1樓：小三郎雜談
如何調理女性的體寒呢
2樓：匿名使用者
朋友，你好，因為我媽媽對常年都在做著保健和保養，對這方面的常識有一定的了解，也會來調理我！所以我就對你的問題進行一些建議：
1.體寒的人是不能喝咖啡，咖啡，紅茶都屬於刺激性飲料，對腸胃不好，不利於你吃其他有益事務的吸收。
2.冬天很怕冷，這個跟我一樣，體寒的人夏天是不能吃西瓜還有梨，應該吃些櫻桃，蘋果，香蕉，荔枝，桂圓都可以，菊花茶那是更不能喝，櫻桃的效果類似於紅棗，但是夏天吃紅棗好像太甜太膩，這個恰好可以代替！
3.通經是很多女生的苦難，我自己也有，因為我長期坐辦公室，所以聽你說，你在準備考研，我想肯定也是經常坐著，經常坐著會導致盆腔淤血，血液不流暢，增加通經的機率，雖然你說和遺傳也有關，但是自身能調理的，我們女生還是來調理一下，乙個方法是絕不喝涼性的茶，絕不吃苦瓜，知道你在學習，不可能經常走動，所以你吃完飯一定要給自己20分鐘的散步，最後在有樹的地方，這個效果我是可以印證，確實減輕很多，經期痛的時候，拿雞蛋和紅棗煮在一起，或者經常喝公尺酒，可以緩解，這些都有散淤血的功能！
如果你和我一樣，和媽媽住在一起，要你媽媽每晚給你煮一碗阿膠雞蛋，你堅持吃乙個月，你會看到非常明顯的效果，**會變很好，免疫力也會提高，女人確實要靠雞蛋還有水養著，特別是雞蛋，別小看，貴在你飲食上的堅持！
3.考研學習，提神，你可以吃巧克力，不要說這個和咖啡一樣，是不一樣的（只要你不擔心長胖的問題），奶油，牛奶，巧克力，杏仁，這些都是富含維生素a的食物，缺乏這些，你會眼睛乾澀，**搔癢粗糙！所以提神對於體寒的人來說，是最好的提神食物，記住，你的身體不適合喝茶，綠茶，紅茶，金銀花什麼的都不適合！
要喝也是紅棗，枸積，玫瑰這些食補的茶！芹菜，苦瓜，香菜什麼的都要少吃
說了這麼多，希望能對你有用！嘿嘿，突然覺得媽媽還是把我照顧的很好的，讓我無形中也曉得了這些常識！
3樓：匿名使用者
冬吃蘿蔔夏吃姜
美女我給你個建議把 看看下面
四物湯，由當歸、川芎、白芍、熟地黃四味中藥組成，是以補血調血為主要功用的方劑，被譽為「一切血病的總方」、「肝經調血之專劑」。
從四物湯的方義來看，熟地黃以補血為主，具有補腎填精的作用；當歸補血、活血，補陰中之陽，單味藥具有壯陽、興陽的作用；川芎入血分理血中之氣；芍藥斂陰養血，川芎和芍藥能緩解血管經攣，增加動脈供血。全方盡屬血分藥，構成了治血要劑。由於中醫**生殖系統疾病的基本立足點是「男精女血」，而「精血同源」，即精與血均是人體津液的基本物質，經與血之間可相互轉化，補血有助於促進精的生成，而填精的本身就是有養血的作用。
立冬已過，代表冬天開始，冬令進補現在正是時候！而女生最適合的進補聖品就是四物湯，不止補身也可調經期，但莊雅惠中醫診所院長莊雅惠表示，傳統四物湯藥材不見得適合每個人，四物湯需要視個人體質再增減、調配藥方，而且四物湯也不是女生專利，男生有貧血也可以補一補！
四物湯最早記載於宋朝醫典，可說是一帖古老藥方，莊雅惠說，傳統的四物湯有川芎、熟地、白芍、當歸，主要是滋補血氣、活血化瘀、使經血排出暢通，也可改善手腳冰冷、使臉色紅潤等，在進補時可以加一些雞肉、排骨一起燉煮。不過莊雅惠表示，雖然傳統四物湯是溫補藥材，但有些人可能不適合傳統四物湯的特定藥材，中醫師都會視個人體質調配四物湯，以更符合各體質的需求，才能補對健康。
先了解四物湯藥材作用
莊雅惠表示，傳統四物湯的4種藥材在中醫**上各有其作用。
川芎 性味屬辛、溫，作用於肝臟、膽。具有行氣活血、鎮定安神、去風濕止痛、紓肝解鬱等作用。
白芍 性味酸苦、微寒，作用於肝、脾，具有補血滋潤、緩解疼痛，以及紓肝健脾等作用。
熟地 性味屬甘、微溫，作用於心、肝、腎，具補血滋陰、補精益髓作用。但熟地含有大量糖分較滋補黏膩，對消化不良及腹瀉者不應多用。
當歸 性味屬甘、辛、溫，作用於肝、心、脾，具補血調經、活血止痛的作用。含維他命b12及葉酸，有抗惡性貧血的作用、可促進傷口癒合。
正確喝用
消腫加丹參 黑豆
