1樓：燕卿芮豔
保肝的話，綠色的蔬菜食物都可以，還有酸的東西，不過要適量，過酸會傷肝。在睡前吃涼拌生菜，適當的放些醋對肝有好處。而且肝屬木，肝上火，需要適當的補補腎，因為腎屬水。
補腎的話多吃點黑色的食物，如木耳。尤其是黑公尺加黑豆熬的粥，配上涼拌的生菜啊，油麥菜啊之類的綠色拌菜。加上這些菜往往都是苦苦的，苦入心，可以順道降降心火，心屬火，木生火，所以當肝有問題的時慢慢會影響心的。
拌菜時也可以放點芝麻醬，因為黑芝麻補腎，肝腎又是同源。還有乙個方法：煮綠豆湯。
綠豆放鍋裡煮七八分鐘，豆豆都沒有爛，沒有開花時，煮豆的水是最綠的，熄火，只喝湯，連喝幾天就好了。肝又供造血，所以吃點補血的食物對肝也有好處
2樓：養生早班車
高血壓患者，這樣「按一按」，清頭面之熱、降肝火
3樓：養生有約
肝火旺，頭髮出油，教你2個食療方法，幫助降低肝火。
4樓：楚玉健康坊
很多人以為肝火大就是肝火旺。其實肝火大指的是陽氣亢盛，它呢有心火和肝火兩種。所以我們要緩解肝火大的問題，不能只會去肝火，還要學會去心火。 那今天xx就教大家怎麼去肝火和心火。
肝火難降，肝火旺盛的人，應該怎麼調理？
5樓：養生巷子
肝火旺盛其實對我們的正常生活影響還是很大的，那麼我們在生活中又該如何調理才能讓肝火遠離我們的身體呢？
1、肝火旺的人，要少熬夜，多休息。
在《黃帝內經》中說到，肝臟有「罷極之本」的說法，意思就是說肝是緩解人體疲勞的根本，只有肝休息好，人體才能恢復在乙個健康的狀態。
所以，在生活中那些經常熬夜，休息不好的人群就特別容易處在乙個肝火旺盛的狀態。而且，中醫裡面素來認為肝臟在晚上11點到凌晨的3點之間是處在乙個休息排毒的狀態，如果這個時間內沒有休息而繼續熬夜，對肝臟的傷害會更大。
因此，預防肝火旺盛，就要少熬夜，多休息。哪怕生活中有再多的繁瑣事情需要處理，也要盡量在晚上11點之前睡覺，這樣才能保證肝臟的平衡狀態。
2、肝火旺的人，要少發怒，少生氣。
中醫裡面說到，肝其志在怒，意思就是說，人們在發怒、生氣的時間會損傷我們肝臟的氣機。
其實從生活中的經驗我們就可以得知，在生氣發怒的時間，很容易氣衝頭目，引起眩暈頭痛的感覺。因為怒氣會擾亂肝臟的正常疏洩功能，從而導致肝氣上逆，引發目赤腫痛、頭痛暈眩的症狀。
所以，想要防止肝氣紊亂，肝火上炎，首先就要調理我們自己的情志，少發怒，少生氣。畢竟，易怒傷肝，而息怒寧心才是養生之道。
3、肝火旺的人，要多喝茶，清肝火。
除了從生活作息等方面調理肝臟氣機之外，我們還可以利用一些可以清洩肝之火的中藥茶飲來疏洩肝火。
當然，中藥茶飲的使用因人而異，我們也是可以根據自身的不同體質和症狀調配符合自己體質的茶飲，這樣清洩肝火的作用會更好。
6樓：職場飛人
