1樓：秋凡桃合白
氣血不足是中醫的乙個辯證，大體是乙個虛證；如果要用今天的西醫的解釋，可以是貧血，也可以是營養不良，或者是缺乏維生素，或者是某些臟器組織的功能低下或者障礙，等等。
血液粘稠度高在中醫來說，應該屬於氣滯血瘀的病症，不屬於氣血不足的範圍。
另外中醫講氣行血行，氣為血帥；所以在中醫**氣滯血瘀的病症時，在使用行氣活血的藥物時，也會加一點補氣的藥，但不是主藥，目的是加強行氣的作用。
2樓：體重管理-李楠
氣血不足怎麼辦？可以喝五紅湯，女性是要養於內才能美於外，氣血不足會記憶力下降，出現這樣的情況可以喝五紅湯，包括紅棗、枸杞，紅糖、紅豆、阿膠。
3樓：青青i子衿呀
氣血不足的表現是什麼？
4樓：紫晴聊養生
氣血不足，常喝1款羊肉湯，補陽氣，補氣血，手腳暖和不冰涼
5樓：茉莉說生活
今天給大家分享1套搓手操，堅持做一做，能夠給身體補充氣血，緩解身體的不適。
6樓：小鐘養生
今天就給大家分享乙個動作，堅持做一做，能幫助補充氣血，對身體健康有好處。
7樓：風生水起測測你的運勢
氣血不足月經不調 掉發 打呼嚕 夜尿多 通過飲食調節 吃姜
8樓：慧瑩養生情報
氣血不足人顯老，2味藥材1壺茶，補氣補血，面色紅潤年輕！
9樓：金令梓淡熹
1.飲食不當：飲食沒有節制，飢飽無常，不按時就餐；或者偏食，營養不全面；或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會造成脾胃的損傷．導致生成氣血的能量和原料不足，時間久了．引起氣血虧虛。
2.睡眠不足：長期生活不規律，該睡不睡．使機體的血氣沒有恢復的時間．造血也沒有充足的時間。
3.缺乏運動：運動量太少，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻．會導致氣血不足。
4.勞慾過度：體力勞動過重．長年累月過勞傷氣．氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。
此外．腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。還有一種情況值得注意．那就是房勞過度，性生活無度，會引起傷精，而精血是同源的，腎精損失嚴重，必然引起氣血的不足。此外，如果遇到"
傷、車禍、大病、重病．或受到暴雨、風雪、低溫的傷害，都會在短期內傷耗氣血；而慢性病、消耗性疾病．則會緩慢消耗血氣，導致氣血不足。
氣血不足到底是怎麼回事啊？
10樓：湧梧沏肩鑽
氣血不足怎麼辦？可以喝五紅湯，女性是要養於內才能美於外，氣血不足會記憶力下降，出現這樣的情況可以喝五紅湯，包括紅棗、枸杞，紅糖、紅豆、阿膠。
氣血不足咋引起的
11樓：小張同學
引起氣血不足的原因：
1、脾胃虛弱
如飲食不節或肝膽之病橫犯脾胃，致脾胃功能減弱，精微不足，生化無源，久則出現血虛。血虛則可進一步引起其他臟腑功能失常。
2、失血過多
外傷失血過多，月經過多，或其他慢性失血證皆可造成血虛證。另外，由於出血，日久則導致瘀血內阻，脈絡不太通，一方面造成再出血，另一方面也影響新血的生成，繼而加重血虛。
3、飲食不足
人體臟腑靠氣血津液滋養，氣血津液靠水谷精微來化生。清代喻昌《醫門法律》說：「飲食多自能生血，飲食少則血不生」。
如飲食數量不足，長時間飢餓，氣血生化無源，勢必導致血虛。另外，飲食量雖然充足，但嗜欲偏食，亦同樣出現造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出現血虛，並導致其他病證。
4、腎氣虧虛
腎藏精，精生髓，精髓可以不可以化血。若先天稟賦不足，後天失養及房勞過度等均可引起腎虛，而腎虛則精少，精虧則血虛。
5、勞作過度
大病、久病消耗精氣，或大汗、吐利、出血損傷陽氣陰液；強力勞作能耗傷氣血，久之則氣虛血虧；勞心太過，易使陰血暗耗，心血虧虛等，均可導致血虛。
擴充套件資料：
氣血不足調養方法：
1、吃紅色食物
紅色食品主要包括胡蘿蔔、紅辣椒、西紅柿、西瓜、山楂、紅棗、士多啤梨、紅薯、紅蘋果等。紅色食物能為人體提供豐富的優質蛋白和大量無機鹽、維生素以及微量元素，對心血管具有保護作用，可大大增強人的心臟和氣血功能。
除了這些紅色食物之外，日常還應該多攝入沙丁魚、燕麥、苦蕎麥、核桃、豆製品、各種豆類、鷹嘴豆、李子、楊梅、大麥、蘋果、香蕉、各種堅果、薏仁、黑芝麻等，這些食材對心臟的健康和補氣血也有很大的幫助。
