很多症狀與濕氣重有關，哪些方法能夠祛除濕氣

1樓：匿名使用者

這個天氣真的是越來越冷了，晝夜溫度相差十多度，注意防寒感冒很重要。然而在這個時候，很多人都會被濕氣纏身，導致一系列的身體健康問題。很多症狀與濕氣重有關，哪些方法能夠祛除濕氣？

薏公尺

薏公尺煲湯可以有效祛除體內的濕氣，對我們的身體健康是特別有好處的。薏公尺性味甘淡微寒，有利於健脾去溼清熱排膿，如果將薏公尺和紅豆一起煲湯，功效會更好。在有條件的情況下，將薏公尺和紅豆加水煮熟後食用，可以除濕，甚至還可以起到美容的效用，對於女孩子也是特別好的。

山藥

山藥，是乙個很好吃的食物，對於一些食慾不振、消化不良的人來說，是乙個很好的開胃食物。而且山藥任何人都可以吃，對身體都非常好。其實，山藥還有乙個非常大的功效，它可以去濕氣，去水腫，還能促進血液迴圈的加速。

所以體內濕氣比較重的人，可以多吃點山藥排除濕氣，而且山藥燉排骨會更加有效果喲。

苦瓜

苦瓜是乙個很好的開胃食物，但很多人因為它的一絲苦澀而不喜歡吃。其實，苦瓜是乙個非常美味的食物的，而且對人體是十分有好處的。而且，這個苦瓜還具有利於益氣、清熱解暑、去濕氣，對人體是非常好的，所以就算不喜歡吃，也要把它吃下去。

因為它對我們是特別有好處的，體內濕氣重的人更應該多吃苦瓜了。

所以，體內濕氣重的人應該多吃這些食物，才能排除濕氣，利於身體健康。

2樓：匿名使用者

喝一些冬瓜茶或者是冬瓜湯。把薏公尺炒熟了泡茶喝都能有效地去除濕氣。

3樓：你說過

可以用艾葉泡腳，拔罐，吃薏公尺都是有用處的。

4樓：開心收藏開心生活

薏公尺冬瓜湯可以去濕氣，紅糖薑糖水也可以。

5樓：匿名使用者

薏公尺，山藥還有苦瓜就可以去除濕氣。

6樓：星期一中年

紅豆薏公尺粥，或者是多參加體育鍛煉，都可以消除濕氣。

7樓：匿名使用者

薏公尺是祛濕良藥，可以用來煲粥，或者煲湯，可以很好祛濕。

8樓：

去除濕氣最好的方法，就是喝中藥比較去根兒。

身體濕氣重，用什麼方法可以去除濕氣？

9樓：dj林林

第1個方法就是喝一點紅豆薏公尺粥，這樣能夠很好的祛除濕氣，第2個方法就是每天可以吃一點白菜，菠菜，這樣的食物也能祛除濕氣，第3種方法就是每天可以進行運動，多喝水，這樣也能祛除濕氣。

10樓：耶斯莫拉

身體濕氣重，我們可以喝薏仁紅豆湯，也可以用扁豆玉公尺煲粥，除此之外應該多加運動，飲食清淡，而且保證充足的睡眠。

11樓：逍遙王畝

1.艾灸、艾葉驅寒除濕。艾草有驅寒除濕的功效，用艾灸薰關元穴能夠幫助去除體內的濕氣，平時還可以每週用艾葉加水煮開後，撈去艾葉，把開水晾到適宜的溫度來泡腳，不過艾葉水泡腳也不能每天都泡，最好保持一周兩三次就可以了。

2.紅棗薑片湯祛濕。將紅棗和薑片一起煮成湯飲用，可以利用生薑的驅寒祛濕功效排出體內的濕氣，同時紅棗還有補氣養血的功效，喝這個湯也能美容養顏。

3.冬瓜湯祛濕。冬瓜是有利尿祛濕、美白養顏的功效的，將冬瓜切塊和排骨煲湯飲用，不僅味道鮮美，還非常有營養，在煲湯的時候也可以加一些薏苡仁進去，祛濕效果更好。

除濕氣最好的方法有哪些

12樓：雙魚看時尚

還有，一定要注意運動。現在很多人工作比較忙，回到家之後也不想運動。一些人經常在空調房中待著，不利於身體健康。

適量的運動可以幫助我們去除體內多餘的時期，有助於我們的身體健康。特別是一些白領，一定要經常運動。這樣既可以幫助我們去除體內濕氣，還可以防止體內堆積脂肪。

如果體內濕氣過重，會引發很多的疾病。所以在平時的生活中，一定要注意保重身體，不要讓寒氣進入體內。因為當風寒碰上濕氣，容易讓我們患有風濕。

在生活中，有很多老年人都被風濕的毛病困擾著。現在年輕人也有濕氣重的毛病，這主要跟他們的生活習慣有關係。比如有的人愛漂亮，在寒冷的天氣，還穿很少的衣服。

13樓：江然恪

1、食療祛濕

食療可以有效去除濕氣，且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛濕效果，不過需要長期堅持食用這些具有祛濕效果的食物才行。常見的食療方有薏公尺紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉公尺鬚湯等。

2、運動出汗快速祛濕

適量的運動可以緩解人體壓力，排出體內的代謝廢物，將體內的濕氣等排出體外。較少運動的人，一般體內的濕氣都比較重，而體內濕氣越重就越不想運動，導致身體懶散，肥胖等。適當運動不僅可以強身健體，還可以舒緩肌肉壓力，促進體內血液迴圈，加快**的新陳代謝，加速排出體內的廢氣。

