1樓：手機使用者
預防凍瘡秋末始
凍瘡，雖然算不上什麼大病，但發作起來真讓人癢痛難忍。雖然凍瘡常常發生在寒冷的冬季，但預防則應從秋末開始。
預防凍瘡應該在秋末進行耐寒鍛鍊。具體方法可用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位，如手和腳。開始每天浸泡半小時，以後浸泡1小時。
其次是應注意區域性保暖，如外出時使用口罩、手套、防風耳套、圍巾等。鞋子也應穿得暖暖的，但不宜過緊。
臨床表明，區域性按摩是預防凍瘡最好的方法：
①手按摩：兩手合掌，反覆搓摩，使其發熱，然後左手緊握右手手背用力摩擦一下，拉著右手緊握左手手背摩擦一下，這樣反覆相互共摩擦15—20次。
②腳心按摩：坐床上，屈膝，腳心相對，左手按右腳心，右手按左腳心，兩手同時用力，反覆按摩15—20次。
③腿按摩：坐床上，腿伸直，兩手緊抱左大腿根，用力向下擦到足踝，然後擦右大腿根，一下一上為1次，共擦15—20次。
④臂按摩：右手掌緊按左手臂裡邊，然後用力沿內側向上擦到肩膀，再翻過肩膀，由臂外側向下擦至左手手背，這樣為1次，共做15—20次。右手做法與左手相同。
參考資料
■防治凍瘡六法
1、茄辣蒜洗法：取乾茄子梗莖100克，辣椒莖60克（缺時可用乾辣椒30克），大蒜一把（約150克），共煎水趁熱浸泡患處，每日1次，連用三次。
2、桂蘇陳洗法：取桂枝、蘇葉各50克，陳皮20克，加水500毫公升，煮沸15分鐘，去除藥渣，待藥液涼至40度左右，將患處浸入藥液約15-20分鐘，每日3次。適於凍瘡初起，紅腫瘙癢，瘡面未潰者。
3、柏硝敷法：取芒硝、黃柏各適量。凍瘡未潰者，芒硝用量大於黃柏一倍；已潰破者，黃柏用量大於芒硝一倍。
兩藥共為極細末，用時以冰水或雪水調敷患處，每日換藥1次。區域性症狀輕微者，可按未潰破用藥比例，將黃柏煎水溶化芒硝，外洗患處。未潰破者5-6日為一療程，潰破者10-11日為一療程。
4、芫花萸酊：取芫花6克，紅花3克，吳茱萸10克，浸入普通白酒或75％酒精150毫公升內1-2週後，過濾去渣備用。用時取藥液外搽患處。連用2-3天。
5、紅靈酒：取當歸、桂枝各60克，紅花、川椒、生薑各15-30克，細辛15克，冰片5-10克。上藥入普通白酒或75％酒精1000毫公升中浸泡7天，紗布過濾，裝瓶備用。
使用時將患部洗淨拭乾，用藥棉蘸藥液塗擦區域性（未潰爛者），每天4-5次，連用5-7天。
6、當歸四逆湯薰法：取當歸、芍藥各20克，桂枝15克，細辛、甘草各5克，木通、生薑各10克，大棗5枚。將藥入適宜容器內，加水500毫公升，加熱煮沸（文火）後5分鐘離火。
用蒸氣薰凍瘡部位，待藥液降至適當溫度，將凍傷部位浸入帶有藥渣的藥液內浸泡15-20分鐘。每天兩次。一劑藥可連續用4次。
適用於學齡兒童的手足凍瘡。
■冬季寒冷防凍瘡
凍瘡是冬季的常見病之一，在氣溫10℃以下的濕冷環境中易發生。凍瘡好發於手指、手背、足趾、足跟、耳部、面頰等處，可單側或雙側發生。初起損害為區域性性紅斑或暗紅帶紫色腫塊，觸之冰涼，有癢感，受熱後癢感加劇。
重者出現水皰，內含淡黃色或白色漿液，破潰後形成糜爛或潰瘍，自覺疼痛。
凍瘡主要由冬季寒冷、潮濕或鞋襪過緊影響區域性血液迴圈所致。寒冷使**血管收縮，區域性缺血，代謝異常，久之血管麻痺擴張、淤血，血漿滲出引起區域性水腫，水皰形成，乃至組織壞死。此外，肢端血液迴圈不良、手足多汗、缺少運動、營養不良、貧血、植物神經功能紊亂也是導致凍瘡的誘因。
某些慢性疾病如貧血、紅斑狼瘡、硬皮病及類風濕關節炎等，亦可引起凍瘡。