莊雅惠表示，有些女生有子宮肌瘤的問題，肌瘤問題是因為氣血汙堵，傳統中藥需要調整配方，要去掉熟地較滋補的藥材，加入丹參、黑豆有活血化汙、涼血消腫、促進血液迴圈的藥材，用量要適個人情形加減，在月經後喝3到5天。
氣虛加黨參 茯苓
氣虛型的人易疲倦無力、懶言懶動、大便較軟或易腹瀉。如果想用四物湯調理經期跟補血，熟地太滋補要去除，加黨參及茯苓。黨參可補脾益肺、促成紅血球生成；茯苓可健脾、補氣，男生由醫師建議服用天數，女生在月經來後服用3到5天。
內熱體質熟地改生地
如果是四肢末梢易發冷、但是又容易長痘痘、夜晚流汗、口乾舌躁、睡眠不穩等外冷內熱型，在使用四物湯調養、補血時，可以將熟地改成生地，比較不會那麼滋補，女生一樣是在月經結束後，服用3到5天。
一般體質整體調養
不管男女要用四物湯調養，可以同時補氣、滋陰、補陽、補血，在傳統四物湯的藥方中，再加入白扁豆、黨參、茯苓、玉竹、黃精等一起調養，若是女生服用也是在月經結束後開始服用3到5天，也可改善經痛。
月經不順加益母草
月經不順的人，則不要用傳統四物湯，只要留下當歸，再加上益母草、紅糖沖泡成茶飲飲用，可溫經散寒、促進經血排出，月經將到的前3到5天開始服用，直到月經來後無不適即可。
感冒懷孕要小心
由於四物湯藥性較溫熱，對於感冒症狀可能加劇，因此碰到感冒要先暫停服用四物湯，而孕婦則要找醫師問診過後，再建議配方。
醫師說男生也可以喝
莊雅惠表示，以前的人都認為四物湯是女生專屬的補品，其實四物湯男性也可以喝，四物湯主要是補氣血，並不會對荷爾蒙分泌造成影響，如果男性有臉色蒼白、容易疲倦、氣血不足、貧血等問題，一樣可以利用四物湯來進補，但還是需要看過中醫師視體質調配藥物。
4樓：彭山槐友頎
補血夏季不要吃西瓜和梨，吃蘋果，香蕉，桂圓平時多用熱水泡手腳
保證充足睡眠，每天至少6小時
平時多喝生薑紅糖水
女人體寒，可通過哪些方式，慢慢把身體調理好？
5樓：這是個賊拉努力的小孩
個人覺得如果不是天生身體不好，那麼女生體寒大多數濕氣也比較重。體寒的主要原因其實和平時的生活習慣有很大的關係，比如說飲食、作息習慣、心情之類的。就拿飲食和作息習慣來說，這兩個是引起體寒很直接的原因。
再來說說作息時間，現在的年輕人都喜歡熬夜。其實熬夜看起來很容易，對人體的損耗也是最大的。人體的器官都有固定的時間排毒，比如說肝臟在晚上十點到十一點排毒效果最好，如果這個時候不入眠就是錯過了最好的排毒時間。
那一天下來因為體寒積累在身體裡的毒素就會積攢，時間長了身體就會不好。況且熬夜損傷免疫力，也會促使女生體寒嚴重。
其實生活中還有很多方面都是引發體寒的罪魁禍首，就是需要我們平時多加注意。比如說經常把空調調到很低的溫度，或者久坐不運動，或者心理壓力大總是有煩心事。如果有體寒的症狀一定要多加注意，保持愉快的心情，多多運動，耐心調理。
6樓：小小瞬間
現在有一些人會出現一些體寒的情況，而女性多多少少都會有一些體寒的問題，身體出現問題就一定要及時進行調解，今天就給女性朋友們介紹幾種調節體寒的方法。
做到及時的補鐵，作為女性月經期間，身體的鐵元素會大量流失，這個期間就容易出現貧血的症狀，所以女性要進行及時的補充鐵元素，在日常生活中可以多吃一些含鐵的食物，這樣會讓體寒的情況有所好轉。日常飲食中的鐵元素比較多的食物，有動物的血液製品及內臟，大部分魚類的肌肉。這些食物中的鐵元素非常好吸收，可以很好的補充身體的鐵元素。
忌生冷的水，多喝溫水。自身已經有體寒的狀態出現，就不可以再喝一些生涼的水，盡量要做到多喝溫水。特別是在女性的生理期間，可以喝一些生薑紅茶水，不僅可以起到暖宮暖胃的效果，還可以讓身體變得暖和起來。
每天堅持泡腳的習慣，大家都知道腳部有許多重要的穴位和經絡，每天晚上堅持用溫水泡腳，可以疏解血液迴圈，這樣就更好地去除體內的寒氣，還可以改善睡眠質量。
養成良好的生活方式，調節體質最重要的一點就是保證良好的生活習慣，這樣才能慢慢的調節體寒的現象。在飲食方面，要盡量少攝取鹽分，不要吃太多高熱量和油炸食品，盡量每餐達到七分飽為宜，太多會導致肥胖，也會容易引起體寒，更會對胃腸功能造成影響。