其實生活中脾氣比較暴躁的人會更加容易生病，這主要是因為脾氣暴躁的人肝火比較旺盛，對於身體健康來說是非常不利的。因此我們在生活中要注意多吃水果蔬菜，再補充一些奶製品，最重要的還是要保持好的心態，這樣才能有效降低肝火旺盛的問題。
蔬菜水果對於人體健康非常有益，所以平時要注意多食用。對於肝火旺盛的人來說，蔬菜水果可以有效降低身體裡面的肝火，尤其是那些比較溫和的水果，比如士多啤梨和蘋果等都可以多吃，因為這些水果可以能夠讓身體有效吸收微量元素，這樣可以讓肝臟得到充分的滋養，也就能夠降低身體內的肝火了。
另外在平時也可以多喝一些奶製品，主要是奶製品裡面有些對人體有益的物質。很多奶製品含有非常豐富的營養物質，尤其是酸奶製品，可以有效調節我們的腸道蠕動，這樣就可以加速有毒物質的排出，這樣就可以有效提高我們身體的免疫力，而且能夠養護好身體的肝臟，所以說適當喝一些奶製品對我們的幫助還是挺大的。
當然我們在平時也要調整好自己的心態，這樣才能夠有效地降低身體裡的肝火。乙個人如果心情不好的話會很容易引起肝火上公升，這樣就會大大地影響到身體的健康，因此我們要保持好樂觀的心態，在日常生活中多注意運動，這樣才能夠保持身體的健康，也能夠讓肝火旺盛的問題大大緩解。
7樓：泡泡娛小當家
肝火旺盛，特別是夏季我們就會覺得自己很熱，然後心情很急躁，一直不能夠冷靜下來其實這就是我們肝火旺盛惹的禍，那麼有哪些方法可以減少肝火旺盛的現象呢？跟著我們來了解一下吧。
肝火旺盛的人一定要注意飲食和睡眠規律，保持良好的心理狀態。很多人之所以肝火旺盛就是因為平時生活極其的不規律，每天晚上熬夜熬到很晚，白天就使勁睡覺，生活作息規律完全被打亂了。除此之外，還有些人，平時因為飲食不規律所以也會出現肝火旺盛的現象。
所以我們的一日三餐一定要準時，不要等到早上十一點才吃早飯這種現象的發生，平時一日三餐吃準、吃飽、吃好。保持良好的心理狀態，讓自己得到放鬆，這樣你就會很舒適，心情也就變得很好。
肝火旺盛的人平時要多吃水果，很多人肝火旺盛，平時一定要多吃水果，蘋果、梨子、香蕉等水果都是有很多好處的，所以平時一定要多吃水果。肝火旺盛的人平時就是飲食有問題，水果富含大量的維生素，對我們的身體特別有好處，所以多吃水果是沒有壞處的。
大家平時一定要多多注意自己的身體，肝火旺盛，很多人覺得這個問題很小，其實並不是，這個問題真的很嚴重，所以大家一定要引起足夠的重視，平時一定要保持良好的狀態，合理飲食。如果肝火旺盛這種情況很嚴重的話及時就醫。
8樓：孟大大課堂
肝火旺盛該怎麼辦？3個辦法，幫你降降火
9樓：銀子jj一公尺陽光
考慮存在體內物質代謝紊亂,胃腸功能失調的一些表現,考慮存在肝火上揚的症狀,首先要注意調整自己的生活飲食結構,清淡飲食,多飲水,可以使用一些中成藥來...
