1樓：牧明豔
1、晚上睡覺不超過11點
熬夜對於任何人都是應該杜絕的，尤其是女性。經常作息不正常的人老的特別快，**也會特別暗淡，健康也會受損。而人體內分泌的正常運作是需要在充足睡眠的前提下。
所以我們一定要保證每晚11點前睡眠，絕不熬夜。
2、適量運動
運動不僅強身健體，也能排出身體中的毒素，加快身體血液迴圈，能緩解內分泌失調所導致的**和肥胖問題。女性可以適量做一些有氧運動，每週三次、每次30分鐘。
3、常洗熱水澡
在這寒冷的大冬天，每天洗個熱水澡也是一件很享受的事，同時還能維持人體內分泌的平衡。因為熱水能使人血管劇烈收縮，再慢慢張開，有效促進血液中毒素的排出。
4、少吃高脂肪食物
動物脂肪會造成發胖，進入人體後，還會導致人體激素的過度分泌，造成內分泌失調。平時烹調食物時也一定要注意少油，多吃含蛋白質豐富的食物，快餐中的飽和脂肪非常豐富，平時要少吃。
5、保持平和的心態
要學會用樂觀的態度看待事情，在遇到壓力或者煩心事時，要學會放鬆、解緩壓力，提高自控能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
6、從根本調理
想要調節，除了做到以上幾點，最重要的是口服思妍金巢安，堅持一段時間，就能從根本改善內分泌失調，使內分泌逐漸均衡。
2樓：
首先要知道你為什麼得的內分泌失調，是心情還是作息時間變動還是藥物什麼的，如果只是大便不正常就多喝點蜂蜜水，多吃點香蕉，放鬆心情，好好睡覺，沒事多下樓溜達溜達，最好別吃藥，現在的藥吃好了這裡走吃壞了那裡
3樓：
有條件的話可以使用愛荔菁春寶知名的產品補充，見效比較快，當然也可以用植物雌激素調整。都是不錯的選擇
建議 1、多食黃豆、黑豆及豆製品，具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黑豆、黃豆或豆製品會使它增加。
2、每天服用維生素e膠囊也能調理內分泌。
3、每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。
請問得了內分泌失調怎麼辦很感謝！！
4樓：life常規
1、晚上睡覺不超過11點
熬夜對於任何人都是應該杜絕的，尤其是女性。經常作息不正常的人老的特別快，**也會特別暗淡，健康也會受損。而人體內分泌的正常運作是需要在充足睡眠的前提下。
所以我們一定要保證每晚11點前睡眠，絕不熬夜。
2、適量運動
運動不僅強身健體，也能排出身體中的毒素，加快身體血液迴圈，能緩解內分泌失調所導致的**和肥胖問題。女性可以適量做一些有氧運動，每週三次、每次30分鐘。
3、常洗熱水澡
在這寒冷的大冬天，每天洗個熱水澡也是一件很享受的事，同時還能維持人體內分泌的平衡。因為熱水能使人血管劇烈收縮，再慢慢張開，有效促進血液中毒素的排出。
4、少吃高脂肪食物
動物脂肪會造成發胖，進入人體後，還會導致人體激素的過度分泌，造成內分泌失調。平時烹調食物時也一定要注意少油，多吃含蛋白質豐富的食物，快餐中的飽和脂肪非常豐富，平時要少吃。
5、保持平和的心態
要學會用樂觀的態度看待事情，在遇到壓力或者煩心事時，要學會放鬆、解緩壓力，提高自控能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
6、從根本調理
想要調節，除了做到以上幾點，最重要的是口服思妍金巢安，堅持一段時間，就能從根本改善內分泌失調，使內分泌逐漸均衡。
5樓：
基於人們對更年期相關知識的不了解，多數人無法有效判斷自身是否已經進入更年期，所以了解更年期有哪些症狀很重要，通過症狀表現判斷是否進入更年期。更年期比較突出的症狀表現就是精神或心理方面的變化，相信不少朋友應該深有體會，父母或長輩在此年齡段所產生的情緒不穩定、嘮叨不停、抑鬱多疑等表現讓我們感到很是苦惱；除此之外身體系統也會出現異常反應，失眠多夢、記憶力減退，經常會感到疲勞乏力，頭暈目眩，可以使用愛俐青春寶知名的產品補充，見效比較快，
6樓：悠悠簡單
吃點維e，我都是一直在吃，現在好多了
有誰知道內分泌失調要怎麼辦好啊，有誰知道內分泌失調怎麼辦能好嗎？
1 晚上睡覺不超過11點 熬夜對於任何人都是應該杜絕的，尤其是女性。經常作息不正常的人老的特別快，也會特別暗淡，健康也會受損。而人體內分泌的正常運作是需要在充足睡眠的前提下。所以我們一定要保證每晚11點前睡眠，絕不熬夜。2 適量運動 運動不僅強身健體，也能排出身體中的毒素，加快身體血液迴圈，能緩解內...
有誰知道貝利的，有誰知道貝利的資料？？
貝利 pel 全名埃德森 阿蘭特斯 多 納西門托 edson arantes do nascimento 1940年10月23日出生在巴西，前巴西著名足球運動員，司職前鋒。貝利被普遍視為是50 60代足球最佳球員，有 黑珍珠 之稱。早年經歷和運動生涯 1940年10月23日，貝利出生在巴西特雷斯科拉...
有誰知道haagen dazs,m venpick以及ic
haagen dazs 風靡全球的哈根達斯冰淇淋1921 年誕生於紐約布朗克斯市的乙個家庭。二十世紀五十年代，由於冷凍技術和科技的發展而導致很多冰淇淋製造商在產品中加入更多的空氣，穩定劑和防腐劑以延長產品的保質期限和降低經營成本。因而使冰淇淋的質量大不如前，當時魯本.馬特斯 reuben mattu...
有誰知道幾公尺
我知道姓 名 幾公尺 jimmy 性 別 男 生 日 1936年 星 座 天蠍座 出生地 台北市 代表作 微笑的魚 森林裡的秘密 向左走 向右走 聽幾公尺唱歌 月亮忘記了 黑白異境 森林唱遊 幾公尺作品一覽 1998年 微笑的魚 1998年 森林裡的秘密 1999年 向左走向右走 1999年 聽幾公...
誰知道5678樂隊，有誰知道 The 5 6 7 8s 這個樂隊，是日本的！
樂隊名稱 5678樂隊 主唱 兼吉它 劉子明 貝司 劉子毅 鼓手 劉子龍 鍵盤 劉子安 5678樂隊四位成員是4兄弟，從小把各種樂器當玩具，學習了20多種樂器，接受了魔術 雜技 國粹 變臉 等多種綜合藝術訓練。2004年偶然看了beyond演唱會光碟，迷上搖滾樂，2004年07月自發成立樂隊，以翻唱...