7樓：薛無依
多喝點三紅填補粥吧，配方是鴨血糯，紅豆，紅糖，以5:3:2的配比方式煲粥！
8樓：匿名使用者
女人體寒想要調理好自己的身體，一定要沒事多泡泡腳。
9樓：氣子孩
盡量不要熬夜，沒事多泡腳，就能夠調理好體寒的毛病。
10樓：碩陽人福
首先你可以多吃一些溫補的食物，或者說多喝一點鴿子湯。
11樓：great笑眼如初
要多喝熱水，不要吃那麼多冰冷的食物。
12樓：匿名使用者
培養好合理的生活習慣，合理的作息時間，保持好開心的心情。
13樓：月情
多喝熱水，少吃生冷辛辣刺激的食物，天冷多穿點
14樓：你總是不懂我的
女生體寒的話就不要吃生冷的東西了，一定要調整好作息時間，還有晚上睡覺一定要蓋被子。
15樓：靜好
體寒的話，可以通過拔罐把體內的寒氣去除。
體寒的女生，怎麼調理身體
16樓：小三郎雜談
女性體寒應該怎麼調理呢
17樓：亦舒堂
吃點兒牛肉，羊肉，每天堅持用艾葉草水泡泡腳，每天喝點兒紅糖水。
18樓：匿名使用者
每個禮拜燉乙隻土母雞，有3個月吃，就好了。高血壓者慎用
女生體虛該怎麼調理？
19樓：
多吃含鈣、磷的食物。含鈣多的飲食如大豆、牛奶（包括酸奶）、鮮橙、牡蠣；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋類。
1、適吃蒸魚，但要加點綠葉蔬菜。吃前先躺下休息一會，鬆弛緊張的情緒；也可以喝少量紅葡萄酒，幫助腸胃蠕動。嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等乾果，因為它們富含蛋白質、維生素b、鈣、鐵以及植物性脂肪。
2、可在午餐時食用鰻魚，因為鰻魚含有豐富的維生素a。另外，吃韭菜炒豬肝也有效。吃堅果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好。它們對健腦、增強記憶力有很好的效果。
3、盡可能多攝取含維生素c的食物，如青花（美國花柳菜）、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果（柑、橘、橙、士多啤梨、芒果）等。吃牛奶、酸奶、乳酪等乳製品以及小魚幹等，都含有極其豐富的鈣質，有助於消除火氣；吃芫荽，能消除內火。
4、應補充維生素c及維生素a，增加飲食中的蔬菜、水果的數量，少吃肉類等酸性食物。富含維生素c及a的食物主要有：辣椒（新鮮的，綠色和紅色都行）、魚乾、竹筍、胡蘿蔔、牛奶、紅棗、田螺、捲心菜等，綠茶中也含有維生素a，每天喝一杯（加水2次）對改善記憶力也很有好處。
擴充套件資料
忌食物品
山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及菸酒。
荸薺、大蒜；忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。
胡椒、肉桂；忌食或少食：狗肉（腦血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆公尺花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生薑、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香菸、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。
有什麼辦法可以調理體寒，女生體寒有什麼方法可以調理的？
寒性體質最禁忌食寒涼性食物,如羅蔔 白菜 空心菜 豆腐 冬瓜 絲瓜 苦瓜 柿子 水梨 番茄 西瓜.等瓜類水果。冰品 飲料也是大忌。要學會吃姜,無論做什麼菜都放姜,這樣對寒性體質很有好處.多吃些牛,羊,狗肉都屬熱性食品.也可用紅參燉烏雞，增強體質.可以吃一些溫性水果 適合寒性體質 芒果 荔枝 桃子 龍...
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