10樓：二妞在家
肝火旺盛特別容易引起身體上火，所以可以從飲食和藥物兩個方面調理。
11樓：匿名使用者
肝火旺盛的人一般都是由心情引起的，所以保持心態的平和能夠去肝火。
12樓：勤奮的水花呀
肝火旺盛是人們日常生活中經常遇到的一種現象,多由生活不規律、心情積鬱所引起。
怎麼樣可以快速降肝火？
13樓：楚玉健康坊
很多人以為肝火大就是肝火旺。其實肝火大指的是陽氣亢盛，它呢有心火和肝火兩種。所以我們要緩解肝火大的問題，不能只會去肝火，還要學會去心火。 那今天xx就教大家怎麼去肝火和心火。
14樓：養生早班車
高血壓患者，這樣「按一按」，清頭面之熱、降肝火
15樓：手機使用者
你要多喝水，多吃青菜水果，多注意睡眠！不要吃刺激性的食物，要吃清淡食品！不要抽菸酗酒，保持口腔衛生！
要注意睡眠有足夠時間！多吃清淡食物！食品要多吃一點潤心肺的物質，要進補一些山藥，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿蔔，芝麻等！
利尿通便，清熱解毒！定要多補充營養 氨基酸、為增強體質，多做一些有氧運動，如去登山，騎自行車，打打太極，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上學會「笑」，中醫有「常笑宣肺」，不同程度的笑對人體的胸腔，腹腔，肝臟，腸胃，肌肉等有不同程度的按摩和協調作用，對人體消火開胃，生津通便，排出殘留在體內的毒素，有很大的幫助和促進作用！
記得採納啊
怎麼徹底降肝火？
16樓：楚玉健康坊
很多人以為肝火大就是肝火旺。其實肝火大指的是陽氣亢盛，它呢有心火和肝火兩種。所以我們要緩解肝火大的問題，不能只會去肝火，還要學會去心火。 那今天xx就教大家怎麼去肝火和心火。
17樓：養生早班車
高血壓患者，這樣「按一按」，清頭面之熱、降肝火
降肝火的方法
18樓：冰箱裡的豬
肝為「將軍之官」，主疏洩，主藏血。其影響情志方面是具體表現為：調暢氣機，調暢情志。暴怒傷肝，喜調達而惡抑鬱。肝鬱化火，氣火上逆。
肝火多由外界刺激引起，故首先應調情志，樹立樂觀的人生觀，心胸坦蕩，火自滅。世上本無事，庸人自擾之。調整自己的情緒也非常重要。
焦躁的情緒會「火上澆油」，保持心情舒暢有助於調節體內的「火氣」。
多吃「清火」食物，新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、苦瓜綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿蔔對補充人體的維生素b、避免口唇乾裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對「清火」也很有效。
平時常飲菊花茶，確有清肝明目的作用
中藥龍膽瀉肝丸，丹梔逍遙散，都對肝火有很好的**作用，同時還可以按揉行間到太衝。
19樓：養生早班車
高血壓患者，這樣「按一按」，清頭面之熱、降肝火
20樓：楚玉健康坊
很多人以為肝火大就是肝火旺。其實肝火大指的是陽氣亢盛，它呢有心火和肝火兩種。所以我們要緩解肝火大的問題，不能只會去肝火，還要學會去心火。 那今天xx就教大家怎麼去肝火和心火。
21樓：匿名使用者
夏枯草煮湯，清肝火最快
揉推太衝穴，往腳趾頭方向推，
肝火旺如何降
22樓：人間四月天
肝火旺盛患者首先要多喝水，促進肝臟排毒，其次要吃一些清肝火、益肝陽的食物，如荸薺、茼蒿、蘆蒿，還有要保持一種樂觀、開朗的心態，保持足夠的睡眠。
23樓：匿名使用者
肝火旺需要休息好，盡量不要熬夜和頻繁喝酒，適當運動，調節好身體就行了
24樓：雲幼白
1保持心情舒暢，學會自我情緒調節，能有效改善肝火過旺的現象。
2飲食均衡，不要吃辛辣的食物。
3注意作息規律，切勿熬夜。保持好的作息習慣。4堅持運動，平時要注意鍛鍊，合理健身。
