1樓：養生早班車
濕氣重的的九大表現，看你中了幾條？佔兩條以上的
2樓：慧瑩養生情報
體內濕氣重，一般有6個表現！舌苔黃膩佔乙個，你也自測下
3樓：尋醫問藥網
中醫認為夏季悶熱，人的體內容易有濕氣，如果體內濕氣重，就會容易引起濕疹等疾病。那麼，我們該如何判斷自己體內是否有濕氣呢?專家提示體內濕氣重會有五大特徵表現，如果你的身體有這些表現出現，就可能預示你體內有濕氣了。
下文重點介紹了體內濕氣重的五大特徵表現。
體內濕氣重
體內濕氣重的五大特徵表現
1.起床時：感覺疲勞，頭昏，打不起精神來，渾身不清爽，人也懶得動，小腿發酸、發沉;
2.如廁時：清晨方便後，觀察一下大便是不是粘在馬桶上，一箱水還衝不淨;平時用手紙一兩張紙就夠了，突然有一天用三五張紙反覆擦也擦不淨，這 就說明身 體有濕邪了。
大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼。正常的大便是金黃色香蕉形的。體內有溼的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不淨的感 覺。
3.洗漱時：健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。
如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
4.刷牙時：刷牙時噁不噁心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是一點。
5.體態虛胖關節不適：飲食作息和原來一樣，但體重卻明顯增加。
其實濕氣重的人是可能在短期內體重明顯增加的，還會出現虛胖甚至下肢水腫、腿肚發沉的問題。關節僵硬，會讓你感到起床時渾身痠痛。
當你身體有這些表現出現，那就有可能說明體內濕氣重了，這個時候你需要給身體祛濕。中醫裡的祛濕驗方有很多，你可以根據需要來使用。專家提示體內有濕氣容易引發疾病，所以我們要早發現早解決。
如果你不知道該如何給身體祛濕，可以諮詢中醫大夫，讓他給你開祛濕驗方。
如果乙個人陽氣很足，身體沒 濕氣是不是不會長胖。?**等 急
4樓：負重而行的人生
不會，你說的這種情況只會長的適中，不胖不瘦
乙個人如果濕氣重，吃什麼能祛除身上的濕氣
5樓：匿名使用者
濕氣比較重，特別是夏天，經常喝冷飲、游泳、吹空調等情況導致濕氣加重、頭痛或者頭重如裹、身體沉重、全身困倦、乏力、噁心、胃脘脹滿不適症狀的時候，那麼最好的方式就是可以喝藿香正氣水或者藿香正氣膠囊，每次一支，1日3次。自己也可以用茯苓、山藥、澤瀉、佩蘭這些中藥，每種10克，煮水喝，也可以去濕氣。除了吃藥還可以用中醫的傳統**，比如拔罐、刮痧、艾灸這些，效果是比較理想的。
濕氣重的食物有哪些？
6樓：愛開箱
身體濕氣重可不是件好事，這些知識學會了濕氣「吃」出去！
7樓：種花家的小公尺兔
1、中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質。
2、酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。
平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺頭重如裹，心中空虛。這是體內有溼加上心氣不足的表現，可以在薏公尺赤小豆湯中加一些桂圓同煮。
桂圓甘溫，能開胃健脾、安神補血，能振奮心陽、溫補心氣，使人精神飽滿、中氣十足。而且，單純的薏公尺赤小豆湯味道很一般，加上桂圓後，就變甜了，淡淡的甜味，它不僅驅散我們體內的濕氣，而且給我們的心帶來生機與溫暖。
年輕人容易出現煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是上焦心肺火旺、濕熱內擾所致，用薏公尺赤小豆湯洗臉有奇效，或在薏公尺赤小豆湯中加上百合與蓮子同煮飲用。百合能潤肺、養顏，又能清心火、安心神。蓮子最能養心、清心火，同時又能健脾、補腎。
8樓：暴走少女
生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，都屬於濕氣重的食物。醫生認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。