2、補充鐵劑
氣血不足和人體內鐵質的含量是有關係的，缺鐵時血紅蛋白數量就會有所減少，從而出現血虛、貧血等情況，是需要服用鐵之緣片等補血劑，並配合補充豬肝、枸杞、櫻桃、龍眼等食物，以及多吃蔬菜和水果等。
貧血者應進補養血藥膳。可用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲；也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用；還可食用何首烏20克，枸杞20克，粳公尺60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養血的功效。
3、良好的睡眠
我們常說睡覺是天下第一大補，補氣血亦要通過睡。為什麼經常熬夜的人面色發暗、發黃？這就是熬夜導致氣血不足，肝血得不到補充、換新所導致的不良面容。
中醫認為，滋養氣血在於良好的睡眠，而良好的睡眠包括子午覺（子時、午時）和亥時覺。
尤其是午時（中午11:00-13:00，此時心經當令，心經最旺，由於心主血脈，短暫的午休不但可以消減過旺的心火，更可快速補充氣血），短暫的15分鐘亦可讓身體氣血充足，神清氣爽一下午，所以夏季中午，大家無論如何都有抽出15分鐘進行午休。
4、經常保持樂觀情緒
心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進體內骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，使得**紅潤，面有光澤，氣血充盈，確保健美之軀和容顏靚麗。
夏季容易使人煩躁，這時都需要乙個安靜的環境調養精神，或獨處靜坐，或聽聽**，或繪畫、編織等等，均可達到寧心養神作用，使身心皆靜，盡快恢復大腦疲勞，以防勞傷思慮傷血。
5、堅持健身防過汗
夏季可以參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，如散步、慢跑、游泳、跳舞等，不但會使體質增強，心情舒暢，還會增強造血功能。
夏季容易出汗，而汗出過度則會影響夏季的氣血健康。因此，運動養生謹記遵循「懶散形骸，勿大汗，以養臟氣」的原則。汗為津液所化，只有注意陽氣的有序公升發與津液固護，才能保持夏季的氣血充盛。
6、少說話能養血
氣血能夠導致血虛，女人的氣和血是相輔相成的，兩者有「陰陽互根」的關係。這裡所說的少講話，並不是不讓說話。女性閒聊，能夠宣洩情緒，有助於健康，整天不說話是不行的。
這裡是鼓勵少言養生，有利於女性養血。
12樓：言昶畢燕樺
氣血不足怎麼補？
「氣血」是中醫理論的重要組成部分。「氣血不足」、「氣血虧損」、「氣血二虧」等，中醫在臨床上講，其實中國的
西醫在臨床上也經常講。醫生在**
病人後總經常講：看你臉，氣色好多了；有一段時間未見面的二個
熟悉的人
，見面後也會說；瞧，你最近氣色多好呀。這裡的「氣色」二字中國人都知道是指「氣血」。「氣血」是健康或者是**的標誌。
下面談一談「氣血」的誤區。
氣血不足
誤區一 ：滿面紅光，不代表氣血好。
在中醫學
中，人的正常
生理面色
表示人體的
氣血津液
的充盈與
臟腑的正常。比如
精氣內含，
容光外發，所以
面部則顯光明潤澤，紅黃隱隱。而在臨床上，或曰常
生活中一些人
，特別中年人如果紅光滿面，則就要查一查自已的血壓了。如果血壓正常，就要再考慮是否
肝火旺盛，易急燥，易發人，
失眠，口乾等一系列表現。
氣血不足
誤區二 ：臉色好，氣色好，也不等於「氣血」正常，身體健康。
在中醫學中，「氣血」是「氣」與「血」二個概念的組個。因氣與血之間關係非常密切，不可分割，所以往往把氣與血二個概念合在一起，成為「氣血」這一片語。
知道了以往對「氣血」的誤區之後，怎麼來正確的調理氣血呢？臨床學家認為目前最適合調理氣血的產品是sbonie補丶血丸。專家介紹，一般的產品只是純補血性的，但是要了解的是純性補血是治標不治本的做法，科學的補血方法應是
氣血雙補
。sbonie補丶血丸中的
氯化血紅素
成份是從紐西蘭哈密爾頓的精選牛血中提取，是醫學界和營養學界公認的
吸收率最高的補血
益氣產品。
13樓：北京智雲達科技股份****
你好，氣血不足的**有：
1、飲食不當：飲食沒有節制，飢飽無常，不按時就餐；或者偏食，營養不全面；或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會造成脾胃的損傷．導致生成氣血的能量和原料不足，時間久了．引起氣血虧虛。
