1樓：娜娜身材管理
肌肉型粗腿最好的解決方法就是拉伸加按摩
我上身瘦下身胖，就想瘦腿，怎麼辦啊？
2樓：建築結構加固補強
如想要瘦腿時應以有氧運動**和減少飲食健康為主,盡可能做有氧運動如跑步機,騎自行車,慢跑鍛鍊瘦腿,有時間和耐心可以練練瑜伽瘦腿也很明顯。
建議睡前不要喝酒、吃肉類和含有高脂肪的食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。
腿粗怎麼辦，上身瘦下身胖，不協調，怎麼**?
3樓：快樂晴天
大腿粗的**方法
爬樓梯別總依賴電梯啦，八樓以下的上班族們就多嘗試一下爬樓梯吧。爬樓梯的過程中，可以有效拉伸大腿肌肉，幫助燃燒脂肪。為了達到最佳瘦大腿效果，爬的時候最好採取一步兩個台階的方法，上半身要保持挺直狀態，速度不用過快，不覺得費力就好。
高抬腿高抬腿也是很好的瘦大腿運動，可以有效的消除大腿脂肪。身體站直，然後單腿輪換，做抬起運動，雙臂也隨著身體自然的擺動。高抬腿運動後，要按摩放鬆腿部，以防形成肌肉。
高抬腿運動不僅有很好的瘦大腿功效，還能幫助拉伸腿部線條。
深蹲很多姑娘以為深蹲會讓腿部變得更加粗壯，其實不然。大腿粗，都是脂肪堆積的緣故，而深蹲可以有效鍛鍊到下半身肌肉，有很好的提臀瘦腿功效。深蹲的時候要保持腰部挺直，頻率不必過快，動作要盡量標準。
想要達到最佳燃脂效果，可以嘗試負重深蹲。
空中蹬腿
睡覺前，平躺在床上，雙手放置後腦勺處，雙腿在空中做蹬自行車的動作。這招可以有效促進下半身血液迴圈，幫助雙腿放鬆，不僅有極好的瘦腿效果，還能改善腿型缺陷。整個過程中，可以嘗試腳尖繃直。
同樣，頻率不要求過快，注意配合呼吸。
踮腳尖在家中的時候，就可以嘗試墊腳尖走路，別小看腳尖踮起這個動作，長期堅持的話有很好的美化雙腿的效果。腳尖踮起的同時，最好能收腹提臀，使身體肌肉處於乙個緊張的狀態。這個動作簡單有效，隨時隨地都可以進行。
上班休息期間，等公交，排隊上廁所時都可以進行。
拉伸運動
忙於上班的工作黨們，沒有時間運動的話，平時就多做做拉伸運動吧。贅肉的堆積就久坐不運動導致的，拉伸運動能有效防止贅肉的產生。早起和睡前都可以抽出十分鐘的時間，做做簡單的拉伸運動，或者來幾個瑜伽動作，拉伸一下身體，不僅有**功效，還有很好的美體效果。
4樓：務熊熊辰
多做下半身的運動，少坐多彈跳
5樓：在皇甫山看雜技的布偶貓
這種體型穿衣服很漂亮的我喜歡
6樓：匿名使用者
不知道你指的哪種瘦，如果再怎麼吃都不長肉，皮包骨看得到肋骨那種，基本上是遺傳體質，改變不了的，鍛鍊出的肌肉不能永久保留的。
7樓：
一些瘦腿的小技巧：
1. 多快走及縱跳：多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多運動。這樣可以防止下肢血液迴圈不暢，讓腿部看起來不腫腫的。
2. 習慣性踮腳：在每乙個可能的時候踮腳例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。
3. 按摩：最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴迴圈,排出毒素、消除肥胖，再塗抹一些瘦腿精華，比如卡玉秀】可以滲透腿部肌膚深層，有效的燃燒腿部多餘脂肪，讓雙腿變纖細。
4. 空中腳踏車：平躺在床上，雙手伸直放於身側，雙腿在空中做蹬腳踏車的動作，這樣可以促進腿部的血液迴圈，不僅可以達到瘦腿的效果，還可以改善腿部的缺陷讓其變得更加纖細，每天半個小時以上，非常累的時候稍微休息一會但是千萬不能半途而廢。
8樓：遇賤劫色啊
看你是什麼型別的胖
針對性**
我上身瘦下身胖該怎麼辦，腿粗怎麼辦，上身瘦下身胖，不協調，怎麼減肥
肌肉型粗腿最好的解決方法就是拉伸加按摩 我和你相反，我比你更苦惱。因為我看起來太man。打羽毛球或籃球或跳操等，總之是多多做跳躍運動 ni shi 你是女的，嗎 每天堅持慢跑半小時，兩個月就有效果了 堅持啊 腿粗怎麼辦，上身瘦下身胖，不協調，怎麼 多做下半身的運動，少坐多彈跳 這種體型穿衣服很漂亮的...
上身特別胖怎麼辦，上身肥胖怎麼辦呢 si
身體胖就做瑜伽，每天堅持做就能有很大的變化。提醒一下，最好不要絕食！上身肥胖怎麼辦呢 si 減不下來，你應該考慮從調理體質下手了。中醫將人的體質分為九種。不同的體質，方法是不一樣的哦。如果你形體肥胖，特別是上身腹部肥滿，面部 油脂較多，多汗且粘，容易困倦，愛吃甜食，不愛運動，月經推遲 經量少 那麼你...
上身長,下身短 小腿又粗又短 怎麼辦
首先，選擇含糖較少的水果。據研究，菠蘿 哈蜜瓜 木瓜 奇異果 香蕉 葡萄等水果的血糖指數較高，族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果 獼猴桃 檸檬 李子 櫻桃 柑橘類等血糖指數較低，是 族在搭配水果餐時的較佳選擇。其次，最好餐前吃水果。研究表明 如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，...
被鬼上身了，怎麼辦，如果被鬼上身了怎麼辦
洗涼水澡，讓鬼感冒！臨 兵 鬥 者 皆 陣 列 前 行 茅山人告訴你 為什麼會發生鬼附身現象 在茅山人處理問題的過程中經常會遇到鬼附身的現象，為 什麼會出現這種現象呢？1人體磁場的存在。人體有神經網路,神經網路會產生電流脈衝。有電流就自然有電磁場，電磁場會隨著人體的思維方向.興奮程度的改變而改變，但...
上身瘦腿粗怎麼辦，我上身很瘦。大腿粗。怎麼辦
瘦腿方法 乾洗腿用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，這樣能預防下肢靜脈曲張 水腫 肌肉萎縮。揉腿肚將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次 30次為1節，共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量。扭膝兩足平...