還有其他濕氣重的食物：
顏色偏綠，性偏寒，顏色偏紅，性偏溫。綠色植物接近地面，吸收地面濕氣，故而性偏寒，如綠豆、綠色蔬菜等。
味苦、味酸的食品偏寒，味甜、味辛的食品性熱。味苦、味酸的食物性寒，如苦瓜、苦菜、芋頭、梅子、木瓜等；味辛、味甜者，由於接受陽光照射的時間較長，所以性熱，如大蒜、柿子、石榴等。
水生植物偏寒，陸上植物偏熱。藕、海帶、紫菜等為寒性；而長在陸地上的食物，如花生、土豆、山藥、薑等，由於長期埋在土壤中，水分較少，故而性熱。
背陰食物偏寒，向陽植物偏熱。背陰朝北的食物吸收的濕氣重，很少見到陽光，故而性偏寒，比如蘑菇、木耳等；而生長在空中或有向陽性的食物，比如向日葵、栗子等，由於接受光照充足，故性偏熱。
9樓：代培勝寧衣
所有海產品。
還有就是關鍵在烹飪的方法，比如電飯鍋煮飯，這樣濕氣很大。
一般中醫會提倡煮笠公尺飯，即是先加水煮公尺，半熟再用蒸具隔水蒸熟。
平時做的小菜湯的做法也是濕氣重，最好就是氽，加水煮不科學。。。
生活中避不可免的時候，主要還是要靠祛濕。
主方：薏公尺、紅豆。
加桂圓（神色晦暗、精神不足、心悸、貪睡）。
加百合蓮子（煩躁失眠，臉起紅疹子、痘痘）。蓮心要去掉。
加生薑（胃寒痛、食慾不佳、怕冷）。
加黃豆（腳氣）。
加南瓜（腹痛、糖尿病）。
減薏公尺加少量黃芪、黨參（孕婦）。
減薏公尺加大棗、小公尺、紅糖（產婦）。
10樓：發熱體股份
濕氣入侵人體，在內傷害五臟六腑，引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱；在外部則表現為口幹，口苦，嗓子發炎，頭暈頭痛，**油光，滿臉起痘，全身肌肉關節痛，**濕疹氾濫等等。
布經草加白酒熱敷可以溫經散寒，驅風祛濕。
11樓：鵝子野心
濕氣一般夾「寒」而來，因此必須注意保暖，切勿受涼；不要吃太涼的事物，應多吃健脾胃、去溼食物並適當溫補，讓濕氣隨大小便排出。另外，還應多進食健脾去溼的食物。
健脾的食物有：鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山、小公尺、蓮子、莧實、豬肚、鴨、鵪鶉等。
去溼的食物有：鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏公尺、扁豆、冬瓜等。
下面介紹幾種健脾去溼食療方：
赤小豆、冬瓜煲生魚湯
功效：補脾、利水、消腫，其作用為補脾而不留邪，利水而不傷正氣。
生魚一條、宰淨，冬瓜(連皮)500克，赤小豆60克，蔥頭5個，煲湯，不放鹽。
莧實煲老鴨
功效：滋陰養胃，健脾利水。
莧實100~120克，老鴨乙隻，宰淨，莧實放鴨腹內加水文火煮2小時，加少許鹽服食。
炒扁豆淮山粥
功效：健脾養胃。炒扁豆60克、淮山60克、大公尺50克煮粥服食，小兒減半。
蘿蔔蓮子豬舌湯
功效：清潤滋補，寬中下氣，可除春寒去濕困。
蘿蔔750克、蓮子50克、莧實25克、蜜棗3個、豬舌500克、豬骨750克。
鵪鶉湯功效：健脾開胃。
鵪鶉乙隻、黨參15克、淮山30克煲湯。
另外，還有土茯苓赤小豆鯽魚湯、綿茵陳煲鯽魚、赤小豆煲鯉魚、豬肚粥、冬瓜煲老鴨子等，均有一定的健脾去溼功效
12樓：安皓枝明歲月
體內濕氣重和飲食是息息相關的，在平時生活中要注意飲食清淡，少吃酒、辛辣、油膩的食物，這些食物不容易消化，容易造成腸胃發炎、悶脹等，而這些都會加重體內的濕氣，所以需要盡量少吃。
體內濕氣重和環境也有一定的影響的，如果你經常處於潮濕、陰冷的環境中，會很容易讓環境中的濕氣侵入身體中，並且產生一定的影響。
我最近自己喝的頤年康寶元暢也很不錯，苦瓜屬於寒性食物，它的其中乙個明顯的用處就是清熱祛濕，這是因為苦瓜中含有奎寧，這種成分是能夠清熱解毒、止癢的，體內有濕氣的人們可以多吃哦！
13樓：匿名使用者
人的健康跟四季的變化也是息息相關的，每個季節解決濕氣的方法不一樣，今天我就教你幾種不同季節不同的祛濕方法！
1️春天 蒲公英+梔子+薏公尺（炒熟）+陳皮
經過冬季的滋補，人們肥甘厚味，再加上春天多潮濕，所以春季去溼同時要除膩。開水泡飲即可。
2夏天 山楂+金銀花+黃芪+薏公尺（炒熟）
夏天容易身體沉重無力，內火大。夏天去濕要注意下火和開胃。 春夏不需要滋補太盛，茶飲即可去溼，方便操作隨時都可以泡。秋冬開始需要滋潤一點，所以用的粥。