2、睡眠不足：長期生活不規律，該睡不睡．使機體的血氣沒有恢復的時間．造血也沒有充足的時間。
3、缺乏運動：運動量太少，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻．會導致氣血不足。
4、勞慾過度：體力勞動過重．長年累月過勞傷氣．氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。此外．腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。
還有一種情況值得注意，那就是房勞過度，性生活無度，會引起傷精，而精血是同源的，腎精損失嚴重，必然引起氣血的不足。此外，如果遇到" 傷、車禍、大病、重病，或受到暴雨、風雪、低溫的傷害，都會在短期內傷耗氣血；而慢性病、消耗性疾病．則會緩慢消耗血氣，導致氣血不足。
希望能幫到你。
14樓：名醫**網
王榮毓-北京市第一中西醫結合醫院-婦產科-主任醫師、氣血不足如何調理？
15樓：體重管理-李楠
氣血不足怎麼辦？可以喝五紅湯，女性是要養於內才能美於外，氣血不足會記憶力下降，出現這樣的情況可以喝五紅湯，包括紅棗、枸杞，紅糖、紅豆、阿膠。
16樓：風生水起測測你的運勢
氣血不足月經不調 掉發 打呼嚕 夜尿多 通過飲食調節 吃姜
17樓：慧瑩養生情報
氣血不足人顯老，2味藥材1壺茶，補氣補血，面色紅潤年輕！
18樓：小鐘養生
今天就給大家分享乙個動作，堅持做一做，能幫助補充氣血，對身體健康有好處。
19樓：紫晴聊養生
氣血不足，常喝1款羊肉湯，補陽氣，補氣血，手腳暖和不冰涼
20樓：茉莉說生活
今天給大家分享1套搓手操，堅持做一做，能夠給身體補充氣血，緩解身體的不適。
21樓：女性保健科普
氣血不足對女性來說危害這麼大，到底是什麼引起的呢？
22樓：化希恩
氣血為維護機體正常功能之物質基礎，氣可以推動血液執行，血可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛。久病傷氣耗血，而致氣血雙虧。
23樓：方方家的
一般氣血不足的多為女性，一是由於身體每月都會失血，如果及時補充營養就會引起氣血不足；二是經常熬夜，睡眠不足也會引起氣血不足；三是缺少運動，身體的血氧不充足。
24樓：我不是無情戲子
氣血不足（insufficiency of qi and blood）即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，表現為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。
血虛可見面色無華萎黃、**乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
氣血不足屬氣血同病。氣血虧虛則會形體失養，以神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脈弱等為常見證候。
氣血不足怎麼補（尤其是氣不足），氣血不足怎麼補才可以補氣血？
女性氣血不足很常見啊，基本沒有一針見效的 方法，但可以慢慢調理，這樣比較健康吧，像是煮一些紅豆 紅棗 核桃 紅公尺 赤砂糖這種補氣血的東西都可以啊，像本人比較懶，基本就是食用一些三紅赤沙粉，比較簡單，或者直接挑那些材料煮來吃也行 氣血不足怎麼補才可以補氣血？我們都知道，可能很多女性都會出現一些氣血不...
如何改善氣血不足？貧血怎麼辦，氣血不足是怎麼回事
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氣血不足是怎麼原因造成的，什麼樣的情況是氣血不足
飲食不當 飲食沒有節制，飢飽無常，不按時就餐 或者偏食，營養不全面 或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的 燙的 辣的 香的 甜的等，都會造成脾胃的損傷 導致生成氣血的能量和原料不足，時間久了 引起氣血虧虛。睡眠不足 長期生活不規律，該睡不睡 使機體的血氣沒有恢復的時間 造血也沒有充足的時間。缺乏運動 運動...
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