激性引起的疼痛均有明顯的鎮痛作用，且 pns是一種阿片肽樣受體激動劑，不具成癮的***。
對減輕痛經的疼痛閾值有很好的提公升作用，讓女性壓力減輕就可以了減輕其疼痛，提高生活質量。大豆異黃酮俗稱植物雌激素，***小，容易吸收，調節女性機體內分泌的紊亂，從而減輕痛經的發生。這兩種物質一般在月經結束開始應用至下乙個月經週期結束。
一般在2-3個月經週期既可以調節過來。選擇的原則：1）、有廠家批准文號、生產標準2）、具有追溯機制的專業平台3）、有發票，平台有經營資質
4、良好性生活習慣。女人痛經是最為常見的**病症，有人痛的輕，有人痛的重，總之叫人苦不堪言。經研究發現，有三分之二的婦女患上痛經，四分之三的婦女因痛經嚴重無法工作。
中醫認為，痛經嚴重是氣血不順導致的，不通則痛。因此，**痛經嚴重首先就是要讓氣血順暢，讓經血順利排出才能讓疼痛緩解或消失。碰到痛經嚴重的情況女性朋友們也不必太擔心，通過食療或藥療好好調理身體是可以**和緩解的。
16樓：馮瀅虎照
痛經實際從兩個方面來說，本身女性在月經期都可能或多或少有一些下腹腫墜不舒服，整個來月經盆腔是充血的狀態，再加上前列腺素的分泌都可能引起疼痛，生理情況下的疼痛大家都能忍受，可能不舒服，這個時期的不舒服不會影響到生活工作.但是如果要是痛經影響到生活和工作，這個時候就要引起你的注意，這裡面又有兩種情況。一種是由於子宮位置的異常，比如沒有結過婚或者過度子宮後曲，或者因為子宮腔長東西經血流不通暢，在中醫上講不通則痛可能就會疼，比如宮腔粘連有血出不來，劇烈的腹痛。
還有一類由於疾病引起的疼痛，非常多發的一種病子宮內膜異位症，它最主要的臨床症狀就是疼痛和不孕。這個也是月經期的疼痛，來完月經不用藥自然就好了，看一下疼痛究竟是什麼樣的情況。這樣的情況臨時吃藥不太奏效，除非用止痛藥，把神經末梢都麻痺了，這個止疼也是臨床不提倡的，治標不治本，還是在發展，只不過自己把自己麻痺住了，把神經末梢封閉了，不知道疼痛。
像這種疼痛還是建議最好能夠到醫院裡面做乙個檢查，如果是子宮內膜異位症引起的疼痛，或有宮腔粘連或者是其它疼痛或者子宮位置或者其它一些原因引起的，針對**可能對你的疼痛效果會解決得更好。要保持心情舒暢，注意控制和合理發洩自己的情緒，以有利於痛經的防治。注意休息
經期不可從事繁重的家務活，也不宜做過重的體力活，要注意休息.合理營養，補充維生素e類食物.痛經患者應多吃其含量多的食物，如穀胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等。
忌食生冷寒涼食物
各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒類、生拌冷盤、螃蟹、田螺、蚌肉等食品，經期皆不宜吃。
忌食酸澀食物
酸澀食物不利於經血的排出和暢行，痛經患者應忌食。酸性食物包括公尺醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、士多啤梨、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
忌食刺激性食物
刺激性食物對有些人會導致盆腔充血、炎症，或造成子宮過度收縮，而使痛經加重。所以，辛辣刺激性的食物如辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等，痛經病人應該盡量少吃或不吃。
17樓：環賢東歡
您好！痛經的原因
月經期間發生劇烈的小肚子痛，月經過後自然消失的現象，叫做痛經。多數痛經出現在月經時，部分人發生在月經前幾天。月經來潮後腹痛加重，月經後一切正常。
腹痛的特點與月經的關係十分密切，不來月經就不發生腹痛。因此，與月經無關的腹痛，不是痛經。痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經兩種。
原發性痛經是指從有月經開始就發生的腹痛，繼發性痛經則是指行經數年或十幾年才出現的經期腹痛，兩種痛經的原因不同。原發性痛經的原因為子宮口狹小、子宮發育不良或經血中帶有大片的子宮內膜，後一種情況叫做膜樣痛經。有時經血中含有血塊，也能引起小肚子痛。
繼發性痛經的原因，多數是疾病造成的，例如子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。近年來發現，子宮內膜合成前列腺素增多時，也能引起痛經。因此，需要通過檢查，確定痛經發生的原因之後，針對原因進行**。
痛經的飲食調養
婦女在行經前後或經期，出現下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為「痛經」，亦稱「行經腹痛」。痛經常持續數小時或l—2天，一般經血暢流後，腹痛緩解。本病以青年婦女較為常見，是婦女常見病之一。
中醫認為痛經多因氣血執行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等症。飲食**能起到較好的防治作用。
痛經患者在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主。應進食易於消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應避免進食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。月經已來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。
此期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
祝您健康！
痛經怎樣才能緩解疼痛啊？
18樓：珍妮弗丶髈
(注:不要吃芬必得.我吃它一點用都沒有.
就吃藍色包裝的[止痛片] 2.以前媽媽給我開過很多傷胃但非常止痛的藥物.但這些非常的傷害身體.
[止痛片]也如此.如果真的不是痛到任何事情都做不了的mm.我建議能忍還是忍忍.
3.90%在不同階段的女生都有過痛經的症狀.因為我幾乎是初潮期過後就開始疼痛.
所以到現在才算好些.部分女生在17-18歲之前並沒有過疼痛.17-18歲是女生疼痛最多期.
因為學業等等壓力會給這個階段的女生帶來不好的影響.所以不要擔心.
4.可樂加熱也可以**疼痛.但緩解的時間不多.其實喝可樂緩解只是因為可樂裡有咖啡因.熱過的可樂會起到作用.
5.紅葡萄酒.我建議也是熱著喝.每次捫一小口.分幾次喝下.
(注:葡萄酒分兩種.要用甘紅.)
6.經期中一定要戒冷飲和辛辣的食物.它會更加影響你本來虛弱無力又煩躁的身心.
7.人說結婚生了孩子痛經就會沒了.這確實很有道理.- -不過不適宜未成年人做.
8.不要熬夜.注意保暖.
不要讓手腳冰涼.體內虛寒.痛經就如痙攣一樣.
保持心情愉快.不要緊張.適當的轉移注意力.
(原來的同學一吃螃蟹就會不停的來好幾個月.我也受過影響.所以早就不再吃了.)
如何緩解痛經，痛經怎麼緩解
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