發生凍瘡後，輕度、**未破者，可外塗凍瘡膏；區域性溫浴，用茄秧和辣椒秧或艾葉等其中一種，加入水10—15倍煮沸過濾，待水溫至不燙手時浸搽區域性，每日1—2次，每次15—30分鐘；
也可用豬油蜂蜜軟膏（比例3：7）外敷。凍瘡若已破，區域性可用5％硼酸軟膏、紅黴素軟膏外塗，並用無菌沙布包紮；
也可用霜打的辣椒杆2兩、茄子杆4兩、辣椒3個用水濃煎，薰洗患處，每日1次，並要注意保暖，以避免重新凍傷。在凍瘡患處塗蛋黃油，效果更佳。
對於易生凍瘡及以往患過凍瘡的人，冬季要注意保暖，多運動，多吃高蛋白及高維生素食物，必要時可適當多吃些羊肉、狗肉等熱性食物。
此外，還可用生薑片塗擦易患部位，每日早晚一次；平時反覆搓擦雙手、雙耳及面部，並堅持用熱水洗手、洗腳，以增強手、腳血液迴圈。
2樓：岱下聽箏
如果你那裡下雪的話就用雪搓手，把手搓紅，變熱。
那麼你這個冬天就不會有凍瘡了，同樣也可以搓臉和腳。
3樓：
介紹幾種凍瘡的預防方法。
1、初冬時節天氣突然變冷,這時候最容易發生凍傷，要特別注意保暖，尤其是以前發生過凍瘡的部位。
2、堅持體育鍛煉，這樣可以改善全身血液迴圈，提高抗寒能力及身體的抵抗力，是預防凍瘡的最好方法。
3、堅持用冷水洗手、洗臉、洗腳、或進行冷水浴、冬泳等，可明顯增強區域性血液迴圈，提高抗寒能力。
4、要穿寬大舒適、滲汗能力較強的鞋子，保持鞋襪、鞋墊、手套乾燥，避免區域性受壓。汗腳者不宜穿膠鞋，並用止腳汗粉。
5、如在寒冷的環境中時間過久，回家後馬上用溫水浸泡受凍較重及區域性受壓的部位，或用揉擦按摩的方法加強區域性的摩擦及運動，以迅速改善區域性的血液迴圈。
6、加強營養，注意**等也是預防凍瘡的重要環節。
7、作好居室防寒、保暖和防潮濕，室內溫度最好能保持15℃以上，相對濕度50％左右。
8、臨床表明，區域性按摩是預防凍瘡最好的方法：
手按摩：兩手合掌，反覆搓摩，使其發熱，然後左手緊握右手手背用力摩擦一下，拉著右手緊握左手手背摩擦一下，這樣反覆相互共摩擦15—20次。
腳心按摩：坐床上，屈膝，腳心相對，左手按右腳心，右手按左腳心，兩手同時用力，反覆按摩15—20次。
腿按摩：坐床上，腿伸直，兩手緊抱左大腿根，用力向下擦到足踝，然後擦右大腿根，一下一上為1次，共擦15—20次。
臂按摩：右手掌緊按左手臂裡邊，然後用力沿內側向上擦到肩膀，再翻過肩膀，由臂外側向下擦至左手手背，這樣為1次，共做15—20次。右手做法與左手相同。
9、冬病夏治
凍瘡如果在夏天就積極防治，當年冬天即可見效。
選用成熟的紫皮獨頭蒜，剝去外皮，搗碎成泥，在陽光下曝曬至溫熱，將蒜泥薄薄地塗在冬天易凍傷的部位。每日塗3～5次，連續5～7天。
取乾紅辣椒5～7只，加水煮沸成辣椒湯，待水不燙時泡洗易患凍瘡的部位，每日1次，連用5天。
取鮮芝麻葉在生過凍瘡的**上搓擦20分鐘，讓葉汁留在**上，1小時後用水洗淨。每日數次，連擦1周。
生薑切片磨擦常患凍瘡處，每日1～2次，連擦1周。
紅花10克、桂枝15克，煎汁擦洗易凍傷部位，每日1次，連用5天。
鮮茄根50克，水煎濃汁後待不燙時洗擦患處，每日1次。
4樓：
在冬天快到的時候早晚注意檫些凡是林，晚上臨睡覺前用溫水泡泡手腳，後抹些護膚霜
5樓：
告訴你乙個簡單的，先把容易凍傷的部位洗乾淨，用白蘿蔔切成片，敷在每年凍傷的地方。連敷兩個星期，每次敷15至20分鐘。
冬至節氣注意防凍瘡 如何最有效**凍瘡
6樓：齊巧柔
目前國內效果最好的是擦淺兮凍瘡水了，能消腫止癢，真正徹底除根了，冰涼的**能恢復暖和，不再**了。天冷盡量注意保暖。