3秋天赤小豆+薏公尺+陳皮+茯苓 這就是我去年那個去溼湯，其實一年四季都是可以用的。秋季也是比較適用。
4冬天：赤小豆+芡實+淮山+百合
冬天的時候要注意滋補，所以用了芡實，百合既下火又滋補，所以適合冬天。
大家可以看到四季的方子裡面都有赤小豆和薏公尺，這兩個是食材裡面常見的化濕利水的材料。有條件的天天用它們煲粥或者煮湯也是可以的
之前無數的小夥伴問我不方便煮不能煮不會煮怎麼辦？沒關係，我們可以換種方式，我自己一直喝的是去濕氣的飲品，主要就是用薏仁，蓮子，茯苓這些東西熬製成的，跟煮粥一樣的效果，而且它可以一年四季都飲用！
我自己已經喝了一年多了，這一年裡，我覺得最大的變化就是臉上的痘痘沒有了，而且臉也不油膩了，臉色以前黃黃的，現在非常的紅潤！ 需要去濕氣的不妨都可以做一做，喝一喝，，去除濕氣，美容祛痘，還**哦
14樓：艾德教育全國總校
濕氣重，不要吃芒果，芒果濕氣很重。
去濕氣推薦的水果是橘子、柚子。
濕氣重應該避免吃水果的，尤其不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。濕氣重的人應少食蝦蟹、芒果、榴蓮等濕熱、滯膩之物。
親若覺得回覆有幫助，請採納喲。
15樓：111111前的
1、胡蘿蔔。
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便。
2、綠豆。
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
3、牛蒡。
牛蒡可促進血液迴圈、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
4、山藥。
雖然山藥並沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，可以間接讓體內濕氣排出。鐵棍山藥可以藥食兩用，補脾效果更好，可以補氣。
5.、水果。
水果如蘋果、木瓜、無花果等也有除濕的作用。其中，蘋果有健脾、補氣、益胃、生津和潤燥等功效，適合脾虛、食量減少的人食用。木瓜有健脾胃和助消化的功效，可用於緩解消化不良。
喜歡乙個人會有什麼舉動？喜歡乙個人會有什麼表現？
喜歡乙個人的感覺是。不論走到 你都心裡都有他。當你遇到困難時你會希望得到他的幫助和安慰理解。當你遇到開心的事的時候你希望和他一起分享，一起快樂。喜歡乙個人是在他的面前你可以放下一切偽裝和保護自己的東西，輕鬆的面對他，把想說的話告訴他，想做的事告訴他。真正的愛不是用言語可以表達的，是發自內心的，愛上乙...
喜歡人有什麼特徵，喜歡乙個人有什麼特徵
喜歡你的人 永遠都不會嫌你煩 心疼你的人 永遠都不會嫌你懶 想見你的人 永遠都比你主動 在乎你的人 永遠都對你包容 所以呢 感情不要問為什麼 心甘情願 就是最好的答案 真正喜歡乙個人的時候有什麼表現？喜歡，主要在於每個人自己的感覺吧。有時候，也許你會覺得自己喜歡乙個人，但是有時候，你會發現，自己想的...
人失去腎會有什麼後果，乙個人失去乙個腎會有什麼後果？
影響不大，一般情況下乙個正常人的體內也是只有乙個腎臟在工作。只有乙個腎臟對日常生活沒什麼大的影響，但是不適合做重的體力活，劇烈的體育運動等 人失去乙個腎會怎樣？人體每個腎臟約有100萬個腎單位。據研究，每個腎臟實際上只有1 10的腎單位進行工作，9 10的腎單位處於 輪流休息 狀態。如果另一側腎完全...
女生喜歡人會有什麼表現，女生喜歡乙個人會有什麼表現？
一 時不時的詢問 你在幹什麼？當然，這裡指的女生設問不是為了讓男生幫忙的設問，而就是單純的詢問男生在幹什麼。相信我，如果乙個女生有事沒事的問你在幹什麼的話，即便她不喜歡你，也是對你抱有不錯的好感。二 嘿嘿 而非 呵呵 或者 哈哈 這個懂的人自然懂，不一定非得是 嘿嘿 但是女生如果能夠當著你面表示你這...
喜歡人會有什麼表現，喜歡乙個人會有什麼表現？
喜歡你的人 永遠都不會嫌你煩 心疼你的人 永遠都不會嫌你懶 想見你的人 永遠都比你主動 在乎你的人 永遠都對你包容 所以呢 感情不要問為什麼 心甘情願 就是最好的答案 男生會無時無刻的關注自己喜歡的女生。男生會突然變得很有心計的，比以往更具洞察力，警覺性 男生會很留意自己喜歡的女生的身體一切男生 當...