5可以吃薏公尺，薏公尺有很好的去肝火的作用。
6禁止菸酒，肝火旺的人禁止飲酒，同時多吃清淡蔬菜。
25樓：
喝金銀花和梔子可以降肝火此外，降肝火的茶飲：菊花、薄荷、芥蘭、綠茶等茶飲。.降肝火的蔬菜：
苦瓜、黃瓜、百合、蓮藕、萵筍、白菜、芹菜等蔬菜。降肝火的水果：梨、橙子、杏仁、荸薺、柚子等水果。
26樓：丹霞七彩
肝火旺盛臨床主要表現為頭暈，消瘦，煩躁易怒，口苦目赤等症狀，實火臨床可以選擇龍膽瀉肝湯，虛火可以選擇烏梅，枸杞地黃進行**。建議平時養成良好的飲食衛生習慣，多吃蔬菜水果，補充維生素，提高免疫力，可有效減少感染炎症的發生，定期的去醫院口腔科檢查牙齒。
27樓：苦蕎的小尾巴
回答首先大家應該盡量的避免吃油膩、煎炸的食物，這是因為這類食物裡面都會有大量的油，或者是用大量的油製作出來的。而這些食物之所以會有很好的口感，是因為通常都會在食物中新增許多其他的香料，而這些都會加重對肝臟的負擔，對肝火旺盛的人很不好。
3 2.其次就是不能吃辛辣的食物，肝火旺盛的人一定要注意避免吃辛辣的食物，因為辛辣的食物本身就是辛溫燥熱的，如果肝火旺盛的人吃了容易助長體內的火熱。這樣就會讓肝火旺盛的情況更加的嚴重，也不利於肝火恢復正常。
4 3.然後就是不要吃一些新增劑多的食物，現在有許多的食物為了食物的口感與美觀，都會新增許多的新增劑。而肝臟是人體的解毒器官，如果經常吃有太多新增劑的食物，那麼就會加重肝臟解毒的負擔，並且還會加重肝火旺盛的情況。
9 7.最後就要是戒菸戒酒，抽菸喝酒會對大家的健康造成傷害，尤其是肝臟。就算是身體健康的人經常抽菸喝酒，都可能會對肝臟造成傷害，更何況是肝火旺盛的人，他們抽菸喝酒的話很可能會加重肝火旺盛的情況。
所以大家為了自己的身體健康，最好不要抽菸喝酒
更多2條
如何去除肝火，怎麼去肝火？
多吃綠色食物，還有保持心情愉快，如果愛喝茶的可以喝溪黃草，是降火的。偶爾煮點綠豆糖水喝 可以喝一點決明子茶,你到藥店買一些決明子然後用開水泡著喝就可以.但是你還要注意的是你是否確實是肝火過旺,這些不是你的朋友能說好的,而是通過醫生的診斷的.你最好向接診醫生詳細陳述病史,再結合相關的實驗室檢查以明確 ...
肝火旺怎麼調理，肝火旺盛如何調養
1.少飲酒少抽菸.2.少熬夜，多休息。3.加強鍛鍊。4.少吃辛辣及性溫食物 如辣椒 韭菜等 適量吃一些涼性食品，如綠豆粥 南瓜等。龍膽瀉肝丸瀉肝火的猛藥，服用不能超過7天。肝火旺如何判斷？怎麼辦？今天教給大家乙個可以去肝火的穴位 俠溪穴。它屬於足少陽膽經，五行屬水，可以滅火，所以經常按揉這裡，可以平...
怎麼快速降三高，如何快速降三高
科學指導飲食 經常安全運動 隨身監護心臟 保持樂觀心情。因為糖尿病 冠心病 高血壓三大慢性疾病的病程和死亡都與這三個方面有密切關係。健康生活的訣竅包括 1 平衡攝入蛋白質 脂肪 碳水化合物 礦物質 維生素和水等六大營養要素，避免暴食暴飲和過度攝取，控制住體重，杜絕吸菸並減少飲酒 研究已經確認高血壓 ...
高分！！如何徹底根治慢性鼻炎，慢性鼻炎怎麼徹底根治
中年人多數吸菸酗酒,從而導致鼻炎反反覆覆,因長期炎症而併發的咽炎 哮喘 失眠也是在中年人中較為普遍的問題.患高血壓的中年人應該引起足夠重視,長期鼻塞缺氧會導致高 血壓等疾病.建議用冷水洗鼻,就是用冷空氣和冷水浴鼻.一年四季提倡冷水洗鼻,尤其是早晨洗臉時,用冷水多洗幾次鼻,配合碧 達 寧可改善鼻黏膜的...
怎麼徹底刪除卡巴斯基，如何徹底解除安裝卡巴斯基
這個嗎？你可以從登錄檔中刪除掉這個程式 基本步驟應該是 1 首先點選開始，然後選擇執行 2 在對話方塊中打入regedit,進入了登錄檔編輯器程式3 雙擊我的電腦圖表，會出現5個資料夾，你選擇heky local machine資料夾,開啟之後請選擇software，開啟後，接著再選擇microso...