預防凍瘡的關鍵是進行耐寒鍛鍊。具體方法是從秋末冬初開始就用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位，如手和腳。開始每天浸泡半小時，以後浸泡一小時。
其次是注意區域性保暖，如天氣寒冷時外出要使用口罩、手套、防風耳套、圍巾等。鞋子也應穿得暖暖的，但不宜過緊。
另外，到了秋末冬初的季節，可適當吃些牛肉、羊肉、狗肉等溫性食品以增強身體的耐寒能力。如果是中醫診斷為陽寒內虛的人，可內服一些中成藥物。
7樓：裴鉞
預防凍瘡首先是要進行耐寒鍛鍊，增強人體的耐寒能力。有效**凍瘡，輕度、**未破者，可用複方肝素鈉軟膏，1天2至3次外搽患處，或用皮質類固醇軟膏如0.1%丁酸氫化可的松，1天2至3次外搽患處，也可兩者聯合使用。
其他如10%樟腦軟膏、維生素e軟膏、氧化鋅軟膏糊膏及辣椒酊等外用患處也可。
若凍瘡已破，區域性可用5%硼酸軟膏、紅黴素軟膏外塗，用無菌紗布包紮，並要注意保暖，避免重新凍傷。
平時堅持多用冷水洗臉、洗手和洗腳，是預防凍瘡的好辦法;經常搓手、按摩腳、耳等部位，促進這些器官的血液迴圈，也同樣有助於預防凍瘡發生，同時，廣大群眾還應堅持適當的冬季鍛鍊，促進血液迴圈，進一步增強體質，提高身體對寒冷的適應能力。
冬天來了，要怎樣預防凍瘡的產生？
8樓：
凍瘡是冬季最常見的一種**病，主要發生在身體的外露部位和離心臟較遠的肢體末端，如耳朵、鼻類、手、腳等。預防和**凍瘡的方法有：
①身體鍛鍊法：這是預防凍瘡的最佳辦法，通過身體鍛鍊而提高肌體對寒冷的適應能力。
②禦寒準備法：冬季在戶外工作時，一定要吃飽、穿暖，做好各種禦寒準備。如戴手套、帽子、穿棉鞋。體內衣物要保持乾燥。易受凍的耳、臉、手、腳等部位要經常擦些油脂保護**。
③冷、溫水法：為了預防凍瘡，平時可用冷水摩擦易凍部位，擦到發紅為止，每晚臨睡前用溫水洗易凍患處。均可增加這些部位的耐寒力。
④獨頭蒜法：對每年易發凍瘡的部位，在冬季來臨前可採用此法。取獨頭蒜乙個，搗爛後放在太陽下面曬熱，在易發凍瘡部位反覆輕輕磨擦至區域性出現乙個小泡，然後用消毒針把水泡挑破。
此法可使區域性氣血暢通，以減少凍瘡的發生。
⑤生蘿蔔法；取蘿蔔或青蘿蔔切成大塊(片)，放在火上烤熱後輕擦易患凍瘡部位，冷後再烤熱再擦至蘿蔔水分完為止。此法可預防凍瘡也可**凍瘡。
⑥生薑(片)法：用生薑片輕擦凍瘡處，待有發熱時止，或用鮮生薑一塊，在爐旁煨熱後切成片，塗擦患處。或將生薑50克搗爛後，放入白酒一兩浸泡，攪勻後外塗患處，一日三次。
⑦食醋**：取適量食醋在火上加熱，然後取消毒紗布一塊蘸醋外敷患處。
9樓：綠砂岩
將雲香精放入溫水中浸泡患處，每日早晚各一次，效果很明顯，而且經濟實惠，我許多同事用了都說好。這是在醫學雜技上報道過的，你可以試試。
另外，雲香精的濃度不能太稀，太濃了也浪費，除此以外注意保暖也很重要。
許多人都說這種方法麻煩，其實你試過了覺得效果好就不會覺得麻煩了，比如是手有凍瘡，你可以用口盅盛，把手輪流放進去泡，腳的話晚上睡前泡也可以。試試吧，效果真的很明顯。
在藥店有銷售，用廣西玉林產的就好，因為它是老廠，解放前後，該雲香精還是祖傳秘方，但由於該家族一主要成員犯法，被判死刑，所以方才把秘方交出以換取性命．
你注意看說明，它裡面就說有防治凍瘡的作用．試試吧．這是經過臨床實踐的。
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