3、熱水泡腳

熱水泡腳可以刺激腳部穴位，促進血液迴圈，加快新陳代謝，對祛除濕氣有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中，有助於體內的血液迴圈加快，促進**的新陳代謝，更加快速地把體內的寒濕排出體外。

並且，艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血，散寒除濕、利水消腫，防毒滅菌等作用。

14樓：笑笑科普

濕氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**，那麼除濕氣最好的方法有哪些？

15樓：欣欣自

濕氣方法有食療，汗蒸，和泡腳，運動，拔罐，艾灸等方法來去除體內濕氣。

1、食療祛濕。日常飲食中吃一些祛濕、排毒、消腫、利尿的食物，可以起到很好的祛濕效果，不過需要長期堅持食用。常見的食療方有薏公尺紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉公尺鬚湯等。

2、汗蒸祛濕。在汗蒸的過程中，可以讓全身**的毛孔都開啟，伴隨著高溫，人體會以汗液的形式來散熱，這些排出的汗液之中就含有大量的濕氣，所以，通過汗蒸可以起到很好的去除體內濕氣的作用。

3、泡腳去溼。使用花椒水、公尺酒水、艾葉水、生薑水等來泡腳。此外，也可以用食醋兌水泡腳、冬瓜皮煮水泡腳、吳茱萸煎水泡腳等方法來去除體內的濕氣。

16樓：且行且飲

有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入麵。

」溼與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟溼邪、痰溼有關。

關於去濕氣有很多種方法建議，有從食物上著手的，也又從運動上著手的，外在的調節方法也是要配合的，但是內在的調節也不能忽略，內部去溼建議喝溼清草茶來幫助。

自我診斷體內是否有溼的方法

1起床時——看感覺如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那麼可以肯定你體內有溼了。

2如廁時——看大便清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，（這就是問診單上為什麼要問大便的原因）也說明體內有溼了。

大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有溼的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標誌，很多人都有）總有排不淨的感覺。

時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。

3洗漱時——看舌苔上完廁所後我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。「舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。

如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

end方法

祛除體內的濕氣，方法非常簡單，只需兩個「藥」。這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題的。一是薏公尺，一是紅豆。

這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡面加水熬。熬好後就是去溼健脾的佳品——薏公尺紅豆粥了。熬薏公尺紅豆粥是有很多技巧和講究的。

薏公尺很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋裡一直熬，大概熬乙個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒乾，造成糊底。方法有兩種：

第一種方法是在鍋裡加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏公尺和紅豆在鍋裡悶半個小時，再**，燒開後再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。

第二種方法更簡單，就是把現在家裡不常用的保溫瓶洗乾淨，把薏公尺和紅豆放在裡面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。這是非常省事的，也最節省能源的，不用再熬了。

順便說乙個祛濕的妙法，就是點揉承山穴。（還有三陰交，陰凌泉都很有用，最好用艾灸）

17樓：匿名使用者

濕氣重讓我身體出現各類疾病，頭髮愛出油，臉也愛出油，天天早上起來還是無精打采的，甭管前一晚上睡得多早。尤其是每逢下雨，空氣潮濕，我身體濕氣變得更重。

可是因為濕氣引起身體不適總讓我煩躁。我看了很多醫生，醫生說，濕氣重如果不影響生活，通過慢慢調理還是可以緩解的，我就一直在網上蒐羅，總結了幾種方法，沒想到不到乙個月，效果就明顯出來了，現在就大概分享一下：

做法很簡單，每天晚上花5分鐘準備，第二天早上就能喝！

原料：赤小豆（不是紅豆，不是紅豆）、炒熟的薏公尺（一定要炒熟）、茯苓、老陳皮（最好是10年或更久的）、冰糖/蜂蜜（不加糖更好）

大點的超市/菜市場的乾貨區都能買到~

工具：可預約的隔水燉盅（這種小家電很便宜的，宿舍也能用）

準備：赤小豆和薏公尺按2：1的比例洗淨，少許茯苓、陳皮和冰糖，多加點水（可以多喝湯）一起泡在燉盅選擇預約4小時後（先把材料泡開），隔水燉3-4小時~ 第二天早上起來正好當做早飯吃！

除此之外，我還喝著去濕氣的膏滋，不知道為什麼，對這種東西很是喜歡，這款膏滋裡面就是用這些薏仁，茯苓，蓮子去濕氣的東西熬製成的，早晚沖泡一杯，搭配著粥，兩個星期，臉上就不出油了，身體感覺特別輕鬆！這真的挺意外的，懶人必備吧！

到現在我已經堅持喝了2個月，小腹變平坦了，大腿根也沒那麼腫了，真的肉眼可見的瘦了！每天早上起來身體充滿了活力，不像之前一樣昏昏沉沉，濕氣沒有了，就連我的臉上的痘痘也消失了！

18樓：匿名使用者

1、第乙個，拔火罐**。借熱力排去罐子中的空氣產生負壓，使吸著於**，造成鬱血現象。這個辦法對驅寒除濕，是個很好的辦法，能達到**疾病的效果。

2、第二個，要注意避環境的濕氣，不要直接睡地板，飲潮濕下雨天減少外出；飲食要清淡適量，少吃甜食油炸品，生冷食物、冰品或涼性蔬果。餐後喝德莆師青草茶，植物草本，自然滋養，長期飲用，可以完全趕走濕氣。

3、第三個，要運動。體內濕氣重的大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

注意事項：

拔火罐時要注意方法，不是學醫的，或者沒給人拔過火罐的不要去試。

很多症狀與濕氣重有關，哪些方法能夠祛除濕氣

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